Людмила Николаевна Шунина10 коровСекрет самоценности
Введение
Тебе может показаться, что я обладаю магическими способностями, но это не так. Благодаря многолетней практике, просто научилась разбираться в людях. Попробую рассказать о тебе, хотя ты еще не произнесла ни слова.
Ты добрая и отзывчивая, привыкла заботиться о близких. К людям стараешься относиться с уважением. Времени на себя обычно мало. Сериалам предпочитаешь хорошие книги. Стремишься узнавать новое: это помогает лучше понимать себя. Читаешь литературу и статьи, в которых ищешь ответы на свои вопросы. Ты все правильно делаешь, живешь по совести, помогаешь людям и не понимаешь, почему не получаешь от жизни все, в чем нуждаешься.
Что пришлось тебе пережить в жизни? Что толкает тебя на путь самопознания? Тяжелое расставание или потери, поиск предназначения или финансовые трудности, страх одиночества или заветная мечта, проблемы со здоровьем или чувство внутренней неудовлетворенности?
Скорее всего, тебе не хватает уверенности в себе, ты стремишься полюбить и принять себя, но не знаешь как. Так хочется быть ценной женщиной для себя и других, быть счастливой, любимой и нужной! Возможно, ты стала встречать интересных людей, которые тебя вдохновляют. Но что-то не дает тебе покоя. Чего просит твоя душа?
Ах да, и еще: внутри тебя живет маленькая девочка-мечтательница, которая до сих пор верит в чудеса. И за последнее время ты убедилась, что сила мысли способна влиять на события в жизни. Но секрет этого волшебства раскрыла не до конца. Иногда ты отчаиваешься и искренне не понимаешь, что же от тебя требуется, чтобы наконец произошли долгожданные перемены. Тебя волнует многое: как встретить своего мужчину и создать здоровую семью, решиться уволиться с надоевшей работы и начать свое дело, перестать беспокоиться о деньгах и о будущем и наслаждаться каждым днем. И, скорее всего, ты терпелива и умеешь ждать. И все еще веришь, что лучшее впереди.
Психологом я стала в осознанном возрасте. Мне было за тридцать, когда я снова села за парту. Усталость, отчуждение, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны супруга после рождения дочери – все это отдаляло меня и мужа друг от друга. Видимо, я так громко взывала к небесам, так отчаянно просила помощи, что меня услышали. Однако чуда воссоединения двух когда-то любящих людей не случилось. Все произошло с точностью до наоборот: брак распался. Я не буду описывать всю гамму чувств, которую прожила за тот сложный для меня период. Развод был похож на мучительное падение вниз. Как в детских снах, когда летишь с верхнего этажа многоэтажки, а внутри ужас и страх, и конца ему нет. Разрыв был равносилен катастрофе, но именно он и послужил началом перемен. С этого момента началась новая глава моей книги жизни.
Я постоянно испытывала жажду знаний и мудрости мастеров, встречами с которыми меня щедро одаривала жизнь. Слушая их наставления, ловила себя на мысли, что я откуда-то все это знаю. Словно вспоминала то, что со временем стало забываться. Не зря же говорят: «Вселенная не терпит пустоты», когда мы чего-то лишаемся, на освободившееся место приходит новое. Мой преподаватель из института порекомендовал мою кандидатуру на должность педагога-психолога в частную спортивную академию, куда меня и взяли, несмотря на отсутствие опыта. Моими первыми клиентами стали мальчишки-подростки, которые своей любовью исцелили мое сердце.
Я знакомила их с основами психологии, разбирала с ними различные ситуации и давала советы, которые пригодятся им в жизни. Вот так я однажды поменяла профессию и нашла свое предназначение, поиск которого не давал мне покоя последние лет пять. Круг людей изменился полностью. Постепенно я училась любить и ценить себя, наслаждаться жизнью, брать ответственность на себя за все, что происходит со мной. Сейчас много учусь, путешествую, занимаюсь фитнесом, увлекаюсь живописью и в очередной раз взялась за изучение английского языка. Моя жизнь насыщенна и интересна, у меня практически нет свободного времени. Я не знаю, что значит испытывать скуку. И самое главное – я ожила, оттаяла, избавилась от мусора в голове, мое тело стало чувствительным. В последние годы много практикую, пишу и издаю книги, провожу онлайн-курс «Сила» – делаю все возможное, чтобы помочь большему числу людей исцелить свою боль, найти свой путь и стать счастливыми.
Это не значит, что с погружением в психологию жизненные трудности стали обходить меня стороной. Вовсе не так. Я научилась проще ко всему относиться, быстрее восстанавливаться как эмоционально, так и физически. Осознавая причины сложившейся ситуации, менять реальность или свое отношение к ней. Сейчас моя жизнь наполнена смыслом. Как специалиста меня никогда не устраивала психотерапия длиною в десятилетия. За годы практики у меня сформировался свой подход к работе. Использую методики быстрых личностных изменений, которые помогают клиентам получить нужный результат гораздо быстрее, чем в классическом подходе.
В этой книге я собрала, на мой взгляд, все самые ценные упражнения и практики, которые многократно подтверждали свою эффективность в работе с моими клиентами. Ты не увидишь ни одного непонятного психологического термина. Я постаралась все изложить просто и доступно, чтобы путешествие в твой внутренний мир оказалось для тебя не только полезным, но и увлекательным.
И если ты готова мне довериться, то дальше мы пойдем вместе навстречу твоим открытиям и таким желанным переменам.
Эта книга заменит тебе участие во многих тренингах и сократит количество часов с психотерапевтом, если в этом вообще появится необходимость. Но чтобы наше общение принесло тебе максимальную пользу, настоятельно рекомендую читать книгу не спеша и останавливаться на каждом предложенном задании. В результате нашего с тобой общения ты, возможно, испытаешь многочисленные инсайты и осознаешь причины своих трудностей, у тебя появятся новые решения и цели, сформируется образ желаемого будущего, высвободится энергия, чтобы действовать. Ты больше не будешь ждать от людей подтверждений правильности твоих действий, станешь увереннее и поймешь, что настоящая любовь к себе – это не только уход за своим телом. Любовь к себе – это трепетное и чуткое отношение к самому ценному, что существует в мире, – к собственной жизни. Книга способна наполнять, вдохновлять, мотивировать и исцелять сердца и души.
Рассчитываю, что в ближайшее время стану тебе ближе, чем просто психолог. Обещаю быть с тобой предельно честной и откровенной, местами даже немного настойчивой. И знай, если за время нашего общения будут появляться разные чувства, накатывать слезы, пожалуйста, не сдерживай их. Позволь всему, что накопилось за долгие годы, выйти наружу. И только так ты освободишь место для нового. Это единственный способ исцеления, который запустит механизм твоих изменений в жизни.
Ты уже давно поняла, что другой человек не сможет сделать тебя счастливой. Иначе бы ты не держала эту книгу в руках. Счастье невозможно выстрадать или заработать. Разреши себе быть счастливой, сейчас же. Счастье нельзя заслужить. И ты научишься уважать и ценить себя. И пусть никто и ничто не будет обладать властью над твоим счастьем.
Пока ты читаешь эту книгу, мы вместе пройдем важную часть пути навстречу твоей ценности. Ты получишь новые знания, сможешь принять себя, ощутить внутреннюю гармонию, приобрести уверенность.
Полюбить себя и осознать свою ценность – это не одно и то же. Например, в чем отличие любимой книги от ценной? Любимая книга входит в твой личный рейтинг из огромного числа остальных. Ты советуешь почитать ее другим людям, и сама перечитываешь время от времени.
Ценной же становится та, которая помогла пережить тяжелый период в жизни. Она вся в закладках, с загнутыми уголками, с пометками и с высохшими пятнышками от твоих слез на некоторых страницах. Эта книга как будто протягивает тебе руку, когда нет сил подняться с кровати. Она вселяет надежду на то, что лучшее впереди. Она помогает тебе преодолеть трудности и приобрести опору, дарит веру в себя. И каждая фраза отзывается где-то глубоко внутри тебя. Когда ты ее читаешь, тебе кажется, что ты уже откуда-то все это знаешь. И это правда. Это мудрость твоей души. Ты просто вспоминаешь то, что когда-то забыла, и возрождаешься, потому что пришло время.
Расскажу тебе свою любимую притчу «10 коров» перед тем, как мы начнем.
Однажды два моряка отправились странствовать по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племен было две дочери. Старшая – красавица, а младшая – не очень.
Один из моряков сказал своему другу:
– Всё, я нашел свое счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
– Да, ты прав, старшая дочь вождя – красавица, умница. Ты сделал правильный выбор – женись.
– Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
– Ты что, с ума сошел? Она же такая… не очень.
– Это мое решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошел свататься. Надо сказать, что в этом племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.
Пригнал он десять коров и подошел к вождю.
– Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за нее десять коров!
– Это хороший выбор. Моя старшая дочь – красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
– Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
– Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
– Я хочу жениться именно на ней.
– Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров: она того не стоит. Я возьму за нее три коровы, не больше