Настоящая Женщина знает разницу между дневным и вечерним макияжем. Она никогда не путает одно с другим. Лучший дневной макияж – это естественный и «как бы» незаметный, и она не будет наносить вечерний макияж с утра. В её косметичке всегда есть всё необходимое, чтобы поправить макияж днем и сделать себя ярче вечером, если это нужно. Настоящая Женщина знает, что правильно подобранный макияж делает её ухоженной. Она хорошо знает, где мера, а где чрезмерность, что хороший макияж – это макияж, уместный к той или иной ситуации. Настоящая Женщина развивает в себе внутреннее чутьё, которое подскажет, где какой макияж уместен.
Подкрасить себе губы и напудрить носик – значит поднять настроение. Настоящая Женщина знает один очень простой, но верный «женский» способ встрепенуться и привести свои чувства и мысли в порядок. Она отпускает на одну минуту вселенские проблемы, заглядывает в зеркало, делает глубокий вдох, затем глубокий выдох, пудрит носик, проводит помадой по губам и… в эти секунды преображается. Она посвежела и похорошела. Она знает: вселенские проблемы могут подождать, пока не припудрится носик и помада не ляжет на губы.
Макияж – это дополнение к гардеробу и аксессуарам. Настоящая Женщина знает, что её лицо не должно смотреться «отдельно» от её образа. Поэтому, прежде чем нанести макияж, она определяется с гардеробом: во что она будет одета, какие украшения на ней будут. Её макияж – это завершающая точка в создании её целостного образа.
10 заповедей гардероба для Настоящей Женщины
Одежда – это продолжение Женщины. Настоящая Женщина знает, что одежда активно влияет на настроение и эмоциональное состояние, и пользуется этим. Поэтому её гардероб разнообразен. В нём есть одежда разных цветов и стилей, и она их умело сочетает. Выбирая с утра одежду, она не пассивно следует за тем настроением, которое у неё есть, а активно формирует своё настроение и отношения с окружающим миром.
Настоящая Женщина знает: вещи говорят за нас. Наш гардероб красноречиво выдаёт наше отношение к себе, к жизни и к окружающим людям. Своим гардеробом Настоящая Женщина показывает: я люблю себя, я ценю себя, я женственная, я наслаждаюсь собой и своей жизнью. Поэтому её гардероб яркий, элегантный, женственный, романтичный, интригующий, разнообразный. Как она сама.
Настоящая Женщина хорошо чувствует меру и стиль. Она не стремится к тому, чтобы шокировать окружающих своим гардеробом: быть экстремально яркой, чрезмерно оригинальной или эпатажной. Ей известно, что любая чрезмерность – это смешно и безвкусно. Своим гардеробом она никому ничего не доказывает. Она слишком хорошо знает себе цену, а также то, что она никогда не останется незамеченной.
Женщина – глазами женщины, и женщина – глазами мужчины – это не одно и то же. Женщина способна воспринимать детали и частности, мужчина же видит весь образ в целом. Зная это, Настоящая Женщина способна увидеть себя как бы «глазами мужчины», то есть охватить взглядом весь свой образ и уловить то впечатление, которое она производит в целом. Уделяя внимание деталям, Настоящая Женщина не зацикливается на них. Для нее главное – создать целостное гармоничное впечатление.
Настоящая Женщина – это Женщина Особый Случай. Она одевается так, будто сегодня у нее не просто будничный, рядовой день, а нечто особенное. Ведь она живет сегодня, а не вчера и не завтра. Её гардероб, сочетающий удобство и эстетику, – это маленькое произведение искусства. Та одежда, которую обычно, купив, выдерживают в шкафу для особого случая, становится её одеждой на каждый день. Это не означает, что она ежедневно носит вечерние платья. Просто её имидж оставляет ощущение чего-то особого, яркого, не рутинного.
Юбка – это вечная ценность. Настоящая Женщина знает, что, несмотря на то что весь мир помешан на джинсах, юбка или платье никогда не потеряют своей актуальности для её гардероба. Она любит женственные вещи и с удовольствием носит их. Она знает, что, надев юбку, она меняет свое внутреннее состояние. Она знает, что Женщина в юбке (платье) смотрится Особенной и оставляет Особенное впечатление на фоне женщин в брюках. Она ценит эффект нежности, хрупкости и таинственности, который создает женственная одежда.
Каблучок – это вечная ценность. Настоящая Женщина знает, что каблучок, хотя бы маленький, предпочтительнее «тапочек». Она знает, что каблучок – это не только элемент стиля, но и особое состояние «приподнятости». Поэтому в гардеробе Настоящей Женщины всегда есть любимые туфли на каблучке. Она умеет подобрать туфли изящные и в то же время удобные. Она знает, что красивые туфли – это не обязательно туфли на высокой шпильке. Ведь даже маленький каблучок способен изменить весь её облик. Точно так же чулки предпочтительнее колготок, а хорошее, изысканное бельё предпочтительнее обычного.
Украшения и аксессуары – одна из её любимых игр. Украшать себя – это в природе женщины. Поэтому она никогда не пренебрегает украшениями, сохраняя при этом чувство меры и стиля. Выбирать и мерить украшения – для неё удовольствие. Носить украшения – это игра. Настоящая Женщина знает и чувствует свои украшения, она понимает их язык и использует как непременный атрибут своего имиджа. Она знает, что ценность украшений в том, что они – завершающая точка в создании целостного образа.
Настоящая Женщина умеет не только выбирать вещи, но и носить их. Она знает, что одежда создана для неё, а не она – для одежды и что даже самая шикарная вещь будет выглядеть нелепо, если применять её неумело. Главное кредо Настоящей Женщины – естественность и расслабленность. Даже в самой шикарной и обязывающей одежде она чувствует себя свободно. А самая простая и демократичная вещь будет смотреться на ней изысканно.
Гардеробная – это её маленький театр и она в нём главная актриса. Найти свой стиль и следовать ему – это не значит не меняться. Настоящая Женщина любит перемены. Она знает: быть разной – важно. Это значит – удивлять, приковывать внимание, завораживать, радовать, вдохновлять, быть примером для подражания. Она ценит эффект непредсказуемости, который создаёт своим внешним видом.
10 заповедей здорового питания для Настоящей Женщины
Настоящая Женщина питается осознанно. Это значит, что в каждый момент она ясно видит, что ест, сколько и зачем. Она знает, что от её питания зависит её настроение, внешний вид и самочувствие. Настоящая Женщина выглядит и чувствует себя хорошо. Это значит, что она – хозяйка своего питания и управляет им. Она не делает из еды культа, но и не пренебрегает ею. Это важная часть её жизни. Она знает: это сначала требует некоторого усилия над собой, потом входит в привычку, а потом становится необходимостью. Организм легко привыкает ко всему полезному и здоровому.
Чем блюдо проще, тем оно полезней. Настоящая Женщина руководствуется принципом простоты и полезности. Она знает, что идеальная еда – та, которая состоит из одного продукта. Поэтому она избегает сложных, многокомпонентных блюд, прошедших много стадий обработки (сложные салаты, слоёные блюда, белки и углеводы в одной тарелке и т. д.). Она знает, что, съедая всё это одновременно, она получает гремучую смесь, приводящую к накоплению жировых отложений. Самые полезные блюда готовятся очень просто и не требуют много времени. Поэтому закон простоты и пользы – только на руку Настоящей Женщине.
Единственный достойный повод для еды – это здоровый аппетит. Ни стресс, ни наличие свободного времени, ни скука, ни уговоры в компании, ни способ отвлечься не являются поводом для того, чтобы наедаться. Настоящая Женщина способна отличить эмоциональный голод от физиологического, настоящий аппетит от суррогатного. Она не использует еду как психотерапию, заедание неприятностей или отвлекающий маневр. Она знает, что существует масса других достойных способов без ущерба для себя справиться со стрессами и волнениями. Не чувствуя желания есть, она способна посидеть в ресторане с подругой лишь за стаканом сока, даже если подруга заказывает первое, второе и третье.
Настоящая Женщина питается часто и понемногу. Она не раздражает и не растягивает желудок большими порциями пищи. Она знает, что желудок легко привыкает к чувству «набитости» и чрезмерной сытости.
При редких приёмах пищи организм включает древний инстинктивный механизм выживания: «Если придётся голодать, нужно затормозить обмен веществ и начать откладывать энергию в жировые запасы» – жировые клетки сохраняют накопленное и не используют это как источник энергии, образуя своеобразный НЗ. Именно поэтому у большинства людей при таком стиле питания избыточные жировые отложения.
Настоящая Женщина ценит золотую середину сбалансированного питания. Она избегает диет, исключающих или резко снижающих долю углеводов, или жиров, или белков, сколь бы эффективными эти диеты ни казались её подругам или знакомым. Она знает, что организму необходимы все три составляющих: и белки, и жиры, и углеводы. И резкое ограничение любого из них недопустимо. Тот, кто игнорирует этот принцип, ухудшает состояние своего здоровья и самочувствия. Несоблюдение принципа нарушает обменные процессы и приводит к эффекту качелей, когда за временным улучшением наступает ухудшение здоровья и внешнего вида. Поэтому Настоящая Женщина ест всё, что ей нравится и хочется. Ест всё, только чего-то чуть больше, а чего-то чуть меньше. Она знает, что для здоровья и стройности необходимо уменьшить в рационе долю животных жиров, простых углеводов (сладкое) и увеличить долю белков.
Когда Настоящая Женщина ест, она ест – и ничего более. Прежде чем начать есть и ощутить вкус еды, она смотрит на неё, впитывая её запах и энергию. Она не «изменяет» еде с книгами, телевизором, компьютером и всякими суетными мыслями. Когда Настоящая Женщина ест, то остаётся наедине с едой, а всё остальное в это время откладывается. Принятие пищи – это ритуал, в котором есть интимность и тотальное погружение в процесс. Существуют лишь две хорошие приправы к еде: приятный собеседник за столом и спокойная музыка.