Нам нужно напомнить себе, каково это – быть «голыми» и «свободными». Потому что слишком часто в суете мы забываем.
Мы забываем обращать внимание.
Мы забываем быть благодарными за возможности прямо перед нами.
Именно поэтому Марк написал рассказ о ночи из нашего далекого прошлого, которую мы можем вспомнить и рассказать в ярких подробностях просто потому, что полностью присутствовали в то время. Мы не отвлекались. Мы не торопились попасть куда-нибудь в лучшее место. Мы не сопротивлялись и не пытались что-то изменить.
Мы были там на 100 процентов.
И в результате мы позволили той ночи изменить нашу жизнь. А теперь подумайте, как это относится к вашей жизни…
То, где вы находитесь и что делаете в данный момент, абсолютно необходимо.
Потому что это единственный момент, гарантированный вам.
Вы не находитесь на пути куда-то еще.
Вы не продвигаетесь к более важному времени или месту.
Настоящее – это не просто ступенька. Это конечное предназначение, и вы уже пришли.
Именно в этом моменте заключена ваша величайшая сила.
Этот момент – ваша жизнь!
Это может показаться очевидным, но, опять же, мы забываем. И мы знаем, что и вы тоже забываете.
Круглосуточно, ежедневно многие из нас чувствуют, что настоящего недостаточно. Словно наша жизнь недостойна нашего полного присутствия. Это горькая правда, но мы должны признать…
• Мы постоянно думаем о том, что должно произойти. Словно ценить то, что у нас есть прямо сейчас, нам уже недостаточно.
• Мы садимся, чтобы расслабиться на мгновение, а затем сразу же чувствуем желание почитать что-то в наших телефонах, проверить социальные сети или написать кому-то. Словно расслабления на мгновение недостаточно, чтобы занять нас.
• Мы прокрастинируем, когда приходит время работать, делая выбор в сторону отвлекающих факторов. Словно процесса хорошей работы нам недостаточно.
• Мы раздражаемся на людей, которые не в состоянии соответствовать нашим ожиданиями. Словно того, кем они являются на самом деле, нам недостаточно.
• Мы отвергаем ситуации, людей и даже самих себя. Нам кажется, что нужно больше, больше, больше…
Что, если мы примем этот момент, и все, и всех в нем (включая нас самих) как абсолютно достаточное?
Что, если мы признаем, что жизнь ускользает прямо сейчас, а также увидим, насколько достаточно просто проживать пролетающие моменты. Без необходимости делиться ими в социальных сетях, ловить и запечатлевать их или каким-либо образом изменять?
Что, если мы примем плохое с хорошим, разочарование с уроками, раздражение с прекрасным и беспокойство с возможностями как часть сделки, которую предлагает нам только этот момент?
Что, если мы остановимся прямо сейчас и увидим все с совершенной ясностью, не отвлекаясь?
Продолжайте думать об этом…
Будем ли мы жить более осмысленной и запоминающейся жизнью?
Будет ли у нас больше прекрасных историй, которыми мы могли бы дорожить и делиться?
Я думаю, что да.
И поэтому мы считаем, что сейчас самое лучшее время обратить на это внимание.
Сейчас самое лучшее время оглядеться вокруг и быть благодарными – за наше здоровье, наши дома, наши семьи, наших друзей и наши сиюминутные возможности.
Ничто не вечно.
Все происходит и меняется на наших глазах.
Давайте сделаем все возможное, чтобы быть обнаженными и свободными и осознавать каждый маленький кульминационный момент вместе.
Вопросы, связанные с любовью и уважением к себе, которые заставят вас задуматься
Когда вы чувствуете себя наиболее одиноким и какова ваша обычная реакция на это чувство?
Как страх перед тем, что другие люди могут подумать о вас, повлиял на вашу жизнь?
Каким образом вы боролись с отвержением?
С каким человеком вам нравится быть рядом?
Какие именно качества вы ищете в друге или любовнике?
С какими проблемами в отношениях вы боретесь?
Когда дело доходит до ваших отношений, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно?
Посидите спокойно с самим собой и спросите: «О чем я буду жалеть, если не скажу этого ни людям, которых люблю, ни себе?»
Возможно ли, что все плохие или глупые вещи, которые вы сделали, были прощены и забыты всеми, кто имеет значение в вашей жизни, кроме вас?
Что, если вы примете этот момент, и все, и всех в нем как абсолютно достаточное?
Часть втораяПарочки и супружеская жизнь
Общение – ключ ко всему
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для ваших отношений с партнером по жизни, независимо от того, женаты вы или нет, – это создать ритуалы, которые позволят вам прекрасно проводить время вместе и ежедневно проверять, все ли хорошо друг у друга.
Это то, что мы делаем в нашем браке и не один раз в день. Утром, просыпаясь, мы спрашиваем друг друга: «Какие на сегодня планы / Как ты себя чувствуешь?» Часто по утрам мы оба думаем о нашем сыне Маке, так что разговор начинает вертеться вокруг него. В конце дня мы спрашиваем друг друга: «Какая была твоя любимая часть дня?» В обеденные же часы мы по крайней мере четыре-пять раз в неделю вместе ходим в спортзал или на пробежку. Это время не всегда тратится на разговоры о каких-то глобальных вещах. Однако благодаря ему у нас есть моменты, когда мы можем вести неспешные разговоры о чем-то примитивном. У нас есть возможность настроиться друг на друга.
Разговоры о том, что делает нас счастливыми, так же важны, как и разговоры о том, что нас расстраивает. Мы всегда сообщаем друг другу такие вещи, как: «Мне нравилось, когда мы делали это вместе. Тогда мне было хорошо и приятно» или: «Мне очень понравилось, что ты сделал это для меня. Это так просто, но это сделало мой день лучше, так что спасибо» (например, когда Марк моет посуду вечером, прежде чем мы ложимся спать!). Говоря друг другу комплименты и обсуждая положительные аспекты наших отношений, мы даем друг другу понять, что ценим это. Такие практики вдохновляют нас на то, чтобы делать подобное снова и снова.
Мы знаем, что поддерживать здоровое общение в отношениях нелегко, поэтому начните с малого: какую маленькую вещь вы можете на долгосрочной основе делать вместе, только вы и ваш партнер? Вы явно должны быть в состоянии найти десять минут в течение всего дня для человека, которого любите. Ну а если вы можете провести с ним десять спокойных минут, значит, в вашем графике есть время для всего, что должно произойти: для правильных разговоров, комплиментов, вопросов.
Скажите своему партнеру: «Давай начнем с чего-нибудь простого вроде прогулки по кварталу или ежедневного чтения одной или двух страниц книги вместе с последующим обсуждением». Энджел все время читает нам короткие отрывки из книг, и в результате всегда возникает разговор. Речь идет всего о паре страниц. Требуется всего-то десять минут, чтобы прочитать весь рассказ и задать вопрос, и все же это замечательный ритуал в нашей жизни, который сближает нас.
Как найти идеального мужчину (или женщину)
Сегодня утром за чашечкой кофе хорошая подруга выплеснула все свое негодование по поводу неудавшихся попыток найти идеального мужчину. Хотя ее мысли – это уникальный личный опыт, мы не могли избавиться от ощущения, что уже сто раз слышали одну и ту же историю, рассказанную другими в совершенно других обстоятельствах. Это душераздирающая история о бесконечном стремлении к совершенству, на которую подписались многие из нас.
Однажды умная, привлекательная, самодостаточная женщина лет тридцати пяти решила, что хочет остепениться и найти себе мужа. Поэтому она отправилась в мир на поиски идеального мужчины.
Она познакомилась с ним в Нью-Йорке в баре роскошного отеля. Он был красив и хорошо говорил. На самом деле ей было трудно оторвать от него взгляд. Он заинтриговал ее. Был ли всему виной изгиб его скул, уверенность в голосе и утешение в его теплых, уверенных руках, не важно. Но прошло совсем немного времени, и она порвала с ним.
– Мы просто не разделяли одни и те же религиозные взгляды, – сказала она. И продолжила свой путь.
Через несколько месяцев она снова встретила своего идеального мужчину в Остине. На этот раз он был предпринимателем, который владел небольшим успешным лейблом звукозаписи. Его компания помогала местным музыкантам с бронированием концертов и продвижением их музыки. Вскоре во время незабываемой ночи она узнала, что он не только разделяет ее религиозные взгляды, но и может заставить ее смеяться часами напролет.
– Но меня просто физически не тянуло к нему, – сказала она. И продолжила свой путь.
Она снова встретила того самого в Майами, в пляжном кафе. Он был врачом спортивной команды «Майами Долфинс», но вполне мог бы стать моделью нижнего белья для Calvin Klein. Какое-то время она была уверена, что это он! И все ее друзья тоже любили его.
– Он – просто идеальная находка, – сказали ей.
– Но мы вращались в разных социальных кругах, а его серьезная работа отнимала у него слишком много времени и внимания, – сказала она. И поэтому порвала с ним и продолжила свое путешествие.
Наконец на корпоративной бизнес-конференции в Сан-Диего она встретила идеального мужчину. Он обладал всеми качествами, которые она искала. Интеллигентный, красивый, духовный, похожий круг общения, сильная эмоциональная и физическая связь – все абсолютно идеально! Она была готова провести с ним всю оставшуюся жизнь.
– Но, к сожалению, он искал «идеальную женщину», – сказала она.
Как человеческие существа, мы часто гонимся за гипотетическими статическими состояниями совершенства. Мы грешим этим, когда ищем идеальный дом, работу, друга или любовника. Проблема, конечно, в том, что совершенство не существует в статическом состоянии. Жизнь – это непрерывное путешествие, постоянно развивающееся и меняющееся. То, что есть здесь сегодня, не совсем то же самое завтра.