Если отбросить все детали, это ваша жизнь. Возможно, вы не сможете контролировать все манипуляции токсичных членов семьи. Но вы способны смягчить этот удар и его влияние на вас. Не позволяйте действиям и мнениям токсичного человека постоянно вторгаться в ваше сердце и разум. И помните, что только вам решать, кто будет идти с вами рука об руку завтра, а кто останется позади сегодня. В идеальном мире мы всегда могли бы корректировать наши отношения с токсичными членами семьи, но, как мы все знаем, мир не идеален. Приложите усилия и сделайте все возможное, чтобы сохранить вещи нетронутыми, но не бойтесь отпускать людей и делать то, что правильно для вас, если до этого все-таки дойдет.
Вопросы, связанные с детьми и семьей, которые заставят вас задуматься
Что могут сделать родители, чтобы вырастить умных, счастливых детей?
Чему вас научил личный опыт?
Что вы хотите сказать своим детям, прежде чем они станут «слишком крутыми», чтобы услышать вашу мудрость?
Какие напоминания, цитаты или ритуалы помогают вам, когда вы изо всех сил пытаетесь быть хорошей мамой или хорошим папой?
Существуют ли в вашей семье какие-либо конкретные привычки или ритуалы, которые сделали вас и ваших детей счастливее?
Какой вопрос вам нужно чаще задавать людям, которых вы любите?
Можете ли вы вспомнить время, когда глубокий вдох и практика осознанного размышления спасали вас от чрезмерной реакции и неадекватных нападок на кого-то?
Что вы действительно цените в жизни?
Что вас больше всего отвлекает, тратит ваше время и встает между вами и вашими отношениями?
От каких стрессовых ситуаций вы хотели бы избавиться?
Часть четвертаяДружба и каждодневные отношения
Откройте себя остальным
Социальные отношения, которые мы строим на протяжении многих лет, являются вполне преднамеренными. У нас есть друзья самого разного происхождения, социального статуса и религии. А опыт общения с кем-то за пределами вашего обычного круга, кто не живет в вашем квартале или не имеет такого же воспитания, – это безумно прекрасная вещь. Более того, такое взаимодействие почти всегда может действительно открыть глаза. С одной стороны, между нами есть много различий, из которых мы можем бесконечно извлекать уроки. Но, с другой стороны, это также показывает нам, насколько мы похожи на самом деле. В конечном счете мы хотим одного и того же: мира в нашей жизни, чувства общности, маленьких кусочков радости, простых удовольствий и ощущения прогресса. Не все люди, которых мы знаем, живут по соседству, и все же все они внесли свой вклад в нашу жизнь, и мы действительно благодарны им за это.
К сожалению, мы знаем, как легко отношения с друзьями и коллегами отодвигаются в сторону и перемещаются на задний план. И все же нам всем нужны хорошие отношения, которые будут строиться за пределами круга ближайших членов семьи. Именно поэтому важно посвящать время развитию таких отношений.
Как же это можно сделать?
Иногда это может быть так же просто, как снять видео, в котором нужно просто сказать: «Привет. Как твои дела? Что нового в жизни?» Даже обычный разговор в FaceTime, Zoom или живая встреча с другом могут внести серьезные изменения в вашу жизнь. Это очень важно – по-настоящему увидеть что-то особенное друг в друге, искренне заметить и оценить уникальность человека, о котором вы заботитесь. Это ни в коем случае не должно происходить каждый божий день. Энджел дружит со своей лучшей подругой с тех пор, как ей исполнилось пять лет, и они собираются вместе или болтают по FaceTime примерно час раз в месяц. Может показаться, что это не так уж много, но они всегда начинают с того, на чем остановились. У вас могут быть отношения с друзьями, с которыми вам не нужно видеться или разговаривать каждый день. Тем не менее вы будете находить способы поддерживать эту дружбу и оставаться на связи, чего бы это вам ни стоило.
В других случаях мы ищем способы планировать время и создавать ритуалы для укрепления дружбы. Если у Энджел чего-то нет в календаре, то это и не произойдет в действительности. Поэтому она превращает встречи с друзьями в ритуал. Например, наш сын Мак завел друга по имени Лео в детском саду, но теперь они ходят в разные школы. Итак, Энджел и Мак встречают Лео и его маму на пляже каждый четверг после школы. Это уже настолько сложившаяся традиция, что по ним можно сверять часы. Они встречаются каждую неделю, так что Энджел даже не нужно думать об этом. Она знает, что конкретно это время у нее всегда занято, и ей не приходится жонглировать планами, чтобы все успеть и ничего не забыть.
Вот еще один пример ритуалов с друзьями: когда Марк работал на своей прежней работе, он и несколько его коллег совершали вместе длительную прогулку после обеда. Это был ежедневный ритуал: потратить тридцать минут на разговор, пока они гуляли по офисному парку. Эти отношения поддерживались ежедневно, и Марк стал хорошим другом для этих парней. Он даже был на двух их свадьбах.
Дружба – это очень мощная движущая сила счастья. Поэтому сегодня подумайте о небольших ритуалах, которые вы можете встроить в свою жизнь, чтобы помочь себе развивать отношения с людьми и открываться им.
Десять видов друзей, которые стоят того, чтобы за них сражаться
На эту главу нас вдохновили три электронных письма, и все они имеют схожую тему дружбы. Ниже мы поделились небольшой выдержкой из каждого письма (с разрешения авторов). Мы знаем, что вы оцените их по достоинству.
«Кайла, моя 12-летняя дочь, свободно говорит на языке жестов, потому что ее лучшая подруга Меган, с которой она росла с младенчества, глухая. Возможность видеть, как их искренняя дружба развивается и растет с годами, действительно согревает мое сердце».
«Мой младший брат Грег проводит большую часть своего свободного времени в школе, общаясь с футбольной командой. Более того, он действительно тренируется с этой командой и все такое. У Грега легкий случай аутизма. Около года назад моя мама была готова забрать его из школы и отдать на домашнее обучение из-за чрезмерных издевательств со стороны сверстников. Один из популярных футболистов, который в прошлом заступался за него, услышал об этом, объяснил ситуацию своим товарищам по команде и друзьям и начал поддерживать его, пока издевательства не прекратились. Теперь, год спустя, Грег уже просто “один из их парней”».
«Вчера мы с сестрой попали в довольно серьезную автомобильную аварию. К счастью, мы обе были пристегнуты ремнями безопасности и не получили никаких серьезных травм. Моя сестра всегда была и остается мисс Популярность – она знает всех. Я же – полная противоположность. Интроверт, который все время общается с одними и теми же двумя девчонками. Сразу же после аварии моя сестра сразу же опубликовала комментарий о нашем несчастном случае в Facebook и Instagram. И пока все ее друзья просто оставляли ответные комментарии, две мои подруги независимо друг от друга появились на месте аварии еще до приезда скорой помощи».
Каждое из этих писем заставляло нас улыбаться, потому что в них скрывалось напоминание о силе настоящей дружбы. Честно говоря, в этом мире нет ничего более прекрасного и значимого.
Автор третьего отрывка из письма, приведенного выше, закончил свое письмо следующей строкой: «Я знаю, что у меня не так много друзей, но я уверена, что у меня есть эта парочка, за которую стоит бороться».
И это именно то, о чем мы хотим поразмышлять здесь, – десять типов друзей, за которых стоит бороться.
В каждой большой дружбе есть бесчисленные хитросплетения, но основа всегда невероятно проста: находить время друг для друга. Главное – держаться за общение, оставаться на связи, бороться за друзей и позволять им бороться за вас. Не уходите, когда дорога становится немного трудной, не будьте слишком занятыми или уставшими и не принимайте друзей как должное. Друзья – это часть клея, который скрепляет жизнь и счастье. Дружба – действительно мощная штука!
Так что отложите смартфон, закройте ноутбук и наслаждайтесь обществом друг друга лицом к лицу, по старинке.
Мало найдется радостей, равных хорошему разговору, искреннему смеху, долгой прогулке, дружескому танцу или крепким объятиям двух людей, которые заботятся друг о друге. Иногда самые обычные вещи можно сделать необычными, просто делая их с правильными людьми. Вы ведь уже знаете это! Поэтому чаще будьте рядом с близкими людьми и максимально используйте время, проведенное вместе.
Здоровая, долгоживущая дружба удивительна, но она редко бывает легкой 24/7. Почему? Потому что общение требует гибкости и компромисса.
Два разных человека всегда будут иметь две немного разные точки зрения на одну и ту же ситуацию. Сопротивление этой истине и восприятие трудных времен как непосредственного доказательства того, что что-то катастрофически неправильно или что вы должны смотреть на все абсолютно одинаково, только усугубляет трудности. Напротив же, проявление готовности рассматривать проблемы как возможности для обучения даст вам энергию и силы, необходимые для дальнейшего продвижения и развития вашей дружбы на десятилетия вперед.
Иногда мы видим только наше худшее Я, наше самое уязвимое и слабое Я. В таком случае необходим кто-то еще, кто-то, кто подошел бы достаточно близко, чтобы сказать нам, как сильно мы ошибаемся. Кто-то, кому мы доверяем. Вот для чего нужны настоящие друзья.
Простая вера в другого человека и постоянное проявление этого на словах и в делах могут иметь огромное значение в его жизни. Некоторые исследования людей, воспитываемых в неблагополучных семьях, но выросших счастливыми и успешными, показывают, что единственное, что у них было общего, – это наличие кого-то, кто верил в них. Будьте этим кем-то для тех, кто вам не безразличен. Поддерживайте их мечты. Участвуйте вместе с ними. Болейте за них. Говорите всегда только ободряющие слова. Действительно ли они следуют своим нынешним мечтам или полностью м