Хотя эта затея может показаться рискованной, на самом деле самый сильный тип любви – тот, который делает вас наиболее уязвимыми. Речь идет о том, чтобы набраться смелости и честно раскрыть себя, а потом пойти на еще больший риск и оставаться открытыми и прозрачными в долгосрочной перспективе. Речь идет о том, чтобы быть рядом друг с другом, несмотря ни на что, и по-настоящему быть вместе телом и душой, когда вы больше всего нужны партнеру.
Так что открывайтесь. Начните по-настоящему быть с человеком, которого любите. Позвольте себе испытать и всю его сущность тоже. Разрушьте любые эмоциональные кирпичные стены, которые вы построили вокруг себя, и почувствуйте каждую свою уникальную эмоцию, как хорошую, так и плохую. Это реальная жизнь. Вот как вы приветствуете искреннюю связь с другим человеком.
Имейте в виду, что мы не в состоянии и не должны заставлять кого-либо быть с нами или любить нас. Мы не должны умолять кого-то остаться, когда этот человек хочет уйти. И точно так же мы никогда не должны чувствовать себя в отношениях как в ловушке. На самом деле, если один из людей чувствует себя в ловушке, никаких отношений на самом деле не существует. Потому что именно в этом и заключается суть отношений: в свободе.
Отношения также строятся на прочном фундаменте командной работы. И поскольку они являются одним из величайших средств личностного роста и счастья, самое важное путешествие, которое вы когда-либо совершите в жизни, – это встреча с кем-то другим на полпути. Вы добьетесь гораздо большего, работая с ними, а не в одиночку или против них. Такое взаимодействие в действительности соберет из вас одно целое. Сила отношений зависит от силы двух замешанных в этом людей, а сила каждого члена в долгосрочной перспективе зависит от качества отношений.
И помните, отношения редко бывают пятьдесят на пятьдесят в какой-то определенный момент времени. Вы не всегда можете чувствовать себя на 100 процентов или отдавать в отношения требуемые 50 процентов. Жизнь и вы просто слишком непредсказуемы для этого. Поэтому в те дни, когда вы можете дать только 20 процентов, другой человек должен дать 80, и наоборот. Речь никогда и не шла о навечно установленных ровно посередине весах; здоровые отношения – это два человека, которые готовы вносить коррективы друг в друга в режиме реального времени по мере необходимости и давать больше, когда другой человек не может ничего сделать и вынужден предложить меньше.
В отношениях речь не может идти о том, чтобы найти кого-то, в ком можно потеряться. Весь смысл в том, чтобы встретить кого-то, в ком можно найти себя. Когда вы общаетесь с кем-то близким, лучшим другом или партнером, этот человек помогает вам найти в себе лучшее. Таким образом, ни один из вас на самом деле не встречает друг в друге лучшее для себя; вы оба становитесь лучше, проводя время вместе и поддерживая рост друг друга.
Подумайте честно, что вы и ваши ближайшие доверенные лица добавляете в жизнь друг друга. Скорее всего, вы обнаружите, что вместо того, чтобы давать или брать что-то друг у друга (советы, ответы, материальные подарки и т. д.), вы предпочитаете разделять радость и боль друг друга и переживать совместно хорошие и плохие времена. Несмотря ни на что, вы двое рядом друг с другом растете и учитесь как одно целое.
Вы должны жить собственной жизнью по-своему, вот и все, что тут можно сказать. У каждого из нас в сердце есть уникальный огонь, и он горит для определенных людей. Это ваш и только ваш долг – решить, подходят ли вам эти отношения или нет. Вы должны перестать так сильно заботиться о том, что все остальные хотят для вас, и начать по-настоящему жить и решать за себя.
Вопросы, связанные с границами и ожиданиями, которые заставят вас задуматься
Что вам нужно, чтобы перестать ожидать чего-то от других?
Чего не делают люди в здоровых отношениях?
Что вы не позволите другим делать с вами?
Что помогает вам оставаться позитивным, когда вас окружает негатив?
Какие границы вам нужно установить, чтобы защитить себя от негатива?
От чего вы никогда не должны отказываться ради отношений?
По вашему опыту, какие существуют хорошие признаки того, что вы находитесь в правильных отношениях?
Каким образом вам нужно начать делать меньше?
Как вы можете культивировать лучший образ мышления и более спокойный образ жизни?
В какой области вашей жизни вам нужно расслабиться и отпустить контроль?
Часть седьмаяЛюбовь и боль
Две половинки вовсе не составляют одно целое
Любовь начинается с вас. Поймите, что две половинки не составляют единого целого в отношениях. Требуется две отдельные цельные личности, которые сходятся вместе и создают магию отношений. Когда мы верим в то, что кто-то другой сделает нас завершенными, в результате этого ошибочного ожидания обязательно возникает боль.
Вы – это уже цельное человеческое существо, объединяющееся с другим цельным человеческим существом. И только потом уже любовь, а не вы, сделает что-то для этого другого человека. Обращайте на него все ваше внимание. Ваша цель – выяснить, каков его язык любви. Тогда вы сможете направить свои знания на демонстрацию своих чувств к человеку таким образом, чтобы он все понял верно. Не забывайте, что вещи, которые делают вас счастливыми и заставляют чувствовать себя любимыми, не всегда будут иметь одинаковый эффект для других. Обращайте более пристальное внимание на мелочи, которых желает другой человек и которые не имеют к вам никакого отношения. Задавшись данной целью, вы можете заметить такие простые вещи, как предоставление другому человеку времени почитать книгу, посмотреть футбольный матч или просто побыть немного в одиночестве. Часть любви – это предоставление другому человеку пространства для занятий любимыми вещами.
Каким образом можно к этому прийти?
Начните с ответов на следующие вопросы:
• Как выглядит любовь для вас?
• Как вы чувствуете себя любимым?
Поделитесь своими ответами друг с другом. Поставив этот вопрос прямо и без утайки выразив свои мысли, вы сможете избежать многих недоразумений. Боль приходит, когда этого общения не случается. То есть когда предположения и ожидания берут верх над нами. Мы вступаем в отношения с ожиданием того, как именно какой-то конкретный человек должен себя вести, как он должен любить нас. И при этом мы сами никогда даже не сообщали, что лично для нас значит это чувство.
Как бы неловко это ни было, разговор о том, благодаря чему вы чувствуете себя любимыми, заложит основу для отношений и позволит понять язык любви друг друга. Всегда держите этот канал общения открытым, потому что мы развиваемся как люди. Именно поэтому нам нужно постоянно поддерживать этот разговор по мере того, как мы растем индивидуально и вместе в отношениях.
Регулярно общайтесь друг с другом и проверяйте, все ли в порядке. Встречайтесь в конце долгого дня и проводите вместе немного спокойного времени. Неважно, каким образом вы организуете все это. Важно оставить пространство, в котором вы сможете спокойно находиться друг с другом без каких-либо планов и внимательно следить за тем, что возникает между вами. В противном случае боль может выйти из-под контроля, стоит вам перестать уделять приоритетное внимание общению и проверке состояний друг друга. При этом нельзя вести подобные разговоры только, например, раз в четыре дня, потому что эмоции будут накапливаться, а проблемы – расти как снежный ком.
Чтобы обеспечить регулярное общение в наших отношениях, мы используем ритуалы, которые дают нам пространство для ежедневной проверки состояний друг друга. Мы каждый день вместе ходим в спортзал, еженедельно катаемся на велосипеде, каждую неделю пробуем что-то новое, а также посещаем новый ресторан или кинотеатр.
Не истолкуйте это неправильно, словно мы говорим, что каждую пятницу вам необходимо организовывать какое-нибудь свидание. Нет, мы говорим о том, чтобы намеренно создавать пространство для вашего совместного путешествия. Для этого вполне подойдут пятнадцать минут в конце дня, когда все остальные уже в постели. Или перед тем, как включить телевизор, или перед тем, как вымыть посуду, или перед тем, как принять душ. Просто сядьте со своим партнером и проверьте, все ли хорошо в чувствах друг друга. Это не обязательно должно быть запланированное, экстравагантное, дорогое мероприятие. Самое простое, что можно сделать, – это посидеть дома в тишине, только вдвоем, ничего не делая.
Семь вещей, о которых необходимо помнить, когда кто-то, кого вы любите, находится в депрессии
Есть раны, которые никогда не проявляются на наших телах, которые глубже и больнее, чем все, что кровоточит. Депрессия и разбитое сердце – две именно такие раны. Мы знаем это по опыту.
Около десяти лет назад в быстрой последовательности мы столкнулись с несколькими значительными потерями и изменениями в жизни, включая потерю брата Энджел, Тодда, в результате самоубийства; потерю нашего общего лучшего друга, Джоша, в результате остановки сердца; и потерю нашего дома в результате экономического спада. Боль, причиняемая каждым из этих переживаний, была неописуемо ужасной. Так что, переживая одно событие за другим, мы разбивали еще не окрепшие сердца и в итоге оказались в состоянии умеренной депрессии. На протяжении долгого времени мы закрывались от мира, закрывались друг от друга и избегали своих близких, хотя те горевали вместе с нами.
К счастью, благодаря правильной поддержке и постепенному восстановлению внутренней решимости мы в какой-то момент начали продвигаться вперед, становясь сильнее и обретая большее уважение к жизни. И хотя в нашем процессе восстановления было много сложных шагов, результат путешествия в конечном итоге привел нас к работе, которой мы