Мне хотелось бы помочь каждому человеку.
«Если больному не стало лучше после беседы с вами, – говорил, обращаясь к молодым коллегам, знаменитый психиатр и психолог, невропатолог и физиолог Владимир Бехтерев, – значит, вы плохой врач!»
Я не врач.
Я психолог и журналист, преподаватель факультета журналистики МГУ, время от времени выступающий по телевидению и радио, но, помня о словах Владимира Бехтерева, стараюсь, чтобы после общения со мной другим становилось лучше.
«Возлюби ближнего своего, как самого себя», – говорится в Евангелии. Все почему-то помнят первую часть фразы, но нередко забывают вторую: «КАК САМОГО СЕБЯ!»
Когда у вас возникнут, как вам покажется, непреодолимые трудности, когда вы вдруг, ах, это вдруг (беды и несчастья приходят всегда внезапно), ощутите растерянность, вспомните эту фразу из Евангелия и ответьте на вопрос: а люблю ли я себя? И сами для себя произнесите несколько раз: «Я люблю, я люблю себя!»
Не ругайте себя, не проклинайте себя, не злитесь на себя.
Если кто-то вас обидит, огорчит, оскорбит, попытайтесь этого человека простить – и, поверьте, вам станет легче.
Злость разъедает душу, а прощая другого, проявляя великодушие, вы становитесь выше обидчика: вы заметили обиду, но простили, освободились от мести.
Я не призываю вас к толстокожести и равнодушию. Но если вы сможете простить обидчика, проявить милосердие и понимание, вам станет легче.
(Конечно, я не имею в виду преступления, когда наказание определяется судом. Судом, но не вами.)
Обижаться на друзей нельзя, а на врагов – бесполезно! Постарайтесь запомнить эту фразу.
И тем более нельзя обижаться на себя. Зачем? Что это даст, если вы начнете себя ругать: какой вы скверный, как плохо вам живется. Ах, вас никто не понимает, вы одиноки.
Вы одиноки! Вы замыкаетесь в себе, перестаете встречаться с другими людьми, мечтаете с кем-то подружиться, но не знаете, как найти друга, подругу, возлюбленного, возлюбленную. Чем больше вы зацикливаетесь на своих проблемах, чем больше думаете о них (а ни о чем другом и не хочется вам думать), тем хуже становится вам же.
Почему?
Казалось бы, вы только и думаете о своих проблемах, только и заняты ими, а они не решаются.
Почему так происходит? Да потому, что вы погружены в собственные несчастья, вы страдаете и настолько свыкаетесь с подобным состоянием, что порой не способны от него отойти, забыть о нем, переключиться. Почти как с зубной болью. Зуб болит, пульсирует, боль завладела вами. Вы приняли лекарство. Стало легче. Зуб перестал болеть. Но тут же возникает ощущение, будто вам стало чего-то не хватать. Вы начинаете шевелить свой зуб языком, словно подсознательно хотите вызвать снова те ощущения, от которых сами страдали.
Я пытаюсь представить себе вас, своих читателей.
Кто-то сидит в полном одиночестве у себя дома. Молчит телефон. А хочется, чтобы он зазвонил. Больше всего хочется, чтобы позвонил любимый человек. А телефон молчит. Что делать, как поступить?
Позвоните сами. Позвоните знакомым, друзьям, родственникам, коллегам – всем, чьи телефоны у вас есть.
Звоните и предлагайте встретиться, вместе пойти в кино, на выставку, концерт, просто прогуляться… У вас есть отличная книга, музыкальные записи, расскажите о них своим знакомым, предложите прочесть, прослушать, а потом обсудить.
Вы не решаетесь так поступить?! Вам мешают робость, застенчивость, боязнь показаться назойливым?
Тогда пойдите в ближайшую больницу и начните ухаживать за больными. Вам обязательно надо найти того, кому еще хуже, чем вам. Это поможет выйти из кризиса. Поверьте, через некоторое время вам станет лучше. Повторяю: когда вам одиноко, скверно, плохо, когда вы ощущаете грусть и тоску, пожалуйста, найдите того, кому еще хуже, и помогите ему.
«Чтобы узнать человека, достаточно изучить самого себя, чтобы узнать людей, надо с ними общаться» – это слова известного французского писателя Стендаля. Вдумайтесь в них. Запомните эту фразу.
У вас не ладится личная жизнь. Нет гармонии в интимных отношениях. Не паникуйте. Не злитесь. Все можно наладить, только действуйте спокойно, имея план и точную цель, твердое намерение подчинить себе обстоятельства.
Моя книга в первую очередь для молодых. Но знаю: у людей среднего и тем более пожилого возраста проблем не меньше, чем у молодых. Вспоминайте перед сном свою жизнь, извлекая из памяти только хорошее и приятное, и через два-три месяца вы, возможно, заметите радующие вас изменения – станете мягче, а волнения, беспокойства, тревожность, суетливость, нервозность постепенно вас оставят.
Если вам совсем одиноко и скверно – словом, не-вы-но-си-мо, заведите собаку. Почему собаку, а не кошку? Да потому, что с псом нужно гулять, а на прогулках вы обязательно встретите людей, с которыми будет приятно общаться, в том числе и близких вам по духу.
Ваша псина потребует от вас бескорыстной заботы, а когда человек способен на бескорыстное отношение к кому-либо, он, сам того не замечая, становится лучше. Да и ежедневные продолжительные прогулки, согласитесь, благотворно сказываются на здоровье.
Знаю: среди моих читателей, слушателей, зрителей есть мои единомышленники, те, кто верит мне. Полученные письма подтверждают это. В первую очередь удалось помочь тем, кто поверил мне и оказался способным применить на практике мои рекомендации и советы.
Да, скажет иной читатель, автор от скромности не умрет!
Верно!!!
Мало того, уверен, что скромность – скверное качество. Скромность – это значит не высовываться, не думать о лучшем, не заботиться о своей карьере. У нас многие путают понятия скромность и воспитанность. Я за воспитанность, за образованность, за такт, мягкость, благожелательность, но против застенчивости, скромности, робости, неуверенности.
Чтобы моя мысль стала понятнее, несколько строк о самом себе.
Я, Владимир Владимирович Шахиджанян, родился в 1940 году. А через год началась война. Мы с мамой жили в Ленинграде и всю блокаду провели в осажденном городе. Самым острым и постоянным желанием у меня, человека, лишенного нормального детства, долгие годы спустя, после прорыва блокады и окончания войны, было… желание поесть.
Я хочу есть… Где достать хлеба? Мне хочется есть! Я голодный… До сих пор чувство сытости, даже если плотно поел, возникает редко.
Как моя удивительная мама, Тереза Герасимовна Шахиджанян, сохранила мне жизнь в блокадном Ленинграде – не могу понять. Это чудо, что я и мама остались живы. Мама умерла в возрасте 64 лет, в 1976 году. Самый близкий для меня человек. Нет дня, чтобы не вспоминал о ней. Эти воспоминания помогают мне преодолевать сегодняшние трудности. Я мысленно с ней всегда! Мне кажется, что я понимаю ее только сейчас, когда у самого уже взрослые дети и внук.
В три года меня испугала собака. До 19 лет я заикался. Но в жизни, как теперь понимаю, мне везло на хороших людей. В 12 лет я встретил человека, который помог мне избавиться от этого недуга: дал упражнения, часто занимался со мной.
Почти всю жизнь я был бедным. Мне приходилось снимать углы и комнаты, вечно занимать деньги и, увы, было и такое, скрываться от кредиторов. Иногда казалось, что впереди только безысходность. Отсутствие жилья, денег, работы. Но я верил в себя.
Если лет до двадцати я считал себя уродцем, на которого ни одна женщина не посмотрит заинтересованным взглядом, то потом понял: нет, все зависит только от меня самого.
В юности часто спрашивал себя: ну почему, почему меня никто не понимает, почему никто не хочет меня понять?!
Повзрослев, пришел к удивительному выводу. Мне не нравится мир, в котором мы все живем? Не нравится, ой как не нравится! Но могу ли я его изменить? Нет, увы, не могу! Но могу ли я изменить себя? Могу!
И я начал изменять себя. Самое главное – полюбить себя! Я решил получить образование, решил познакомиться со всеми, кто меня интересовал, кто мог бы мне помочь разобраться в самом себе. Я начал серьезно и много учиться. Литература, психология, философия, сексология, медицина, психиатрия! Более десяти лет проходил стажировку у крупнейшего психиатра А.И. Белкина. Каждый день вел дневники самонаблюдения – что видел, что слышал, о чем думал, что делал, что читал. Каждый день подводил итоги. Я составил для себя программу собственного развития, план своих действий. И тогда впервые почувствовал, что не обстоятельства управляют мною, а я – обстоятельствами.
Я сказал себе: каждый день – это праздник для меня! Каждый день – это радость для меня. Я буду встречаться с теми, кто мне интересен, кому могу быть полезным. О, как много я тогда записал, и то были ответы на такие «простые» вопросы: в чем смысл жизни для меня, чего я хочу добиться? Так появилась собственная программа жизни.
Когда есть такая программа, когда определены личные цели и задачи, тогда находятся пути их выполнения, а каждый день воспринимается как еще одна ступенька к завоеванию своего места на этой земле, еще один шаг к самоутверждению, и жизнь становится осмысленной. Я перестал плыть по течению.
В 12 лет я познакомился с Григорием Львовичем Рошалем, известнейшим в то время кинорежиссером, человеком добрейшим, невероятно образованным. Это он помог мне избавиться от заикания. Общение с ним и его семьей запомнилось на всю жизнь. Когда-нибудь, если, как говорится, доживу, обязательно напишу о нем книгу. О его трогательных отношениях с Верой Павловной Строевой, пережившей Григория Львовича на десять лет. Она тоже режиссер. Жили они поразительно. Спорили каждый день до хрипоты, обижались, ссорились, но через час-два отходили и проявляли столько нежности друг к другу, что казалось: они недавно познакомились и не могут часа прожить без личного или телефонного общения. В доме Рошаля и Строевой каждый день гости. Музыканты, режиссеры, поэты, художники, сценаристы, актеры, критики… И люди, вышедшие из заключения, студенты, начинающие авторы. Ко всем проявляется одинаковая уважительность, предупредительность, желание накормить, оказать внимание, помочь. В этом доме всегда тепло встречали человека, независимо от его таланта, поста, положения, популярности. До сих пор иногда по телевидению показывают фильмы Григория Рошаля: «Вольница», «Хождение по мукам», «Мусоргский», «Петербургская ночь». Завоевали известность его ученики: Павел Арсенов, Инна Туманян, Павел Любимов, Арман Манарян, Михаил Богин…