На самом деле желание работать – положение, в котором вы хотели бы оказаться во взрослом возрасте, не так ли? Судя по всему, неудовлетворенных трудящихся в мире вдвое больше, чем довольных [184]. Это очень плохо, если учесть, что здоровый сотрудник в Великобритании работает за свою карьеру в среднем 84 171 час [185]. Принадлежите ли вы к данной преимущественно недовольной группе? Возможно, вы считаете счастье в своей работе не предназначенной для вас участью? И вуаля – вы подтвердили собственную правоту. Когда есть предположение, как каким-то определенным образом что-либо произойдет, ваши мысли договариваются воплотить это в жизнь, подобно самосбывающемуся пророчеству. Хорошая новость: если вы отпускаете такие мысли, достижение потокового состояния на работе становится реальным (хотя, не исключено, не в текущей вашей должности).
На засыпку
Если бы деньги (и статус) не имели значения, чем бы вы заполняли свои дни? Ответьте честно – вас никто не будет оценивать. Чем это отличается от вашей текущей ситуации?
Вы можете рассматривать свою работу с трех разных точек зрения, тремя разными способами [186]. С первой позиции вы работаете, только чтобы получать зарплату, купить тот самый мотоцикл или посещать боулинг по вечерам в выходные. Работа – просто средство для достижения цели. В лучшем случае вы безразличны к своим профессиональным обязанностям, в худшем – ненавидите их.
Они не приносят вам никакого наслаждения, не создают ощущения цели, и у вас нет возможностей для применения своих сильных сторон.
При второй точке зрения вы преданы своей карьере и сознательно используете лучшие качества. Ежемесячная зарплата важна, но не менее ценно для вас и развитие. Будущие награды – статус, больше денег и влияния – стимулируют вас. Успех, а не процесс доставляет удовольствие, но работа, по сути, лишена смысла. Едва вы доберетесь до своего потолка и окажетесь в огромном кресле генерального директора, объявятся скука и неудовлетворенность.
Третья и самая желательная перспектива – когда работа одновременно и ваше призвание. Вы выполняете свои трудовые обязанности самоотверженно и с удовольствием; цель выше вас самих. Ваша работа сложна, что заряжает энергией независимо от зарплаты и продвижения – это больше, чем просто удовлетворение.
На засыпку
Что для вас значит работа? Просто работа, карьера или призвание? Какие конкретные шаги могли бы помочь ощущать свою работу как призвание?
Если вы ответили «работа» или «карьера», постарайтесь представить себя со множеством морщин и седыми волосами, а также сожалениями, ноющими в глубине вашей души: «Если бы у меня только была работа, которая приносила бы мне удовлетворение». Значит ли это, что вы должны полностью поменять свою жизнь или найти поток на текущей работе? Давайте вместе с вами рассмотрим оба варианта.
Смена работодателя, переквалификация или возвращение на учебу в вуз, полная смена профессии – в поисках счастья и удовлетворения от работы первой мыслью нередко является тотальное изменение жизненных ориентиров. Но иногда, чтобы следовать курсу удовлетворения и потока, требуется лишь корректировка положения парусов.
Анна была студенткой, имевшей временную работу на станции техобслуживания. Она занималась этим в основном ради денег и бонусов, но ненавидела свои обязанности – особенно повышение продаж («Сегодня у нас есть специальное предложение – кофе и пирожное всего за 100 рублей»). Во время тренировочной сессии я попросил ее вспомнить момент, когда она переживала состояние потока, привлекая свои сильные качества. Девушка сразу же назвала организацию вечеринки-сюрприза для сестры. В процессе рассказа ее глаза светились.
Мы выяснили, что она применяла два базовых качества: креативность и социальный интеллект. Я дал Анне «домашнее задание» – использовать данные качества в своей работе и заменить проблему обеспечения дополнительной прибыли целью заставить клиентов улыбнуться. Спустя неделю результат ее приятно удивил. Подбадривание посетителей стало разновидностью игры. Конечно, это получалось не с каждым клиентом, но большинство реагировали благосклонно (и Анна продала больше еды и напитков, чем когда-либо). Работа была не совсем карьерой ее мечты, но теперь студентка задействовала свои сильные стороны и испытывает больше удовольствия и ощущение цели.
Давайте будем честными: определенные должности являются более подходящими для ощущения цели, чем другие. Работнику, сидящему в душной будке и собирающему за проезд на дороге, труднее видеть смысл в своей профессии, нежели врачу или спортивному инструктору. Тем не менее вы способны повлиять на собственное ощущение цели на любом рабочем месте.
К примеру, Мартин Селигман рассказывал о Джоне, старательном уборщике больницы. Жена пациента в коме заметила, как сотрудник не раз внимательно изучал довольно унылые черно-белые фотографии на одной из стен палаты. Вскоре она увидела его снова – с двумя картинами под мышкой. Первая изображала луг и поднимающееся солнце, а вторая – танцующую пару. Джон убрал черно-белые фотографии со стены и готовился повесить вместо них картины.
«Что вы делаете?» – спросила жена пациента.
«Хоть я всего лишь уборщик этой палаты, я тоже чувствую свою ответственность за пациентов. Ваш муж находится в коме уже несколько недель. Когда он проснется, я хочу быть уверен, что он увидит в первую очередь что-то прекрасное».
Хитрость в том, чтобы быть креативными, как этот уборщик: как применять свои сильные стороны? Если вам нравится писать, попробуйте стать ответственными за информационную рассылку компании. Если вы любите организационную деятельность, а ваша текущая работа не дает никакого простора для нее, почему бы вам не предложить организацию командных выходных или занятий по тимбилдингу? И продолжайте каждый день напоминать себе, как Анна и Джон, что делает вашу работу важной. Именно так вы превращаете скучные обязанности или рутинную работу в действия, приносящие удовлетворение.
Возможна и ситуация, когда вы попробовали все способы получения удовлетворения от своей работы и вам по-прежнему приходится тащить себя на нее каждое утро. Значит, пора решаться на большее. «Но если я уйду прямо сейчас…» – я уже слышу ваши мысли.
В конце концов, у вас есть аренда или ипотека, а также ваш собственный и, как вариант, несколько других ртов, которые нужно кормить. В своей книге «Обретая Я» Эрминия Ибарра советует «делать маленькие шаги».
Если не приносящая удовольствия работа не разрушает ваше психическое здоровье, то оставайтесь на ней и постарайтесь заниматься чем-то новым на протяжении нескольких часов в неделю. Выбирайте веселые виды активности, встречайтесь с вдохновляющими вас людьми, чьи работу или действия вы считаете важными.
Подобная тактика убережет вас от попадания в черную дыру безработицы и бедности – что, безусловно, не будет мотивировать на реализацию вашей мечты по смене работы, – зато поможет восполнить энергию, затрачиваемую вами на текущие рабочие обязанности. Это первый осторожный шаг к новой работе [187].
Быть может, вам не нравится делать маленькие шаги? Вы хотели бы поменять свою форму служащего парковки на форму пилота авиакомпании (или наоборот)? Другими словами, вы хотите произвести кардинальные перемены? Нужно осознавать, что если вы все же смените карьеру, то от вас потребуется пойти на определенные компромиссы. Так как независимо от потенциальных возможностей новой профессии вы окажетесь неопытными сразу после перехода. Это проявится через ваш статус и обязанности – и, вероятно, величину заработной платы.
Вначале подумайте, сколько вам нужно, чтобы свести концы с концами. И есть ли у вас коварная тенденция достигать по итогу нуля? Так ли важны для вас последняя модель iPhone, продукты из более эксклюзивного супермаркета, энная пара кроссовок и четвертый отпуск в году?
Вам требуется гораздо меньше, чем вы думаете, и – как вы уже узнали в Части 2 – избыток не гарантирует счастья. Он может быть источником угрюмости и депрессии.
Если вы упростите свою жизнь и решите, в чем на самом деле нуждаетесь, то создадите пространство для совмещения работы с зоной потока. И тогда вы больше не будете ощущать свою работу как повинность, но, напротив, как привилегию, потому что сможете вкладываться в более крупное целое.
Даже если вы знаете, что приносит вам удовольствие, в чем вы хороши и что дает ощущение цели, все равно может быть трудно достичь здорового потока. Тренировка позволит решить именно эту проблему.
На этой неделе акцент делается на изменениях, которые вы можете немедленно встроить в свои ежедневные занятия. Они помогут внедрить в ваши задачи больше смысла, удовольствия и своих лучших качеств – и все с большей осознанностью.
УПРАЖНЕНИЕ 1: В ВАШЕМ РАСПИСАНИИ
На этой неделе вы должны привнести больше смысла, удовольствия и сильных сторон в:
➧ одну рутинную задачу (приготовление пищи, чистку зубов нитью, купание детей);
➧ одну (трудную) профессиональную задачу;
➧ один момент во время посиделок с друзьями, соседями, партнером или родственниками.
Запланируйте данное упражнение в своем графике. Например: во вторник вы фокусируетесь на чистке зубов нитью, в среду – на том скучном еженедельном рабочем совещании, а в пятницу – на посещении бара после работы.
Нарисуйте на листке бумаги три перекрывающих друг друга окружности (это СУД-модель, рассмотренная нами ранее). В каждой из них выпишите соответственно ваши сильные стороны; вещи, доставляющие вам удовольствие (приятные занятия) и имеющие лично для вас смысл. Чтобы выяснить их, обратитесь к упражнениям «На засыпку» из текущей главы. Повесьте получившуюся схему на доску у себя дома и дополняйте ее в течение недели.