И еще. Конечно, есть большое искушение выяснять у близких, почему же они неаккуратны, немилы, невнимательны с тобой. И конечно, честного ответа от них не получить, только взаимные претензии. Выдохни, потому что секрет ты сейчас узнаешь. Они ведут с тобой себя как попало, потому что у тебя… с ними… нет отношений!
Подумай – у них же есть люди, с которыми они не позволяют так эмоционально разговаривать, хлестать их безосновательно, вываливать на них какую-то грязь. Они этих людей уважают, а общением с ними дорожат. Но просто это не ты.
Такие отношения существуют, но не с тобой, ведь ты в другом практиковался всю жизнь – в построении разрушающего друг друга взаимодействия.
Конечно, удобно обидеться, мол, раз не ценит – пусть идет к тем, кого ценит. А правильнее спросить себя: «Что я конкретно сделал, для того чтобы у этого человека отношения со мной были?» Чаще всего ответ: «Ничего. Я считаю, что отношения должны быть сами собой». Вот и все. А ведь не должны, верно? За любыми полноценными отношениями стоит настоящая работа, большая и ежедневная. С постоянной корректировкой. Ведь я часто узнаю от участников: «Я делаю для мужа все от чистого сердца, а он – обижается и говорит, что я его использую». Отлично, запомни главный тезис.
О качестве и мотивах собственных действий мы можем судить по тому, как на них реагируют другие.
Если человеку плохо от твоей любви, подумай – может, это – не любовь?
Давай проверим две стратегии построения отношений, одна работает, другая – нет.
Выбери самого близкого тебе сейчас человека, ближайшего друга, с которым общение – душа в душу. Надеюсь, хотя бы один такой найдется. И теперь мы проверим, насколько же ТЫ САМ влияешь на качество общения, а насколько отношения с тобой «случаются», как принято считать. Обрати внимание при заполнении данного небольшого исследования твоих стратегий, что есть пункты, которые начинаются с «0», а не с «1».
1. Принятие. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты принимаешь человека таким, какой он есть.
«1» – вообще не принимаю и постоянно об этом заявляю. Он должен быть абсолютно другим!
«10» – он может быть любым, прийти ко мне пьяным или рассказать о том, что изменил своему супругу, а я его все равно приму. Я принимаю его со всеми его странностями.
Запиши уровень принятия ____________________
2. Уровень претензий. Оцени по 10-балльной шкале, насколько недоволен этим человеком.
«0» – постоянно доволен, даже если он сделает что-то не то – я внутренне его оправдаю.
«10» – постоянно недоволен, что бы он ни сделал, и сразу же об этом заявляю.
Запиши уровень претензий ____________________
3. Уровень восхищения. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты восхищаешься этим человеком.
«1» – вообще не восхищаюсь, чем можно тут восхищаться?
«10» – он потрясающий, просто невероятный! Мне очень повезло, что этот человек есть в моей жизни.
Запиши уровень восхищения ____________________
4. Уровень благодарности за действия. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты благодарен человеку за то, что он делает для тебя.
«1» – вообще не благодарен, все, что он делает, – его обязанность!
«10» – очень благодарен, ценю все, что он делает для меня, и каждый раз делаю ему приятное в ответ.
Запиши уровень благодарности ____________________
5. Уровень знания потребностей и желаний. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты знаешь, что этому человеку нужно.
«1» – вообще не знаю, и, по-моему, потребности у него какие-то неадекватные.
«10» – знаю все, что ему нужно, помогаю ему их удовлетворять, стремлюсь разделять их с ним.
Запиши уровень знания потребностей ____________________
6. Уровень поддержки. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты поддерживаешь начинания этого человека.
«1» – вообще не поддерживаю его идиотские начинания и идеи!
«10» – всегда поддерживаю его, что бы он ни хотел предпринять!
Запиши уровень поддержки ____________________
7. Уровень веры. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты веришь в успех этого человека.
«1» – вообще не верю, у этой бездарности ничего не получится!
«10» – абсолютно верю, это большой талант, у которого все будет хорошо!
Запиши уровень веры ____________________
8. Уровень доверия. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты доверяешь этому человеку.
«1» – вообще не доверяю, приходится постоянно все проверять!
«10» – полностью доверяю, больше чем самому себе!
Запиши уровень доверия ____________________
9. Уровень обидчивости. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты обижаешься на этого человека.
«0» – вообще не обижаюсь, поводов нет! Даже если что-то возникает – сразу прощаю!
«10» – постоянно обижаюсь, даже по всяким пустякам!
Запиши уровень доверия ____________________
10. Уровень агрессивности в твою сторону. Оцени по 10-балльной шкале, насколько, по твоему мнению, человек настроен враждебно против тебя.
«0» – Абсолютно миролюбиво, человек хочет, чтобы у меня получилось!
«10» – Эта сволочь целенаправленно сводит меня в могилу!
Запиши уровень ____________________ агрессивности в твою сторону
Теперь давай подведем итоги. Сложи все показатели, за исключением пунктов 2, 9, 10. Обрати внимание, что пункты 1, 2, 4, 7, 8 имеют повышенные показатели как исключительно важные.
Пункт 1 – умножается на 4.
Пункт 2 – умножается на 2.
Пункт 4 – умножается на 3.
Пункт 7 – умножается на 3.
Пункт 8 – умножается на 4.
Из общей суммы вычитается количество баллов, набранное в пункте 2 (естественно, умноженное на 2, как показано выше), а также – в пунктах 9 и 10.
Теперь запиши общее количество баллов, набранное твоим лучшим человеком в жизни:
____________________ баллов.
Отлично, скорее всего – внушительный показатель, хотя и видны зоны роста, при работе над которыми отношения выйдут на новый, еще более высокий уровень. Я надеюсь, ты понимаешь, что за каждый из этих пунктов отвечаешь ТОЛЬКО ты сам, а для того, чтобы увеличить показатель, тебе лишь необходимо задать себе вопрос: «Что важно сделать, чтобы данный показатель увеличился?» И твой мозг так же услужливо, как и в ответ на любимое «Почему этот человек – сволочь и доверия/уважения/принятия не заслуживает?», найдет тебе ответ. Да, мозг прекрасный слуга, выполняющий поставленные задачи с ретивостью молодой собаки, бегающей за резиновым мячиком.
Настало время второго эксперимента – по этому же тесту заполни другого своего близкого человека (чаще всего это – родственник, муж/жена), с которым у тебя отношения «так себе».
Запиши количество баллов, набранное этим человеком:
____________________ баллов.
Да, здесь показатели не столь позитивные, к сожалению. На лицо – озлобленность, претензии, обиды, подозрения. Я скажу, что даже враг подобного отношения не заслуживает, верно?
__ ДА __ НЕТ
А ты его называешь «родным». Ты же знаешь – мы родственников не выбираем, наша задача – научиться с ними быть счастливыми. Это те карты, которые нам раздали в игре под названием «Жизнь», а твой выигрыш зависит от того, какого уровня счастье у тебя с этими картами. Не веришь, хочешь эксперимент, подтверждающий то, что просто отказаться от родных не получится? Запросто, на нашем канале Youtube есть мое видео с крыши Лувра, где я даю простую телесную практику. С таким видом оно одно, ты его легко узнаешь.
https://www.youtube.com/user/transformatciya
А пока идем дальше.
Уважение в отношениях.
Однажды мне написала женщина: «Денис, вы могли бы стать для моего сына наставником? Он не слушает меня, а вот, наверное, вы будете для него авторитетом». На что я ей ответил: «Гораздо более важно разобраться с тем, почему ВЫ не являетесь для него авторитетом», и она ответила: «О, как вы правы: я и старший брат действительно не являемся для него авторитетами».
Да, многие бы списали это на подростковое отсутствие авторитетов, я же скорее бы сказал – это последствия подхода к жизни данной матери. Потому что, если мы ежедневно видим рядом смелость, упорство, силу духа – мы учимся это уважать, потому что в мире подобных проявлений немного. Если же в окружении, так же как и дома, подобного нет – откуда же взяться авторитетам. Вот и становятся тогда авторитеты извращенными, навязанные рекламой и маркетингом: у кого машина круче, тот и авторитет.
Ведь все начинается изнутри, верно? Скажи, положа руку на сердце, ты по-настоящему гордишься своими результатами? Или опять оправдания: «Ну, не хуже, чем у многих». Помнишь те самые разговоры бомжей… Вот и ответ: как же тебя будут уважать, если тебе себя-то уважать особо не за что??? Да уж, похоже весь разговор сводится к тому, что придется трудиться над собой, отношениями, и тогда будешь получать абсолютно закономерные дивиденды.Плохие новости – ведь так хотелось узнать секрет, который даст тебе всеобщую любовь просто так, за то, какой ты есть. Именно его мы и ищем, ох и ленивые создания – люди. И ваш покорный слуга в том числе.
Хорошие новости здесь следующие – не обязательно добиться чего-то невероятного, чтобы вернулось уважение к себе. Главное – бросить вызов лени и начать создавать собственную вдохновляющую жизнь: перестать ныть и страдать, трудиться в спорте или хотя в ежедневной зарядке, правильно питаться, выкинуть вредные привычки, выкладываться на работе, не щадя себя, и, не боясь преломиться, заботиться о близких – тогда и отношение к себе соответствующее приходит. Ты понимаешь, что делаешь лучшее, на что способен, свой максимум, и даже – за него. Тогда и силы придут (а вовсе не когда их пытаешься экономить), и уважение вернется.
Знаешь, как и в любом начинании – главное первые дни, недели перетерпеть, а после результат от твоих действий будет очевидным настолько, что отказываться станет глупо.