Вы любите это делать. Потому что это проще, чем стремиться к успеху, чем что-то предпринимать. Вы просто высказали свою очередную жалобу, чтобы вас пожалели, чтобы оправдаться перед собой и чтобы продолжать ничего не делать.
Пока не начнете что-либо предпринимать, привычка жаловаться – ваше качество как личности. То есть вы – нытик, и все. Уж лучше ныть, но делать. Чем ныть и не делать.
Вы жалуетесь на себя.
И чаще всего не вслух. Я же прав, да? Вы себя корите втихаря. На людях у вас все нормально. А наедине вас что-то не устраивает.
Знаете, что?
Это из той же оперы. Самое простое – пожаловаться на себя. Так гораздо проще, чем начать меняться. Поэтому вы не меняетесь. И поэтому вы жалуетесь себе на себя. Просто продолжайте это делать, это действительно достойное занятие для такого человека, как вы!
Вы жалуетесь на СВОЮ ЖИЗНЬ.
Все в ней не так, не везет, не получается, не устраивает и т. д. и т. п.
Веревка вам всегда доступна, лезвия достать не проблема, на крыши многоэтажек попасть легко, горсть таблеток – и все. Закончится эта жизнь, на которую вы жалуетесь. Вперед!
НО!
Но вы хотите жить, и вы живете. Черт возьми, как вы хотите жить! Неужели только для того, чтобы жаловаться?
Подумайте об этом на досуге…
Я знаю, что уже сейчас твои глаза бегают по тексту. Все те же глаза, но все-таки они уже другие. Я чувствую, как ты меняешься, растешь, как растут твои крылья. И знаешь, что тебе может сильно помешать? Болезнь современного человека. Депрессия.
С самого начала я хочу обратить ваш взор на слово «САМОСТОЯТЕЛЬНО».
Если вам настолько хреново, что требуется некто для того, чтобы выйти из депрессии, то у вас огромные проблемы.
Что бы в жизни ни случилось, всегда нужно полагаться только НА СЕБЯ. Нужно уметь собирать осколки самого себя, чтобы идти дальше!
Это я пишу для всех тех, кто силен и не сломлен! Ну, на крайний случай для тех, кто стремится стать сильным духом. И не унывать в жизни, которая тебе дана не для того, чтобы ты валялся, согнувшись пополам, в черной и вязкой депрессии.
Я расскажу о своем способе, о том, как я выхожу из депрессии сам. Самостоятельно! Ибо все в этой жизни зависит только от меня!
Итак, я разделю эту главу на две части.
Первая часть будет посвящена тем, кто в торчит в депрессии СЕЙЧАС.
А во второй тем, кто в будущем погрузится в депрессняк, сделаю ментальную прививку от этого.
Виды депрессии
И еще я хочу напомнить, что депрессии бывают двух видов. Правильная депрессия и неправильная депрессия.
Когда что-то в жизни идет не так, когда ты падаешь, проигрываешь… Что-то рушится. То депрессия дает тебе УРОК.
Нервная система запоминает тот факт, что тебе хреново, когда ты проигрываешь. И в будущем ты сильнее стремишься к тому, чтобы расти и не впадать в это состояние вновь.
Когда я не попал в тройку призеров на соревнованиях, то я, естественно, впал в депрессию. Я не просто страдал, я заодно корил себя за то, что я не старался на тренировках, что не выложился полностью, что питался неправильно, мало отдыхал, гулял.
В итоге в следующем сезоне я выступил намного лучше и получил заветную медаль.
Депрессия В ЭТОМ СЛУЧАЕ меня сделала сильнее. Я не хотел испытывать эти муки вновь, я не хотел разводить душевные черные пятна. Это был МОЙ УРОК. Такая депрессия правильная.
А вот когда я расстался с девушкой, то мои страдания были ужасные. Я был в жуткой депрессии. Но эта депрессия делала меня слабаком. Я стал терять уверенность в себе, стал озлобленным и закрытым. Я начал уединяться и не хотел общаться.
Эта депрессия меня ничему не научила. Абсолютно ничему! Она просто меня отравила, это была просто болезнь, которая меня подкосила.
К чему это я?!
Если у тебя правильная депрессия, то ты из нее выйдешь в любом случае. И станешь сильнее. Станешь умнее. Опытнее. И мудрее. Этот урок не пройдет для тебя зря.
Поэтому просто жди, она пройдет. Ты сделаешь выводы и пойдешь дальше.
А если у тебя неправильная депрессия, то к черту эту депрессию. Нужно от нее избавляться. И я буду тебя избавлять от этой НЕПРАВИЛЬНОЙ депрессии. Чтобы ты выходил из нее самостоятельно.
1. Ты в депрессии сейчас.
Ты понимаешь своей головой, что так больше нельзя. Нельзя больше быть в депрессии. Это состояние делает твою жизнь мокрой и дождливой. Бессмысленной.
Помни о том, что, когда ты в депрессии, ты теряешь смысл жизни. Не хочешь жить так, как ты живешь в данный момент. Ты по сути такой же, как и суицидник, как чертов самоубийца. Вас роднит то, что вам не нравится такая жизнь в этот самый момент.
Но, в отличие от самоубийцы, ты не лезешь в петлю, а продолжаешь жить, зная, что все пройдет и встанет на свое место.
И, как говорят психологи, депрессия – это болезнь. И ее нужно лечить, но советы психологов вам мало помогут, если помогут вообще.
Обычно мне пишут так: «Обращалась к психологу, не помогло…»
А как лечить? Что обычно советуют? Диапазон очень широкий. От советов есть шоколад до советов забить на проблему. И тогда ты мозгами понимаешь, что черта с два тебе это поможет. И становится еще хуже.
А какой совет тебе может дать автор этой книги?
Я советую депрессию, как и болезнь, лечить тем, чем она вызвана.
Если вас бросил парень, то не нужно впадать в отчаяние. Нужно вернуть его либо найти и соблазнить еще лучшего!
Понимаете меня? Чувствуете позицию СИЛЬНОГО духом человека? Не сопляка, не слабака, не нытика. А сильного человека!
Действуйте и достигайте своих целей вместо того, чтобы по ним убиваться.
Даже если это бессмысленно и нереально. Глупо и безнадежно…
Все равно добивайся, бейся об эту стену.
Бывают в жизни потери, которые не вернуть, мы теряем близким. Да, тут нужно просто переждать, ничего с этим не поделать.
Но если тебя уволили (или произошло то, что можно вернуть, восполнить, заменить и т. п.), то выходи из депрессии ДЕЙСТВИЕМ! Побеждай, а не смиряйся с поражением. Вставай, вытирай кровь рукавом и никогда не останавливайся в этой жизни.
Чтобы выйти из депрессии самостоятельно, нужно не убегать, как подлый трус, от того, что тебя мучает. Нужно не искать того, кто тебя вылечит. И не застывать в скорбном неподвижном состоянии. Нужно ДОБИВАТЬСЯ. Решать проблему. Иметь смелость не унывать, а трудиться, когда тебе хреново. Вот что вам хочет сказать автор. Вот что он имеет в виду!
Дело будет дрянь, если вы плюете в лицо надежде. Дело будет плохо, если вы теряете веру в успех.
А когда вы ДЕЙСТВУЕТЕ вместо того, чтобы убиваться, думая, как вам, бедненьким, плохо, тогда вы либо все-таки добиваетесь своего, либо делаете все, что возможно.
Просто по опыту знаю, что когда вы не опускаете руки, а добиваетесь своего, или хотя бы пытаетесь это делать, то вам становится легче на душе. И депрессия проходит быстрее и легче! ДЕПРЕССИЯ ЛЕЧИТСЯ ДЕЙСТВИЕМ! ДАЖЕ ЕСЛИ У ВАС НИ ЧЕРТА НЕ ВЫЙДЕТ, ДЕПРЕССИЯ ВСЕ РАВНО ПРОЙДЕТ БЫСТРЕЕ!
Идем дальше.
2. Для твоих будущих депрессий.
Возможно, сейчас у тебя все классно, но никто не застрахован от того, чтобы впасть в депрессию в будущем. Скажу больше: все мы люди, так или иначе, каждый из нас испытает это состояние. Поэтому вооружись сейчас, когда все не так уж плохо.
Я расскажу о своей прививке от депрессии.
Она настолько проста, настолько действенна, что об этом должен знать каждый.
Чтобы вы не впадали в это мрачное состояние, вы должны его ПРЕДВИДЕТЬ.
Если вы плывете, как бревно, по течению, если вы не видите свою жизнь дальше ближайшего выходного, то вы не защищены от депрессии, ну никак!
Я всегда смотрю в свое будущее и прокручиваю ВСЕ варианты в голове. Я теоретически могу представить любое развитие событий в своей жизни. Абсолютно любое.
Я представляю, что я могу разориться в пух и прах, от меня уйдет жена и заберет ребенка, меня свалит с ног болезнь, я потеряю друзей, у меня сгорит дом вместе с документами, начнется третья мировая война и так далее.
И я рассматриваю то, что я буду делать в эти моменты. Я ГОТОВ ко всему! Я не готов пускать скупые мужские слезы. Я готов что-то предпринимать.
Да! В жизни может случиться все что угодно, в том числе и то, что я не смогу предвидеть. Однако… Большую часть все же предвидеть реально. И сделать наброски. План действий.
Поэтому когда в моей жизни все идет не по планируемому сценарию, я не зарываю голову в песок. Я подготовленный, мне мозг дан для того, чтобы ПРЕДВИДЕТЬ любые ситуации.
Чтобы выбраться из депрессии, которая будет вас трепать в будущем, просто предвидьте развитие событий, когда все идет не так, как вы хотели. И сразу держите в голове план действия. Даже самый абсурдный план будет гораздо лучше его отсутствия.
Этот простой способ спровоцирует вашу нервную систему в сложной жизненной ситуации не унывать, а сразу решать проблему, которую вы уже предвидели у себя в голове. Решили в голове. ЭТО РЕШЕНИЕ БУДЕТ У ВАС В ПОДКОРКЕ!
Это смягчит удар по психике в несколько раз.
Другие будут от жизненных ударов под дых сворачиваться в своих холодных постелях. А ты будешь уверенно идти дальше. С высоко поднятой головой.
Давайте сюда свой мозг. Сейчас я его поимею. Ах да, точно… Прошью! ☺
Депрессия. Как, черт возьми, от нее избавиться?
Поднимите руку вверх те, у кого никогда в жизни не было депрессии. Конечно, это состояние было у каждого, и многим от него тошно. Мне лично точно тошно. А еще я не люблю, когда другие находятся в депрессии, становятся вялыми, серыми, скучными и вызывают жалость. А жалость вызывают обычно слабаки!
Еще больше я не могу терпеть, когда это случается с дорогими мне людьми. Вот тогда мне хочется перевернуть мир, чтобы им стало хорошо и радостно на душе.