Наклоните голову вправо, влево, назад, вперед по 15 раз в каждую сторону.
Сделайте 15 наклонов к земле, выпрямляясь после каждого наклона.
Сделайте по очереди по 15 наклонов вправо и влево из положения стоя.
Садитесь на пол с прямыми ногами. Выполните 15 наклонов, стараясь грудью дотянуться до колен.
Встаньте, поставьте ноги как можно шире. Правую ногу согните в колене, левая прямая. Перекатывайтесь с правой ноги на левую, при этом ее сгибая. Чем ближе ваша замечательная попа будет к полу, тем лучше. Выполните восемь таких перекатываний в каждую сторону.
Встаньте прямо. Выполните 15 вращательных движений двумя прямыми руками параллельно вперед, а затем 15 вращательных движений назад.
Присядьте с грузом 15 раз. Отдохните, выполните еще три раза по 15 приседаний.
Отожмитесь от пола 15 раз. Отдохните и выполните еще три раза по 15 отжиманий.
Ложитесь около дивана на пол. Подложите обе руки под голову. Выполняйте подъемы туловища вверх, как можно выше. Разгибаясь, не опускайте голову на пол и начинайте выполнять следующий подъем. Сделайте 20 подъемов. Отдохните. После этого выполните упражнение еще три раза.
Ложитесь на пол. Ноги прямые, руки прямые, вытянуты назад за голову. Теперь одновременно поднимаем руки и ноги вверх. Разгибаясь, не опускаем руки и ноги до пола. После этого выполним следующий подъем рук и ног. Повторите 15 раз. Отдохните, после этого сделайте еще три подхода.
Ложитесь на спину, ноги прямые. Поднимите ноги от пола на 20 см и зафиксируйте это положение на 15 секунд. Повторите упражнение восемь раз.
Урок 3. Общение
Закройте газа и представьте, что сейчас вы находитесь прямо в центре города ваших Ангелов. Вы видите, что Ангелов стало еще больше, чем было ранее. Во всех офисах много Ангелов – они работают и учатся. Вся их работа направлена на то, чтобы ваша жизнь стала намного лучше. Они выполняют все поручения, которые вы дали им своими словами и мыслями. День и ночь ваши Ангелы помогают вам и вашим близким в борьбе с темными силами, помогают улучшить здоровье и достичь успеха в повседневной жизни.
Вы по-прежнему находитесь в окружении своих Ангелов-телохранителей. Они круглосуточно сопровождают вас везде.
Вот вы направились по дороге к выходу из вашего города. Пока идете, смотрите по сторонам. Посмотрите на Ангелов, которых очень много, посмотрите на красивые современные здания, посмотрите на прекрасную и обильную растительность. Вы проходите достаточно большое расстояние и видите вдалеке стены города. Да, он со всех сторон окружен высокой стеной, которая круглосуточно охраняется. Вы подходите к большим воротам. Они открываются, и вы видите, что Ангелы, которые неотступно следовали с вами повсюду, не пошли с вами дальше. За воротами небольшой туман, но вас это не беспокоит. Вы отправляетесь дальше.
Вдруг вдалеке появляются несколько человек. Вы подходите ближе и видите, что людей уже больше. Чем дальше вы идете, тем больше людей вокруг вас. Вы идете дальше, через толпу, и оказываетесь у огромного золотого дворца. Вы понимаете, что все эти люди, так же как и вы, хотят попасть в этот дворец. Но вы без задержек подходите к самому дворцу и входите в него через большие ворота. Там огромный зал, также полностью заполненный людьми.
И вдруг вы видите Его – Того, к кому пришли все эти люди. Отец Небесный в белоснежной одежде сидит на большом красивом троне и выслушивает просьбы всех этих людей по очереди. Рядом с Ним сидит Бог-Сын – Иисус Христос, а над ними Святой Дух. Рассмотрите Его. Бог (а наш Бог – это именно Святая Троица), может предстать в разных обличиях. Обязательно рядом вы увидите 12 святых апостолов, Матушку Пресвятую Богородицу, святых – все они вместе! Вот Отец увидел вас. Улыбнулся и подозвал к себе. Вы подходите, чувствуя радость и тепло от того, что Отец Небесный захотел с вами пообщаться. Он спрашивает, что вас беспокоит, предлагает рассказать о добрых делах, которые вы совершили за последние дни. Он вас внимательно слушает и, в зависимости от услышанного, предлагает попросить Его о чем хотите или просит прийти к Нему в другой день.
Обязательно поблагодарите Бога зато, что Он встретился с вами и выслушал вас, попрощайтесь и отправляйтесь к себе в город. После того как войдете в ворота города и встретитесь со своими Ангелами, открывайте глаза. Полежите, отдохните несколько минут, подумайте о будущем.
Теперь, мои дорогие, всегда, когда вам необходима помощь Отца вашего Небесного и всех небесных помощников, просто отправляйтесь к ним предложенным выше способом и общайтесь с Ними. Они всегда будут рады с вами встретиться, но поможет ли это вам, зависит только от вас самих. Любите Бога, любите всех небесных жителей, любите своих Ангелов, своего Ангела-хранителя, любите себя. Любви вам и счастья!
Заключение
Ну вот, мои дорогие, уже пролетело 16 дней с момента нашего знакомства. Посмотрите на себя сегодняшнего. Сравните с собой тем, каким вы были в первый день. Ощутили разницу? Теперь вы совсем другой человек. Вы уверены в своих силах. Вы успешны. Ваши друзья удивляются переменам, которые с вами произошли. Конечно, теперь вы выглядите по-другому. Вы аккуратно одетый, ухоженный, добродушный и спокойный человек с хорошей осанкой и четкой речью. У вас появились новые знакомые, новые друзья. Вас заметил начальник и предложил повышение, или вы нашли новую, более престижную работу. Даже если этого не произошло, то вы прекрасно знаете, что это случится очень скоро. Ваши отношения с супругом значительно улучшились, или вы встретили любимого человека. Вы смогли взглянуть на себя, на всех окружающих людей, на весь окружающий мир по-новому. Вы очень нравитесь себе таким. Вам стало легко жить, вам нравится ваша жизнь. Вы чувствуете свободу и спокойствие. Вы забыли обо всех обидах и неудачах. Теперь все ваши мысли и мечты направлены далеко вперед. Вы прекрасно знаете, чего вы хотите от жизни и как вы этого добьетесь.
Я очень рад за вас. Мне было очень приятно познакомиться с вами. Не останавливайтесь на достигнутом – обязательно продолжайте выполнять те легкие упражнения, которые мы с вами освоили. Занимайтесь зарядкой, совершенствуйте свое прекрасное тело, делайте упражнения на позвоночник, тренируйте зрение, продолжайте улучшать питание и здоровье в целом, развивайте речь и навыки общения, дружите со своими небесными помощниками, помогайте им набирать силу, получайте новые знания, развивайтесь, любите себя и окружающих.
Уверен, скоро мы с вами встретимся вновь.
Ваш добрый друг, Александр Лебедев