ь на авось: заболевания всегда легче поддаются лечению на ранней стадии.
Если на ногах появились мозоли или натоптыши, не срезайте их. Существует множество косметических средств: кремов, ванночек, масок, примочек, компрессов, – которые способны справиться с этими проблемами более щадящим и эффективным способом.
В уходе нуждаются и ногти на ногах, поэтому необходимо регулярно делать педикюр.
Состояние ног не в последнюю очередь зависит от одежды и обуви. Носки и колготки желательно менять ежедневно. По возможности носите носки из натуральных тканей – синтетика почти не дает коже дышать: ноги сильнее потеют, появляется неприятный запах, увеличивается риск развития грибка.
Неудобная жесткая узкая обувь на слишком высоком и тонком каблуке – причина большинства проблем, связанных с ногами. Конечно, многие девушки не в состоянии представить своей жизни без шпилек. Безусловно, ножка, обутая в туфли на высоком каблуке, выглядит обворожительно. Однако красота эта дается слишком дорогой ценой. Попытайтесь подчеркнуть красоту ваших ног менее опасным и вредным для здоровья способом.
Вы наверняка замечали, что с утра ваши ноги вполне комфортно чувствуют себя даже в немного узковатой обуви, но в течение дня носить такие «тиски» становится все труднее и больнее. Кажется, что или нога увеличивается в размере, или обувь уменьшается. Как ни странно, первое предположение недалеко от истины. Дело в том, что утром ноги еще «не проснулись», стопа чуть-чуть меньше и уже; к вечеру же ноги устают, немного отекают. Именно вечерняя примерка обуви дает наиболее точные результаты. Поэтому, если вы заботитесь о здоровье и красоте ваших ног, старайтесь покупать обувь во 2-й половине дня.
Регулярно осматривайте свою обувь, проверяйте, не сбилась ли стелька, не попали ли внутрь камушек, песок или другой посторонний предмет, который способен травмировать ногу.
Народные средства ухода за ногами
Вы можете самостоятельно приготовить различные средства ухода за ногами, воспользовавшись приведенными ниже рецептами. Трещины на пятках, грубая кожа подошв, бородавки, мозоли, а также усталость и нарушение кровообращения – ежедневно у наших ног возникает целая масса проблем. Справиться с ними помогут ванночки, примочки, мази, кремы, маски, скрабы.
Рецепты косметических средств
Ванночка с ивовой и дубовой корой
Требуется: по 1 ст.л. ивовой и дубовой коры, 1,5 л воды.
Приготовление: воду довести до кипения, добавить растительное сырье и варить в течение 10 мин. Отвар процедить и охладить до комнатной температуры.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Ванночка с хвощем
Требуется: 4 ст.л. измельченной травы хвоща полевого, 2 л воды.
Приготовление: 1 л воды довести до кипения, добавить растительное сырье и варить в течение 3–5 мин, процедить и разбавить 1 л воды.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Бороздки на ногтях могут формироваться из-за генетических особенностей их строения. Однако, если ваши ногти всегда были гладкими и покрылись бороздками лишь недавно, это повод обратиться к врачу: возможно, у вас анемия или другое заболевание.
Ванночка с шалфеем
Требуется: 0,5 стакана сухой измельченной травы шалфея, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, залить ею растительное сырье и настоять в течение 5–7 мин в плотно закрытой посуде, а затем процедить.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Ванночка с травяным сбором
Требуется: по 1 ч. л. сухих трав шалфея, мяты и крапивы, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить и заварить 3 ст.л. смеси трав. Настоять в течение 7–10 мин и процедить.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо вытереть ступни и смазать их питательным кремом.
Овсяная ванночка
Требуется: 0,5 кг овсяной соломы, 2–3 л воды.
Приготовление: залить солому водой, довести до кипения, варить 15–20 мин на слабом огне, затем остудить до комнатной температуры и процедить.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 15–20 мин, затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Хвойная ванночка с лимоном
Требуется: 500 г хвои ели, сосны, пихты или можжевельника, 1 лимон, 3 л воды.
Приготовление: хвою измельчить. Воду вскипятить, заварить ею хвою, поставить на огонь, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем настоять 6–8 ч в теплом месте. Из лимона выжать сок, а цедру нарезать кусочками. Добавить лимонный сок и цедру к настою хвои.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо их вытереть и смазать питательным кремом. Такие ванночки снимают усталость и тяжесть в ногах.
Ванночка с липой и шалфеем
Требуется: 2 ст.л. липового цвета, 6 ст.л. измельченной травы шалфея, 2 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить. Перед применением настой подогреть до комнатной температуры.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, затем насухо их вытереть и смазать питательным кремом. Такие ванночки снимают усталость ног и напряжение мышц от ходьбы на высоких каблуках.
Крапивная ванночка
Требуется: 2 ст.л. измельченных листьев крапивы, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, залить ею растительное сырье и настоять в течение 5–7 мин в плотно закрытой посуде, а затем процедить. Перелить настой в тазик и добавить теплой воды, чтобы она покрыла стопы.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Лавандовая ванночка
Требуется: 2 ст.л. морской соли, 5 л воды, 2 капли эфирного масла лаванды.
Приготовление: воду подогреть до комнатной температуры, добавить соль и эфирное масло.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть и смазать питательным кремом.
Натоптыши появляются из-за утолщения эпидермиса, который нарастает, чтобы защитить стопы от сдавливания слишком тесной или жесткой обувью. Срезать натоптыши бесполезно – через некоторое время они «отрастают» снова. Помочь могут холодные соленые ванночки.
Ванночка с молочаем
Требуется: 100–150 г измельченной травы молочая, 10 л воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею молочай и остудить до 35–37 °C.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть, смазать питательным кремом и надеть хлопчатобумажные носки. Такую ванночку рекомендуется делать на ночь.
Ванночка с морской солью
Требуется: 4 ст.л. морской соли, 1 л воды.
Приготовление: воду подогреть до комнатной температуры и растворить в ней соль. Затем добавить теплой воды, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с горчицей
Требуется: 1 ст.л. сухой горчицы, 1 л воды.
Приготовление: воду вскипятить и растворить в ней горчицу. Затем добавить теплой воды, чтобы она покрывала стопы.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Ванночка с травой вероники
Требуется: 2 стебля травы вероники, 1 л воды.
Приготовление: растительное сырье измельчить, положить в воду, довести до кипения и варить в течение 5 мин. Затем разбавить теплой водой до 35–37 °C.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 10–15 мин. Затем насухо вытереть их и смазать питательным кремом. В зависимости от состояния ног для достижения результата требуются от 3 до 15 таких ванночек.
Мятная ванночка со льняным семенем
Требуется: по 1 части травы мяты и льняного семени, 2 л воды.
Приготовление: смешать мяту и льняное семя. Воду довести до кипения, добавить 4 ст.л. растительного сырья и варить на слабом огне в течение 2 мин. Затем вылить отвар в таз и развести холодной водой так, чтобы ванночка получилась умеренно горячей.
Применение. Погрузить ноги в ванночку на 15–20 мин, а затем потереть пятки пемзой. Потом ополоснуть ноги теплой водой, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.
Молочно-лимонная ванночка
Требуется: 1 стакан молока, 1 л воды, 2 дольки свежего лимона.
Приготовление: воду подогреть до 37–40 °C. Молоко подогреть до комнатной температуры и вылить в воду.
Применение. Погрузить в ванночку ноги на 10–15 мин, затем вытереть их, растереть стопы кусочками свежего лимона и дать соку высохнуть естественным путем.
Дезинфицирующая ванночка при болезненных воспаленных трещинах пяток
Требуется: 1 ч.л. соды, 2 л воды, марганцовка или риванол на кончике ножа, синтомициновая эмульсия.
Приготовление: воду подогреть до комнатной температуры. В 1,5 л воды растворить соду, в оставшихся 0,5 л – марганцовку или риванол.
Применение. Погрузить ноги в содовую ванночку на 15 мин, затем ополоснуть их слабо-розовым раствором марганцовки или светло-желтым раствором риванола и насухо вытереть мягким полотенцем. Смазать трещины синтомициновой эмульсией, обернуть пятки марлей и надеть хлопчатобумажные носки. Компресс снять через 2–3 ч. Процедуры рекомендуется проводить ежедневно на ночь в течение 3–4 недель.