Точка сюань – чжун («подвешенный колокольчик») расположена на 3цуня выше лодыжки на наружной поверхности голени (см. рис.46, с. 179).
Рис. 46
В древности маленьким детям чуть выше лодыжки подвешивали колокольчик, поэтому точка получила название «подвешенный колокольчик».
Прижигание точки мокса – сигаретой при болезнях опорно – двигательного аппарата (боли в тазобедренном суставе, пояснице, коленном суставе, голени, голеностопном суставе, а также напряжение шейных и затылочных мышц)– 5–10минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней пищеварительной системы (вздутие кишечника, тошнота, рвота, понос, снижение аппетита); лечение простудных заболеваний, особенно сопровождающихся лихорадкой и отеками слизистых оболочек.
Точки воздействия при боли в коленном суставе
Боль в колене и стопе. Сочетание точек цзу – сань-ли– ян – лин – цюань–фэн – ши– кунь – лунь–цзэ – сиТочка цзу – сань-ли («нога» и «селения, расположенные на проезжих путях») расположена на 3цуня ниже колена, на 1цунь кнаружи от середины голени (см. рис. 44, с. 177).
Прижигание мокса – сигаретой при боли в суставах ноги, мышечной слабости проводить в течение 10–30минут.
Точка ян – лин – цюань («родник у холма на наружной стороне колена») расположена под коленом, на внешней стороне голени (см. рис.42, с. 176).
Прижигание полынной сигаретой для лечения колена, поясницы, болей в тазобедренном суставе, болей и судорог в голени и стопе длится до 15минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение заболеваний желудочно – кишечного тракта (понос, тошнота, рвота, вздутие живота, снижение аппетита, боль в эпигастральной области); уменьшение головных болей, болей в подреберье.
Точка фэн – ши («город ветра») находится на наружной поверхности бедра. Это важная точка: считается, что через нее в бедро проникает болезнетворный ветер и через нее же этот ветер изгоняется. Фэн – ши расположена на срединной линии наружной поверхности бедра, на 7цуней выше уровня подколенной складки. Примите положение «стоя», опустите руки вниз–средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку (см. рис. 42, с. 176).
Прижигание полынной сигаретой для лечения заболеваний колена, тазобедренного сустава и поясницы (а также артритов других суставов ноги) длится до 20минут.
Точка кунь – лунь («точка – река» и название горного хребта) расположена сзади лодыжки–между лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 47).
Рис. 47Прижигание полынной сигаретой длится 5–15минут. Натиранием или прижиганием вы сможете воздействовать на колено, поясницу, крестец, боль в лодыжке, пятке и стопе. Точка кунь – лунь используется в случае болей при воспалении седалищного нерва.
Воздействуя на кунь – лунь, вы попутно будете избавляться от заложенности носа, отека слизистых оболочек носа, горла и глаз, кашля; от болей в области сердца; головокружения; депрессивного состояния.
Точка цзэ – си («горный ручей в сочленении костей») расположена на наружном сгибе стопы (рис. 48).
Рис. 48Прижигание полынной сигаретой для лечения суставных болей, отеков колена–до 5минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение заболеваний желудочно – кишечного тракта (понос, вздутие живота, снижение аппетита, боль в эпигастральной области); уменьшение явлений головокружения, шума в ушах, раздражительности.
Слабость и привычные вывихи коленного сустава. Сочетание точек фэн – ши–инь – шиТочка фэн – ши («город ветра») находится на наружной поверхности бедра. Это важная точка: считается, что через нее в бедро проникает болезнетворный ветер и через нее же этот ветер изгоняется. Фэн – ши расположена на срединной линии наружной поверхности бедра, на 7цуней выше уровня подколенной складки. Примите положение «стоя», опустите руки вниз–средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку (см. рис.42, с. 176).
Прижигание полынной сигаретой для лечения заболеваний колена, тазобедренного сустава и поясницы (а также артритов других суставов ноги) длится до 20минут.
Точка инь – ши («город болезнетворного холода») расположена на 3цуня выше надколенника (или на 6цуней выше нижней точки колена), кнаружи от срединной линии ноги (см. рис.44, с. 177).
Прижигание полынной сигаретой при болях в коленном суставе, бедре и пояснице–до 10минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: уменьшение болей в эпигастральной области, болей в области сердца.
Теплотерапия при боли в стопах
При болях и онемении в стопе и голени. Сочетание точек хуань – тяо– фэн – ши–инь – ши–чэн – шань– кунь – лунь–шэнь – майТочка хуань – тяо («вращаться и прыгать») расположена на сочленении бедренной кости с костями таза (см. рис. 43, с. 176). Это сочленение находится без труда, когда пациент лежит на здоровом боку (здоровая нога выпрямлена), а больная нога согнута в колене и в тазобедренном суставе.
При боли в суставе, слабости ноги, невозможности полноценно подпрыгнуть и пробежаться, при болях в пояснице прижигание точки хуань – тяо мокса – сигаретой надо проводить от 15 до 30 минут.
Точка фэн – ши («город ветра») находится на наружной поверхности бедра. Это важная точка: считается, что через нее в бедро проникает болезнетворный ветер и через нее же этот ветер изгоняется.
Фэн – ши расположена на срединной линии наружной поверхности бедра, на 7цуней выше уровня подколенной складки. Примите положение «стоя», опустите руки вниз–средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку (см. рис. 42, с. 176).
Прижигание полынной сигаретой для лечения заболеваний тазобедренного сустава и поясницы (а также артритов других суставов ноги) длится до 20минут.
Точка инь – ши («город болезнетворного холода») расположена на 3цуня выше надколенника, кнаружи от срединной линии (см. рис. 44, с. 177).
Прижигание полынной сигаретой при болях в коленном суставе, бедре и пояснице–до 10минут.
Точка чэн – шань («подпирающая гору») расположена в месте соединения головок икроножной мышцы–ее можно наметить, если пациент привстанет на носочки и напряжет икроножную мышцу (рис.49).
Рис. 49Прижигание точки полынной сигаретой при болях в стопе, бедре, голени можно проводить до 15–20минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку чэн – шань: уменьшение насморка, остановка и профилактика носового кровотечения; лечение геморроя и выпадения прямой кишки, запоров, поноса, рвоты.
Точка кунь – лунь («точка – река» и название горного хребта) расположена сзади лодыжки– между лодыжкой и пяточным сухожилием (см. рис. 47, с. 182).
Прижигание полынной сигаретой длится 5–15минут. Натиранием или прижиганием вы сможете воздействовать на колено, поясницу, крестец, боль в лодыжке, пятке и стопе. Точка кунь – лунь используется в случае болей при воспалении седалищного нерва.
Точка шэнь – май («разгибающая сосуды») расположена в углублении у нижнего края латеральной (боковой части) лодыжки–см. рис. 47, с. 182.
Прижигание полынной сигаретой при болях в стопе, отечности ног, болях в крестце и пояснице–3–5минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку шэнь – май: уменьшение дряблости мышц, судорог нижних конечностей; лечение мастита; избавление от депрессии и головокружения.Движения при заболеваниях суставов
Независимо от того, какие причины вызывают воспаление суставов и околосуставных тканей (простуда, застой крови, нарушение обмена веществ), основным способом лечения является гимнастика. О болезнях суставов сигнализирует мышечная ткань. Не кости–а мышцы, связки и сухожилия имеют болевые рецепторы. Эти рецепторы обращают наше внимание на воспаление.
Когда проводимость мышцы нарушается– появляется боль. Для того чтобы восстановить проводимость, надо заставить мышцу работать. Наилучшая работа для мышцы–гимнастика, и она тоже поначалу сопряжена с болью. Но это исцеляющая боль, ее не надо бояться. Если боль в мышцах носит нетравматический характер, то есть разрывов мышцы нет, значит, противопоказаний для движения тоже нет.
Боль в плечевом и локтевом суставах. Боли в запястье
Использование Тайцзицигун
Полный комплекс упражнений Тайцзицигун (Цигун Великого Предела) приведен в Главе 1. Гимнастика цигун и ушу–постижение методов/Тайцзицигун для повоночника и общего оздоровления.
Обратите внимание на упражнения, которые следует выполнять не меньше 20раз:
Упражнение1 «Давим на воздух».
Упражнение2 «Раскрывание грудной клетки».
Упражнение3 «Раскачивание радуги».
Упражнение4 «Разгоняем облака».
Упражнение9 «Вращение тазом с толчками вперед».
Упражнение12«Помогаем прибою отталкивать волну».
Упражнение14«Прямые удары кулаком».
Упражнение16«Вращение маховика».
Упражнение17«Топнуть мячом и ударить по мячу».
Использование комплекса Ши дуань цзин
Полный комплекс упражнений Ши дуань цзин («10кусков парчи») дается в Главе 1. Гимнастика цигун и ушу–постижение методов/ Ши дуань цзин для суставов и общего оздоровления.
В комплексе приводятся упражнения в двух вариантах исходного положения–«стоя» и «сидя на кровати».
Когда будете выполнять этот комплекс при болях в руках, артритах плечевого и локтевого суставов, заболеваниях кистей рук–из положения «стоя», особое внимание обратите на следующие упражнения (их надо выполнять не менее 20раз):
Упражнение1 «Подпирать руками небо».
Упражнение2 «Собирать фрукты, тянуть их вниз».
Упражнение4 «Обхватываем голову и делаем наклоны в стороны».
Упражнение6 «Удары кулаками в стойке всадника».
Упражнение7 «Полуприсед с подъемом рук».
Из положения «сидя на кровати» по 20раз следует выполнять такие упражнения: