• Свежеприготовленный лосось и суши с авокадо на обед (наше пятничное лакомство).
• Горячая чашка чая «Эрл Грей» или «Английский завтрак» – первая вещь с утра. Добавить молоко и без сахара.
• Поцелуй в губы от моего любимого мужа.
Еще два ощущения
Многие знают про пять физических чувств, но существуют еще два: шестое чувство интуиции и седьмое чувство принятия. Кто-то верит, у нас на самом деле гораздо больше чувств, но они настолько неуловимые и понятные лишь посвященным, что большинство из нас не могут даже понять саму идею. На свете существует гораздо больше того, чего мы не знаем о жизни, вам так не кажется?
Чтобы лучше всего принять дары шестого и седьмого чувства, в первую очередь мы должны быть открыты возможности их существования. Как и многие люди, мы стараемся рационализировать и анализировать все, чтобы помочь себе понять. Мы не можем сделать этого с шестым и седьмым чувствами. Вместо этого мы должны доверять и быть открытыми.
Интуиция
• Быть спокойной, так вы сможете услышать собственный отклик на ситуации.
• Спрашивать себя вместо того, чтобы спрашивать других, если у вас есть вопрос: все, что вам нужно узнать, уже есть у вас внутри – вам просто нужно спросить и… услышать.
• Обращать внимание на внутренний голос, если у вас возникает такое чувство. Задайте вопрос: «Как я себя чувствую прямо сейчас?» или «Что я чувствую прямо сейчас?», затем определите, в какой части тела находится это чувство. Это стеснение в груди? Или ощущение тяжести в животе? Боль в пояснице? И о чем говорит?
• Действуйте в соответствии со своими желаниями. Некоторые верят, что желания возникают не случайно, что они должны вести вас туда, куда вам предназначено идти – подобно указателям на дороге. Я также слышала, что, если у вас есть определенное желание, вы, без сомнения, можете обрести его в своей жизни, иначе они бы у вас не возникали. Этот способ мышления близок мне, дает веру и уверенность, чтобы продолжать следовать моим интересам и увлечениям.
• Если у вас возникает какое-то приятное внутреннее чувство, приступайте к действию немедленно, даже если это только несколько мыслей и набросков – доведите их до конца. Эти пять минут могут привести вас к чему-то изумительному.
• Будьте благодарной за все, что у вас есть, и все, что может с вами произойти. Даже трудные времена сделали вас тем человеком, которым вы являетесь сейчас. Эта мысль помогает мне чувствовать себя лучше. Иногда я оглядываюсь назад на ошибки, которые я совершила, или как плохо со мной обошлись. Но все сложилось именно так, как должно было. Я больше не волнуюсь по этому поводу, и в будущем буду очень стараться быть хорошим человеком.
• Применяйте на практике восприятие эмоционального настроя других людей. Будьте открыты для возможностей и позвольте им явиться вам. Мне нравится иметь дело с людьми в простой, открытой и честной манере. Все чаще и чаще я стараюсь не иметь предубеждений против кого-то, но просто позволяю им показать мне, кто они есть.
• Будьте открыты. Когда вы держите спину прямо с хорошей осанкой, ваше солнечное сплетение, которое обычно является той областью, в которой ощущается стеснение и закрытость, автоматически раскрывается. Сделайте несколько глубоких вдохов, представляя, как эта область открывается, это поможет вашим интуитивным способностям. Это также приносит хорошее самочувствие, даже если вы не верите в подобные вещи.
• Обращайте внимание на свое состояние в разное время месяца и будьте мягче по отношению к себе, когда чувствуете себя более ранимой. Чем больше я делаю это, тем больше получаю. Наше шестое чувство интуиции трудно уловимое, мы легко можем подавить и проигнорировать его. Это чувство похоже на скромного друга, который всегда готов поделиться с нами мудростью. И мы получаем гораздо больше, если прислушиваемся к нему. Но если мы игнорируем его, то его голос заглушают более шумные друзья (мы сами!).
• Не бойтесь последствий. Это помогло мне обрести так много спокойствия. Я могу хотеть, просить и планировать что-то, затем следующий шаг, который больше всего помогает мне, это – отпустить. То, что должно произойти, произойдет. Я не использую это в качестве отговорки, чтобы не предпринимать какие-то действия или прилагать усилия, но есть разница между тем, чтобы добиваться своего и пытаться заставить эти вещи произойти. Я слышала прекрасную аналогию: есть разница между тем, чтобы позволить цветку раскрыться, и раскрывать лепестки насильно. Подчинитесь божественному плану Вселенной, потому что она знает, что для вас лучше (иногда это даже лучше, чем мы сами могли бы вообразить). Подобно фарам автомобиля в ночи, мы можем видеть только небольшую часть дороги перед собой и исходим из этого. Однако Вселенная может видеть весь наш путь, до самого конца. Поверьте, что все сложится именно так, как должно, потому что так всегда бывает.
• Обретите твердую почву под ногами, в буквальном смысле. Твердо поставьте обе ноги на пол, и вы почувствуете, что черпаете энергию из земли (даже если вы находитесь в помещении). Когда я так делаю, мои ноги иногда покалывают. Кроме того, я люблю лечь на пол на спину. Представьте, что пол поддерживает вас. Всего несколько минут в таком положении восстановят ваши силы. Я люблю лежать с руками в позиции стоп-сигнал, но вы также можете положить их вдоль тела (ладонями вниз).
Я научилась этому в классе йоги – инструктор сказал нам, «чтобы мы позволили полу поддерживать нас». Это чудесное ощущение.
Чувство принятия
• Когда кто-то хвалит вас или делает комплимент, принимайте его с уважением и сдержанной благодарностью.
• Принимайте помощь без того, чтобы отталкивать их. Например, когда мой муж пытается мне помочь с чем-нибудь, и я автоматически говорю: «Нет, спасибо, все нормально, я сама». Мне трудно принять его помощь по некоторым причинам, но, когда я отвечаю: «Спасибо, было бы здорово», небеса не падают на землю. Из-за того, что он работает больше вне дома, чем я, мне кажется, что я должна делать по дому больше, чем он. Но если ему в радость помочь, мы разговариваем, пока занимаемся делами.
• Просить других о помощи. Из-за того, что я люблю чувствовать себя независимой и не оставаться в долгу, я редко прошу о помощи, если только действительно не могу справиться самостоятельно. Я не хочу быть одной из тех, кого боятся из-за того, что они могут попросить сделать что-то еще, поэтому я абсолютно другая. Тем не менее я уверена, что на самом деле упускаю возможность, когда другие могут с радостью выручить, потому что это то, для чего нужны семья и друзья, разве нет?
• Никогда не стоит отказываться от вознаграждения как от чего-то незначительного. Не стесняйтесь просить столько, сколько вы стоите. В нашем магазине я часто думаю, что следует сделать скидку покупателям, потому что они приятные или я часто встречаю их, так что у меня создается такое ощущение, что я знаю их. Но ведь они приносят вещь на кассу, собираясь заплатить за нее, так почему я должна так думать? Художники, писатели и творческие личности также печально известны своим желанием назначать слишком низкую цену. С чем-то вроде живописи вы можете запрашивать цену, какую хотите, но она должна, по крайней мере, покрывать стоимость материалов и времени, кроме того, подумайте обо всех часах обучения и практики. Это правда, что вещь стоит именно столько, сколько кто-то готов заплатить за нее, но также верно, что люди подсознательно могут относиться с подозрением к слишком дешевым вещам. Высокая цена также иногда используется как маркетинговый ход, и это довольно интересная идея.
• Вместо того чтобы отдавать что-то на благотворительность, думайте об этом как о передаче в дар, тогда вы получите приятное чувство в ответ, вместо недовольства, которое иногда может возникать при пожертвовании.
• Аналогично, вместо того чтобы брать, думайте об этом как о принятии. Представляйте, как берете глубокий вдох, затем принимайте глубокий вдох. Это совершенно другие ощущения и, кроме того, гораздо проще – принятие не приходит от неуверенности.
Это совершенно потрясающе, насколько иначе это ощущается.
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
Как выглядит ваша версия этого списка? Вам могут понравиться некоторые из моих примеров, поэтому можете записать их, чтобы запустить процесс. Затем подумайте о том, что может помочь вам почувствовать себя счастливой и вызвать сияние в душе.
Как только вы начнете создавать собственный список чувственного образа жизни – это доставит вам удовольствие и обеспечит вдохновение на будущее. Не стесняйтесь, делайте это только для себя.
Бонусный день
Начинайте действовать с вдохновением
Чтобы жить по-настоящему счастливой и шикарной жизнью, существует один шаг, который наиболее важен, и это – действовать с вдохновением. Этот шаг приводит нас ближе к нашим целям и мечтам – каждый маленький шаг считается.
Что вы делаете прямо сейчас, либо приближает вас к мечте, либо отдаляет от нее – между ними нет никакой разницы. Если вы такой же тип, как и я, который много думает, планирует, составляет списки в тетради, если вы проводите больше времени в своих мыслях, чем в реальности, вам надо перестать думать и начать действовать.
Это устраняет все виды беспокойства и восстанавливает силы – это звучит странно, что средство восстановить душевные силы это значит «делать что-то», но так и есть. Я нуждаюсь в постоянных напоминаниях, когда думаю слишком много и испытываю беспокойство, потому что я ничего не достигаю.
Я мечтательница номер один в мире, но до тех пор, пока я действительно не начну делать что-то, моя жизнь не изменится. Желаниями и надеждами тоже не достигнешь многого.
Я могу мечтать об идеальном капсульном гардеробе (успокойся, душа моя