[80]?
Вы сэкономите время и энергию, которые тратите на попытки решить проблемы с неясными мыслями, если составите список возможных решений заранее, находясь на подъеме и не поддаваясь влиянию негативных эмоций.
День 82: О предельном внимании
Возьмитесь за реализацию одной идеи. Сделайте эту идею своей жизнью – думайте о ней, мечтайте о ней, живите этой идеей. Пусть мозг, мышцы, нервы, все части вашего тела будут наполнены этой идеей, а все остальные идеи оставьте в покое. Это и есть путь к успеху.
Хотя безупречная концентрация на одной идее практически невозможна для современного человека, вы можете многого достичь, максимально сосредоточившись на одной цели. Я считаю это настолько важным, что написал об этом книгу под названием The Ultimate Focus Strategy.
Существует два основных преимущества в сосредоточенности на одной идее. Первое – ограничение внимания одной задачей требует высокого уровня самодисциплины, а это отличное упражнение для воспитания самоконтроля. Я развил свою самодисциплину и достиг своей цели – построить успешный бизнес, ограничившись одной бизнес-моделью. Придерживаясь одной цели, я научился терпению и преданности делу и понял, насколько мощными могут быть небольшие, но последовательные улучшения в долгосрочной перспективе.
Второе преимущество – сконцентрировавшись на одном важном начинании, вы с большей вероятностью достигнете высот, чем распыляясь на множество задач.
Например, у вас больше шансов внедрить новые пищевые привычки и сбросить 20 фунтов (или 10 килограммов) за следующие шесть месяцев, чем пытаться похудеть, одновременно внедряя новый режим тренировок, создавая побочный бизнес, борясь со страхом публичных выступлений, откладывая деньги в резервный фонд и изучая иностранный язык.
Если самодисциплина – это ресурс, который можно исчерпать (ученые до сих пор пытаются это выяснить), то разумнее расходовать его на самую важную цель.
День 83: Об изменении своей личности
Каждый раз, когда вы принимаете решение придерживаться своих принципов, а не потакать своим слабостям, вы становитесь духовно сильнее. И в конце концов эта духовная сила становится частью вашей личности. Я не считаю себя некурящим или «бывшим», потому что курение и другие пороки – это то, чего я не сделал бы ни за что на свете.
Единственный способ добиться постоянных изменений – это изменить свою личность. Пока вы определяете себя через поведение, от которого хотите избавиться, ваши усилия будут напрасными, потому что подсознательно вы будете считать свои изменения временными.
Я не считаю себя человеком, который не употребляет наркотики – я никогда их не принимал и не планирую. Почему я должен определять себя через то, чего я не делаю?
По сути, именно так поступают люди, когда говорят, что они бывшие курильщики или заключенные. Это уже в прошлом. Примите настоящее и создайте новое, позитивное самоопределение, которое отражает, кто вы есть и что вы делаете сегодня, а не то, чем вы больше не занимаетесь.
Будучи вегетарианцем, я не думаю о себе как о человеке, который раньше ел мясо. Я человек, который придерживается растительной диеты. Неважно, насколько ароматным будет кусок курицы, я не стану его есть.
Ваше решение быть дисциплинированным должно быть таким же твердым. Не определяйте себя как человека, который раньше был ленивым или недисциплинированным. Определите себя как того, кто делает все возможное для обеспечения лучшего будущего. Каким бы ни был соблазн, ваше самоопределение поможет вам устоять перед ним.
День 84: О работе и болтовне
Единственная связь между работой и болтовней заключается в том, что одно убивает другое. Пусть другие хлопают друг друга по спине, пока вы возвращаетесь в студию, или в спортзал, или топаете по тротуару.
Если вы часто говорите о своих планах вместо того, чтобы действовать, вы не только теряете время, которое могли бы потратить на достижение цели, но и рискуете вообще ничего не сделать.
Самодовольная болтовня опасна тем, что ее можно спутать с реальной работой. Вы просто говорите о своих целях, это не превращает вас в человека, который работает над ними.
Такое часто встречается среди предпринимателей. Те, кто больше всего говорит, обычно меньше всего делают. Они посещают семинары, встречи и мастер-классы, активно ведут социальные сети, но когда дело доходит до реального прогресса в бизнесе, он почему-то ускользает. У некоторых из них даже нет своего бизнеса, они находятся в бесконечной «исследовательской фазе».
Не волнуйтесь, все думают, что вы активно действуете, ведь вы так много говорите о бизнесе, а это самое главное, верно? К сожалению, хотя это может принести вам популярность среди доверчивых людей, это не заменит реальных достижений и работы.
Чтобы быть уверенным в том, что вы действительно добьетесь результатов, будьте осторожны, обсуждая свои цели с другими. Воспользуйтесь простым правилом: если вы говорите только для того, чтобы покрасоваться, лучше промолчите. Если же вы хотите получить ценные советы или поддержку, делайте это, но главное – действуйте в соответствии с полученными советами.
Неделя 13
День 85: О тестах с целью посмотреть, что получится
Часто кажется, что все так серьезно – стоит допустить одну ошибку, и все закончится катастрофой. Но на самом деле все, что вы делаете, – это просто тест: эксперимент, чтобы «посмотреть, что получится».
Я начал чувствовать себя хорошо, несмотря на неудачу, когда принял установку «посмотрим, что будет». Теперь, когда я хочу попробовать что-то новое с неопределенным шансом на успех, я говорю себе – это эксперимент. Я считаю, что все, что я вкладываю в него, я делаю для сбора данных, а не обязательно для получения прибыли.
Например, я инвестировал в видеокурсы для своего бизнеса. В итоге все закончилось провалом, но я не особенно переживал, потому что мой эксперимент все равно удался: он доказал, что моя бизнес-идея была неудачной. Более того, я многому научился, работая над этой идеей, и уже одно это стоило того. Я не уверен, что стал бы что-то предпринимать, если бы сказал себе, что обязательно должен получить прибыль.
Такой же подход можно применить и к любой другой цели. Например, если вы боитесь, что не сможете выработать привычку рано вставать, проведите тридцатидневный эксперимент. Вы узнаете, как будете себя чувствовать и станете ли более продуктивными. Если вы думаете таким образом, то с самого начала гарантируете успех своего эксперимента независимо от результата.
В конце концов вы не пытаетесь что-то изменить. Вы лишь хотите проверить гипотезу. Обычно, если эксперимент проходит удачно, он в любом случае приводит к постоянным изменениям. В этом и заключается цель нового образа мышления: вы преодолеваете первоначальное сопротивление, снижая свои ожидания, и, следовательно, устраняете страх неудачи.
День 86: О побочном эффекте успеха
Я пришел к убеждению, что успех в чем-либо имеет положительное влияние и на другие сферы жизни. Вы можете воспользоваться этим эффектом, научившись хорошо делать то, что не требует ничего, кроме практики. Стоит вам добиться успеха в нескольких неважных делах, например, в хобби или спорте, как привычка к успеху останется с вами и в более важных делах.
Впервые я осознал, что успех в одной области ведет к успеху в других сферах жизни, когда начал заниматься спортом. Благодаря своим усилиям я стал сильнее, сбросил вес и набрал мышечную массу. Этот небольшой успех помог мне понять, что я могу контролировать свою жизнь.
С тех пор я приступил к реализации других проектов по изменению своей жизни, таких как преодоление застенчивости и укрепление уверенности в себе, запуск своего первого бизнеса, жизнь в другой стране, изучение иностранных языков и, наконец, публикация собственных книг.
Если вы не верите в свои возможности добиться успеха, прислушайтесь к совету Скотта Адамса: выберите то, что требует только практики. Вложите в это несколько месяцев своей жизни. Когда вы заметите прогресс, основанный исключительно на ваших собственных усилиях, а не на везении, вы, я уверен, откроете в себе силы для решения других задач.
Каждая цель, над которой вы постоянно работаете, помогает вам выработать правильные привычки и черты характера, необходимые для достижения успеха. Учитесь ли вы играть в шахматы, танцевать, изучаете английский язык, разводите сад на заднем дворе или осваиваете настольный теннис – реальный опыт превращения из новичка в человека, разбирающегося в теме, преобразит вас изнутри.
День 87: О возложении вины за неудачу на внешние факторы
При объяснении собственных неудач […] люди склонны приписывать вину внешним факторам, указывая на факторы, которые находятся вне их непосредственного контроля (например, удачу). В результате их мотивация прилагать усилия для выполнения той же задачи в будущем снижается.
Неудача может дать ценную обратную связь, которая поможет вам двигаться к цели. К сожалению, многие люди упускают возможность учиться на ошибках, списывая неудачу на внешние факторы, такие как отсутствие удачи.