[146]. Более того, с возрастом негативные последствия усиливаются, увеличивая расходы.
Очевидно, что эффект от выхода на пенсию зависит от подхода пенсионера. К сожалению, столкнувшись с новой реальностью, где больше не нужно работать, многие перестают быть активными и отстраняются от жизни. Те, кто считает золотые годы действительно золотыми, продолжают вести активный образ жизни: помогают семье, занимаются волонтерством, работают неполный рабочий день или находят новые увлечения.
Всякий раз, когда вы впадаете в уныние, напоминайте себе, что хотя поддаваться лени поначалу приятно, в итоге это ухудшит ваше положение и сделает вас еще менее готовым к преодолению трудностей. Соблюдайте дисциплину, оставайтесь активными, постоянно развивайтесь, и вы обретете удовлетворение и не потеряете смысл жизни.
День 145: Как усложнить себе мир
Чтобы заработать состояние в сфере диетологии и физических упражнений, существует правило: усложняйте, чтобы получить прибыль.
Фитнес-компании делают состояние на том, что убеждают людей в сложности упражнений или диет. Аналогичная ситуация наблюдается и в мире инвестиций: чем сложнее что-то кажется, тем больше людей решают нанять специалиста, чем делать самостоятельно.
Следовательно, многие вообще не начинают, полагая, что потерпят неудачу без посторонней помощи, а помощь, будь то в фитнесе или инвестициях, стоит дорого. Это создает оправдание для бездействия. К тому же возрастает вероятность стать жертвой заявлений о том, что какой-то продукт, разработанный, разумеется, ведущими мировыми экспертами, является чудодейственным решением.
На самом деле все проще, чем вы думаете. Вам не нужно посещать дорогостоящие занятия аэробикой, чтобы стать подтянутым. Нет необходимости покупать дорогие блюда с доставкой на дом, разработанные известным врачом для похудения. Инвестиционный консультант часто может дать худшие результаты, чем если бы вы изучали бесплатные статьи и инвестировали самостоятельно.
Когда вы захотите что-то изменить в своей жизни и обнаружите, что, куда бы вы ни посмотрели, компании в этой отрасли все усложняют, отойдите в сторону и проанализируйте ситуацию.
Каким-то образом люди поддерживали форму до появления коммерческих тренажерных залов и строили успешный бизнес без помощи интернет-гуру. В прошлом, когда книжные магазины не были до отказа забиты книгами о диетологии, все же можно было питаться здоровой пищей.
Но не используйте факт, что индустрия все усложняет, в качестве оправдания для отказа от перемен. Изучите основы и сделайте свои выводы. Для изменения жизни вам не нужен дорогостоящий тренер.
День 146: О нерешительности
Я видела себя сидящей в кроне смоковницы и умирающей от голода только потому, что не могла решить, какой из инжиров мне выбрать. Я хотела каждый из них, но выбрать один означало потерять все остальные, и пока я сидела, не в силах решиться, инжир начал сморщиваться и чернеть, и один за другим они падали на землю к моим ногам.
Непринятие решения – это тоже решение, и, как правило, самое неудачное. Пока вы разрываетесь между вариантами, вы теряете время, которое могли бы потратить на принятие мер – любых мер – и последующего анализа был ли этот выбор правильным или нет.
Люди часто предпочитают не принимать решения или откладывают их из-за страха упустить момент. Выбрать что-то одно – значит отказаться от другого. Однако не выбрать ничего – значит потерять все.
Также есть соблазн избегать решений, потому что это создает иллюзию свободы выбора. И хотя это правда, что вы сохраняете эту свободу, в обязательствах больше свободы, поскольку они избавляют от инерции и помогают определить, куда вы хотите идти.
Если вы сомневаетесь в достижении определенной цели, найдите способ начать с минимальными затратами. Ожидание не даст вам дополнительной информации, в то время как вы сможете обрести огромный объем знаний, если будете действовать на опережение и прощупывать почву.
День 147: Об игнорировании ошибок
Слишком часто мы не придаем значения мелочам. Просто включите новости и послушайте, как ведущие сетуют на неисправность автозапчастей, приводящую к смертельным случаям и отзыву оборудования на многомиллиардные суммы, или на небольшую утечку в газопроводе, которая приводит к взрыву, угрожающему дикой природе. Признание того, что что-то не так, большое или маленькое, и привлечение людей к ответственности может спасти миллиарды компаний и жизни граждан. Сержант Боуэн сразу же внушил мне, что если ты пройдешь мимо ошибки, то просто установишь новые, более низкие стандарты.
Когда вы совершаете незначительную ошибку, возникает искушение оставить ее без внимания. В этом нет ничего особенного, так зачем беспокоиться? Если ваша посуда не будет безупречно чистой, это мало что изменит в общей картине и уж точно никому не повредит.
Проблема в том, что игнорирование своих ошибок создает прецедент терпимости к мелким погрешностям. Вы также упускаете ценное упражнение по самоконтролю: убедитесь, что все, что делаете, вы делаете с максимальной тщательностью.
Я последний, кто скажет, что с этого момента вы должны все делать безупречно. Я понимаю, что это невозможно, и был бы лицемером, если бы так сказал; моя любимая чайная кружка никогда полностью не очищается от чайных пятен!
Однако при любой возможности старайтесь проявлять самоконтроль и исправлять мелочи, которые вы считаете неважными. Это может быть небольшая корректировка позы, чтобы сидеть правильно перед компьютером. Или стремление говорить более четко и улучшить артикуляцию. Это может быть аккуратная заправка кровати или более тонкая нарезка хлеба.
Я часто трачу несколько минут в попытке исправить абзац, который, по моему мнению, не соответствует моим стандартам. По большому счету, один абзац мало что значит, но когда такие мелочи повторяются снова и снова, это действительно влияет на конечный результат и создает риск появления прецедента – в данном случае, моей лени в написании.
Неделя 22
День 148: О страхе
Действие излечивает страх.
Многие откладывают достижение своих целей, потому что боятся. Вместо того чтобы встретить вызов лицом к лицу, они выбирают более удобный вариант: отступать до тех пор, пока не наберутся смелости действовать.
Печальная истина в том, что смелость никогда не появляется внезапно, не проявляется волшебным образом, стоит только подождать достаточно долго. Смелые люди не застрахованы от страха, но действуют вопреки ему, и именно поэтому страх уходит, и они начинают совершать невероятные вещи.
Как скалолаз, я знаю, что страх – мой постоянный спутник. Он заставляет сомневаться – сможете ли вы подняться по определенному маршруту, решите ли эту непростую задачу?
Хотя страх действительно служит важной цели в таких ситуациях, когда существует риск получить травму или погибнуть, часто он плохой советчик. Важно задать себе один фундаментальный вопрос: насколько реально велик шанс причинить себе вред?
При скалолазании потенциальное падение часто безопасно, поэтому страх, который заставляет вас сомневаться в своих способностях, необоснован. Если обеспечение безопасности на высоком уровне, вы можете попробовать упасть – ничего страшного не случится. Однако иногда решение о продолжении восхождения должно быть тщательно продумано, особенно когда возможное падение может быть опасным. Тогда страх действительно может спасти вам жизнь.
Однако в повседневной жизни страх в основном необоснован. Почти нет никакого риска в том, чтобы поболтать с привлекательным незнакомцем, открыть небольшой бизнес, устроиться на новую работу, сесть на диету или осуществить любые другие изменения.
Это значит, что если ваша деятельность не связана с повышенным риском, нужно преодолеть страх. Знаю, это неприятно, это парализует и вызывает такое давление, что вы хотите убежать. Однако если вы хотите укрепить самодисциплину и психологическую стойкость, нет лучшего упражнения, чем многократное противостояние своим страхам.
Регулярно сталкиваясь со своим страхом высоты, я смог значительно уменьшить его. Если бы я постоянно избегал его, надеясь, что однажды он исчезнет сам по себе, я бы никогда не стал скалолазом.
День 149: О слабых местах в вашей броне
Индивид может достичь самоконтроля в великих делах только через самоконтроль в мелочах. Он должен изучить себя, чтобы понять, что является слабым местом в его доспехах, тем элементом внутри него, который всегда мешает добиться полного успеха. Это та особенность, с которой он должен начать свое упражнение в самоконтроле. Эгоизм, тщеславие, трусость, болезненность, вспыльчивость, лень, беспокойство, блуждание ума, отсутствие цели? – Какую бы форму ни принимала человеческая слабость в маскараде жизни, он должен ее обнаружить.
Осмотрите свою броню и найдите уязвимое место – ту нить, которая связывает вас с большинством соблазнов или становится главной преградой на пути к целям.
Например, одно из моих слабых мест – это терпение. Когда я берусь за что-то, то хочу выложиться на полную и быстро достичь результата. Хотя часто это служит преимуществом, именно это также распространенная причина, по которой мне не удается достичь некоторых своих целей.