Все человеческие знания взаимосвязаны, и великие идеи часто находят применение в обычной жизни. Поэтому стоит освоить хотя бы основы ключевых понятий таких важных дисциплин, как математика, физика, биология, психология, инженерия, история.
Рассмотрим концепцию сложных процентов, одну из самых важных идей в инвестировании. Когда заработанные проценты ежегодно прибавляются к основной сумме, ваш доход растет с постоянно увеличивающейся скоростью. На бумаге это может показаться скучным, в реальности именно это сделало многих инвесторов миллионерами и миллиардерами.
Эту грандиозную идею можно применить и к личностному росту. Вы не хотите развиваться фиксированными темпами; постоянное накопление нового опыта (процентов), позволит вам расти с возрастающей скоростью. В первый год прогресс может быть относительно медленным, но с каждым следующим годом вы будете быстрее добиваться лучших результатов.
Поэтому стремитесь получать образование в различных областях и сосредоточьтесь в первую очередь на фундаментальных знаниях. Постарайтесь найти практическое применение этим принципам в своей жизни. Даже если не всегда это удается, самообразование станет ценным уроком самодисциплины.
День 247: О последствиях первого и второго порядка
Последствия первого порядка часто противоположны последствиям второго порядка.
Последствия физических упражнений первого порядка – это боль и потраченное время. Последствиями второго порядка являются улучшение здоровья и более привлекательная внешность.
Еда, которая приятна на вкус, часто вредна для вас, и наоборот.
Принимая решение, не поддавайтесь искушению думать только о непосредственных последствиях. Учитывайте последствия как первого, так и второго порядка.
Если последствия первого порядка неприятны, то последствия второго обычно компенсируют их. И наоборот, если что-то кажется хорошим в первом приближении, в долгосрочной перспективе может оказаться вредным.
Например, если вы собираетесь расслабиться на весь день и пропустить тренировку, то первым делом вы почувствуете удовольствие и займетесь чем-то более приятным. Но в долгосрочной перспективе день без тренировок потенциально повлияет на ваш распорядок дня и вернет вас к прежнему пассивному и физически неподготовленному состоянию.
Каждое решение, даже незначительное, имеет большее значение, чем ваши сиюминутные ощущения. Если вы будете игнорировать последствия, вы никогда не научитесь различать бессмысленное немедленное удовлетворение от важности отсроченного вознаграждения ради лучшего результата в будущем. Также вы можете не заметить, что боль или дискомфорт приведут к огромным преимуществам в будущем.
День 248: О снижении целевых показателей
Никогда не снижайте цель. Вместо этого увеличивайте действия. Если вы начинаете пересматривать свои цели, придумывать отговорки и позволять себе сорваться, значит, вы отказываетесь от своей мечты!
Когда вы с трудом добиваетесь успехов, возникает соблазн сорваться и снизить планку своих целей.
Вместо того чтобы выучить 500 новых слов на иностранном языке, вы испытываете желание сократить их количество до 300, а то и до 250 на всякий случай.
Вместо запланированных десяти речей в этом квартале, вы думаете о том, чтобы уменьшить их количество до семи или пяти. У вас впереди еще много выступлений, и вы по-прежнему лучший публичный оратор, так почему бы не пересмотреть свои цели и не сделать их чуть более реалистичными?
Вместо того чтобы придерживаться целевого веса во время диеты, вы даете себе поблажку и соглашаетесь на плюс десять фунтов (или пять килограммов) к желаемому весу.
Я не совсем согласен с Грантом Кардоном, но иногда пересмотр целей – это единственное разумное решение. Особенно, если вы поставили перед собой нереалистичные задачи, и альтернативой является полный отказ от них.
Если же ваши цели вполне достижимы и в остальном вы чувствуете себя прекрасно, но все равно придумываете отговорки, пора задействовать свои волевые ресурсы, не поддаваться искушению расслабиться и начать действовать еще активнее.
Вы создадите прецедент, если вы выберете легкий путь: каждый раз, когда вы почувствуете вызов, вы будете снижать свои цели и никогда не узнаете, где на самом деле находятся ваши пределы.
Если вы сомневаетесь, запомните это правило: лучше не достичь первоначальных целей, чем добиться успеха, снизив их вдвое.
День 249: О работе в обратном направлении
Трюк, который используют сценаристы: работайте в обратном направлении. Начните с финиша. Если вы пишете фильм, сначала придумайте кульминацию. Если вы открываете ресторан, начните с того, какие впечатления вы хотите, чтобы посетитель испытывал, когда заходит в ресторан и наслаждается едой.
Когда люди ставят перед собой новые цели, они часто сталкиваются с сопротивлением, потому что им трудно понять, как достичь желаемого.
Если вам кажется, что вы топчитесь на месте и не можете определить, каким должен быть первый шаг, попробуйте другой подход. Представьте себя человеком, который достиг цели. Теперь подумайте в обратном направлении: что вы сделали, чтобы оказаться там, где находитесь? Чего вы избегали? Что вы делаете ежедневно как успешный человек, достигший этой цели? Каковы ваши убеждения? Что чувствуете?
Разбейте все на мелкие части, и у вас получится список действий, которые необходимы для достижения цели. Начните с того, что вам по силам, и постепенно двигайтесь дальше.
Давайте рассмотрим пример, чтобы лучше понять этот процесс. Представим, что вы хотите стать здоровым и подтянутым. Чего бы такой человек точно не делал? Ел бы фастфуд каждый день? Сидел бы дома без движения или вел активный образ жизни? Подумайте, какие действия такой человек избегал бы. Теперь у вас есть список мелких и серьезных привычек, которые нужно внедрить в свою жизнь.
Как бы этот человек относился к себе и какие убеждения имел? Согласны ли вы, что он чувствовал бы себя хозяином своей судьбы и верил, что управляет своей жизнью и никогда не будет винить никого, кроме себя, в несоответствии своим стандартам? Теперь вы знаете, с чего начать изменения.
Дополнительное преимущество этого упражнения в том, что вы визуализируете все действия, необходимые для достижения цели, в отличие от обычной визуализации только результата, которая обычно неэффективна. Такой тип визуализации может быть полезен для укрепления вашей решимости.
День 250: О колеблющейся энергии
Чередование периодов активности и отдыха необходимо для выживания, не говоря уже о процветании. Способности, интерес и умственная выносливость то увеличиваются, то уменьшаются. Планируйте соответственно.
Как было бы замечательно всегда иметь одинаково высокий уровень энергии, но, к сожалению, это не так. Иногда вы будете более решительны, а иногда – менее. Иногда будете чувствовать глубокий интерес к своему занятию, а иногда – скуку, готовность бросить все и попробовать что-то другое. Иногда вы сможете за один день сделать то, на что обычно уходит неделя, а в других случаях вы едва ли выполните 25 % от дневной нормы.
Планируйте дела в соответствии с колебаниями уровня личных ресурсов. Одним из самых важных уроков, которые я усвоил во время своего собственного пути, – это необходимость быть гибким и сострадательным к себе. Если после напряженной рабочей недели вы чувствуете, что вот-вот заснете, нет строгого правила, обязывающего вас выполнять обычную тренировочную программу. Конечно, идеальным было бы следовать плану, но мы не являемся непогрешимыми и непобедимыми. Будьте честны с собой, чтобы различать, когда усталость, которую вы чувствуете, – это отговорка, а когда – настоящий сигнал вашего тела.
Я считаю себя дисциплинированным человеком, но иногда все же пропускаю тренировки или снижаю их интенсивность, когда это разумно. Я научился прислушиваться к своему организму и планировать соответственно. Это относится не только к фитнесу. Практически во всех сферах жизни ваша энергия будет колебаться. Не бойтесь менять планы, если ваше текущее психическое состояние не способствует определенным действиям. Если вы больны, не придерживайтесь дефицита калорий. Дайте себе перерыв в работе над бизнесом, если возникают другие неотложные личные проблемы.
Не носите весь мир на своих плечах. Прислушивайтесь к своему телу и психическому состоянию и отдыхайте без чувства вины, когда это действительно необходимо.
День 251: Об отдыхе во время работы
Мы хмуримся, когда концентрируемся. Мы сутулим плечи. Мы заставляем наши мышцы совершать усилия, которые никоим образом не помогают нашему мозгу в его работе.
Удивительная и трагическая истина: миллионы людей, которые и не мечтали тратить доллары направо и налево, продолжают тратить и растрачивать свою энергию с безрассудством семи пьяных матросов в Сингапуре.
Каков же ответ на эту нервную усталость? Расслабьтесь! Расслабьтесь! Расслабьтесь!
Научитесь расслабляться во время работы!
Многие люди ошибочно полагают, что работа – как в прямом смысле, так и в смысле достижения личных целей – должна быть связана с большими усилиями и борьбой. Их тела отражают их отношение к себе. Как отмечает Дейл Карнеги, они хмурятся, когда сосредотачиваются, поднимают плечи и напрягают мышцы.