Личностный рост в целом тоже имеет свою цену. Вот несколько фактов, которые вам следует учитывать на пути к улучшению своей жизни:
1. Люди приходят в замешательство из-за ваших действий. Если ваше окружение не состоит исключительно из высококлассных специалистов, люди, скорее всего, будет недоумевать, почему вы подвергаете себя дискомфорту, отдаете предпочтение работе или отказываетесь от удовольствий сегодня ради завтрашнего дня. Чем раньше вы научитесь игнорировать эти голоса, тем лучше для вас.
2. Перерастать определенных людей в своей жизни. Это болезненно, но вы наверняка перерастете некоторых друзей или любимых. Найти общий язык станет сложнее. Это не обязательно должно происходить в каждой ситуации и со всеми подряд, но приготовьтесь к тому, что некоторые из ваших отношений, вероятно, ослабнут или перестанут приносить прежнее удовлетворение.
3. Постоянное стремление к улучшению. Как только вы начнете внедрять позитивные изменения в свою жизнь и на собственной шкуре испытаете, насколько мощными могут быть новые привычки и отношение к жизни, вы почувствуете желание все улучшить. Это может разочаровать, когда поймете, что не все хотят меняться или что общество на самом деле ценит посредственность.
4. Чувство вины за свой успех. Как бы странно ни звучало, но если вы успешно внедрите в свою жизнь некоторые важные изменения – улучшите здоровье, сформируете полезные пищевые привычки, сформируете сбережения и найдете значимую работу, вы можете чувствовать вину за то, что другим приходится хуже.
Большинство людей страдают ожирением, нездоровы, разорены или несчастливы на работе, и есть все шансы, что вы действительно будете жить лучше, чем они. Однако в конце концов вы получили право наслаждаться той жизнью, которая есть у вас благодаря собственным усилиям. Не чувствуйте себя виноватым за лучший выбор. Другие могли бы поступить так же.
5. Трудно наслаждаться достигнутым. Чем большего вы достигнете, тем большего захотите добиться. Когда вы заметите, что в вашей жизни чего-то не хватает, вам захочется это изменить. Это сопряжено с риском того, что вы никогда не сможете наслаждаться тем, что имеете, или будете нереалистично ожидать идеала. Рано или поздно вам придется научиться быть благодарным за то, что у вас есть, и довольствоваться этим.
День 277: Об удобстве в привычках
С точки зрения питательности замороженные овощи схожи со свежими, а иногда и превосходят их. Это имеет смысл, учитывая, что овощи обычно подвергаются быстрой заморозке (что приостанавливает их «созревание» и потерю питательных веществ) сразу после сбора. Овощи для заморозки часто собирают в самый разгар сезона.
Главный совет по увеличению потребления овощей: выбирайте замороженные. По крайней мере 50–60 % овощей в моем рационе именно такие, остальные – консервированные и свежие. Исследования показывают, что с точки зрения питательности замороженные овощи ничуть не хуже, а может быть, даже лучше свежих.
Одной из главных проблем в улучшении пищевых привычек является нехватка времени или лень готовить свежие овощи. Избавьтесь от этих оправданий, купите замороженную овощную смесь. Приготовьте на пару, посыпьте травами и специями – и вуаля! Вы получаете овощи на весь день без необходимости чистить, мыть и готовить свежие овощи, на что у вас может не хватить терпения.
Пожалуйста, обратите внимание, что статья касается не только замороженных овощей, но и удобства в новых полезных привычках. Чем проще вам будет придерживаться здорового питания, тем выше вероятность, что вы будете это делать. Даже если однажды ученые докажут, что замороженные или консервированные овощи не так полезны, как свежие, все равно лучше их есть, чем не есть вообще.
То же самое относится и к другим целям. Да, идеально было бы заниматься спортом на свежем воздухе, но, если вы действительно не можете себе этого позволить, купите базовое оборудование для домашних занятий (чтобы было удобнее). Это лучше, чем ничего не делать вообще.
Если вы выбираете между отказом от положительной привычки из-за неудобства и упрощением этой привычки, даже если станет чуть менее эффективно, выбирайте второй вариант.
День 278: Об аксиоме ренты
Аксиома аренды гласит, что успех не принадлежит никому. «Успех» сдается только в аренду, и арендная плата вносится ежедневно.
Аксиома ренты – это мощный взгляд на успех. Вместо того чтобы считать успех чем-то постоянным, рискуя стать самодовольным, воспринимайте его как аренду. Чтобы сохранить его в своей жизни, необходимо платить каждый день.
Принятия этой точки зрения также означает отказ от поиска кратчайших путей или временных решений. Арендная плата вносится ежедневно, поэтому нельзя принять одну волшебную таблетку и навсегда решить все свои проблемы.
Это вдохновляющий взгляд на жизнь, который поможет не только достичь успеха, но и (что еще важнее) сохранить его. Тысячи людей по всему миру успешно похудели, стали больше заниматься спортом, построили успешный бизнес, улучшили отношения, освоили новые навыки, написали книги и достигли других целей. Однако тысячи из них также потеряли достигнутое, решив, что успех останется с ними навсегда.
Супруги перестают прилагать усилия, бизнесмены позволяют конкурентам сокрушать их, а те, кто сидел на диете, возвращаются к старым привычкам и набирают лишний вес. Если вы не хотите, чтобы это случилось с вами, не забывайте оплачивать аренду каждый день и всегда следите за тем, чтобы ваши действия подтверждали: вы заслуживаете достигнутого успеха.
День 279: Об обучении с возрастом
Все очень просто. Когда вы растете, вы узнаете больше. Если вы останетесь в своих двадцати двух годах, будете таким же невежественным, каким были тогда. Знаете, старение – это не просто увядание, это рост. Это не только негатив, связанный с тем, что вы умрете, но и позитив, связанный с осозанием своей смертности, и благодаря этому живете лучше.
Со временем может возникнуть соблазн поверить, что лучшие годы остались позади. Начинается упадок, и кажется, что дальше будет только хуже. Как насчет того, чтобы взглянуть на это с другой точки зрения и принять старение как процесс обучения?
Я люблю говорить, что, если через пять лет я останусь тем же человеком, что и сегодня, значит, я потерпел неудачу. В идеале, через пять лет мне должно быть немного не по себе от того, каким человеком я был раньше. Старение – это не только деление клеток в организме, но и расширение знаний, которые, при вашем усилии, открывают пред вами новые перспективы и помогают жить лучше.
На старение можно смотреть двояко: как на процесс ухудшения или улучшения. Какое отношение принесет больше счастья и успеха в вашу жизнь?
День 280: О том, как взглянуть на свои проблемы с правильной точки зрения
Я стараюсь смотреть на свои проблемы с правильной точки зрения. Я говорю себе: «Через два месяца я не буду переживать из-за этого неудачного перерыва, так зачем же беспокоиться об этом сейчас? Почему бы не принять сейчас то отношение, которое будет у меня через два месяца?»
Когда я пишу это, я сомневаюсь в своей способности продержаться еще две недели до завершения книги. Я работаю над ней уже долгое время, и это мой самый сложный проект на сегодняшний день.
Мысль, которая помогает мне взглянуть на текущие проблемы с правильной точки зрения, – представить себя через два месяца, когда работа уже будет сделана, а книга опубликована.
По большому счету, что означают две дополнительные недели работы? Я почти закончил, так что нужно лишь немного поднапрячься, и ситуация разрешится сама собой.
В прошлом друг помог мне справиться с финансовыми проблемами подобным образом. Я беспокоился о долгах перед банком, но это не имело большого значения. Друг напомнил, что мой бизнес приносит доход и быстро растет, и через несколько месяцев у меня не будет долгов.
Если вы сейчас испытываете трудности или беспокоитесь о чем-то, попробуйте взглянуть на свои проблемы с точки зрения будущего. Если ситуация разрешится через несколько дней или недель, действительно ли это большая проблема? Даже если это займет несколько месяцев, это все равно временное состояние, и чрезмерное беспокойство по этому поводу непродуктивно.
Неделя 41
День 281: О трудностях написания истории своей жизни
Вы можете вспомнить все, ради чего вы упорно и терпеливо трудились в своей жизни, но сколько всего вы получили, не прилагая практически никаких усилий?
Когда вы столкнетесь с трудностями в достижении цели и почувствуете искушение сдаться, напомните себе, что именно трудности пишут историю вашей жизни и делают ее такой захватывающей и запоминающейся.
Как отмечает Томас Стернер, мы не помним того, чего достигли легко, и часто это даже не приносит настоящего счастья или мы не считаем это важным.
Упорный и терпеливый труд ради достижения важной, но трудной цели – это не просто неприятное занятие, которое нужно сделать, чтобы добраться до места назначения, а сама жизнь, состояние, необходимое для чувства полноценности и вдохновения. Жизнь без трудностей не может быть счастливой и не реализует ваш потенциал полностью.