Преданность Харуки Мураками своим читателям впечатляет, но возникает вопрос: если вы хотите достичь своих целей, придерживаясь последовательного распорядка дня, не потеряете ли вы друзей и не станете ли жить затворником? Ответ: отчасти да, отчасти нет.
Часто вы не можете выбрать, когда вы наиболее эффективны. Для меня, это утро, между пятью и девятью часами. Это означает, что каждый день мне нужно ложиться спать не позднее девяти или десяти часов вечера, чтобы хорошо выспаться и обеспечить максимальную продуктивность на следующее утро.
Очевидно, что это влияет на мою жизнь. Я редко общаюсь с друзьями по вечерам. Однако – и здесь мы подходим к сути вопроса – иногда приходится делать выбор между своим расписанием и отношениями.
Человек, чья основная роль – родительская, по понятным причинам подстраивает свой распорядок дня под ребенка. Предприниматель предпочтет не проводить время с друзьями, если это поможет его бизнесу развиваться быстрее. Человек, который хочет избавиться от негативных эмоций, построит день так, чтобы максимально способствовать позитивным чувствам.
Определите свои приоритеты и роли и скорректируйте жизнь в соответствии с ними. Не пытайтесь угодить всем, потому что это невозможно.
День 289: О налоговом учете
Все, что вы делаете, облагается налогом.
Например, налог на путешествия – это постоянное ожидание. Разногласия и периодические разочарования – это налоги даже на самые счастливые отношения. Воровство – это налог на изобилие и обладание вещами, которые нужны другим людям. Стресс и проблемы – это тарифы, которые прилагаются к успеху.
Просто платите налоги на жизнь и наслаждайтесь плодами того, что вам удается сохранить.
Интересно ставить новые цели и представлять, как изменится ваша жизнь, когда вы их достигнете. Однако люди часто забывают, что все в жизни связано с налогами. Когда они узнают, что цели требуют жертв или порождают проблемы, их воодушевление угасает, а шансы на успех уменьшаются
Как отмечает Райан Холидей, существуют налоги на путешествия, отношения и финансовый успех, но они не ограничиваются только этими областями.
Если вы хотите стать здоровее, вам будет труднее принимать пищу в общественном месте. Если хотите стать более подтянутым, придется отказаться от других занятий, чтобы выделить время для физических нагрузок.
Если хотите стать автором бестселлера или экспертом, вы, несомненно, привлечете критиков. Размышления о темной стороне до начала работы над целями не лучший способ мотивировать себя, но необходимо признать, что любые перемены, даже позитивные, принесут новые проблемы. Это цена, которую нужно заплатить за успех.
День 290: Как отпустить старого человека
Вы должны быть готовы отпустить старого человека, чтобы стать новым. Вы должны быть готовы перестать делать прежнее, чтобы начать делать то, что соответствует новому вам.
Люди хотят избавиться от своих недостатков и улучшить себя, но не желают расставаться с негативным поведением и привычками. Они рабы своих слабостей и часто отождествляют их с собой.
Человек с избыточным весом никогда не изменится, пока не перестанет считать себя толстым. Если ожирение – это ваше личное определение, и (что еще хуже) вам приятно называть себя так, как вы собираетесь стать новым человеком?
В подростковом возрасте и в молодости у меня был избыточный вес. Однажды я понял, что в каком-то извращенном смысле мне это нравится. Я осознал, что мое будущее не будет радужным, если останусь верен этому определению, и я решил избавиться от этой идентичности и сбросить вес. Сегодня я с гордостью называю себя стройным и подтянутым человеком.
Человек, определяющий себя как почетного любителя видеоигр, вряд ли примет новые, более продуктивные модели поведения, пока не откажется от старой идентичности геймера. В том, чтобы быть геймером, нет ничего плохого. Однако если это мешает вашим целям, подумайте, служит ли вам эта личность или, возможно, пришло время отпустить ее, чтобы начать заниматься другим. Тем, что в большей степени соответствует новому вам.
Кто из вас старый, а кто новый? Как часто вы придерживаетесь старого поведения и как часто проявляете черты нового? Сместите баланс в сторону нового себя и искореняйте старые нежелательные модели поведения.
День 291: Не о результате
Многие не понимают, что путь на гору важнее, чем достижение вершины. […] Целью восхождения на большие, опасные горы должен быть некий духовный и личностный рост, но этого не произойдет, если вы пойдете на компромисс с процессом.
Все цели требуют прохождения определенного процесса их достижения. Если вы отказываетесь от процесса, срезаете углы, то упускаете главное – личностный рост через прохождение пути.
Когда все будет сказано и сделано, вы будете часами рассказывать не о том, как стояли на вершине горы, а о том, через какие испытания вы прошли, чтобы до нее добраться. Вы не будете расти только потому, что достигли вершины; рост происходит на протяжении всего пути. Сделаете ли вы последний шаг или нет, это не сотрет всего, через что вам пришлось пройти, чтобы зайти так далеко.
В этой цитате Ивон Шуинар говорит о богатых людях, которые платят огромные деньги за восхождение на Эверест. У них нет альпинистского опыта и навыков или какого-либо желания развивать их. Шерпы несут снаряжение, необходимое, чтобы максимально облегчить восхождение. Эти богатые мужчины и женщины стремятся не к личностному росту, а к вершине самой высокой горы в мире. Они достигают ее, но лишают себя уроков, которые мог бы преподнести им этот сложный процесс.
Когда стремитесь к цели, не уподобляйтесь тем альпинистам, которые хотят ее просто достичь. Делайте все возможное, чтобы достичь мечты как можно быстрее, но не срезайте углы и не поступайтесь принципами, не обманывайте и не причиняйте никому вреда только чтобы похвастаться достижением.
День 292: О психической устойчивости
Не печальтесь. Все, что вы теряете, возвращается в другой форме.
Суть психической устойчивости заключается в вере, что все плохие события в итоге обернутся благом. Хотя я не говорю «не горюйте» после потери близкого человека, поэтому, пожалуйста, обратите внимание, что сегодняшняя запись посвящена тому, как оставаться устойчивым при менее негативных событиях в жизни.
Когда вы сталкиваетесь с мучительными потерями, такими как банкротство бизнеса, потеря работы, разрыв отношений или даже срыв новой диеты, трудно увидеть в этом замаскированное благословение. В конце концов вы только что потеряли что-то – бизнес, отношения, работу или надежду на улучшение. В качестве немедленной реакции вы можете чувствовать себя виноватым в сложившейся ситуации. Однако важно помнить, что все уже произошло, и принять это. Один из лучших способов двигаться дальше – напомнить себе, что потерянное вернется снова в другой форме.
Возможно, разрыв отношений был необходим, чтобы вы могли найти лучшего партнера. Банкротство бизнеса могло освободить ресурсы для лучшей идеи. Ваша диета пошла на спад, и это может привести к открытию новых пищевых привычек, которые будет легче поддерживать.
Каждый раз, когда случается что-то плохое, постарайтесь найти в этом урок и новые возможности. Начните с малых потерь, с менее значимых негативных событий, поскольку потребуется время и опыт, чтобы научиться спокойно и с достоинством справляться с более серьезными трудностями.
День 293: О сокращении потерь
Сократите свои потери и дайте волю своим победителям.
Однажды я вложил несколько тысяч долларов в обширный курс коучинга. Я подумал, что раз я уже был автором, то и стать тренером будет несложно. После месяца обучения я понял, что это не мое, и бросил, не получив практически никаких результатов. Я не чувствовал, что знаю о коучинге столько, чтобы быть тренером – и это не имело значения. Я знал, что все равно не буду этим заниматься.
Моя идея стать тренером оказалась ошибкой. Я понял, что мои сильные стороны – в написании книг, а не в индивидуальных советах. Продолжать обучение означало бы вкладывать время и энергию в провальный проект. Я сократил свои потери и сосредоточился на писательстве.
Из-за неприятия потерь люди склонны избегать их, предпочитая эквивалентную выгоду [301]. Это означает, что лучше продолжать вкладывать время и энергию в неудачный проект, чем прервать его и перенаправить внимание на то, что может принести лучшие результаты.
Это опасная ловушка для упорных людей, ведь вы можете потратить месяцы или годы на бесперспективное дело. Если вы продолжаете заниматься чем-то только из-за вложенных денег, спросите себя, правильно ли вы используете свое время. Если нет, и существуют вещи, которые вы можете сделать лучше, примите потери как опыт и двигайтесь дальше.
День 294: О принципе «все или ничего»
Отказ от принципа «все или ничего» предполагает возможность неудач. На пути к здоровью и благополучию у нас обязательно будут промахи, но очень важно научиться позитивно относиться к ним, чтобы минимизировать их долгосрочные разрушительные последствия. Одна