Может показаться банальным, но часто бывает правдой: люди совершают невозможное только потому что верят в свои силы. Если вы не уверены, что у вас получится, вы либо вообще не будете пытаться, либо ваши попытки буду слабыми и провальными.
В скалолазании я иногда намеренно пробую маршруты или одиночные переходы, которые намного превосходят мои возможности. Я обнаружил, что иногда одна лишь вера в свои силы помогает проходить сложные маршруты, которые без такой веры закончились бы впечатляющим провалом.
В бизнесе самые быстрорастущие компании возглавляются предпринимателями, которые не устанавливают для себя ограничений. Если они решат продать свои услуги компании из списка Fortune 500, они будут искать способы это сделать, вместо пустой траты времени на размышления о своих способностях.
В спорте успех часто зависит не только от тренировок. То, что спортсмены говорят себе во время соревнований, определяет разницу между победой и поражением.
В следующий раз, когда вы столкнетесь с серьезной, кажущейся непреодолимой проблемой или окажетесь в ситуации с низкими шансами выйти победителем, предположите, что сможете ее преодолеть, и действуйте соответственно. Жизнь не сказка и не всегда все получается. Однако если вы будете считать, что не можете – и это проявится в ваших нерешительных действиях, – вы всегда будете оказывать себе медвежью услугу.
День 318: О неудобстве перемен
Перемены не обходятся без неудобств, даже от худшего к лучшему.
Если вы хотите перестроить свой дом, вы ожидаете и принимаете неудобства, которые это вызовет. Невозможно заменить старые окна, плитку, двери или кухонные шкафы, не устроив при этом беспорядка. Перекраска спальни требует перестановки мебели, а ремонт ванной комнаты вынуждает пользоваться другой ванной или ходить в гости к друзьям, чтобы принять душ.
Вы миритесь с беспорядком, который вносит в вашу жизнь перепланировка, потому что хотите, чтобы ваш дом был красивым и уютным. Точно так же, если вы хотите изменить свою жизнь, чтобы старое ушло, в процессе его замены на новое неизбежно произойдет временный беспорядок.
Проснувшись раньше обычного, вы можете почувствовать себя раздраженным. После первых нескольких тренировок вы, возможно, выдохнитесь. Вы можете отчаяться, пытаясь понять, как освоить новый навык.
Если возникнет желание сдаться из-за дискомфорта от процесса перемен, помните, чтобы перейти от худшего к лучшему, некоторые мелкие (а иногда и крупные) неприятности – обычное дело. Смиритесь с этим и продолжайте жить своей жизнью!
День 319: Об отказах себе
Человек никогда не узнает человека, пока не откажет ему в чем-то и не изучит последствия этого отказа; человек никогда не узнает себя, пока не откажет себе. Жертвенный алтарь – это пробный камень характера.
Скажем прямо: отказывать себе в приятных вещах не легко и не весело. Однако, помимо невероятной пользы в виде усиления самоконтроля, это еще и мощная проверка вашего характера и инструмент самопознания.
Во-первых, самоотрицание дает возможность понять, что вам нужно в жизни, а что только кажется нужным. Если вы какое-то время не будете воздерживаться от того, что считаете самым «необходимым», вы так и не узнаете, действительно ли это необходимо.
Например, во многих моих приключениях мне приходилось спать в далеко не комфортных условиях: в машине, припаркованной у дороги, или в насквозь промокшей палатке, где снаружи дрались бездомные собаки.
Я всегда думал, что не смогу восстановиться в таких обстоятельствах, но часто после нескольких часов такого некомфортного сна я получал больше энергии, чем в своей постели. То, что я считал необходимостью, на самом деле было роскошью. Это осознание сделало меня более сильным человеком. Я расширил зону комфорта и теперь знаю, что спокойно могу спать в самых разных странных местах.
Во-вторых, отказ себе в приятных вещах может показать глубину вашей зависимости от них. Например, раньше я ежедневно съедал несколько кусочков темного шоколада. Я считал, что в этом нет ничего страшного, и думал, что смогу перестать его есть, когда захочу. Однако, когда решил сделать перерыв в употреблении всевозможных сладостей, я почувствовал огромную тягу к ним. После отказа себе в нескольких кусочках темного шоколада, таком невинном удовольствии, я понял, что пристрастился к нему.
Наконец, когда мы были маленькими, именно наши родители или другие опекуны говорили, что мы не можем получить все. Мы возмущались и протестовали, но ничего не могли с этим поделать. Так, сами того не подозревая, мы узнали, что не всегда можем получить все, что хотим, – и, смею предположить, это был один из самых мощных уроков самодисциплины, которые только может получить ребенок.
Сегодня, когда мы стали взрослыми, у большинства из нас нет таких хранителей. Если вы хотите съесть шоколад, вы можете пойти в магазин и купить его; никто не заставит вас есть брокколи вместо него. Если хотите провести все воскресенье в постели, никто вас оттуда не выгонит и не заставит идти играть с другими детьми.
Эта свобода приятна, но в ней есть и опасность – мы балуем себя и в итоге оказываем себе ту же услугу, что и родители, которые балуют своих детей. Самоотречение по сути может действовать как аварийный тормоз, останавливая нас от чрезмерного увлечения.
День 320: Об эффекте холодной ванны
Большие перемены в жизни подобны холодной ванне зимой – все мы сомневаемся при первом погружении.
Нерешительность – это нормально, когда вы сталкиваетесь с большими переменами в жизни. В конце концов вы столкнулись с неизвестностью, и она пугает. Чем дольше вы смотрите в бездну, тем страшнее она кажется и тем сложнее в нее прыгнуть.
Поэтому было бы полезно представить себе, что большие перемены подобны принятию холодной ванны: чем меньше времени вы уделяете беспокойству о том, насколько холодной она может быть, тем больше вероятность того, что вы действительно ее примете.
Например, вместо того чтобы гадать, насколько утомительной и неудобной будет пробежка, просто наденьте спортивную обувь и выйдите из дома. Чем больше времени вы проводите в размышлениях о том, насколько неприятным это может оказаться, тем выше вероятность того, что нерешительность убьет все остатки силы воли.
При наведении порядка в доме та же стратегия может помочь вам устоять перед искушением не избавляться от ненужного. Некоторые старые вещи действительно настолько ценны, что, возможно, стоит их сохранить, но чаще всего люди со склонность к накоплению вещей используют это рациональное объяснение для каждого ненужного предмета. Дайте себе три секунды. Если в течение этих трех секунд вы не сможете вспомнить ничего интересного из того, что дает вам этот предмет, выбросьте его.
Если вам нужно сделать трудный телефонный звонок или провести неприятный разговор, нерешительность сделает ситуацию еще более пугающей. Примите решение как можно быстрее, и вы предотвратите нарастание беспокойства. Возможно, ситуация разрешится более эффективно, чем если бы вы ждали.
День 321: О создании обстоятельств
Человек не является творением обстоятельств, обстоятельства являются творением людей.
Было бы удобно винить обстоятельства во всем плохом, что происходит в нашей жизни. Наконец, есть что-то еще, что отвечает за наши недостатки, бездействие, отсутствие силы воли.
К сожалению (или, скорее, к счастью), мы сами являемся творцами тех обстоятельств, в которых оказались сегодня.
Хотя вы не можете изменить место своего рождения, вы можете изменить место своего проживания. Вы не можете изменить то, кем были ваши родители, но можете выбрать учителей и наставников. Пусть вы не можете изменить то, родились ли вы слепым, глухим, немым или с другим физическим недостатком, вы можете изменить свое отношение к этому.
Так много людей принимают обстоятельства такими, какие они есть вместо того, чтобы признать: контроль над ними есть, даже если это просто способность изменить то, что вы о них думаете. Если вам что-то не нравится в ваших обстоятельствах, вы можете изменить их, смириться с ними или найти в них силу.
Если вам не нравится место, где вы живете, вы можете переехать в другое. Если по каким-то причинам вы не можете этого сделать, смиритесь с тем местом, где вы живете, и сосредоточьтесь на других аспектах своей жизни там. Вы также можете найти силу в своем окружении и обнаружить скрытые преимущества того места, где вы живете. Например, в маленьком городке могут быть плохие перспективы трудоустройства, но и стоимость жизни будет ниже.
Не делайте из себя жертву, считая себя порождением обстоятельств, иначе вы можете потерять всякую надежду на лучшее будущее.
День 322: О вычитании
Мы выживаем, если слишком мало спим, поглощаем фастфуд на бегу, заправляемся кофе и охлаждаемся алкоголем и снотворным. Сталкиваясь с неумолимыми требованиями на работе, мы становимся вспыльчивыми и легко отвлекаемся. Мы возвращаемся домой после долгих рабочих дней в полном изнеможении и часто воспринимаем нашу семью не как источник радости и обновления, а как еще одно требование в и без того перегруженной жизни.