Аллергия
Аллергия – отрицательная реакция иммунной системы организма на нечто, что такой реакции вызывать не должно. Вещество, провоцирующее аллергическую реакцию, называется аллергеном. Аллергенами могут являться пыль, плесень, пыльца растений, трава, пищевые продукты, шерсть животных, яд насекомых.
Симптомы аллергии: зуд, сыпь, экземы, ринит, усиленное слезоотделение, опухоли отдельных тканей, аллергическая астма. Иногда проявляются желудочно – кишечные реакции: рвота, спазмы в животе, острая диарея.
183. Профилактика развития аллергии
Это наиболее сложная задача. Врач, как правило, сталкивается уже с имеющейся болезнью. Но если вы знаете, что риск развития аллергии повышен, вы можете попытаться избежать развития аллергического заболевания. Пре;де всего это касается детей, чьи родители страдают каким-либо аллергическим заболеванием. Воздействие дыма, в том числе табачного, искусственное вскармливание младенцев, нерациональное введение прикорма, высокоаллергенная пища – все это будет способствовать развитию аллергии в детском возрасте. Полного прекращения контакта с эпидермальными аллергенами (шерстью, перхотью) также очень трудно достичь. Если вы удалите животное из вашей комнаты, то его аллергены все равно будут переноситься по воздуху. Если ваша собака или кошка живет на улице, то их шерсть и перхоть будет проникать в квартиру на вашей одежде. Даже если вы удалите животное из дома, его аллергены будут «невидимо» присутствовать в вашей квартире в течение нескольких месяцев. Различные мероприятия могут быть предприняты вами, чтобы уменьшить количество клещей домашней пыли. Необходимо лишить их «комфортных» условий для размножения и жизни в вашей квартире. Вы должны удалить все «пылесборники» (ковры, гобелены, и т. п.), попробовать уменьшить влажность в доме – например, регулярно проветривать дом, или использовать кондиционер. Особое внимание следует уделить постели и постельным принадлежностям. Обнаружено, что комбинация таких мер, как более частое открывание окон, отсутствие неотапливаемых комнат в здании зимой, отсутствие в помещении сушащегося белья, ремонт текущих кранов, более высокие стандарты уборки, увеличенная вентиляция ванной комнаты и меньшее количество комнатных растений, способны привести к существенному уменьшению концентрации спор плесени в воздухе уже зараженных плесневыми грибами помещений. Разработаны рекомендации для того, чтобы минимизировать риск ужаления насекомыми и план действий, которые вы должны совершить, если вы ужалены и уже испытывали серьезную реакцию на ужаление в прошлом.
184. Сушите воздух
Плесень и клещи домашней пыли хорошо себя чувствуют в тепле и влажности. Поэтому в целях профилактики, чтобы снизить количество плесени и пылевых клещей, держите один осушитель воздуха в спальне и один – в общей комнате. Однако помните, что осушитель воздуха нужно чистить хотя бы раз в неделю. Иначе в нем будет разводиться плесень. Если у вас есть возможность, включайте вентилятор, когда принимаете душ. Во влажной непроветриваемой атмосфере ванной комнаты сильнее развивается плесень. После того как закончите, откройте дверь нараспашку, чтобы из ванной комнаты выветрилась вся влага.
185. Избавьтесь от всего лишнего
Чтобы перестать чихать в помещении, нужно освободить комнату от всего лишнего: ковров, статуэток, календарей, мягких игрушек. Все эти вещи накапливают пыль, а, следовательно, являются рассадниками пылевых клещей. Рекомендуется в качестве профилактики аллергии как можно чаще менять постельное белье и регулярно стирать или отдавать в химчистку ваши подушки и одеяла.
Все книги и бумаги храните на закрытых полках, за стеклом. Но никак не на ночных столиках и не в комоде. Книги и бумаги – отличные накопители вредной для вас пыли. Постоянно поддерживаете порядок в доме. Горы ненужных вещей ведут к скоплению вредной пыли, кроме того, все поверхности должны быть легко доступны для уборки. Регулярно проводите влажную уборку дома.
Самым лучшим стилем интерьера для вашего дома станет минимализм – оставьте только самое нужное.
186. Как нам жить с кошкой?
Раньше считалось, что у людей возникает аллергическая реакция именно на шерсть животных. Однако если вы заведете лысую кошку, от постоянных чиханий это вас не спасет. Дело в том, что аллергическую реакцию вызывает не шерсть домашних питомцев, а их перхоть – маленькие чешуйки кожи.
Удивительно, но аллергики тоже могут заводить домашних животных, но только при соблюдении некоторых профилактических правил. Собаки и кошки не должны спать в спальне хозяев, выделите им уголок на кухне или в прихожей. Раз в месяц мойте своих любимцев специальным шампунем для животных. Уберите из дома все ковры и паласы.
Однако если вы не уверены, что сможете выполнять эти условия, лучше вовсе не заводить собак и кошек.
187. Промывание носа солевым раствором
Если вас мучает аллергический насморк, промывайте нос солевым раствором.
Врачи – аллергологи советуют пользоваться спреями солевых растворов, которые имеются в продаже. Но солевой раствор можно приготовить самим. Для этого 0,5 ч. л. соли надо растворить в стакане теплой воды. Промывайте нос полученным раствором с помощью резиновой груши, наклоняясь над раковиной, чтобы туда стекала вытекающая из носа жидкость. Резиновую грушу можно купить в аптеке.
188. Прохладный компресс для глаз
Если глаза чешутся, веки покраснели и распухли, возьмите чистую мягкую тряпочку, намочите ее холодной водой и держите на глазах, пока она не согреется.
Если нужно, повторите весь процесс еще раз.
189. Как выбрать «антиаллергик»?
Сегодня существует огромное количество безрецептурных медицинских средств, устраняющих симптомы аллергии. Но большинство из них малоэффективны и не подходят каждому аллергику. Поэтому прежде, чем отправиться за лекарством в аптеку, необходимо сходить на прием к врачу. Только врач-аллерголог, взяв у вас нужные анализы, сможет определить аллерген. После чего, исходя из полученных результатов и вида аллергической реакции вашего организма, он назначит вам лечение. Обычно используются антигистаминные препараты и гормональные средства.
Но практически все гормональные препараты имеют нежелательные побочные эффекты, поэтому вы, проконсультировавшись с врачом, можете использовать природные антигистаминные средства. Например, крапиву, которая содержит вещество, подавляющая активность гистамина – гормона, провоцирующего развитие аллергической реакции. Принимайте настой из листьев крапивы или капсулы с сухим экстрактом по 500 мг трижды в день.
Возможно, для того чтобы приучить ваш организм к адекватной реакции на аллерген, выработать на него иммунитет, в качестве лечения будут делаться инъекции аллергена, но в небольших количествах. Такой метод неизбежен, если вам постоянно приходится находиться в местах, где устранить причины, вызывающую аллергическую реакцию, не представляется возможным. Инъекции делаются еженедельно в течение приблизительно 12 месяцев, до тех пор пока реакция на аллерген станет менее проблемной для вас. Вам следует обратиться к врачу еще и потому, что нередко первопричиной аллергии являются заболевания желудочно-кишечного тракта.
190. Советы травников
• Накапать на кусочек сахара 5 капель укропного, лаврового или фенхельного масла и съедать 3 раза в день за 30 минут до еды. После еды нужно выпить раствор 1 ч. л. хлористого кальция в 1 стакане холодной кипяченой воды.
• Залить 1 ст. л. цветков (сухих или свежих) крапивы глухой (яснотки) 1 стаканом кипятка. Пить по 0,5 стакана 4–5 раз в день или по 1 стакану 3 раза в день в теплом виде. Применять при аллергической сыпи, крапивнице, экземе.
191. Народные методы лечения
• Сделать смесь соков из 3–5 корнеплодов моркови, 2 яблок, 1 пучка петрушки, 2 маленьких соцветий цветной капусты. Пить 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Этот метод подходит тем, у кого нет аллергии на пищевые продукты.
• Залить 2 ст. л. коры калины 1 стаканом кипятка, греть на слабом огне 20 минут, настоять 30 минут, процедить.
Добавить кипяченой воды до первоначального объема и пить по 0,5 стакана 2 раза в день после еды.
• Взять свежие сырые яйца, сварить вкрутую, остудить и очистить. Из яичной скорлупы 2–3 яиц тщательно удалить выстилающую ее пленку и просушить скорлупу в естественных условиях (но не на солнце и не в духовке). В фарфоровой ступке измельчить скорлупу в пудру (не в мелкий порошок!). Перед тем принимать пудру из скорлупы, в нее нужно выдавить из лимона несколько капель сока. Свежий лимонный сок нельзя заменять ни консервированным, ни, тем более, лимонной кислотой. Добавление лимонного сока вызывает химическую реакцию, в результате которой содержащиеся в скорлупе вещества переходят в формы, легко усваиваемые организмом. Принимать по 1/8 ч. л. 2 раза в день.
Измельченную скорлупу можно заготавливать впрок. Хранить ее следует в стеклянной посуде в темном месте при обычной комнатной температуре.
192. Растем к звездам
Поставьте ноги на ширину плеч, ступни параллельны друг другу, колени слегка согнуты, спина прямая, таз слегка подан вперед так, чтобы в спине не было прогиба. Подбородок немного опущен, чтобы шея и спина составляли прямую линию. Представьте себе, что голова ваша подвешена за макушку на ниточке, конец которой закреплен где-то высоко-высоко в небе. Тело расслаблено. Глаза прикрыты, но так, чтобы они могли пропускать свет. Язык примыкает к верхнему нёбу. Представьте себе, что ваши ноги врастают в землю и превращаются в корни могучего дерева. Начинайте дышать полным дыханием. Подобно тому, как корни дерева впитывают из земли влагу и питательные вещества, – так во время вдоха ваши ноги впитывают целебную энергию Земли, ее жизненную силу. Заканчивая вдох, представьте себе, что верхняя часть вашего туловища растет вверх и вырастает так далеко, что достает до неба, оказывается выше облаков, приближается к Солнцу, Луне и звездам. Подобно тому, как крона дерева впитывает солнечный свет и дождевую влагу, так вы на выдохе верхней частью туловища впитываете целебную энергию неба, его жизненную силу Вы соединяете собой небо и землю, и сами становитесь огромными как Вселенная, как небо и земля, вместе взятые.
Экзема
Экзема – хроническое заболевание кожи аллергической природы. Чаще всего экзема развивается при расстройствах нервной и эндокринной систем или при наличии очагов хронической инфекции (тонзиллита, гайморита и т. п.), поддерживающих состояние повышенной чувствительности организма к каким-либо аллергенам, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и др. Экзема часто возникает у детей, страдающих экссудативным диатезом. Нередко у больных экземой, как и у их родственников, отмечаются аллергические реакции на некоторые сорта рыбы, яйца, цитрусовые и другие продукты, домашнюю пыль, цветочную пыльцу и запах цветов, химические вещества (стиральные порошки, краски и др.).
193. Советы травников
• При застарелой экземе рекомендуется сочетать прием отвара корня лопуха по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой (залить 1 стаканом кипятка 15 г корня, греть на малом огне 20 минут, настоять и процедить) с выполнением лечебных процедур наружного действия.
• Нужно взять 4–5 ст. л. измельченного корня лопуха на ведро воды, кипятить в течение 15–20 минут после закипания и охладить до 36–38 °C. В полученный отвар опустить сложенную вчетверо простыню такой ширины, чтобы она покрывала все тело от подмышек до щиколоток, затем слегка выжать простыню и плотно укутать ею больного. Часть простыни нужно проложить между ног, чтобы не соприкасались. Сверху больного укутать сухой простыней и тонким шерстяным одеялом. Простыни и одеяло закрепить булавками и оставить больного в таком виде на 0,5–1 часа в постели. Если больной при этом уснет, не будить его. Простыни можно снять и после пробуждения.
• Такую процедуру рекомендуется делать только 1 раз в сутки (лучше на ночь). Процедуры нужно выполнять до тех пор, пока на теле, очистившемся от экземы, не появится легкая сыпь. Через 1–2 дня сыпь исчезнет. Курс лечения продолжается обычно 2–3 недели с суточными перерывами через каждые 6 дней.
• При экземе рекомендуется смазывать на ночь больные участки кожи мазью. Для приготовления мази взять по 20 г сушеных листьев лопуха большого, цветов ромашки, корня копытня и травы кипрея (иван-чая). Смесь варить 25 минут в 4 стаканах воды, затем добавить 1 ст. л. сливочного масла, 2 стакана крепкого отвара сенной трухи и снова варить до консистенции тягучей клейкой массы (лучше на водяной бане). Отвар нужно процедить и смешать с равным количеством глицерина. Мазь дает хорошие результаты. Одновременно желательно принимать внутрь 3 раза в день за 30 минут до еды по 1/З стакана отвара корня лопуха (1 ст. л. корня на 1 стакан кипятка, кипятить 0,5 ч и долить воды до первоначального объема).
• Для лечения разных видов экземы парят в течение 20–30 минут больные места крепким настоем тысячелистника и принимают настой внутрь. Настой готовится следующим способом: заварить стаканом кипятка 2 ст. л. цветков тысячелистника, настоять 40 минут, процедить. Для употребления внутрь пить по 2 ст. л. настоя 3 раза в день.
• При экземе помогают компрессы на ночь из отвара почек березы: заварить 1 стаканом крутого кипятка 1 стакан почек, кипятить 15–20 минут и после остывания процедить.
194. Народные методы лечения
• При экземах помогают лекарственные повязки из кашицы свежей капусты, смешанной с яичным белком. Накладывать повязки нужно 1–2 раза в день.
• При экземе положить в стеклянную банку свежее куриное яйцо, залить его 50 г уксусной эссенции, закрыть крышкой и поставить на сутки в темное прохладное место. Затем добавить 1 ст. л. несоленого свиного смальца, тщательно все перемешать и настоять 9 дней в темном месте, регулярно помешивая. Этим составом нужно
1 —2 раза в день смазывать больные места.
• Вымытый и очищенный сырой картофель натереть на мел – кой терке. К 100 г картофельной кашицы добавить 1 ч. л. меда и все перемешать. Полученную смесь нанести на марлевую салфетку слоем не менее 1 см, приложить к пораженному участку и закрепить бинтом. Через 2 часа повязку снять и стереть оставшуюся на коже смесь сухой тряпкой. Такие повязки нужно накладывать 1–2 раза в день.
• Смазывать больные места 1–2 раза в день тампоном, намоченным в смеси, приготовленной из 50—100 мл растительного масла и такой же порции уксуса.
• При экземе на руках от моющих препаратов следует каждый день в течение 15–20 минут подержать руки в прохладной воде, в которой растворена пищевая сода из расчета 1 ч. л. на 1 л воды, а затем окунуть руки в слегка подогретое оливковое или подсолнечное масло, вынув руки из масла, не мыть и не вытирать, чтобы дать впитаться, и через 0,5 часа смыть то, что осталось.
195. Посетите инфракрасную сауну
Посещение инфракрасной сауны часто позволяет добиться поразительных успехов в лечении экземы. Глубокое проникновение инфракрасного тепла приводит к усиленной циркуляции крови, что способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами, а в результате омоложению кожи. Ваши поры тщательно очищаются во время сеанса в инфракрасной сауне, а тело путем потоотделения освобождается от всех видов токсинов. Регулярное использование инфракрасной сауны укрепляет иммунную систему организма, помогает очистить организм от токсинов и предотвратить воспаления на коже. Инфракрасное тепло устраняет зуд при экземе и стимулирует процесс заживления пораженных участков. Инфракрасные сауны помогают также бороться со стрессами, которые часто являются одной из главных причин возникновения экземы.
196. Кричите громче!
Два человека кричат, а третий – судья, решает, кто выиграл. Потом, когда в разговоре кто-то вдруг повысит на вас голос, это уже не будет для вас таким сильным стрессом. Ведь в такие моменты обычно срабатывает сигнал из прошлого, когда на ребенка кричали родители, и запускается программа: «Я маленький, слабый, и голос у меня тише…» Потренировавшись в крике, вы сможете, опершись на эту ситуацию, вспомнить, что в этом нет ничего страшного. И найти решение, например, тоже вдруг заорать.
Как вариант: если вы теряетесь в ситуации, когда вам хамят, попросите жену или мужа, приятеля пооскорблять вас. Потом ролями можно поменяться.
197. План борьбы со стрессом на уик-энд
Для того чтобы почувствовать прилив энергии, а также для того, чтобы хоть немного разгрузить свой организм, выберите пару выходных дней, когда вы можете позволить себе не слишком утруждаться. Запасите побольше свежих фруктов, овощей и минеральной воды. Накажите себе в течение всех выходных питаться только сырой пищей. Утро начинайте с 3 чашек теплой кипяченой воды. Можете добавлять к ней ломтик лимона или 2–3 кусочка свежего сырого имбиря для аромата, однако пейте воду строго натощак.
Постарайтесь получше отдохнуть, сходите на прогулку, отоспитесь вволю. Возможно, что в воскресенье вы почувствуете легкую головную боль или у вас будут ныть мышцы, но это – хороший признак, свидетельствующий о том, что ваш организм очищается. Помните, что уже в начале следующей недели вы почувствуете такую свежесть, словно побывали в отпуске! И не забудьте в течение всего уик-энда пить больше воды.
198. В убежище!
Чтобы вызвать у себя состояние внутреннего покоя и комфорта, можно использовать упражнение «Убежище». Оно заключается в том, что вы мысленно создаете себе убежище – спокойное и комфортное место, где вас никто не потревожит и не побеспокоит, и мысленно находитесь в нем некоторое время. Это может быть что угодно: комната, хижина в горах, шалаш в лесу, берег моря, другая планета. Единственное условие – чтобы Вы чувствовали себя спокойно, комфортно, в безопасности. Вы можете побыть там, позволяя себе полностью ощутить приятные чувства уверенности, покоя, комфорта. В этом состоянии может измениться ощущение времени: несколько мгновений могут растянуться и стать несколькими часами – временем, достаточным, чтобы можно было успокоиться, отдохнуть, набраться сил. Когда вы почувствуете себя успокоившимся и отдохнувшим, можете выйти из своего убежища и вернуться в реальный мир – для этого достаточно глубоко вздохнуть и открыть глаза. Этим упражнением можно эффективно пользоваться, когда находитесь в состоянии стресса, можно быстро снимать напряженность переживаний.
Пиодермия
Пиодермия – группа заболеваний кожи, вызываемых обычно стафилококками и стрептококками. Возникновению гнойничковых заболеваний способствуют укусы насекомых, расчесы, опрелости и прочие микротравмы. Некоторые формы гнойничковых заболеваний вызваны нарушениями нервной системы, внутренних органов, заболеваниями обмена веществ, особенно сахарным диабетом.
199. Советы травников
• Залить 2 ч. л. сухих листьев и корней одуванчика лекарственного 1 стаканом воды, кипятить 5 минут, настаивать 8 часов. Принимать настой горячим до еды по 0,5 стакана.
• Взять в равных частях по весу лист грецкого ореха, лист земляники лесной, траву череды, траву фиалки трехцветной. Залить 50 г смеси 1 л кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить и пить по 0,5 стакана 5–6 раз в день.
• Взять поровну корня лопуха большого, корня девясила высокого и листа ореха грецкого. Залить 1 ст. л. измельченной смеси 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Пить по 1 стакану через каждые 3 часа.
200. Народные методы лечения
• Натереть на терке очищенную от кожуры картофелину. Полученную массу нанести на марлевую салфетку, сложенную в 4–5 раз, и прибинтовать ее к пораженному участку кожи. Через 2 часа картофельную массу снять и заменить свежей.
• Смешать в равных количествах еловую смолу, сливочное масло и воск. Накладывать эту смесь на пораженное сыпью место.
• Хорошо размешать взятые в равных частях по объему кашицу чеснока и спирт. Смесь накладывать равномерно на гнойничковые поражения кожи, сыпи, прыщи. Сверху положить двух– или трехслойную марлю, перевязать. Такая смесь хорошо высушивает кожу и помогает раскрывать поры, предохраняя их от инфекционного заражения. Смесь менять 2–3 раза в сутки до полного выздоровления.
• Залить 2 стакана измельченных почек тополя черного 0,5 стакана растительного масла, настаивать сутки, затем довести до кипения на слабом огне и охладить. Смазывать на ночь больные места.
201. Как бороться со стрессом при помощи правильного питания
Всем, наверное, известно, что одной из причин заболеваний кожи является стресс. Оказывается, со стрессом гораздо легче справляются те люди, которые питаются правильно.
Некоторые питательные вещества, например, не только помогают справиться со стрессом, но также поддерживают функции органов, вовлеченных в стрессорные реакции. Так, скажем, «великолепная пятерка» – витамины А, С, Е, а также микроэлементы цинк и селен – успешно обезвреживают свободные радикалы, которые образуются в организме под воздействием стресса. В число продуктов питания, содержащих эти жизненно важные антиоксиданты, входят сливы, помидоры, плоды киви, темно-зеленые овощи, морские продукты, семечки кунжута и тыквы. Стрессом является и недостаток каких-либо питательных веществ, поскольку нехватка их негативным образом сказывается на зависимых от них ферментативных процессах. Для поддержки функции надпочечников, организму необходимы витамин В5, витамин С и магний. Для борьбы с последствиями повседневного стресса необходимо каждый день включать в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих эти витамины и минеральные вещества. Для нормального функционирования надпочечников витамина С необходимо много, причем это единственный витамин, который не накапливается в нашем организме про запас – мы должны ежедневно получать его с пищей. Больше всего витамина С содержится во всех красных и черных ягодах, плодах киви и цитрусовых, а также в картофеле и перце.
202. Звук и цвет лечат
Это упражнение лучше проводить лежа. Лягте на спину на твердую ровную поверхность головой на север, закройте глаза и представьте, что вы парите над облаками. Закройте глаза, расслабьтесь и сосредоточьтесь на музыке. Мелодию, которую вы слышите, сразу же мысленно переводите в цветовые оттенки – яркие цветные вспышки, круги и т. д. Начинать лучше с простых медленных композиций, а затем можно перейти даже к рок-музыке. Однако лучше всего для медитации подходит спокойная музыка, не вызывающая бурных эмоций.
Грибковые поражения кожи (микозы)
Микозы вызываются растительными микроорганизмами – грибами. Заражение грибами происходит либо от больного человека или животного, либо через предметы, бывшие в употреблении у больных. При поражении грибами сначала появляются мелкие пузырьки, которые постепенно увеличиваются, захватывая все большую площадь кожи. У большинства больных отмечается зуд.
203. Советы травников
• Истолочь листья мяты перечной вместе с поваренной солью. Смесь положить между пальцами ног примерно на 1 час. Процедуру повторять до исчезновения грибка.
• Смешать 3 части коры дуба, по 2 части травы вербены лекарственной, плодов ежевики сизой, соцветий календулы, травы хвоща полевого. Залить 3 ст. л. смеси 1 стаканом воды, прокипятить в течение 15 минут, процедить. Теплый отвар использовать для примочек и промываний.
• При грибковых заболеваниях стоп смешать в равных частях листья ежевики, цветки календулы, траву хвоща, траву вербены и дубовую кору. Залить 10 г этой смеси 1 стаканом воды, кипятить 15 минут, настоять 2 часа и процедить. Делать компрессы и примочки.
204. Народные методы лечения
• При микозе стоп смешать по 1 ст. л. морковного сока и уксусной эссенции и смазывать пораженные места намотанной на деревянную палочку ватой, смоченной этой смесью.
• Утром и вечером обмывайте ноги раствором соли (лучше морской или йодированной) из расчета 1 ч. л. соли на 1 стакан теплой воды. После промывания ноги оботрите и приложите ватку, смоченную солевым раствором, к пораженному грибком месту Оставьте ее там до высыхания. Если возникнут зуд или болезненное жжение, терпите столько, сколько сможете. Когда ватка высохнет, обмойте ноги уже содовой водой и насухо вытрите. Повторяйте процедуру 10 дней подряд вечером перед сном. Грибок исчезнет.
• Грибок на пальцах ног также можно вылечить, если погрузить ступни в прохладную воду, в которой растворены по 1 ст. ложке и питьевая сода и поваренная соль. Процедуру проводить в течение 10 минут, после чего вымыть ноги чистой водой.
• Сделайте горячую ножную ванночку с содой (1 ст. л. соды на 3–4 л воды). Вытрите ноги насухо и подержите их на воздухе, чтобы ноги остыли и окончательно обсохли. Затем приложите к пораженному месту ватный тампон, смоченный неразбавленным яблочным уксусом, и забинтуйте. Меняйте тампон и повязку 2 раза в день, и так несколько дней подряд. Зуд исчезает сразу, а через три дня кожа подсыхает, больное место начинает заживать. Если шелушение кожи после этого продолжается, смазывайте ее любым кремом. Обычно грибок больше не возвращается.
205. Повышаем иммунитет
Повысить иммунитет вам поможет несложное упражнение, которое называется «Фотоальбом». Нужно выбрать эпизод из жизни, воспоминания о котором вызывают неприятные переживания, и представить себе его как последовательность фотографий. Эти фотографии мысленно вкладываются в альбом, альбом помещается на дальнюю полку. А потом надо только представить, что фотографии выцветают до такой степени, что изображение полностью исчезает. Это просто, но очень действенно!