Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед.
Секрет № 147Уход за ресницами
Для ухода за ресницами используй смесь масел: масло миндальное, масло виноградных косточек, касторовое масло, масло зародышей пшеницы, розовое масло, льняное масло. В домашних условиях можно приготовить смесь как из всех этих масел, так и из 2–3 масел на выбор. Масла берутся в равных пропорциях. Если розовое масло эфирное, то несколько капель. Такая смесь увлажняет, питает ресницы и кожу век, способствует росту ресниц и препятствует их выпадению. Прекрасно смывает тушь.
Способ применения смеси: небольшое количество смываемого масла на 5-10 минут нанести на ресницы и веки. После чего смыть водой.
Секрет № 148Упражнения для шеи
Эти простые упражнения помогут тебе сохранить кожу шеи молодой и красивой.
1. Попробуй энергично повернуть голову вправо-влево 10 раз.
2. Нижней губой прикрой верхнюю, голову отклони назад и в таком положении оставайся 10 секунд. После этого вернись в исходное положение, расслабив мышцы. Повторяй 5 раз.
3. Сядь ровно, глядя перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытайся, преодолевая собственное сопротивление, откинуть голову как можно дальше назад. Сохраняй положение 15–20 секунд. Отдохнув, повтори еще несколько раз.
4. Медленно, не двигая плечами, поворачивай голову вправо и влево 10 раз, потом откидывай назад и опускай вперед, снова вправо – влево, затем встряхни головой.
5. Выпрямляя грудную клетку, положи руки на края плеч и старайся как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делай вдох, считая до 10, выдох, затем полное расслабление. Повтори 5–6 раз.
6. Выпрями голову. Высовывая язык, старайся достать им кончик носа. Повторяй 5 раз.
Секрет № 149Простой рецепт от потливости ног
Лишиться повышенной потливости ног можно обыкновенным мытьем их горячей водой. Мыть нужно мочалкой, намыливая ее простым хозяйственным мылом. Тщательно вымыть всю стопу, под пальцами и между ними, а потом обработать кожу пемзой, снимая омертвелость кожи. После этого снова вымыть ноги, вытереть насухо и протереть виноградным или обычным уксусом. Кроме этого, следует продезинфицировать обувь. Иногда 4 раз достаточно, что избавиться от потливости.
Можно мыть ноги каждый день холодной водой. Мыть днем, но не вечером.
Чтобы проблема потливости ног не стояла так остро, обувь должна быть максимально удобной и комфортной для ног, из натуральной кожи, которая пропускает воздух и позволяет им «дышать».
Секрет № 150Салат из шпината и грибов
Это превосходный выбор для тех, кто считает калории: блюдо с низким содержанием жиров, однако чрезвычайно аппетитное, обладающее богатым разнообразием вкусовых оттенков и приятной консистенцией входящих в него продуктов. Водяной кресс или аругула превосходно дополнят салат.
Разрежь пополам початки сладкой кукурузы, нарежь грибы и помидоры. Нарежь лук очень тонкими колечками. Смешай шпинат, кукурузу, лук, грибы, помидоры и кресс-салат, выложи на блюдо. Приправь солью и перцем, укрась свежим кориандром и ломтиками лимона.
На 2–3 порции: 10 мелких молодых початков кукурузы, 115 г грибов, 2 помидора, 1 маленькая луковица, 20 мелких листьев шпината, 25 г кресс-салата, соль и черный перец, 2 веточки свежего кориандра (кинзы) для украшения, 3–4 ломтика лимона для украшения.
Секрет № 151Потливость при малокровии
Если у тебя появились признаки утомляемости, слабости, раздражительности, а в крови низкий гемоглобин и возможная анемия, а отсюда и потливость, то тебе может помочь народное средство.
При малокровии, при наличии резкой слабости – рекомендуется сбор: реманния китайская, корни – 100 г, кизил лекарственный, плоды – 50 г, диоскорея батат, корневище – 50 г, пион полукустарниковый, корни – 57 г, пория кокосовидная, склероции – 37 г, частуха восточная, корневище – 37 г.
Все указанное количество растений смешай, разотри в порошок и приготовь порции по 9 г. Принимай по одной порции 2 раза в день, запивая горячей водой.
Секрет № 152Потливость при гипертонии
Если у тебя гипертония, а ночью ты просыпаешься в холодном поту, то тебе может помочь простое народное средство.
Это средство хорошо помогает гипертоникам, страдающим заболеванием мышцы сердца. Смесь: раковина морского жемчужного моллюска – 15 г, реманния китайская, корни – 10 г, кодонопсис танг-шен, корни – 10 г, дудник китайский, корни – 10 г, туя восточная, семена – 15 г, унаби, плоды – 15 г, пория кокосовидная, склероции – 15 г, коптис китайский, корневище – 3 г, соссюрея лопуховидная, корень – 6 г.
Отвар готовят в 800 мл воды. Смесь заливают холодной водой и кипятят на слабом огне 30 минут. Приготовленный отвар принимают по одной столовой ложке 3 раза в день в течение 2–3 недель.
Секрет № 153Твоя кожа и солнце
Кожа – это внешний орган нашего организма, и часть ее – а именно лицо – выставлена под вредное воздействие окружающей среды в течение всей нашей жизни. Неудивительно, что кожа много работает и довольно быстро изнашивается. Мы не будем рассказывать, каким вредным бывает солнце. Это сегодня знают многие. К тому же, солнце бывает и полезным. Есть известная древняя пословица: «Туда, куда редко заглядывает солнце, часто приходит врач».
Совсем избегать солнца все-таки не стоит. Не забывай хотя бы о том, что именно под воздействием солнца в твоем организме вырабатывается меланин, который как раз для того и вырабатывается, чтобы создавать препятствие для вредных ультрафиолетовых лучей. Если же ты перестанешь подставлять свое тело солнцу, то и меланин перестанет вырабатываться – за ненадобностью.
В общем, с солнцем тебе следует построить свои более или менее доверительные отношения, в зависимости от твоего типа кожи и особенностей организма.
Секрет № 154О пользе пищевых отрубей
Употребляй пищевые отруби – в них содержатся волокна в необходимом количестве.
Отруби – незаменимый диетический продукт. Они богаты минеральными веществами: калием, магнием, хромом, цинком, медью, селеном и др. Отруби содержат комплекс витаминов.
Отруби рекомендуются всем, у кого есть проблемы с опорожнением кишечника, и как средство, необходимое для снижения уровня холестерина в крови, выведения продуктов обмена веществ и токсинов.
Употребление отрубей в пищу подавляет аппетит и снижает вес, повышает сопротивляемость организма болезням, улучшает общее самочувствие.
А если ты строго следишь за калорийностью пищи, отруби – это отличная подмога: очень полезные и низкокалорийные завтраки и ужины.
Отруби улучшают состояние кожи. В домашней косметике известны маски из заваренных отрубей с молоком – для смягчения кожи, лифтинга и даже мягкого пилинга.
Секрет № 155Салат из стручковой фасоли с тунцом
Стручковую фасоль перебери и вымой. Вместе со стеблем чабера 15–20 минут вари в кипящей подсоленной воде. Обдай холодной водой. Слей жидкость с белой фасоли, ополосни ее холодной водой и дай ей стечь. Лук поруби. Стручок перца разрежь пополам и удали семена. Нарежь мелкими кубиками. Вилкой разомни мясо тунца. Смешай все со стручковой фасолью и зеленью. Уксус, соль, молотый черный перец и оливковое масло смешай. Полей за правкой салат и оставить на 30 минут под крышкой настояться.
На 4 порции: 300 г стручковой фасоли, 1 банка консервированной белой фасоли (300 г), 1 луковица, 1 стручок перца, 200 г тунца в собственном соку, по 1–2 столовые ложки рубленой петрушки и чабера садового, соль, перец, 2 столовые ложки красного винного уксуса, 6 столовых ложек оливкового масла.
Секрет № 156Профилактика растяжек во время беременности
Начинать ее желательно пораньше, задолго до планируемой беременности. Можно пройти курс вакуумного массажа в салоне. Эффективен также общий гигиенический массаж с использованием натуральных растительных масел. Они укрепляют кожу и способны создать в ней большой запас прочности.
Насытить кожу дефицитными компонентами помогут также водорослевые и грязевые обертывания. Они поставляют клеткам кожи незаменимые аминокислоты, а также витамины и микроэлементы.
А с наступлением беременности очень эффективен самомассаж. Выполнять его несложно. После прохладного душа разотри кожу мягким махровым полотенцем. Затем указательным и большим пальцами нежно пощипывай живот по часовой стрелке, сантиметр за сантиметром, пока кожа не покраснеет.
Такой массаж помогает стимулировать кровообращение в проблемных зонах и тем самым предохраняет от возникновения растяжек. Также важно носить специальное поддерживающее белье для беременных. Оно частично предохраняет кожу от чрезмерного растяжения.
Секрет № 157Питание при ломких ногтях
Слоящиеся и ломкие ногти – не только эстетическая катастрофа. Это симптом того, что в организме не всё в порядке: ногти ломаются, волосы выпадают и секутся, зубы разрушаются, а суставы слабеют.
Восстановить свой организм можно правильным питанием: главное – обогатить рацион кальцием. Добавь в меню миндаль, инжир, финики, молочные продукты (молоко, йогурт, творог), а также пищу, содержащую растительное масло. Апельсиновый, морковный и свекольный соки тоже помогут восстановить равновесие в твоем организме.
Следует деликатно подходить к выбору пищи. Еда не просто насыщает организм: все, что мы съедаем, выпиваем и вдыхаем, становится нашим телом и на более тонких уровнях – духовном и энергетическом.