Перед сном распарьте ноги в горячей мыльно-содовой воде и наложите на мозоли разрезанные вдоль листья алоэ. Сверху положите компрессную бумагу или полиэтиленовую пленку и перебинтуйте. Держите всю ночь. На следующий день размягченную мозоль соскоблите.
Согласно старинному русскому рецепту, мозоли на стопах (а также на руках ) можно удалить следующим способом: стопы (или кисти) оберните на ночь двумя слоями полотна, смоченного в отваре дубовой коры (1: 5) и слегка отжатого. Повязки покройте 2–3 слоями шерстяной материи или одеялом.
34. Луна и удаление мозолей
Иногда на стопах у нас появляются мозоли – неприятность, бороться с которой довольно трудно. Из-за чего это происходит. Из-за того, что мы ходим в плохой обуви, очень долго носим одни и те же туфли или из-за того, что по долгу службы очень много времени проводим на ногах. Имейте в виду, что даже если у вас очень хорошая обувь, менять ее следует не реже 2–3 раз в день.
Если же мозоли все-таки образовались, их следует удалить.
Когда лучше удалять мозоли?
● При убывающей Луне, за исключением дней Козерога и Рыб.
● При молодой Луне в знаке Козерога, а также два дня до полнолуния в любом знаке.
Если вы правильно выбрали время, кожа останется мягкой и нежной.
Боремся с целлюлитом
35. Из воды – Афродитой!
Поскольку основными причинами образования целлюлита являются застой крови и слабость сосудов, избавиться от него помогут физические упражнения. Очень важно заниматься регулярно: в интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.
Особое внимание нужно обратить на состояние ног. Долгое время находиться в одном положении крайне вредно. В любом случае даже при малоподвижной работе можно найти несколько минут для выполнения нескольких несложных упражнений. Кроме того, следует избегать тесной обуви и одежды, реже носить обувь на высоком каблуке. Полезен ежедневный контрастный душ, а также регулярные растирания тела щеткой, жесткой рукавицей или губкой. При отсутствии противопоказаний полезно посещать баню и сауну, принимать ванны с эфирным маслом лимона или с добавлением морской соли и водорослей.
36. Упражнения в воде
Лето – самая благоприятная пора для борьбы с ненавистной «апельсиновой» коркой. Солнце щедро одаривает нас теплом. Хочется к морю, на озеро, в общем, поближе к воде. А почему бы на пляже не совместить полезное с приятным. Рекомендуем вам несколько водных упражнений .
Стоя в воде до уровня плеч
1. Ноги поставьте врозь. Руки вперед, ладонями внутрь. Резко разведите руки в стороны, голову откиньте назад, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 8–10 раз.
2. Поднимите ноги вперед, пальцами рук коснитесь носков и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 10–12 упражнений.
3. Поднимите руки, вперед ладонями вниз. Резко опустите руки вниз и медленно поднимите вперед. Сделайте 8–10 раз. Отдохнув, повторите еще 2 раза.
4. Круговые движения прямыми руками по 8–10 раз. Через 15–20 секунд повторите еще 2 серии упражнений.
5. Руки в стороны ладонями вверх. Быстро сведите руки и медленно разведите. Повторите 8–10 раз. После полуминутного перерыва повторите еще одну серию упражнений.
На мелководье
1. Обопритесь руками о дно. Стопами сожмите резиновый мяч. Старайтесь опускать выпрямленные ноги с мячом под воду. Выполняйте 10–12 раз.
2. Лежа на спине, обопритесь руками о дно. Ноги – врозь и скрестить; попеременно вверх-вниз (кроль); вместе – круговые движения. Повторите 10–15 раз.
На плаву
Руки перед собой. Резко сгибайте обе ноги, колени подтягивайте к животу и медленно разгибайте их. Повторите 10–15 раз.
Стоя в воде по пояс
1. В течение 10–15 секунд выполняйте бег на месте, высоко поднимая колени. Повторите 4–6 таких «забегов» с интервалом в полминуты.
2. Поднимите выпрямленные ноги вперед, выполняйте круговые движения в среднем темпе по 5–6 раз в каждую сторону.
3. Согните ноги и выпрыгивайте 10–15 раз вверх как можно выше. Это упражнение можно повторять с поворотом.
Все эти упражнения можно делать и в бассейне!
37. Правильное питание – профилактика целлюлита
Для того чтобы победить или предупредить целлюлит, необходима комплексная программа. Помимо физических упражнений, необходимо правильное питание. Жирная, соленая и сладкая пища – наш главный враг. Поэтому лучше исключить из рациона жареные блюда, жирное мясо, колбасы, копчености, соленья, маринады, рыбные и мясные консервы, полуфабрикаты, прошедшие химическую обработку, кондитерские изделия и сладкие газированные напитки.
Следует избегать продуктов с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и заменителями вкуса.
Препятствуют развитию целлюлита продукты, содержащие клетчатку, а также продукты с высоким содержанием калия: сырые или быстрозамороженные овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, фрукты, бобовые, отруби, свежие морепродукты, рыба, растительные масла.
38. Нет вредным привычкам!
Откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков. Кофе, особенно растворимый, тоже способствует возникновению целлюлита. Если вы не можете отказать себе в этом удовольствии, пейте только натуральный молотый кофе. Но лучше перейти на зеленый чай.
Необходимо отказаться от курения!
Важно очищать организм от шлаков. Наиболее естественным средством такой очистки является вода. Лучше всего пользоваться столовой или минеральной водой. Дневная норма – 1 ½ –2 л (но при условии отсутствия проблем с почками и склонности к отекам). Очень полезны свежие фруктовые и овощные соки и травяные чаи.
39. Медовый массаж
Предлагаем вашему вниманию народный метод борьбы с целлюлитом. Следует нанести на кожу тонкий слой меда. Потом приложить к местам, покрытым медом, ладони и сразу же их отлепить. И так надо делать до тех пор, пока весь мед не посереет и не соберется в каком-то одном месте или на ладонях.
Эта процедура довольно болезненная. Когда вы отлепляете ладони от кожи, намазанной медом, образуется вакуумный эффект. Это разрушает целлюлит – капсулы с подкожным жиром, и из-под кожи начинает вытягиваться жир.
Кожа во время этой процедуры краснеет, горит, и становится больновато. Зато это очень омолаживает и убирает из организма не только жир, но и шлаки. Делать медовый массаж следует через день. Через 1 час после массажа можно сполоснуться теплой водой без мыла.
Кожа после нескольких массажей может сначала несколько загрубеть, а потом очистится, станет мягкой и нежной.
40. Антицеллюлитные ванны
Все специальные антицеллюлитные ванны основываются на обычной морской соли, но только без добавок. Продается такая соль в аптеке, и килограммовая упаковка стоит около 16–18 рублей, то есть практически даром. Как раз требуется 1 кг на ванну, а сеансов должно быть 10–15, через день, по полчаса.
Может, вам покажется, что килограмм соли на ванну – это многовато, но имейте в виду, что в морской воде концентрация соли намного выше. Вы сами в этот убедитесь, если попробуете воду на вкус – она будет не очень соленая. Зато такая ванна гораздо более эффективна, чем ванна с обычной концентрацией.
Вы не знаете, что такое антицеллюлитная щетка? Сейчас объясним. Это такая щетка с длиной ручкой и жесткой, короткой щетиной. Достать ее совсем не трудно, она продается в магазинах.
41. Рецепты соляных ванн
Рецепт первый. 1 кг соли + 10–12 капель смеси ароматических масел (мандарин, апельсин, грейпфрут, можжевельник, лимон) + 1 стакан крепко заваренного зеленого чая.
Рецепт второй. 1 кг соли + 10 капель смеси масел + сок ½ лимона (причем шкурку от лимона как бы «простирнуть» в воде, чтобы масла из шкурки перешли в ванну).
Рецепт третий. 1 кг соли + 10 капель смеси масел + 1 л настоя из заваренных фильтр-пакетов ромашки и крапивы (на 1 л 3 пакетика, например 2 ромашки и 1 крапивы). Пока лежите в ванне, пакетики с травой можно положить на глаза.
Рецепт четвертый. 1 кг соли + 10 капель смеси масел + 250 мл молока (большая кружка).
Рецепт пятый: 1 кг соли + 10 капель смеси масел + ½ или 1 л минеральной воды с газом.
42. До и после…
Перед ванной следует принять душ и как следует пройтись жесткой мочалкой или антицеллюлитной щеткой по всем «проблемным местам». Движения должны быть длинными, снизу вверх. И нажимайте посильнее, не бойтесь – кожу не повредите. После ванны хорошо втереть в кожу антицеллюлитный крем. После ванны ополаскиваться не нужно.
Когда принимаешь подобные ванны на хорошо очищенное тело, то всеми клеточками ощущаешь их действие. Но основной эффект вы сможете оценить лишь через несколько месяцев при условии, что вы будете выполнять процедуры регулярно, каждый день по 5–6 минут.
43. Антицеллюлитный массаж
А теперь перейдем к массажу. Вы и сами знаете, насколько это полезно. Да, у нас не всегда есть время и средства для того, чтобы посещать профессионального массажиста. Но мы можем это делать самостоятельно! При целлюлите очень эффективен массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими средствами (дроблеными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе).
Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом: удаляет лишнюю воду из тканей, улучшает кровообращение, разогревает кожу, питает ее минеральными солями. Эффект чувствуется сразу.
Помните о том, что любой массаж при целлюлите нужно выполнять очень осторожно, во избежание разрыва капилляров и раздражения стенок сосудов.