5. Со словом «рост» мы часто связываем эпитет «карьерный». Если человек все время пригибается, втягивает голову в плечи, ведет себя так, точно заперт в шкафу – с большой долей вероятности можно сделать вывод, что ему поставили «потолок» на работе, ограничили его социальную карьеру «сверху».
6. Напряжение мышц лица может говорить о боязни открыть свои чувства окружающим – вдруг тебя высмеют или осудят. И даже если такому человеку смешно, он не может широко улыбнуться, а всего лишь ухмыляется – как правило, одной стороной лица. Ну, коли пациент не Сильвестр Сталлоне, и его щека не оказалась парализована физической травмой, то ему пора избавляться от неуверенности в себе.
7. В ногах несколько групп мышц. По ним можно определить целый ряд проблем. Зажим передней поверхности бедра выдает тайное желание… дать пинка неприятному человеку. Значит, в жизни пациента есть кто–то, с кем хорошо бы расстаться — но трудно решиться на разрыв. Или разрыв происходит, но тягостный, болезненный для психики. Зажим внутренней поверхности бедра часто встречается у женщин, опасающихся сексуальных посягательств. Вообще, сексуальные «барьеры», блокирующие тайные желания, нередко заставляют женщин сидеть со сведенными ногами. А стойкое сокращение икроножных мышц возникает у тех, кто ходит «по тонкому льду» — нет опоры в жизни, страшно «провалиться». Напряжение внешней поверхности бедер имеет сходные причины. «Земля качается под ногами», словно палуба корабля. Матросы ходят враскачку – от этого у них возникает подобный зажим. Если тот, у кого внешняя поверхность бедер скована, не матрос — значит, рухнули устои, в которые пациент верил.
8. Зажим ягодиц в принципе может быть отражением внутренней незащищенности – присутствует страх, что тебя должны… отшлепать. Этот рефлекс формируется еще в детские годы, когда за провинность ребенка принято шлепать по попе. Неуверенность в собственной безопасности и независимости заставляет человека подсознательно напрягать ягодичные мышцы.
Естественно, полный «словарь» зажимов составить нельзя: мышцы могут сокращаться в разной степени и в разном сочетании. «Язык тела» индивидуален, как индивидуальны его ассоциации, восприятие, реакции. Именно поэтому психологи ведут долгие беседы с клиентами, «проговаривая» проблемы, выясняя ассоциативные связи и выстраивая полную картину бессознательного реагирования на стресс. Так называемый Розен–метод психоанализа (названный по имени автора метода – американского психотерапевта Мэри Роузен) построен на том, что специалист анализирует слова, к которым прибегает пациент. Классический психоанализ «ощупывает» сферу бессознательного, выясняя направление дальнейшей работы, преодолевая сопротивление, неискренность, страх раскрепощения. А Розен–метод и телесно–ориентированная психотерапия позволяют вместе со словами – продукцией сознания – разбирать и «речь тела», в которой роль слов играют мышечные реакции.
Но пытаться самому разобраться в своем подсознании или в подсознании другого человека – занятие опасное. Мало того, что для трактовки слов и мышечных реакций необходима профессиональная подготовка и опыт – неверные выводы не самое неприятное. Дилетанта подстерегают и другие ловушки. Можно так себя «закодировать», что к старым проблемам добавятся новые, не менее опасные. Поэтому с той информацией, которой бывает вполне достаточно специалисту, не стоит работать самоучке. Есть и другие, вполне приемлемые способы разобраться в себе.
Одно можно сказать со всей убежденностью: негативные эмоции способны серьезно испортить человеку жизнь, изменить его тело и измучить душу. Если признаки такого болезненного состояния в некотором смысле «проступают» в вашем поведении, не следует заниматься самолечением и самоанализом. Есть два наиболее разумных выхода: посещение психотерапевта или постепенное, мягкое, без опасных экспериментов, познание себя. Тяжелые случаи, конечно, требуют вмешательства специалиста. А при «обычных неурядицах» всегда есть возможность исправить положение. Но только после того, как вы разберетесь в собственных чувствах, пристрастиях, надеждах и мечтах. Как ни странно, современный человек очень мало знает о себе.
Какими нас делают чувства?
Чувства умеют не только создавать стресс и превращать наше тело в развалину. Они формируют характер человека, а управление эмоциями закаляет волю. И вместе с тем чрезмерная сдержанность подавляет в человеке творческое начало, артистизм, чувственность – множество черт зависит от «внутренней раскованности». Узнать, насколько вы зажаты или раскованны, можно разными способами. К какому психологическому типу вы себя относите? Как происходит ваше общение с миром?
Чтобы узнать это, следует пройти самое серьезное «испытание» во всей книге — личностный тест, созданный Николаем Нарицыным на базе известного Миннесотовского многопрофильного психологического теста. В результате вы сможете отнести себя к одному из типов, которые предлагает классификация Леонгарда–Кречмера. И помните: результат — лишь предварительные, обобщенные «наброски» к рисунку вашей личности. Мы решаем практическую задачу: строим вашу систему взаимоотношений с окружающими и с собой. Во всей полноте вашу индивидуальность можете познать только вы, и то – с помощью опытного специалиста. Но начало может быть положено уже сейчас.
Внимательно прочтите вопросы. На каждый вопрос выберите один ответ. Отвечайте на все подряд – выборочные ответы не дадут достоверного результата. Долго не раздумывайте – истине соответствует то, что сразу приходит в голову. Если из предложенных вариантов ни один не подходит абсолютно, возьмите наиболее близкий к вашей реакции. Выбирайте вариант настоящий, а не желательный. Будьте по возможности откровенны. Ваша задача – определить собственный, а не предпочтительный тип личности. Никакого деления на «хорошие» и «плохие» типы личности! Мы разные – в нашем своеобразии заключены все краски мира.
1. Ваш начальник говорит, что проделанная вами работа никуда не годится, а из–за упущенных сроков весь отдел будет лишен премии. Ваша реакция:
а) возьму работу обратно, с тем, чтобы сегодня же ее переделать и исправить;
б) впредь постараюсь не брать на себя такие задания;
в) все видят, что начальник меня притесняет, но я знаю, что в коллективе меня ценят, и там я сумею доказать свою правоту;
г) скажу, что шеф сам неправ: работа выполнена так, как было сказано в задании, значит, надо было понятнее сформулировать требования;
д) очень жаль, что он не понял меня: в этой работе заложен мощный потенциал и оригинальные идеи, которым снова, к сожалению, не доведется увидеть свет;
е) попрошу уточнить, какие моменты в представленной работе ему не понравились, и постараюсь привести все в порядок;
ж) обрадуюсь: ведь мне указали на мои ошибки, а на ошибках учатся!
2. Вашего коллегу по работе вдруг неожиданно повысили в должности, и он оказался вашим начальником. Вы подумаете по этому поводу:
а) что ж, если это на пользу общему делу, то я постараюсь с ним сработаться;
б) в общем–то ничего не изменилось, хотя, наверное, общаться с ним теперь будет труднее;
в) тут нечему удивляться, у него всегда была возможность более эффектно выглядеть (или «она всегда умела показывать свои ноги»);
г) ничего, я найду, в чем его опередить;
д) конечно, это некоторым образом повлияет на структуру нашего учреждения, ведь мой прежний начальник часто меня не понимал;
е) надо выяснить, кто ему покровительствует, и постараться завязать дружбу с этим человеком;
ж) я всегда знал, что он более достоин этого места, чем я.
3. Если бы вы были архитектором, то охотнее всего взялись бы за проектирование:
а) большого дома–города, где царила бы справедливость, и всем было бы весело и уютно;
б) любого здания, которое определит заказчик, лишь бы были соответствующие справочники и не слишком поджимали сроки;
в) театра или картинной галереи с ярким красивым фасадом и блестящим интерьером;
г) армейских казарм: там все просто, ясно и без лишних вывертов;
д) чего–нибудь на дне моря или в космосе, где ничто не мешает развернуться фантазии;
е) большого дома, прочного и надежного, где учтены всякие мелочи: водопровод, канализация, электричество и проч.;
ж) я не стал бы архитектором.
4. Ваши любимые темы телевизионных передач:
а) политика, финансы, аналитические передачи;
б) детские передачи, сюжеты о природе, полезные советы;
в) эстрадные концерты, программы о моде, семейные ток–шоу;
г) спортивные передачи, боевики с драками, азартные телеигры;
д) передачи о космосе, компьютерах, научных открытиях;
е) сериалы целиком, исторические фильмы, детективы;
ж) вообще не смотрю телевизор.
5. Вас назначили руководителем группы людей. Ваши ощущения:
а) наконец–то я смогу реализовать свои планы по улучшению организации труда;
б) сомнение или опасение — а справлюсь ли я;
в) теперь мне обязательно нужны новый костюм и новая машина;
г) что в этом удивительного — ведь я единственный достойный кандидат на эту должность;
д) еще подумаю — может быть, и откажусь;
е) теперь они у меня попляшут;
ж) меня не привлекает повышение собственной значимости.
6. Вы руководитель, и ваши подчиненные после очередного вашего распоряжения все вместе заявляют, что с этим распоряжением не согласны. Ваша реакция:
а) срочно заменю это распоряжение другим, пусть даже более бестолковым;
б) отменю свое распоряжение;
в) соберу совещание, выслушаю все мнения, а в конце устрою разнос;
г) всех несогласных уволю;
д) пожалуюсь вышестоящему начальству, что подчиненные меня не понимают;
е) мало ли что вы недовольны – извольте выполнять распоряжение начальства;
ж) не обращу внимания.
7. С человеком, которого вы накануне обидели, случилось несчастье, и он попал в больницу. Ваша реакция: