тение приписывают греческому поэту-лирику Симониду Кеосскому, жившему в 556–468 гг. до н. э.).
Этот проверенный временем метод широко используется и современными «мэтрами памяти», способными поместить в своей голове и своевременно извлечь из нее огромное количество детальной информации, например список телефонных номеров или выпадающую последовательность игральных карт.
Как улучшить свою память при помощи данной книги
В данной книге содержится множество задач и действенных техник, благодаря которым можно существенно повысить уровень и качество памяти. Здесь собрано также немало простых, житейских советов, которые помогут по максимуму использовать не только свою память, но другие важные функции головного мозга. Знаете ли вы, к примеру, что неправильное питание, курение и продолжительный стресс негативно влияют на вашу память? Когда организм расслаблен, а внимание сосредоточено, можно запоминать больше и быстрее.
Эффективность своей работы над задачами и головоломками, представленными в данной книге, вы сможете оценить при помощи двух специально разработанных для этих целей тестов. Перед тем как приступить к решению задач и головоломок, пройдите первый тест на страницах 27–33 (подробную информацию о том, как оценивать полученные результаты, вы найдете на страницах 179–182). Затем, после выполнения всех 50 заданий, пройдите второй тест на оценку уровня вашей памяти на страницах 143–149.
Помните: работа над книгой не должна быть в тягость! Все головоломки и задачи были разработаны таким образом, чтобы вы получили от процесса решения наибольшее удовольствие. Позитивный настрой является ключевым аспектом эффективности работы памяти. Восприятие того, что представляет собой память в целом и насколько «хорошо» она работает, определяет во многом ваши будущие результаты. Если вы постоянно твердите себе, что память слабеет и что вам с трудом удается запоминать информацию, поверьте, что именно так и будет в действительности. Прилагайте все возможные усилия, чтобы вести здоровый образ жизни, который будет благотворно сказываться на работе памяти и мозга, — сбалансированно питаясь и хорошенько высыпаясь, и не забывайте проявлять собранность и способность сохранять спокойствие под давлением жизненных обстоятельств. Отыщите среди предложенных советов и техник те, что наиболее подойдут лично вам, и тогда сможете добиться небывалых результатов.
Всем известно, что использование памяти укрепляет способность к запоминанию и изменяет мозг на физиологическом уровне. Постоянное проявление умственной активности помогает во многом избежать негативных последствий естественного увядания организма. Так помогите своей памяти выйти на совершенно новый качественный уровень. Бросьте вызов ее способностям!
Оценка уровня. Вашей памяти. Тест 1
Перед тем как приступить к решению задач и головоломок, попробуйте пройти начальный тест на определение уровня вашей памяти. Затем, ближе к концу книги (на страницах 143–149), вы сможете пройти уже второй тест и оценить, насколько повысился уровень вашей способности к запоминанию.
Подробную информацию о том, как оценить результаты пройденного теста, вы найдете в разделе Ответов на страницах 179–182.
Вопросы
1. В течение тридцати секунд внимательно изучите цифры внизу. Затем закройте книгу и постарайтесь воспроизвести их как можно более точно.
743711356
2. Прочитайте не более двух раз данную последовательность слов, а затем закройте книгу и постарайтесь воспроизвести ее как можно точнее:
Золото/серебро/золото/бронза/платина/
серебро/платина/золото/бронза/бронза
3. В течение тридцати секунд постарайтесь запомнить следующие имена, а затем закрыть книгу и на этот раз воспроизвести их в алфавитном порядке:
Джордан, Амабель, Билли, Аннабель,
Нельсон, Уиллард, Рэндольф, Дирк
4. Попробуйте за одну минуту запомнить описываемый маршрут, затем закройте книгу и повторите его как можно ближе к тексту:
«Направо по Западноафриканскому шоссе, налево на проспект Акра, прямо по Лаймовой улице, затем через Амурную рощу и Национальную площадь, оттуда налево через галерею Рузвельта, пока не упретесь в Александровскую улицу».
5. В течение двух минут постарайтесь правильно сопоставить имена и фамилии выдающихся литературных талантов из Ирландии, а затем закройте книгу и перечислите их по фамилиям в алфавитном порядке:
6. Ваша задача заключается в том, чтобы для предстоящей научной дискуссии, в которой вы принимаете участие, заучить имена египетских фараонов IV династии. Внимательно изучите список в течение двух минут, а затем, закрыв книгу, воспроизведите его. Имена следующие:
7. Заучите список кинофильмов (вымышленных!), а затем закройте книгу и запишите как можно больше названий, исходя из года выхода картины. У вас есть две минуты, чтобы выучить названия, и две минуты, чтобы записать их.
«Первый день расплаты» (1963)
«Моя мама — с Нептуна» (2011)
«Оливковая чаща» (1989)
«Любовь в пиццерии» (2007)
«Печальный запах изобилия» (1961)
«Шофер-инопланетянин» (2012)
«После зеленой ночи» (1977)
«Нефтяное совещание» (1973)
«Блондинка в городе» (1937)
«Путешествие вне времени» (2009)
«Холодная ночь в пампасах» (1984)
8. Вам дается всего одна минута, чтобы запомнить этот пароль, а затем закрыть книгу и записать его по памяти:
Jaw_34XL**opt314
9. Возвращаемся в Древний Египет. Возможно, одни из этих фактов покажутся вам знакомыми, а другие — не очень. Можете ли вы запомнить их все? Прочитайте приведенную ниже информацию дважды, а затем закройте книгу и перескажите ее:
IV династия правила с 2575 по 2465 год до нашей эры. Снофру построил «Ломаную пирамиду» и «Розовую пирамиду». Хуфу (он же Хеопс) построил Великую пирамиду в Гизе, вторую пирамиду Гизы, а Великого сфинкса неподалеку от нее возвел Хафра. Третью по высоте пирамиду Гизы установил Менкуара.
10. Дважды прочитайте последовательность действий, а затем закройте книгу и проделайте следующее:
Нахмурьтесь/выпятите вперед подбородок/закройте левый глаз/пошевелите носом/правой рукой коснитесь левого уха/высуньте язык/улыбнитесь/закройте оба глаза/оближите губы.
Упражнение А
Вы пришли на вечеринку и познакомились с новыми людьми. Насколько хорошо вы можете запомнить внешность незнакомых людей и связать ее с именами и ключевыми данными? Прочитайте фрагмент дважды, а затем закройте его листком бумаги и ответьте на вопросы внизу:
Справа от вас сидит полный мужчина с рыжими волосами и веснушками. Это режиссер-постановшик театра по фамилии Харрисон. Две его самые триумфальные постановки — это трагифарс «Когда звонят восемь склянок» и детективная пьеса «Карнавальная улица». Сразу за ним с высокой прической из мелких завитков сидит нигерийская актриса по имени Тайво, и еще чуть дальше за ней — молодой врач-стоматолог из Индии с тонкими усиками и красивым именем Самир. Во главе стола расположился жених Тайво — молодой белокурый профессор классической литературы Кори, по правую руку от которого сидит блондинка Дженнифер — предприниматель из Калифорнии. Справа от Дженнифер устроился видеорежиссер по имени Дэвид. Он родом из Сент-Люсии и носит африканские косички. Следом за ним сидит школьная учительница Джейни, чьи длинные каштановые волосы собраны в пучок. Справа от нее сидит темноволосый и бородатый компьютерный программист Марио, приехавший из Милана и севший по левую руку от голландского пианиста Уинифреда — блондина с короткой стрижкой. Позади них стоят расторопные и заботливые хозяева вечеринки, Бернард и Оона. Оба они являются академиками Ирландской академии наук и знатоками одного из величайших памятников английской литературы — поэмы «Сон о Распятии».
1. Кто сидит слева от Харрисона?
2. Как зовут мужчину во главе стола?
3. Кем является по профессии мужчина с африканскими косичками?
4. Назовите имя мужчины с усами
5. У кого из гостей каштановые волосы?
6. Кто сидит справа от Кори?
7. С какой поэмой Бернард и Оона прекрасно знакомы?
8. Как зовут пианиста?
9. Назовите название хотя бы одной пьесы, поставленной Харрисоном в театре.
10. Откуда родом Дэвид?
Упражнение Б
Насколько хорошо вы запоминаете факты? Прочитайте два раза следующий отчет с места происшествия, а затем, закрыв текст, ответьте на вопросы.
Место преступления: Компания Аллана Блайта
Вид деятельности: Рекламное агентство
Род преступления: Кража со взломом
Пропало: 10 ноутбуков, 25 новых планшетов (еще в упаковке), 3 настольных компьютера, 3 лазерных принтера, 1 струйный принтер, 25 разноцветных наборов для рисования, 5 больших постеров в рамках с изображением кинозвезд: Кэри Грант, Кэрол Ломбард, Тони Кертис, Клодетт Колбер и Ричард Уидмарк.
Дополнительный ущерб: Вскрыт замок безопасности на входной двери (правильный код: 245876), у 4 стульев и 2 письменных столов сломаны ножки, на зеркало в главной прихожей красной губной помадой нанесена надпись: «Невинная овечка», взломан сейф в кабинете управляющего директора (правильный шифр: 0121426007).
Были ли украдены наличные деньги? Нет.
Прочие наблюдения: В сейфе лежат нетронутыми 55 тысяч долларов, в холле найдено три пары женских туфель на шпильках, а также две осушенные бутылки шампанского и пять разбитых бокалов. Из окна кабинета художественного директора свисает пара мужских брюк. Просматривается определенная схожесть с другими преступлениями, совершенными «Невинной овечкой».