и». Затем начинайте мысленно перемещаться по дому: предметы, попадая в поле зрения, автоматически будут ассоциироваться с необходимой информацией. Когда дело дойдет до активных действий (в случае Рори, когда он начнет суетиться, чтобы все успеть до выхода на работу), вы должны будете сохранять спокойствие и медленно проходить по знакомым комнатам, собирая информацию, которую в них сохранили.
Рори выбирает лампу, ножницы, солнечные очки и телефон, чтобы запомнить четыре пункта из списка. Можете догадаться, о чем идет речь, а также предложить предметы, которые помогут вам запомнить оставшуюся информацию?
СОВЕТ. Вы можете «повысить ставки» — выбрать один предмет, который будет отображать сразу несколько заданий, и поместить его в разные места Дворца памяти. Рори решил поступить подобным образом с двумя предметами, нарисованными здесь, — можете вычислить, какие две вещи ассоциируются сразу с четырьмя пунктами?
13. Лабиринт на сцене
Лоуренс придумывает особую головоломку в качестве проходного экзамена для студентов, желающих записаться на его курс по театральной сценографии. Он объясняет надеющимся студентам, что рассматривает визуальную память в качестве ключевого элемента творческого процесса, поскольку каждый из них должен уметь с уверенностью воспроизводить расстановку декораций по памяти, а также переделывать и обновлять их в самые сжатые сроки по мере необходимости.
Смогли бы вы выбраться из лабиринта Лоуренса? Посмотрим, как вы справитесь с его заданием. У вас есть две минуты на то, чтобы изучить рисунок, а затем, закрыв его, перенести линии и круги настолько точно, насколько сможете, в пустой нижний квадрат.
СОВЕТ. Ищите симметричные или почти симметричные элементы рисунка.
14. Птичьи трели
Получив место «приглашенного преподавателя музыки» в городской школе, пианистка Эсми уговаривает одного из преподавателей, Джона-Энтони, внести несколько музыкальных элементов в его школьную программу по развитию памяти. Она проигрывает детям песню Тома Лехрера «Элементы», где перечисляются элементы периодической таблицы Менделеева (Полный текст можно найти в Интернете):
Есть место мышьяку, сурьме, селену, алюминию,
И водороду, кислороду, углероду, рению…
Когда же Джон-Энтони дает детям легкое задание — заучить по списку, представленному ниже, названия некоторых птиц, она предлагает им воспользоваться методом Тома Лехрера и переложить названия на музыку.
Вы можете справиться с заданием, которое дали своим ученикам Джон-Энтони и Эсми? У вас есть пять минут на то, чтобы придумать песню (можно взять за основу хорошо знакомую вам мелодию) и заучить названия птиц. После этого сделайте перерыв минут на 20–30 и посмотрите, запомнили ли вы мелодию и текст песни и сколько видов птиц вам удалось сохранить в своей памяти.
СОВЕТ. Вам конечно же не надо перечислять названия птиц в алфавитном порядке при сочинении песни и можно использовать одно и то же название дважды — просто придумайте свои собственные правила.
По словам самой Эсми и по данным серьезных научных исследований, дети, занимающиеся музыкой, обладают большей памятью. Исследование, проведенное в 2013 году в Ольденбургском университете имени Карла фон Осецкого (Германия), показало, что дети, посещающие занятия в музыкальной школе, лучше справлялись с тестами на определение уровня вербальной памяти, чем две другие группы детей, одни из которых ходили на дополнительные занятия по естествознанию, а другие вообще не брали никаких дополнительных уроков. (На странице 88 можно найти дополнительную информацию о том, насколько музыка способствует развитию человеческой памяти.)
15. Романтика чисел
Шеф-повар Джульетта дарит безумную радость своему Ромео (настоящее имя Рубен), когда сообщает о своем согласии стать его женой, изменив всего две цифры в числовой таблице, которая висит в его кабинете в отеле, где они работают.
Вы можете вычислить, какие изменения внесла Джульетта? В течение двух минут внимательно изучите верхнюю таблицу, а затем, закрыв ее, найдите, что изменилось в таблице внизу.
СОВЕТ. Ищите любые взаимосвязи, которые помогут вам заполнить расстановку чисел. Две измененные цифры очень важны — именно они составляют дату, на которую Рубен и Джульетта назначили свою свадьбу.
16. Память богов
Топ-модели Дункан и Саския пытаются запомнить как можно больше информации для благотворительного вечера с викторинами, который пройдет в художественной школе. Они знают, что ведущий викторины Рафаэль просто помешан на античной культуре, поэтому Саския «гоняет» Дункана по вопросам истории и культуры Древней Греции и Древнего Рима. Они также пытаются подобрать различные мнемонические правила — рифмы или другие речевые обороты, которые помогают удерживать в голове различные факты. Самое известное мнемоническое правило — это конечно же фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», при помощи которой легко запоминаются все семь цветов радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.
«Знаешь ли ты, — говорит Дункан, — что древние греки настолько высоко ценили такую человеческую способность, как память, что возвели в ранг богини? Дочь Земли и Неба (Урана и Геи) назвали Мнемосиной, откуда и взялось потом понятие “мнемоники”. Мнемосина была связана с самим Зевсом (царем всех богов). Она провела с Зевсом девять ночей и подарила жизнь девяти музам, которые вдохновляли на творчество величайших поэтов, включая Гомера. Именно поэтому древние греки верили, что память — это мать творчества».
СОВЕТ. Как доказали данные исследования, проведенного нью-йоркским Медицинским колледжем имени Альберта Эйнштейна в 2009 году, решение головоломок оказывает благоприятное воздействие на память по мере нашего старения. Результаты показали, что у людей, заставляющих свой мозг активно работать при решении различных задач и головоломок дважды в день, практически на год позже возникали проблемы с памятью, напрямую связанные с развитием деменции.
В качестве упражнения Дункан дает Саскии следующее задание: создать мнемоническое правило, чтобы заучить имена двенадцати древнегреческих и двенадцати древнеримских богов. Вы можете ей помочь? У вас есть целых пять минут.
17. Панайотис едва уходит от опасности
На прошлой неделе Панайотис чуть не попал в беду, когда один водитель потерял контроль над управлением автомобиля, вылетел на тротуар и врезался в витрину магазина. Он буквально краешком глаза увидел летящую машину и успел в последнюю секунду отпрыгнуть сам и оттолкнуть в сторону своего друга Джона. Чуть позже он обратил внимание, что все случившееся в мельчайших деталях врезалось ему в память.
Сегодня Панайотису необходимо запомнить пять вещей для проведения важной презентации: статью из газеты «Прессмэн», компьютерную программу под названием «Равнина», заявление Локхарта, новый продукт компании «Гост», а также обзор из журнала «Биржевой плавильник». Оглянув квартиру, он выбирает пять самых обычных предметов в качестве визуальных образов для более быстрого запоминания.
СОВЕТ. Данная техника работает лучше всего, когда вы проявляете творческую инициативу и связываете конкретные повседневные вещи с именами или абстрактными фактами. Помните, что любые вещи запоминаются намного быстрее и лучше, если составлять из них последовательность, сопряженную с глубокими эмоциональными переживаниями.
Затем он пытается придумать последовательность событий, которые могли бы связать все эти предметы. Но у него никак не идет из головы инцидент с машиной. Когда-то он читал, что использование сильных эмоциональных переживаний, например страха, является превосходной методикой для запоминания информации. Это вдохновляет его на сочинение страшной истории, которая сделала бы его визуальные образы более яркими.
Можете ли вы угадать по рисунку, какие образы Панайотис выбрал для заучивания нужных данных, а затем составить их в единую сюжетную линию, которая сначала отражала бы повседневную картину, а потом перерастала в леденящую кровь и незабываемую историю?
18. «Очистка разума»
Агент Джейкоб Смарт (см. Тест на память 1) прекрасно справляется с пятью своими первыми поручениями, и его начальник «Зеро» решает провести курс ускоренной подготовки для выполнения высококлассных шпионских заданий.
Хотя от природы Джейкоб наделен превосходной памятью, «Зеро» отправляет его на занятия по тренировке памяти к эксперту в данной области Максвеллу Брейну. К своему удивлению, Джейкоб обнаруживает, что Брейн недели напролет проводит за тренировкой памяти и оттачиванием техники расслабления. Он говорит: «Ты должен быть сосредоточен и спокоен, чтобы в мельчайших деталях запоминать информацию. Все мы оказываем себе лишь огромную услугу, отказываясь от стремления постоянно спешить и бежать куда-то».
Он обучает Джейкоба своей любимой технике релаксации под названием «Очистка разума». Найдите тихое, спокойное место, снимите давящую обувь/одежду, сядьте прямо на стул или в кресло, откинув голову на спинку, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхайте через нос медленно и глубоко, считая про себя до четырех или пяти, а затем выдыхайте через рот. Дышите подобным образом в течение двух-пяти минут.
СОВЕТ. Выполняя упражнение Макса Брейна, постарайтесь полностью наполнить легкие воздухом. Не забывайте проводить параллели между числами и тем, что вам уже известно: к примеру, 1865 был годом, когда убили Авраама Линкольна и впервые издали «Алису в стране чудес».
Первое задание Джейкоба после прохождения обучения заключается в том, чтобы всего за две минуты запомнить пять различных идентификационных кодов его новых связных. Вы можете ему помочь? Попробуйте при помощи техники «Очистки разума» предельно расслабиться и сосредоточиться, а затем приступайте к заданию. Отложите книгу в сторону, расслабьтесь, следуя приведенным выше инструкциям, а затем постарайтесь запомнить числа за отведенное количество времени.