Они придут и станут ТВОИМИ.
Позволь ПОТОКУ принести ИНОЕ ЗНАНИЕ.
Пусть ВОЙДЕТ и пусть НАПОЛНИТ.
Иные ЧУВСТВА, иные ОБРАЗЫ, иные ЖИЗНИ.
Осколки ЗНАНИЙ.
Что ВОЛЬЮТСЯ и НАПОЛНЯТ. Оживут и РАСТВОРЯТ.
НАПОЛНЯТ СМЫСЛОМ.
Осколки ОБРАЗОВ, обрывки СМЫСЛА. Всё это СОЛЬЕТСЯ ВОЕДИНО.
ВГЛУБЬ по времени, в глубинах ПАМЯТИ МИРА.
10. Психотерапия и мытье посуды
Цель: самопомощь, само настрой и психологическое исцеление
Инструкция:
«Иногда тщательная уборка комнаты может дать
лучшие результаты, чем полгода психоанализа»
Авессалом Подводный. Общественное подсознание.
1. Проекция внутреннего состояния наружу.
Посмотрите на эту грязную посуду и подумайте (а лучше позвольте своему подсознанию выбрать), какую часть вас (или, быть может, вас целиком) напоминает вам эта посуда. Может у вас появиться конкретное представление, может быть это будет лишь чувство, что такая часть есть – этого достаточно. Все мы периодически пачкаемся, и ничего страшного в этом нет. Однако эту часть не мешало бы вымыть, чем мы сейчас и будем заниматься.
2. Обыгрывание метафоры.
Теперь мойте посуду, представляя, как одновременно вы очищаетесь внутри себя.
Можно подкрепить воображение аффирмацией: « Постепенно … но верно … с каждым вымытым предметом … я все больше и больше … становлюсь новеньким … чистеньким … и блестящим» (эпитеты можно подобрать по вкусу).
3. Обратная проекция результата.
Закончив мыть посуду, посмотрите на результаты своего труда … и позвольте этому ощущению чистоты проникнуть в вас, … заполнить очищенную часть … и даже больше – разлиться по всему телу … и переполнить вас новым прекрасным состоянием чистоты. … Дайте себе достаточно времени чтобы полностью его прочувствовать… . И не забывайте, что и в вас и в окружающем мире есть еще много всего, что можно вымыть, очистить, приласкать и обогреть :-)
11. Три простые техники
«ПЫЛЕСОС»
Цель: исцелить головные боли, навязчивые, пугающие или злые мысли, непрекращаемый внутренний диалог.
Сценарий кодирования:
Создайте намерение: «Настало время хорошенько почистить мой мозг».
Представьте себе пылесос со специальной насадкой для чистки мозга.
Вычистите все нежелательные и искаженные мыслеформы и боли.
Представьте, как шум пылесоса заглушает тревожные мысли, а вакуум втягивает их в мусорный мешок.
Насладитесь новоприобретенной ясностью мыслей.
Почувствуйте себя расслабленным и умиротворенным.
«КУЧА ПЕСКА»
Цель: контроль зависимостей (болезненных пристрастий)
Сценарий кодирования:
Поместите свою зависимость в огромный камень.
Почувствуйте его незыблемость и тяжесть.
Мысленно представьте дробильную машину, превращающую камень в песок. Как только камень раздроблен в песок, он уже не может опять стать проблемой.
Почувствуйте, как убывает сила зависимости.
Увидьте большую кучу песка.
Визуализируйте, как ветер раздувает песок. Примите ветер, раздувающий кучу песка, и отдайте должное его силе.
Песчаная куча становится все меньше и меньше.
Знайте, что песок потерял свою силу. Почувствуйте освобождение от зависимости.
Отпразднуйте свободу.
«ПРЯМАЯ ЛИНИЯ К БОГУ»
Цель: неудовлетворенность жизнью, помощь свыше.
Сценарий кодирования:
Четко определите свою проблему.
Пожелайте связаться с Богом.
Мысленно наберите телефонный номер 1-800-БОГ. Когда вы набираете номер 1-800-БОГ, постарайтесь реально услышать гудок вызова.
Услышьте гудок. Ответ «Бог говорит…».
Расскажите о своей проблеме Богу. Будьте конкретны и определите проблему до мельчайших деталей.
К вам приходит озарение. Теперь вы знаете, как решить проблему. Ура! Ваша вера в успех абсолютна. Вы полны сил.
12. Как победить зависть
Зависть – чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого.
Виды зависти:
1. Ядовитая зависть: у меня этого нет, пусть и у него не будет.
2. Эгоизм: у меня это есть, но у него пусть не будет.
3. Черная зависть: пусть его собственность будет моей.
4. Белая зависть: у него есть, пусть и у меня будет.
5. Зависть Спасателя – у меня есть, пусть и у него будет.
6. Альтруистичная зависть – у меня нет, но пусть будет у него.
7. Мученическая зависть – у него нет, пусть не будет и у меня.
5 ШАГОВ ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАВИСТЬ
Шаг 1. Признайте свою зависть.
Шаг 2. Чему конкретно вы завидуете? Какому качеству, таланту, способности?
Шаг 3. Примите эти качества как зону своего развития и роста.
Шаг 4. Придумайте минимум 5 вариантов развить в себе эти качества.
Шаг 5. Какие есть сильные стороны у меня и в чем я лучше чем….?
13. Лечение головной боли и других дискомфортных опущений
1. Оцените головную боль по шкале от 1 до 10.
2. Представьте ее в виде кого-то или чего-то, но не человека, создав в своем сознании картину или фильм.
3. Если картина содержит движущиеся элементы, изменить движение.
4. Если в вашем образе присутствуют звуки – выключите их и включите вашу приятную мелодию.
5. Поменяйте цвет образа на тот, что вам комфортнее
6. Поверните картинку вверх-ногами.
7. Уменьшите размер образа.
8. Уменьшите размер картины на экране.
9. Измените форму экрана, представьте его в виде воздушного шарика. Позвольте шарику начать подниматься. Когда он достигнет облаков, головная боль уменьшится до 1 балла. Теперь наблюдайте за шариком, исчезающим в облаках. Когда вы больше не сможете видеть его, у вас останется только слабое воспоминание о головной боли.
10. При необходимости повторите все шаги сначала, до полного исцеления.
14. Как сделать выбор при помощи подсказок тела
Упражнение «Сигналы тела»
1. Станьте ровно. Ноги вместе, спина прямая. Представьте, что вы находитесь посреди Великой пустыни и обращены лицом на север.
2. Слева от вас на западе – находится решение №1.
3. Справа от вас на востоке – находится решение №2.
4. Подымите руки за голову, попросите ваше подсознание показать вам правильный ответ и чувствуйте в какую сторону вас начнет тянуть (налево или направо).
5. Если тянет вперед, на север, ваше подсознание говорит вам, что оба решения могут быть реализованы.
6. Если назад, на юг – ни одно из решений вам не подходит (с точки зрения подсознания) .
15. Медитация «Анима и Анимус»
Цель: гармонизация отношения между внутренним мужчиной и женщиной.
Инструкция:
Устройтесь удобно и расслабьтесь. Дышите спокойно и ровно, дышите так, чтоб тело максимально расслабилось.
Попробуйте ощутить, как отличаются ваши правая и левая половинки тела. Ощутите, какие они по температуре, плотности. Посмотрите, какого они цвета. Может ваши правая и левая половинки тела имеют разный запах, запомните это. Ваше тело может даже издавать звуки и они могут быть разными, у разных частей тела, и у правой и у левой его половин. Попробуйте эти звуки услышать.
Дышите спокойно и медленно, чтоб лучше ощущать свое тело. Возможно, между вашими половинками тела есть граница, и она разделяет их прямой или волнистой линией. Ощутите, где проходит эта граница. Может она по середине тела, а может и нет. Как выглядит эта граница? Какая она по плотности и температуре? Какая по цвету? Исследуйте эту границу внимательно. Что вы сейчас чувствуете, когда ее обнаружили?
Возможно, вы удивились, а возможно нет?
Возможно, она давно в вас есть, и вы смирились с ее существованием. Возможно, Вам удобно, что она так четко разделяет две половинки вашего тела и вы хорошо их ощущаете. Что вы чувствуете сейчас? Что вы ощущаете?
Ваша Душа знает о целостности и стремится к ней. Поэтому все нежное и чувственное, мягкое и питающее в душе управляется Анимой. Анима – женское начало в каждом человеке. Она любит, верит, ждет и принимает все, что предлагает ей мир.
Активное, мощное и сильное начало в каждом человеке – это Анимус. Внутренний мужчина всегда готов прийти на помощь. Он оберегает и защищает Аниму.
Прислушайтесь к своему телу. Какая из половинок в нем мужская? Какая женская? Где вы больше ощущаете Аниму – женское начало, где ощущаете в теле Анимус – мужское начало?
Снова представьте, как в вашем теле появляется две энергии. Двух цветов, и они совершенно разные. Они разные по цвету, температуре, фактуре. Эти два потока, две энергии являются вашими мужским и женским началом.
Представьте, что вы их выпускаете в гармоничное пространство вселенной и они танцуют танец. Этот танец прекрасен и эти энергии сплетаются в нем, они перетекают друг в друга и снова объединяются.
Вы видите этот танец Анимы и Анимуса и наслаждаетесь им. Вы можете сейчас выбрать. Вы возвращаете в свое тело все как было. Вы возвращаете, в одну половинку тела только мужские энергии, в другую только женские. Вы можете, снова жить разделенным границей, и каждая половинка будет тянуть вас в свою сторону, то в одну, то в другую.
Вы можете прямо сейчас совершить выбор в сторону своей целостности. Вы можете их танец любви и гармонии поместить в себя и заполнить все клеточки тела, новой информацией. Это информация о священном союзе вашего внутреннего мужчины и внутренней женщины.
Обратите внимание на свои чувства, на свои эмоции. Что вы сейчас ощущаете в теле? Обратите внимание на свои мысли. Что изменилось? Зафиксируйте новый опыт, который только что приобрели. Обращайтесь к нему постоянно и тогда на земле станет меньше разделенности, станет больше счастья и любви, больше взаимопонимания. Запомните это. А теперь дышите глубже и на выдохе открывайте глаза. Прочувствуйте свое тело бодрым, отдохнувшим.
16. Уверенность в себе
Упражнение №1 «Контраргументы»
Составьте таблицу из 10 собственных слабых сторон. Напротив каждого пункта, укажите те позитивные моменты, которые можно противопоставить негативным.