4. Глядя на своего агрессора, что вам хочется сделать? Чувствуйте телом, что хочет сделать тело. Какой инстинкт включается: сжаться, закричать, бить? Физически отреагируйте инстинкт. Не сдерживайте себя, сделайте все, что требует тело. Выполняйте этот шаг до тех пор, пока не почувствуете физическую разрядку.
5. Представьте, что между вами и вашим агрессором есть особая связь в виде каната, шнура, цепи, через которую вы до сих пор связаны в ваших мыслях.
6. Осознайте, что через эту связь ваш агрессор до сих пор отбирает от вас: спокойствие, силу, уверенность в себе и проч.
7. Признайте, что это ваше и выразите сильное намерение вернуть себе свое. Скажите: «Я забираю себе свое!». Теперь представьте, что все, что агрессор отобрал от вас – возвращается снова к вам.
8. Осознайте, что через эту связь ваш агрессор вложил в вас: страх, неуверенность в себе, боль и проч.
9. Признайте, что это не ваше и выразите сильное намерение вернуть это агрессору. Скажите: «Я отдаю тебе твое! Это – не мое! Это твое! Я оставляю это тебе!» Представьте, что вся эта боль, страх, неуверенность и проч. возвращается обратно к агрессору.
10. Теперь снова обратите внимание на эту связь и выразите сильное намерение разорвать ее раз и навсегда. Представьте, что в ваших руках есть острые ножницы, нож или любой инструмент, при помощи которого вы можете разорвать эту связь! Теперь сделайте это!
11. Обратите внимание, что вы отсоединились от своего агрессора. Присоедините свой конец этой связи к себе в область солнечного сплетения. Теперь вы соединились с собой и ваша внутренняя сила циркулирует внутри вас. Ваши внутренние состояния теперь питают вас и делают вас сильнее.
12. Присоедините тот конец связи, который исходит от агрессора к его солнечному сплетению и обратите внимание, как его страх, неуверенность и другие состояния, которыми раньше он отравлял вас, теперь отравляют и ослабляют его. Наблюдайте, как в результате, он становится слабым, блеклым, черно-белым, тусклым, маленьким и превращается в пыль или туман и развеивается раз и навсегда. Больше он не имеет над вами власти.
13. Снова ощутите свою внутреннюю силу в себе. Силу и свойства, которые вы только что вернули. Как эти качества могут теперь помогать вам в вашей жизни? Где они могут быть полезными? Как вы можете их развивать?
14. Поблагодарите себя, свое подсознание и воображение за проделанную работу и возвращайтесь в здесь и сейчас.
42. Как справиться с негативной эмоцией
Цель: преодоления и трансформация тяжелых эмоциональных состояний.
Инструкция:
1. Определите эмоцию и в результате чего эта эмоция.
2. Осознай те,что эмоция – это всего лишь энергия, с помощью которой вы формируете реальность.
3. Попросите Вселенную очистить эту энергию от негативных мыслей и фантазий.
4. Силой своей мысли, сформируйте желаемый результат и направьте уже очищенную энергию в новую картинку.
5. Представьте, как желаемый результат, наполнен энергией и воплощается в реальность.
43. Упражнение «Гармонизация отношений с близкими»
Цель: трансформация отношений с близкими в сторону принятия, уважения, и любви.
Инструкция:
Останьтесь наедине с собой, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о человеке, с которым вы хотите улучшить отношения.
Представьте по очереди следующие картины:
– вы общаетесь в энергии конфликта: вы кричите, ругаетесь, говорите друг другу обидные слова,
– вы общаетесь в энергии печали: вы оба плачете, горюете, сожаление, о том, что произошло,
– вы общаетесь в энергии понимания и уважения: вы слушаете друг друга, не перебивая, с уважением,
– вы общаетесь в энергии любви: вы говорите друг другу, как в много значительно друг для друга, держитесь за руки, обнимаете друг друга,
– вы общаетесь в энергии радости: вы смеётесь, шутите, хохочите, прыгаете от радости.
– представьте идеальную сцену максимально четко и красочно. Запомните ее.
Затем изъявите намерение: «Воплощаю в реальность образ совершенных отношений с… (назовите имя), созданный мной».
44. Как исцелить страх быть покинутым, брошенным ли отверженным
Шаг 1. Перестаньте отвергать самого себя! Научитесь принимать, поддерживать и одобрять себя.
Поймите: люди воспринимают вас так, как вы воспринимаете самого себя. На подсознательном уровне им передается ваше собственное отношение к самому себе. Если вы что-то сами отталкиваете в себе – это будет отталкивать и других людей.
Шаг 2. Вспомните самое ранее воспоминание, когда вы впервые почувствовали себя покинутым или отверженным. И проживите эту ситуацию с точки зрения опыта души.
Чему вы научились в результате этой разлуки?
Как минимум, осознайте, что это было больно, но не смертельно. И потом на вашем пути было много интересных и удивительных встреч.
Шаг 3. Примите свой страх и проживите его. Вспомните или смоделируйте в воображении ситуацию, где вас покидают и отвергают. Шагните навстречу тому, чего боитесь и пройдите сквозь этот страх.
Скажите себе: «Да, это действительно больно, но не смертельно! На моем пути будет ещё много удивительных встреч».
Шаг 4. Признайте, что может быть и по-другому.
Человек, который боится отвержения, чаще всего допускает только один вариант развития событий: где его отвергают.
Справедливости ради, стоит рассмотреть и визуализировать и другой вариант: «где вас принимают».
Представьте это максимально ярко, отчётливо, красочно и детально.
Шаг 5. Осознайте, что вы никогда не одиноки.
Рядом с вами Бог, ангелы, которые незримо всегда поддерживают вас. Как в этой жизни, так и во всех последующих. Бог как заботливый родитель, как друг всегда готов вас выслушать, помочь, поддержать. И Он обладает огромными возможностями, чтобы помочь вам.
45. Почему возникает злость, обида или другие негативные эмоции?
Очень часто сильные эмоции, скандалы, раздражение, обида и прочее связаны с непрожитым опытом детства.
Как правило душа будет стремиться попадать снова и снова в условно похожие ситуации, чтобы пройти необходимый ей урок и стать сильнее, обрести какие-то новые полезные способности, качества навыки.
Эти эмоции появляются для того, чтобы осмыслить свой первый опыт из детства, который проявляется снова и перепрожить его с другим осознанием и пониманием.
Поэтому в следующий раз, когда встретитесь с неприятной эмоцией, вызванной другим человеком, сосредоточьтесь на себе, а не на кажущихся недостатках вашего партнера.
Спросите себя: «Что доставляет мне дискомфорт?»
«Что или кого мне напоминает этот человек?
Когда мне уже приходилось испытывать подобные чувства?
Вспомните с каким опытом прошлого связаны эти ощущения.
На кого на самом деле злитесь? Обижаетесть? От кого вы не получили признание, уважение, похвалу, которую ждали на самом деле?
Вернитесь мысленно в то время. Вспомните этот опыт.
Посмотрите на эту ситуацию с точки зрения опыта души.
Почему ваша душа выбрала пройти через все это?
Какой опыт должна была получить и для чего?
Какие способности приобрести?
Скажите себе:
«Теперь я беру из этого опыта только хорошее, только то, что пойдет мне во благо».
Ваша задача – выйти из этой ситуации с новым, позитивным опытом – с опытом прохождения даже через негативные моменты жизни с позитивным настроем, не теряя чувства своей Божественной ценности.
Обратите внимание: важно не столько представить себе обстоятельства той ситуации, сколько проникнуться нужным позитивным самоощущением в ней.
Именно это новое самоощущение, именно эта новая реакция на старые обстоятельства – и есть ваш новый, бесценный опыт, с которым вы пойдете по жизни дальше.
46. Как найти свое предназначение?
Цель: найти свое предназначения, определить ведущие способности, смысл жизни, профориентация.
Инструкция:
Шаг первый
Выберите категорию, которая вам ближе всего по классификации Е. А. Климова
Человек – человек
– все профессии, связанные с воспитанием, обслуживанием, обучением людей, общением с ними. К этой группе относятся все педагогические и медицинские профессии, профессии сферы услуг и другие.
Человек – техника
– все профессии, связанные с созданием, обслуживанием и эксплуатацией техники. Это такие профессии как: инженер-конструктор, автослесарь, системный администратор и другие.
Человек – искусство
– все профессии, связанные с создание, копированием, воспроизведением и изучением художественных образов. К этой группе относятся такие профессии как: художник, актер, певец, реставратор, искусствовед и другие.
Человек – природа
– все профессии, связанные с изучением, охраной и преобразованием природы. К этой группе относятся такие профессии как: ветеринар, садовник, агроном, эколог и другие.
Человек – знак / информация / цифра
– все профессии, вязанные с созданием и использованием знаковых систем (цифровых, буквенных, нотных). К этой группе относятся переводчики художественных и технических текстов, аналитики, финансисты и другие.
Шаг второй
Какие по вашему мнению ваши сильные стороны?
Каким талантами вы обладаете?
При необходимости можете использовать опросник способностей Мартина Селигмана (в Гугл)
Шаг третий
Представьте себя в виде кого-то или чего-то но не человека: животного, растения, насекомого, явления природы и прочее.
Какими способностями вы обладаете?
Какие ваши качества и сильные стороны?
Какая ваша функция во вселенной?
Шаг четвертый
Теперь объедините все результаты. Составьте описание, характеристику, профессиональный портрет.
Под получившееся описание подберите ряд профессий, которые соответствуют наилучшим способом.
Из получившегося списка выберите те, которые