Одним словом, зима, а вместе с ней мороз, снег и прорубь с колодцем — это условия поддержания и восстановления здоровья в России. Что может с этим сравниться? Пожалуй, таких условий нигде в мире нет! Используйте их на здоровье!
Из неопубликованного
Кое-кто, прочитав или пролистав эту книгу, скажет: «Вот еще! Зачем это мне надо? У меня и так все хорошо!» Для многих людей отдых означает диван, телевизор и стол с закусками. Многие говорят: «И так проживу как-нибудь. Сто лет?! Вы с ума сошли? Зачем так много?» И глотают таблетки при малейшей боли в сердце или спине…
Но если человек, иронизирующий по поводу упражнений для здоровья, глотает таблетки, значит, он все-таки боится умереть! Значит, он цепляется за жизнь! А ирония и сарказм, как говорится, от лукавого. Хорошо иронизировать в 60 или даже в 65 лет, когда в организме еще что-то осталось в дееспособном состоянии. Но они, эти скептики и циники, не представляют своей дальнейшей жизни без использования регулярных упражнений в 70 лет или в еще более старшем возрасте. Они не хотят даже думать об этом! По телевизору ежедневно учат приему лекарств при всех заболеваниях, но назовите мне лекарство от старости, от дряхлости или от бессилия, когда тебе уже 75 лет?
Лучший пример — это письма, которые я получаю от людей, прочитавших некоторые мои книги и воспользовавшихся моими рекомендациями. Письма от простых людей, чаще всего живущих в сельской местности, где лечебная помощь весьма условна, так как у местных медиков бывают в основном только фармакологические знания о болезнях, хотя вот им-то, местным врачам, следовало бы применять для лечения людей естественные климатические методы выздоровления. Тогда у них было бы меньше работы и больше благодарностей от пациентов.
Не пожалейте нескольких минут для прочтения этих писем.
Письмо первое
(Без сокращений, с незначительной правкой грамматики. — С.М.Б.)
Благодарное письмо доктору медицинских наук, профессору.
Салом!
Сергей Михайлович, мне 79 лет, я бывший водитель с сорокапятилетним непрерывным стажем. У меня после 30 лет вес достиг 124 кг, и постепенно я стал малоподвижным, но продолжал работать. У меня каждый год сокращалась ширина шага и, наконец, достигла 10 см, как у черепахи. С таким мучением я достиг 73 лет. Однажды стопа правой ноги резко и неожиданно стала сгибаться, после трех-четырех дней колено стало выбрасываться (видимо, варусное искривление стопы, то есть О-образное кнаружи), потом возникла боль в пояснице, и я на ходу упал и не мог подняться. Обратился к врачам. Они за три приема назначили 200 уколов и около 750 г таблеток. После всего «етово» (по-другому не назовешь такую помощь — именно «етово». — С.М.Б.) никаких результатов не было. Чтобы я их больше не замучил, посоветовали только лежать на постели. Постепенно пройдет. И с этим (он пишет «етим», но, впрочем, это не важно, главное понять смысл письма. — С.М.Б.) связь между мной и врачами оборвалась, можно сказать, навсегда (приблизительно в 75 лет. — С.М.Б.). И слава богу! Попалась одна ваша книга под названием «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы», которую я стал читать. Листая эту книгу, клянусь, я себя видел точно как на экране. Может быть, я ее 100 раз читал и каждый раз находил новые пророческие советы. Они были:
1. Верить в себя
2. Использовать запас сил
3. Не бояться боли после упражнений
4. Из 100 человек только пять человек могут терпеть до конца
5. Надо идти только вперед, назад пути нет.
Результат. Я победил следующие болезни, которые имел в организме:
1. Сердце, как у зверя (красиво. — С.М.Б.)
2. Давление было 180 на 100 стало 125 на 85
3. Зрение — нитка в игле с первой попытки
4. Слух, хоть кто-то шепчет
5. Голова такая светлая, что ума хватит на все
6. И речь как у Левитана
7. Аппетит замечательный.
Теперь о теле. Ширина шага 1 м 20 см — хожу свободно, тело ровное, как штык, руки поднимают ведро воды, выливая на голову.
Извините, много наболтал. Теперь то, что я вам желаю лично. Дай бог вам долгого крепкого здоровья в жизни и никогда не болейте. Пусть будет ваше место на самом замечательном месте в раю. Чтобы ваше кресло изготовили из якутских алмазов, украсили памирскими жемчужинами и золотом. И носили вас на руках, и ухаживали 100 райских сказочных красавиц.
Я был бы рад, если бы знал, что вы получили это письмо.
Адрес: Таджикская республика,
бывшая Ленинабадская область,
город Пенджикент,
с/с Рудаки, с. Шашка, А. Ашур.
Комментарии к первому письму
Письмо написано не очень складно, но мысль не потеряна. В этом письме прослеживаются две динамики: одна в минус, когда пациент обратился в поликлинику и «никаких результатов» после двух сотен уколов и почти одного килограмма таблеток. Ашур пишет: «связь между ним и врачами оборвалась навсегда, и слава богу». И Ашур пошел в прямо противоположную сторону, взяв для себя рекомендации из книги С.М. Бубновского «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы». Он, простой сельский мужик, понял, что теперь, когда он уже упал в бездну болезни, все зависит только от него самого, и результаты его ошеломили, о чем он и поведал в заключение. Но я хочу убедить читателя, что все лекарства находятся вокруг и внутри нас. И возраст не только не помеха — возраст «оценивает» смысл здоровья.
Письмо второе
Добрый день, Сергей Михайлович!
По вашим рекомендациям я специально устроился на работу дворником в ЯГПУ (Ярославский государственный педагогический университет) с целью, чтобы у меня постоянно была физическая нагрузка. И мне стало намного лучше, спина не болит, свободно наклоняюсь, подбираю руками бумажки, чищу лопатой и граблями листья или снег, у меня развился хороший пресс, и мышцы окрепли, я сам это вижу, от бывшей гипертонии ничего не осталось, и никаких лекарств я не принимаю.
Мне в администрации сказали: «Вот ваш участок, уберете его и уходите, вас никто не держит». С 1 июля этого года мне будут платить за работу минимальную зарплату 7500, все на КПП довольны, и я тоже.
Специально высылаю вам ксерокопию моего паспорта. Мне 29 ноября 2016 года исполнится 80 лет, самому даже не верится, что мне столько лет. У меня со здоровьем пока ничего, но у меня нашли межреберную невралгию, колет в левом предсердии, сделали ЭКГ, но ничего не нашли. Я лечусь от межреберной невралгии одним методом: накаляю кирпич, конечно его обматываю сухой мягкой тряпочкой, и у меня все проходит, никакие лекарства от невралгии мне не помогают, только этот способ лечит. Получается, что никакие тренажеры мне не нужны, достаточно работать дворником, конечно, устаешь, но после сна все проходит. Я езжу велосипедом через реку Которосль на работу и с работы. Между прочим, туда, где я работаю, никакой транспорт не ходит. Врачи мне говорят: «Вы прекрасно выглядите, вам не дашь столько лет, очень хорошо, что вы не курите и вообще никогда не курили!»
Для меня это целая история! Я даже в стихах написал об этом, и некоторые газеты даже печатали мои стихи.
Комментарий ко второму письму
В этом письме важны советы для поддержания здоровья с использованием прикладных «тренажеров» — грабли, лопата, велосипед и никаких спортивных или реабилитационных тренажеров. И у человека в возрасте 80 лет «развился хороший пресс и окрепли мышцы». Благодаря этим бытовым упражнениям он справился даже с гипертонией. Пример Евгения Николаевича подтверждает, что рекомендации этой книги заключаются в том, что «больница» находится на грядках, только не уставай наклоняться и разгибаться, а потом садись на велосипед и отправляйся на речку.
А в 60 лет не все еще ценят весь смысл здоровья и борются с гипертонией гипотензивными препаратами…
Письмо третье
Уважаемый Сергей Михайлович!
О Вас я услышала от моей подруги Быковой Марии Валерьевны. Она врач Приморского центра кинезиологии и реабилитации по методу С.М. Бубновского. Мария прислала мне ссылку на видео Вашего интервью с Устиновой. Под этим видео было другое видео: «Три упражнения, которые должна выполнять каждая женщина после 40 лет».
Меня зовут Елена. Мне 41 год. Я начала каждое утро их выполнять, когда одно-два, когда все три. В январе 2017 года меня посылают на операцию, диагноз — лейкоплакия шейки матки. При подготовке к операции я прошла ЭКГ. Врач мне сказал: «С таким ЭКГ операцию можно проводить, но вот вам рецепт таблеток для сердца».
Выйдя из поликлиники, я попросила создателя: «Господи, подскажи мне как быть: принимать таблетки или нет?» Я работаю на дому швеей и много книг слушаю в аудиоформате. Придя домой и сев за свой труд, включила Вашу аудиокнигу «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы» (упражнения я уже выполняла и решила послушать вашу книгу). С первых строк книги я поняла, что таблетки — это тупик. Встала, порвала рецепт и выкинула. С тех пор я слушаю Ваши книги, конспектирую и выполняю полученные рекомендации. Благодарю Вас. Когда я начала вести дневник и записывать время, которое я уделяю своему здоровью, то ужаснулась: как мало! У меня бывают приступы тахикардии. Раньше выпивала валерьянку и лежала. Легче становилось минут через тридцать. 14 марта у меня был приступ тахикардии, выпила стакан воды и стала дышать диафрагмой, а через 5 минут пульс нормализовался. 14 мая опять приступ, в 10:40 выпиваю стакан воды, начинаю дышать диафрагмой и прошу детей расстелить коврик, скатать валик и принести гантели. В начале мая Мария познакомила меня с Вашими упражнениями «пулл-овер». Начинаю делать под выпученные глаза детей и чувствую улучшения. Сделала 20 раз. В 10:48 пульс 90 ударов в минуту.