Например, в моей семье существуют несколько правил.
1. Понимание и принятие партнера таким, какой он есть.
2. Видеть в отличиях преимущества. Если моя жена в чем-то отличается от меня, это значит, что она сильна в вещах, где я могу не достигнуть успеха. И наоборот.
3. Не копить внутри себя гнев. А если он все-таки рвется наружу, не направлять его на партнера.
4. Проявлять тактильность. В течение дня мы стремимся подарить друг другу много нежных приободряющих прикосновений.
Главное, в тот момент, когда вы прописываете или проговариваете про себя эти пункты, спросить, чего хочет ваш партнер, а не дать то, что вы готовы отдать.
Например, мой знакомый Игорь всегда, когда испытывал чувство вины перед женой, покупал ей что-то особенное: украшение, сумочку, редкую книгу, духи. Женщине было приятно его внимание, но она не могла отделаться от чувства, что он хочет «купить» ее прощение. Да, новые серьги – это красиво. Но она хотела услышать слова раскаяния, поговорить с ним по душам и услышать, что муж действительно сожалеет о случившемся. А Игорь хотел, чтобы жена увидела, что он просит прощения, и сменила гнев на милость. А когда этого не происходило, начинал злиться.
Поэтому, когда вы хотите сделать что-то для партнера, думайте его головой, смотрите его глазами. И тогда ваши действия принесут максимальные ощутимые результаты. Когда мы закрываем потребности друг друга, мы становимся ближе.
А чувство близости имеет приоритетное значение. Счастливое позитивное ежедневное времяпрепровождение является неотъемлемой частью брака. Так что уделяйте этой рутине достаточно внимания, чтобы вы были едины и духовно, и душевно.
Ритуалы и традиции
– Я помню, когда бабушка начинала печь блины, то ближайшие 2–3 часа на кухню можно было не заходить. Она жарила высоченную стопку, а дедушка всегда был рядом и смазывал каждый блин сливочным маслом, – рассказывает мне клиентка. – Бабушки и дедушки давно нет, но каждый раз, когда я сама пеку блины, я вспоминаю этот душевный тандем. Они прожили в браке 51 год, и, даже когда спорили, было видно, как они любят друг друга. Мне бы хотелось, чтобы и мои дети и внуки вспоминали обо мне так же.
Традиции – часть семейной культуры, которую невозможно переоценить. Наблюдая за каждой семьей, мы можем увидеть, какие у пары ценности, чаяния, приоритеты. Нам только кажется, что у всех все примерно одинаково. Но вы сильно удивитесь, насколько мы разные в деталях и как сильно эти детали меняют общую картину жизни.
Когда мы только начинаем жить вместе, мы постепенно приносим в дом по частичке своего наследия и смотрим, как оно бьется с наследием нашего партнера. В результате симбиоза рождается что-то уникальное, свойственное исключительно вашей паре. И вот эти действия и привычки нужно отмечать и сохранять. Если же их не рождается, стоит присмотреться к вашему общению. Возможно, кто-то не хочет открываться или не готов создавать что-то общее, чтобы потом не было мучительно больно отрывать это от себя в случае расставания.
Почему же семейные ритуалы так важны? Они:
• создают чувство безопасности,
• помогают привить полезные привычки,
• дают новые поводы для объединения и радости,
• сохраняют связь поколений,
• наполняют дом эмоциями и создают теплую атмосферу,
• повышают чувство принадлежности друг к другу.
Давайте посмотрим, какие традиции могут быть в вашей семье.
• Празднование дней рождений (мама всегда печет имениннику торт, вы украшаете квартиру шариками, а может, всегда отмечаете чей-то день рождения за границей).
• Вечерний досуг (каждый вечер или, например, три раза в неделю вы всей семьей играете в настольную игру, смотрите кино, читаете книжки или разговариваете на волнующие темы).
• Семейный ужин (что бы ни случилось, каждый вечер вы собираетесь за одним столом и делитесь тем, как прошел ваш день).
• Время для каждого (особенно это касается детей: важно проводить время не только с семьей, но и с каждым ребенком по отдельности, проговаривать с ним важные для него его вопросы и нужды. Так каждый чувствует себя любимым и ценным).
• Домашние дела (мама печет пироги, а папа чинит то, что сломалось. А может, мама гладит белье, а папа моет пол. А может, вы каждую субботу всей семьей проводите генеральную уборку – не важно, как это происходит у вас. Главное, вы становитесь одной командой и делаете дом пространством, в котором каждому хорошо и уютно).
• Утренняя и вечерняя рутина (все вместе завтракают, мужчина целует жену и детей перед уходом на работу, все желают друг другу спокойной ночи и обнимаются перед сном).
Может, вам придет в голову что-то другое. Например, одни мои знакомые часто используют в своей речи фразы из своих любимых сериалов и фильмов. Эти фразы настолько вплелись в их речь, что стали каким-то их внутренним языком, который понимают лишь они сами. И это рождает между ними чувство единения.
Считается, что только женщины любят комплименты. Как бы не так. Мужчины тоже обожают слышать в свой адрес приятные слова, другой вопрос, что эти комплименты будут сильно отличаться от женских. Поэтому не всегда очевидно, что же такого может сказать женщина своему мужу, чтобы он почувствовал свою значимость и еще сильнее оценил свою супругу.
На конгрессе по психологии, недавно прошедшем в Берлине и собравшем мировых светил, было сказано, что нежные слова должны произноситься в левое ухо.
Помните о том, что за эмоции и выражение чувств отвечает левая «женская» сторона.
Мужчинам нравятся ненавязчивые комплименты, короткие и емкие, со смыслом.
Важно подчеркивать мужские качества: мужественность, ответственность, выносливость, силу воли и любимые для вас черты характера. Это могут быть не только комплименты, описывающие внешность, способности, но и слова поддержки, которые придают мужчине уверенность.
«Я так счастлива, что встретила именно тебя».
Мужчины ценят, когда подчеркивают их исключительность. Им приятно знать, что для вас они лучшие во всей Вселенной. Эта фраза приемлема в любой ситуации – будь то ужин дома или в ресторане или же обычная прогулка.
«Ты мне очень дорог».
Запишите аудиосообщение в стиле аффирмации и отправьте ему в мессенджере. Проговорите ему искренне, как он дорог для вас и какие его действия особенно подчеркивают его любовь. Напишите ему, чтобы он прослушал ваше аудиосообщение в свободное время.
«Я в тебя верю».
Как правило, успехи в карьере или бизнесе помогают мужчине быть уверенным в себе и завтрашнем дне. А если поддержка идет от женщины, которая находится рядом с ним, то это непременно станет для него источником вдохновения. «Я в тебя верю» – четыре важных слова, которые дадут вашему мужчине толчок в развитии.
«Сгораю от желания почувствовать тебя».
Если у вас происходит близость, посмотрите ему в глаза и скажите, как вы его хотите, как вы сгораете от желания. Вопреки предубеждением, постель – отличное место для разговоров, главное, чтобы они были о сексе и о том, как прекрасен ваш партнер.
«Ты такой сильный».
Когда он собирается в фитнес-зал на тренировку или помогает вам, если необходима грубая физическая сила, смело произнесите: «Ты такой сильный, я восхищаюсь твоим физическим состоянием». Мужчина почувствует, что он нужен вам и что вы цените и его помощь, замечаете его усилия, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.
«На тебя можно положиться».
Если в компании ваших друзей или родных вам вспомнился случай, когда ваш мужчина проявил о вас заботу и вы решили поделиться им со всеми, не забудьте напомнить партнеру о том, какой он надежный, что и вы от этого чувствуете себя защищенной.
«Ты самый заботливый отец на свете».
Если у вас есть дети, то один из хороших моментов сделать мужчине комплимент – когда он играет с ребенком или идет с детьми на прогулку. Подчеркните, что он самый лучший и заботливый отец на свете, который так сильно помогает вам, чтобы вы не уставали.
«Доверяю твоим решениям».
Когда его предложение и решение оказалось менее точным, чем ваше, важно все равно сказать: «Всегда доверяю твоим решениям, и, даже когда можно было бы поступить по-другому, я не расстраиваюсь, потому что знаю, что ты ведешь нас с тобой в правильном направлении».
Страсть
И наконец мы подходим к одной из самых важных тем, а именно к страсти. Это тот краеугольный камень, о который спотыкаются многие пары. Нам хочется, чтобы ощущение электричества на кончиках пальцев при прикосновении к супругу длилось вечно. Но физиология утверждает обратное.
То есть для поддержания страсти в отношениях нужно работать. Но многими эта фраза воспринимается превратно: «То есть я уже не так уж хочу этого человека, но должен заставить себя испытывать страсть? Что-то это какое-то насилие над личностью, да и совсем далеко от романтики».
Спешу заверить, никого заставлять я не буду.
Я лишь хочу убедить вас в том, что секс – это совсем не то, что можно оставить на самотек. Со временем и возрастом сексуальная жизнь мужа и жены в любом случае меняется. Неприемлемо считать, что сексуальное возбуждение должно уменьшаться или умереть со временем. Сексуальное возбуждение просто по-другому воспринимается и выражается. Например, женщины после 30 приобретают больше уверенности в себе в сексуальном плане и начинают брать инициативу на себя. Многие из них перестают быть пассивными. Они становятся более открытыми в отношении своих сексуальных нужд, лучше понимают свое тело и знают, как показать партнеру то, что приносит максимальное удовольствие. Подобная инициативность объясняется гормональными изменениями: у женщины повышается уровень тестостерона, и она чаще хочет близости. Некоторые мужчины находят эти перемены в их когда-то уступчивых женах несколько пугающими; другие приветствуют ее инициативу и реагируют на нее положительно. У мужчины после 30, в отличие от женщин, немного сокращается уровень ДЭА и тестостерона, поэтому они могут хотеть секса чуть меньше, чем раньше, что может восприниматься партнершей как охлаждение.