7. Каков баланс этих ролей в вашей жизни?
Личные цели
Цели, которых мы стремимся достичь, придают жизни смысл. У всех нас есть как очень практичные цели (скажем, скопить определенную сумму денег для покупку того-то), так и более глубокие, духовные стремления. Для одного человека важно обрести «тихую гавань» и избавиться от неприятных детских воспоминаний о жестоком обращении. Для другого это может быть воспитание добрых и счастливых детей.
Мы мало говорим о наших самых серьезных целях. Иногда мы даже не задаем себе эти вопросы. Однако подобные размышления могут оказать глубокое влияние на человека и его брак.
Вы определенно станете ближе к вашему супругу, поделившись с ним самыми сокровенными мечтами. А если вы работаете вместе над достижением общих целей, они могут стать дорогой к еще большему обогащению вашего союза.
Например, Эмили и Алексу поручили выполнить волонтерскую работу для церкви. Когда их дети подросли, они решили, что хотят оставить своей общине духовное наследие. Поэтому Алекс вошел в наблюдательный совет религиозной школы, а Эмили начала программу обучения взрослых, которые хотели заново познакомиться со своей верой. «Я бы сделала это и сама, – говорит Эмили. – Но благодаря содействию Алекса в таком важном деле, как помощь общине и церкви, я чувствую укрепление не только веры, но и брака».
Задайте себе следующие вопросы.
1. Какова ваша главная миссия в жизни. Напишите собственный некролог. Что бы вы хотели в нем прочитать?
2. Какие у вас цели в жизни для себя, для вашей половины, для ваших детей?
3. Что вы хотите совершить в ближайшие пять-десять лет?
4. Какую мечту вы хотите воплотить, прежде чем умрете?
5. Мы часто заполняем время делами, которые требуют нашего немедленного внимания – тушим костры, как говорится. А каковы по-настоящему важные вещи в вашей жизни, которые являются источниками энергии и удовольствия, для которых вам действительно необходимо выделить время, но которые постоянно откладываются на потом или вытесняются чем-то?
Общие символы
Другой признак общего смысла в браке – присутствие в жизни вещей, которые отражают ваши ценности и убеждения.
Для Дженни и Майкла имел особое значение обеденный стол. Они заказали его у местного плотника – хорошего резчика. Каждый раз, когда они раздвигают его для семейного праздника, его красота и прочность говорят им о красоте и прочности их брака.
Другая семья хранит на камине статуэтку ангелочка в память о первом ребенке, рожденном мертвым. Ангел служит напоминанием о младенце, а также символизирует их жизнестойкость, глубокую любовь и поддержку друг друга, которые помогли им пережить трагедию и дали возможность иметь большую счастливую семью.
Некоторые символы абстрактны, но не менее значительны для брака. Например, семейные истории могут быть символом целой группы ценностей.
История Хелен о прадедушке и прабабушке, которые сохранили свою любовь, даже когда их разделял океан, символизировала глубокое чувство преданности семье. Они испытывали его всякий раз, когда эта история пересказывалась (семейные истории пересказываются годами). История ее мужа Кевина о сельском магазине прабабушки и ее щедрости по отношению к бедным – метафора другой сокровенной ценности семьи (деньги не столь важны, как связь с общиной).
Даже сам дом может иметь для пары огромное символическое значение. Они могут видеть в нем не только место, где они едят и спят, но и духовный центр их совместной жизни – место, где они строили свой брак, где были зачаты и выросли их дети и т. п.
Следующие вопросы помогут вам обсудить значение символов в вашем браке.
1. Какие символы (фотографии, вещи, мебель) показывают, кто ваша семья, что для вас ценно?
2. Семейные истории тоже символы – они часто олицетворяют определенные ценности или учат им. Какими историями о вашей семье вы гордитесь? Какую традицию семьи вы хотели бы продолжать?
3. Что означает для вас дом? Каким он должен быть в вашем представлении? Каким был дом, в котором вы выросли?
4. Что в вашей философии является символом осмысленной, «правильной» жизни? Например, пожертвования на благотворительные цели, посещение храма или волонтерская работа могут быть символом вашего ощущения значимости. Чувствуете ли вы, что не удается сделать это в той степени, в какой бы вам хотелось?
Маловероятно, чтобы ощущение единства с супругом по самым глубинным, животрепещущим проблемам появилось за одну ночь. На самом деле, совместное изучение этих проблем – непрерывный пожизненный процесс.
Ваша цель – не согласие по каждому вопросу, имеющему для вас глубокий смысл. Ваша цель – это брак, в котором вы оба открыты для самых интимных откровений друг друга. Чем больше вы готовы к откровенности со своим супругом, тем более счастливым будет ваш совместный жизненный путь.
Послесловие: Что дальше?
Ни одна книга (или психотерапевт) не разрешит все ваши семейные проблемы. Однако применив эти Семь принципов к браку, вы действительно сможете направить ваши отношения в другое русло. Даже если совсем немного и очень мягко изменить траекторию брака, со временем это может возыметь впечатляющий положительный эффект. Разумеется, хитрость состоит в том, что вам надо осуществить это изменение и поддерживать его.
Улучшение брака – нечто вроде путешествия. Как и в любом путешествии, для начала нужно поверить в успех. Потом сделать один маленький шаг, понять, где вы находитесь, и сделать следующий. Если вы забуксовали или движетесь не в ту сторону, перечитайте разделы этой книги, одновременно оценивая, на каком этапе ваш брак находится сейчас. Тогда вы сможете помочь ему двигаться в правильном направлении.
Если вы чувствуете, что брак на верном пути, то некоторые идеи помогут поддержать эту динамику.
Волшебные пять часов
Работая с парами в нашей лаборатории любви, мы понимали, что, вернувшись из Сиэтла домой, они вряд ли смогут сразу кардинально изменить свою жизнь. Поэтому мы попросили их посвятить работе над отношениями всего 5 часов в неделю и предложили концентрированный формат Семи Принципов. Этот подход оказывал столь феноменальное воздействие, что я стал называть его «Волшебные пять часов».
Вы тоже можете попробовать.
Расставания. Убедитесь, что перед тем, как попрощаться утром, вы узнали о каких-то планах супруга на день: от обеда с начальником до визита к врачу или звонка старому приятелю.
Время: 2 минуты в день в течение 5 рабочих дней.
Всего: 10 минут.
Воссоединения. Обязательно вступите в разговор, снижающий стресс, в конце каждого рабочего дня.
Время: 20 минут в день в течение 5 дней.
Всего: 1 час 40 минут.
Нежность и восхищение. Придумайте способ каждый день открыто показывать супругу искренние нежность и восхищение.
Время: 5 минут в день в течение 7 дней.
Всего: 35 минут.
Любовь. Целуйте, обнимайте и касайтесь друг друга, когда вы вместе. Обязательно целуйте друг друга перед сном. Думайте об этом как о способе избавиться от любого незначительного раздражения, которое копилось на протяжении дня. Иначе говоря, добавьте в ваш поцелуй великодушия и нежности к супругу.
Время: 5 минут в день в течение 7 дней.
Всего: 35 минут.
Еженедельное свидание. Это может быть расслабляющим способом поддерживать связь. Задавайте вопросы, которые дают вам возможность обновлять карты любви. (Конечно, вы можете использовать свидания и для обсуждения семейной проблемы или проработки спора, который случился между вами на этой неделе, если необходимо.) Подумайте, какие вопросы задать своей половине («Ты все еще раздумываешь, не отремонтировать ли спальню?», «Куда бы нам поехать в следующий отпуск?», «Что ты сейчас думаешь про своего начальника?» и др.).
Время: 2 часа 1 раз в неделю.
Всего: 2 часа.
Общий итог: пять часов!
Как видите, время, использованное на привнесение изменений в ваши отношения, минимально. И все же эти пять часов окажут огромную помощь в гармонизации брака.
Детектор взрыва брака
Некоторые «эксперты» по вопросам брака заявляют, что одна из весомых причин разрушения семей – завышенные ожидания. При снижении уровня этих ожиданий конфликты исчезнут, и вероятность испытать разочарование сведется к минимуму.
Однако Дональд Бауком из Университета Северной Каролины, тщательно изучив вопрос, развенчал эту идею. Он выяснил, что люди с самыми большими ожиданиями обычно состоят в наилучшем браке. Поддерживая свои отношения на уровне высоких стандартов, они строят прочные, благополучные семьи. А если смотреть на брак сквозь пальцы и пускать ситуацию на самотек, то и результат будет соответственным.
Наше исследование по новобрачным подтверждает результаты Баукома. Те пары, которые смирялись с большим количеством негатива (раздражительность, эмоциональная отстраненность), несколько лет спустя были не удовлетворены своим браком. Если же супруги стремились к мягкой конфронтации, не давая неуважению или агрессии поселиться в их отношениях навсегда, то они в конце концов становились счастливыми.
Эти открытия предполагают, что каждую семью следует оснастить встроенной системой раннего оповещения, которая сообщает, когда брак подвергается опасности. Я называю это Детектором взрыва брака.
Кто-то однажды сказал, что самые пугающие слова для мужчин – «Нам нужно поговорить». Правда в том, что эти слова могут быть столь же пугающими для множества женщин. Самый лучший способ побороть страх –