Закон самонастроя
Силу самогипноза трудно переоценить. Можно внушить себе все, что угодно. К примеру, Анна Каренина отчего-то внушила себе, что Вронский ее больше не любит, и вы знаете, чем это все закончилось. Известный эксперимент; человеку под гипнозом внушали, что к его руке прикладывают раскаленное железо, при этом прикладывался лед; на руке оставался сильный ожог. На самовнушении основан эффект плацебо. Иногда человек знает о том, что принимает пустышку, а она все равно действует.
Следующий Закон также вытекает из предыдущего.
Закон самонастроя
Главное в любом деле – это то, как мы на него настроимся. Настроившись на успех, невозможно проиграть, настроившись на поражение, невозможно выиграть. «Дело не в количестве солдат, а в том, что называется “дух войска”», – говорил Л. Толстой. «По мнению М. Южного, в мире примерно двадцать теннисистов одного уровня, и только один становится чемпионом». Причина любого успеха – воля к победе.
Все вокруг говорят – мысль материальна. Но как это в действительности работает? В Йоркширском университете проводили следующий эксперимент; одной группе испытуемых дали слова «болезнь», «раковая опухоль», «похороны», «трагедия», «боль», «страдание». Другой группе дали слова «свадьба», «обручальное кольцо», «праздник», «катание на яхте», «медовый месяц», «шампанское», «юбилей». Обе группы должны были несколько раз переходить из одной аудитории в другую. Вся соль эксперимента заключалась в скорости перехода. Выяснилось, что «депрессивная» группа переходила медленнее, нежели позитивная. Мы говорим «что написано пером, не вырубишь топором». Расширим это утверждение – все произнесенное также становится реальностью. Слово – это программа, которая мгновенно зашивается в наше подсознание. И если мы не дай бог думаем, а тем паче произносим вслух фразы типа: «вот я балда, руки кривые», или так: «ничего из этого не выйдет, у меня вряд ли получится, это не для меня, я не могу себе это позволить». Правило гласит: решительно все, что вы сказали и даже подумали, имеет вполне реальные шансы случиться. Мы многого еще не знаем, как не знаем мы о таких вещах как телепатия и ясновидение[7]. Поэтому любое дело нужно начинать с мантр типа: «у меня обязательно выйдет», «у меня сильный ангел-хранитель», «фортуна на моей стороне и мне обязательно повезет», «я лучший, и никто не сможет меня в этом разубедить», «я намерен это сделать, и я это сделаю». И в этом смысле молитва – идеальный инструмент для правильного самонастроя.
Закон стирания с доски
Наше сознание – это доска, на которую можно записать информацию, а можно ее стереть, равно как можно записать эмоции и тут же их обнулить. Все отрицательные эмоции нужно стирать с доски, и стирать как можно быстрее. Надо сказать себе: «да, я это провалил, фиксируем потери и идем дальше».
Вот одна поучительная история. Моряк гулял с девушкой по берегу моря. Была зима, и девушка вдруг спросила: «Наверное, если мы сейчас окажемся в этой холодной воде, вряд ли кто-либо поручится за нашу жизнь». Ее спутник возразил: «Но если сразу же выбраться на берег, то нашему здоровью ничто не будет угрожать». Запретите себе страдать, это бессмысленно. У вас был неудачный концерт – не нужно изводить себя сожалениями по поводу поезда, который уже давно ушел, после драки кулаками не машут. Нет ничего страшнее, чем застрявшая в голове неудача. Правило гласит: чтобы в следующий раз оказаться победителем, нужно уметь затирать негативные эмоции, и затирать быстро. Но если уже вы не можете не страдать, то очень важно локализовать ваше страдание по времени; например, так: плачу и жалею себя в субботу с 16.00 до 18.00. Вы будете смеяться, но это работает! Я заметила, что в жизни помогают две вещи: самоирония и принцип отложенного действия.
Закон разрядки
Любое напряжение нуждается в разрядке. Любой негативный опыт должен компенсироваться опытом позитивным. Психологи советуют: если вы провалили выступление, экзамен, или же ваши отношения зашли в тупик, не надо рвать на себе волосы или замыкаться в себе, нужно сделать другое – одеть свое любимое платье и высокие каблуки, сделать прическу, включить музыку и потанцевать. Это может быть все, что угодно, увлекательное приключение, прыжки с парашюта, любой экзотический выверт ума – но вы должны почувствовать, что опять себе нравитесь. А без этого продолжение пути невозможно.
Закон правильной оптики
В свое время в одном из американских университетов проводили такой опыт: всем участникам было дано задание посчитать, сколько желтых, красных и синих футболок, бейсболок и кроссовок было на поле. Тот факт, что центре композиции оказался негр, заметило лишь 38 процентов испытуемых. Сколько раз я наблюдала в метро ситуацию, когда некто, стремясь к закрывающимся дверям поезда, натыкался на мою белую трость, хотя, казалось бы, не заметить ее было просто невозможно.
Закон минуса и плюса
Восточная мудрость гласит: наша жизнь состоит не из событий, а из нашего к ним отношения. Все зависит от точки зрения, либо стакан наполовину пуст, либо он наполовину полон. «Вы можете себе сказать: “Я могу это сделать,” и вы можете сказать себе: “Я этого сделать не могу”. И в том, и в другом случае вы будете совершенно правы», – утверждает Г. Форд. Можно жаловаться на плохую организацию мероприятия, ужасную акустику и погоду, а можно сказать: «Спасибо, господи, за то, что дал мне возможность поделиться с людьми тем, что я знаю и люблю».
Закон минуса и плюса говорит о том, что интерпретация события важнее самого события. Поэтому так важно производить замену негатива на позитив. Помните анекдот про слона? Один бизнесмен предлагает другому купить у него слона, и расписывает все достоинства животного: «Он из хобота поливает мне весь участок, дети на нем катаются, довольны до соплей, жена ездит на слоне в магазин всем на удивленье». Через неделю после совершения сделки между продавцом и покупателем происходит следующий диалог: «– Ну что доволен слоном? – Да какое там! Он завалил вонючими кучами всю территорию, дети его боятся, жена – тоже, жрет целую гору – не прокормишь». «Да, братан, – подытоживает собеседник, – с таким настроением ты слона никогда не продашь».
Как-то раз я была на концерте в курортном городе N. Артисты явно задерживались, так что на сцену вышел конферансье, который стал развлекать публику весьма солеными анекдотами. У себя за спиной я услышала такой разговор: (очень довольный голос) – Правда классные шутки! (и другой, очень недовольный) – Я сюда пришла слушать песни, а не эти дебильные анекдоты и платила деньги не за это. Как говорится, к вышесказанному добавить нечего.
Не могу не поделиться моими любимыми афоризмами, которые лучше всего остального показывают, что такое позитивное мышление. Афоризм первый: проблема содержит в себе решение. Афоризм второй: неудача – это возможность сделать то же, но иным путем.
Однако лучше той иллюстрации, которая последует ниже, наверное, не придумать. У меня есть знакомая, которая имеет сходное со мной заболевание и так же, как и я, является слабовидящей. Она рассказывала мне, как после очередного снижения зрения приучала себя ходить с белой тростью. «Сначала было ужасно дискомфортно, – рассказывала Татьяна, – а потом я поняла, сколько это дает плюшек; во-первых, в час-пик уже никто не толкает, стараются обходить, а во-вторых, открывается столько возможностей познакомиться! Только и слышишь со всех сторон: “Девушка, давайте я вам помогу”».
Закон тотального влияния
Все влияет на все. Мы элементы одной большой системы, и если в одной ее части что-то произойдет, то в другой – обязательно аукнется. На идее взаимосвязанности всех органов построена великая китайская медицина; и боль где-то в правой пятке может чудесным образом являться причиной боли в левом ухе. Это очень хорошо понимал А. Эйнштейн, считавший, что проблема никогда не решается на том уровне, на котором она создана. А вот как говорит об этом Лев Додин: «Зачастую, проблему в данной сцене следует искать в сценах предыдущих, и, исправив, что-то на более раннем этапе, вдруг замечаешь, что текущие неполадки ликвидируются сами собой». Эта же история работает и в несколько ином ракурсе. «Я могу по звуку, – утверждает профессор И. Пекарский, – безошибочно определить, хороший человек или плохой, добрый у него нрав или злой», и в этом, казалось бы, смелом утверждении заключена великая правда; все оставляет везде свой след. Особенно это актуально в эру интернета; мы живем в сверхпрозрачном мире, где сделав что-то, вы не можете замести следы, сеть хранит любое ваше движение – «большой брат следит за нами», поэтому сейчас как никогда важно понимать, что все вами содеянное будет известно миру.
Закон мух и котлет
Не надо все мешать в одну кучу; мухи отдельно, котлеты отдельно. О чем это? Известно, что госпожа М. Монтессори не занималась воспитанием своего единственного сына. Более того, о том, что Монтессори – его мать, он узнал в возрасте тридцати лет. Но это никак не умаляет того факта, что Монтессори – великий детский психолог и педагог.
Каждый школьник знает, что Ж. – Ж Руссо отдал всех своих детей в приют, но это никак не принижает его роли в создании системы детского воспитания. По свидетельству современников, выдающийся советский модельер Надежда Ламанова не умела шить. На вопрос «как же это можно?» она удивленно ответила: «Моя задача – создавать платья, сочинять неповторимые женские образы, а сшить сможет любой дурак». Как-то по телевизору показывали репортаж о тренере олимпийской сборной по синхронному плаванию, которая стала чемпионом. Сначала виновника торжества качали на руках, а потом бросили в бассейн, где он чуть не захлебнулся: выяснилось, что тренер не умеет плавать.
Я всегда разделяю биографию гения и его творчество. Рихард Вагнер был крайне несимпатичным типом, для достижения своих целей он шел по головам, не гнушаясь абсолютно ничем. Но он оставил нам поистине великую музыку, слушая которую понимаешь величие человека. В жизни Ф. Шопен был совершенно невыносим, он буквально изводил окружающих своим эгоизмом и нетерпимостью. Но нет для меня более упоительной музыки, чем музыка Шопена.