Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время дороже всего.
Время
В ходе тренингов я иногда провожу такой эксперимент. Спрашиваю у участников: «Сколько вы хотите прожить?» Люди говорят: «Не знаю, ну 80–85 лет, может, 90».
То есть в 100 % из 100 они называют некую вилку, в которой плюс-минус 5–10 лет как будто особого значения не имеют и так и так хорошо. Но неужели это правда?
Поэтому я говорю: «Хорошо, представьте на минуту, что сегодня – последний день вашей жизни». И продолжаю: «А сейчас представьте, что последний день вашей жизни настанет через пять лет. Задайтесь вопросом, как много можно еще успеть за эти, казалось бы, мимолетные пять лет». Когда приходит осознание конечности времени, мы начинаем больше его ценить и использовать более качественно.
Если не впасть в уныние и не махнуть рукой на свои желания, можно реализовать и сделать за эти оставшиеся пять лет больше, чем за всю жизнь. Мне очень нравится фраза героя Энтони Хопкинса из фильма «Самый быстрый „Индиан“»: «Когда мчишься на мотоцикле по равнине, пять минут твоей жизни бывают интереснее, чем у многих людей вся жизнь».
Но наш мозг так устроен, что быстро соскакивает в парадигму вечности, и это нормально, это его защитная функция. Но обратная сторона медали в том, что ему кажется, что 80–85 лет – это еще где-то далеко и что на все останется время, поэтому все наши планы и мечты откладывает, переносит. В итоге проходят годы, а человек остается в точке, в которой однажды остановился: на той же работе, с тем же уровнем дохода, одним и тем же треком привычного распорядка дня и сезонов. Однообразие утомляет, лишает сил, погружает в разочарование.
Чтобы этого не происходило, нужно научить наш мозг, во-первых, все не обобщать, во-вторых, работать со временем, управлять им, проживать его продуктивно, получая максимум удовольствия от каждой минуты. Потому что удовольствие – это источник пополнения энергии. А энергия – это жизнь. И я всем желаю долгих лет жизни, за продуктивность которых отвечает стратегия личного развития.
Стратегия
Стратегия – изначально военный термин, происходит от древнегреческого «стратег» – «полководец». Стратегия – это план на длительный период времени для достижения большой и важной цели. С точки зрения личной эффективности – победы над собой прежним, на пути к себе будущему. Стратегия личного развития – это дорожная карта действий по переходу от мечты к ее воплощению, и охватывает она все сферы жизни человека.
Я глубоко изучал жизнь и деятельность Александра Васильевича Суворова[2]. По второму образованию я магистр истории государственного управления, окончил РАНХиГС, и задачей моей выпускной квалификационной работы было доказать, что Суворов разработал и внедрил собственную управленческую систему. Я понимал, что ее не могло не быть, потому что все планы, которые Суворов строил на арене военных действий, реализовывались на 99 %. Он единственный российский полководец, кто выиграл абсолютно все сражения, более того, практически всегда – в условиях превосходящих сил противника.
В разговоре с плененным французским генералом Серюрье во время Итальянского похода против революционной Франции в 1799 году он, конечно, лукавил, говоря: «Мы, русские, все делаем без правил, без тактики. Мы чудаки; но мы били поляков, шведов, турок, а теперь…» И мне было интересно, как он этого добивался.
Поставив себе цель выявить, систематизировать и изложить те методы, которые позволяли Суворову достигать таких результатов, в ходе работы я с удивлением обнаружил, что диспозиция – план расположения войск и их действий – у него была прописана чуть ли не до четвертого часа после отступления противника. И у каждой боевой единицы его армии не было никаких сомнений, что будет именно так, как сказал Суворов. При выстраивании стратегии он учитывал все факторы до мелочей, большое значение отдавая питанию и времени для восстановления сил своего войска.
В то время не было радиостанций и оперативной связи между штабом и теми, кто непосредственно выполняет задачи «в поле», поэтому после постановки стратегической задачи «взять Измаил» Суворов говорил: «А дальше, отцы-командиры, действуйте исходя из той ситуации, которая вокруг разворачивается, вам на земле виднее, я вам здесь не указ». Стратегия стратегией, но в процессе достижения больших стратегических целей тактика и оперативные задачи могут и должны корректироваться в зависимости от происходящих событий.
Я читал его переписку, разбирал сражения, и в итоге мне удалось выявить и доказать существование управленческой системы Александра Суворова. Многие методы и практики я внедрил в свою жизнь, а сейчас делюсь полученными знаниями и навыками в качестве наставника, работая с предпринимателями, управленцами и кадровым резервом государственных органов нашей страны.
Стратегия личного развития – это коридор безграничных возможностей, в котором человек максимально реализует заложенный в нем потенциал.
Развитие
Что такое развитие? Новая философская энциклопедия дает следующее определение: развитие – высший тип движения и изменения в природе и обществе, связанный с переходом от одного качества, состояния к другому, от старого к новому. Советская энциклопедия утверждает, что развитие – это необратимое, направленное, закономерное изменение материальных и идеальных объектов. При этом только одновременное наличие всех трех указанных свойств выделяет процессы развития среди других изменений.
Работа со временем
Правильная постановка сроков – это отдельная важная составляющая успеха в достижении цели.
Однажды после выступления в Москве в центре «Мой бизнес» ко мне подошел молодой человек, поблагодарил за новые знания и спросил, могу ли я уделить ему немного времени. У меня было 15 минут. Он представился Игорем и сказал, что у него компания по производству мебели. Бизнес приносил личный доход около миллиона рублей в месяц, а он хотел выйти на красивую цифру в миллионов.
И признался:
– Я знаю, что я хочу, но сколько ни пробую приблизиться к результату – все тщетно. Не могу пробить свой потолок личного дохода.
Я спросил его:
– А когда ты хочешь оказаться в точке Б?
– Ну… чем скорее, тем лучше, – улыбнулся Игорь.
Абсолютно нормально, что он не видел пути развития, потому что между одним и 5 миллионами лежит колоссальная пропасть. Мозг просто не пускал его туда, не мог даже визуализировать этот доход, тем более когда не были поставлены четкие сроки. А когда нет четких сроков, мозг считывает это как «мы уже опоздали». «Я хочу зарабатывать гораздо больше, и желательно, чтобы это случилось уже завтра», – вот какую команду получает мозг, оценивает ее и говорит: «Нет, приятель, эта цель недостижима, ну и раз мы уже опоздали, смысла к ней идти нет. А сейчас займемся простыми понятными делами, которые будут вести тебя к другим, более адекватным и реальным целям». И человек скатывается обратно, в свою знакомую операционную деятельность.
– Хорошо, – сказал я Игорю, – давай подумаем, когда реально было бы хорошо прийти к этой цифре?
– Три года в целом пойдет.
– Отлично, то есть у тебя есть целых 36 месяцев. Реально вырасти?
– Да, конечно, столько времени впереди!
Что с Игорем в этот момент произошло? Его мозг расслабился, увидел, что относительно времени цель реальна, и в целом поверил в ее достижение.
– Теперь, – предложил я, – подумай, если 5 миллионов – это результат, который ты получишь через три года, то какая промежуточная цифра будет через год?
– Ну, в первый год будет хорошо, если я стабильно вырасту до 2 миллионов! Есть одна гипотеза, которую надо проверить, и если все будет окей в первый год, то за второй и третий год я приду к пяти.
– Хорошая цель. Видишь, мозгу уже не страшно, потому что между одним миллионом и двумя пропасти нет, а есть достаточно времени и тропинка последовательных действий. С чего начнешь в ближайшие 24–48 часов?
Телеграм-канал Кирилла Любина
Игорь поделился тем, что сделает в первую очередь, и выстроил стратегию. Через месяц зашел ко мне в наставничество и к концу первого года стабильно вырос до 2 миллионов рублей, как и планировал, увеличив, естественно, и оборот компании, укрепил команду и срезал ненужные, бесполезные расходы, что также положительно отразилось на деятельности компании.
Открою небольшой секрет: в девяти случаях из 10, если стратегия прописана правильно и человек шаг за шагом выполняет простые действия на пути к результату, цель достигается даже быстрее, чем мы ожидали и планировали.
Один из ярких примеров в моей практике – история Оксаны. Она пришла на консультацию в начале осени. Встречались мы онлайн. Ту осень я проводил в Ялте, она выдалась необычайно долгой и теплой даже для Крыма. Оксана же выходила на связь из Москвы, и разница пейзажей за нашими окнами была столь разительна, что вызывала во мне едва уловимое чувство неловкости. Дело в том, что Оксана уже несколько лет мечтала жить у моря.
Запрос ее, конечно, был шире. Она хотела перейти на новый этап жизни, и его нужно было сформулировать, определить, что это такое. Оксана устала не только от столицы, но и от статуса партнера в проектах, которые она помогала вести за довольно хорошие деньги. А ей хотелось именно свое. На новом этапе жизни она хотела «про себя» и «о себе»: создать свой бизнес, со своей командой, перевезти семью на море, жить в доме, а не в квартире, устроить ребенка в хорошую школу.
Когда мы стали прописывать стратегию на год, Оксане казалось, что это слишком короткий срок, чтобы сошлись все вводные: и место, и люди, и комфорт для всей семьи. Но как человек целеустремленный, она стала четко действовать по созданному плану.
В первых числах января я получил сообщение:
«Кирилл, с Новым годом! Спасибо Вам за помощь. Вы подарили мне действительно Новый год. Пишу Вам из Сочи. Сижу на веранде дома, смотрю на море, жду партнера по бизнесу (мы открыли консалтинговую компанию) и понимаю: все, о чем я мечтала, сбылось. Даже школа с углубленным изучением английского языка оказалась буквально в 200 метрах от нашего дома! Детям тут нравится. Моя новая жизнь стала реальностью за каких-то три месяца, а я думала, нужно минимум три года!»
Колесо
Все, что вы живо представляете, горячо желаете, во что искренне верите и для чего с энтузиазмом действуете, неизбежно должно сбыться.
Личное развитие – это карта целей по всем важным для человека направлениям его жизни. Представьте, что вы уже прописали стратегию, каков будет ее результат? Я помогу.
Первое – у вас будет четкое видение и понимание ключевых сфер жизни, в которых хочется развиваться.
Второе – вы определите желаемый результат по каждой из них.
Третье – вы будете понимать сроки достижения.
И четвертое, самое важное и главное, – вы увидите, с чего, с каких шагов нужно начать.
Возможно, кто-то скажет: «У меня в целом все хорошо, меня все устраивает. На работе, в семье все замечательно». Это здорово! Но если вы читаете эту книгу, значит, точно есть то, что хочется улучшить, и есть то новое, что хочется добавить в свою жизнь.
Действительно, когда мы находимся в состоянии благополучия, когда все базовые потребности закрыты, нам бывает сложно желать чего-то еще, и наступает так называемый экзистенциальный кризис. Нужны новые цели! Можно в общем посмотреть в будущее, как если бы оно уже наступило, и вот мы анализируем, что изменилось за эти пять лет, которые уже прошли. Что изменилось в уровне комфорта вашей жизни через пять лет? Чему новому вы научились за эти пять лет? Какие навыки прокачали за это время? Какой новый опыт получили? Что появилось в вашей жизни, чего не было до этого? Как вы себя чувствуете? Как проводите свое время? Что с бизнесом? Как на работе? Как отдыхаете? О чем мечтаете? Какие цели есть на следующие пять лет?
Попробуйте прямо сейчас представить и зафиксировать этот образ желаемого будущего.
Небольшое задание:
Запишите в тетради ответы на эти вопросы. Как только вы это сделаете, уверен, у вас появится запрос на изменения, и это уже послужит фундаментом к последующему выстраиванию стратегии.
Сделали? Переходим к самому интересному. Эта работа на несколько дней, поэтому выделите на нее время в календаре.
Первое – предлагаю определить направления личного развития, те самые ключевые сферы. В этом нам поможет инструмент «Колесо», его еще называют «Колесо жизненного баланса». Инструмент разработал Пол Майер[3] – пионер индустрии личного развития, основатель Института мотивации успеха. Методу уже более 50 лет, и это очень мощный и популярный у коучей инструмент. Поэтому не удивлюсь, что многие с ним знакомы. Но! Мир не стоит на месте, и классическое колесо Майера было доработано в Международной федерации коучинга (ICF) и заиграло совсем другими красками, подняв эффективность инструмента на новую высоту, и именно об этой новой технологии я расскажу. С этой технологией я познакомился в Эриксоновском Университете коучинга в Москве, где проходил обучение и за два года аттестовался до уровня профессионального коуча PCC ICF. Считаю это учебное заведение одним из лучших на российском рынке, очень ему благодарен за знания и открывшиеся возможности. Если хотите научиться классическому коучингу, то вам сюда. Но вернемся к колесу.
В практике я часто встречал и продолжаю встречать негативное отношение к колесу как к сломанному велосипеду, на котором далеко не уедешь: мол, знаем, пробовали, не работает. Конечно, если в машину с бензиновым двигателем залить дизельное топливо, она тоже работать не будет. Результат нарушения технологии – потраченные на ремонт время и деньги. То же самое с колесом баланса. Неправильное использование методики может не просто привести к разочарованию, но и навредить, потому что человек не машина, а организм с тонкой психической организацией.
Я расскажу об основных ошибках, и мы их обойдем, технология будет соблюдена. Но если при составлении колеса баланса вы почувствуете сложности, возникнет желание уточнить что-то – это абсолютно нормально. Отложите работу и напишите свой вопрос мне в телеграм.
Итак, что такое колесо баланса, для чего оно нужно и почему, собственно, колесо? Цель метода – визуализировать текущее состояние, охватив все ключевые и важные для человека сферы его деятельности. Как любой график, круговая диаграмма структурирует информацию и помогает ее проанализировать, посмотрев на свою жизнь со стороны, извне, а не изнутри ситуации. Круг – это символ движения, развития. Чем ближе диаграмма жизни к окружности, тем более она сбалансирована, без перекосов в одну или другую сферу, например в работу. Если колесо не прорисовывается, на нем не уедешь, нельзя двигаться дальше.
Чтобы было нагляднее, предлагаю рассмотреть две диаграммы с разницей в три месяца.
Колесо жизненного баланса клиента, август 2023 г.
Колесо жизненного баланса клиента, ноябрь 2023 г.
Алексей обратился ко мне в августе 2023 года. Мы определили восемь ключевых сфер его жизни, в которых он хотел бы развиваться в ближайший год:
1.Жена.
2.Сын.
3.Бизнес.
4.Дом.
5.Путешествия.
6.Мой род.
7.Моя личность.
8.Мой вес.
По каждой из них Алексей описал свой максимальный результат через год на 10, а затем оценил текущее состояние и отметил его точкой на шкале от 1 до 10.
На первой диаграмме видно, что свое внимание и энергию Алексей направляет в бизнес, сыну достается половина от этого значения, личным отношениям с супругой и того меньше, этот дефицит он компенсирует путешествиями, а когда ему необходим отдых и личное пространство, он уходит в изучение своей родословной. При этом за последние два года он набрал лишний вес и совершенно перестал интересоваться новым: книги, фильмы, тренинги, экскурсии полностью ушли из его жизни. Еще у Алексея есть мечта – купить дом. Иногда за завтраком он просматривает лоты выставленной на продажу недвижимости, но дальше этого дело не идет.
У Алексея не то чтобы все плохо, но он чувствует себя уставшим, и ему хочется перемен.
Когда он впервые взглянул на свое колесо баланса, то помрачнел, картинка ему не понравилась. Это нормально. Если бы у него по всем пунктам стояли восьмерки-девятки, то он бы ко мне не пришел. А так он понимал, что у него есть проблема, но какая, в чем она, не видел. Колесо помогло посмотреть реальности в глаза. Это не всегда приятно.
Видя, как он переживает, я спросил:
– Ты видишь свое колесо, какие мысли рождаются в голове, когда ты смотришь на него?
– Только сейчас понимаю, что мое время и внимание нужно распределять по-другому, – ответил он.
Тогда я уточнил:
– Поделись, пожалуйста, как бы ты хотел распределить свое время и внимание по-другому?
– Мне в первую очередь нужно понять, как начать уделять больше времени жене, сыну и занятиям спортом, но чтобы при этом бизнес продолжал расти и развиваться.
Соблюдая определенную технологию, о которой расскажу ниже, мы более детально составили образ желаемого результата и прописали первые последовательные шаги на пути к цели.
Появился план действий. Через три месяца повторили упражнение. На рисунке за ноябрь 2023 года видно, что Алексей подтянул практически все показатели к среднему значению. Бизнес по-прежнему лидирует в его системе координат. Но это означает, что Алексей не утратил своего фокуса внимания в этой сфере и оставил его на прежнем уровне, при этом он нашел путь расширения внутреннего ресурса (времени и энергии), чтобы вложить его в остальные сферы. Вот каким потенциалом обладает колесо баланса.
Теперь несколько слов об ошибках, которые вставляют палки в наши колеса. Когда Пол Майер описывал метод, то он взял за основу шесть сфер жизни человека:
– Семья и дом.
– Финансы и карьера.
– Саморазвитие и образование.
– Тело и здоровье.
– Общество и культура.
– Духовное развитие и этика.
Со временем классическое колесо расширилось до восьми сфер:
– Любовь.
– Развитие.
– Семья.
– Друзья.
– Работа.
– Хобби.
– Финансовое состояние.
– Здоровье.
Но если мы снова посмотрим на колесо баланса Алексея, то мы не увидим там семьи, друзей. Вообще ни одного совпадения. Но это не значит, что у него в жизни нет любви, например. Иначе он не вписывал бы в свою карту жену и сына.
В моем колесе баланса никогда не найти «Работу» и «Хобби». Но это не значит, что я пляжный бездельник без личных интересов. Просто это у меня называется по-другому: «Любимое дело». То, как мы определяем свои сферы, как мы их называем, очень важно. Иначе, если пойти по пути шаблона колеса Пола Майера, мы столкнемся с внутренним сопротивлением и непониманием, над чем мы хотим поработать, что хотим улучшить, в чем получить развитие. Поэтому, как и говорил ранее, мы пойдем по технологии ICF.
В моей практике именно те люди, которым предлагали заполнять чужие, универсальные сферы, отказывались от этого метода и говорили, что он неэффективен. Но когда они заглядывали внутрь себя и давали волю творчеству в названиях секторов, то получали просто удивительные результаты, которые так просто не придумаешь.
Например:
1.Профессиональные компетенции.
2.Интуиция.
3.Боевые искусства.
4.Мои близкие.
5.Личный бренд.
6.Коммуникативные навыки.
7.Духовное развитие.
8.Управление временем и ресурсами.
Или:
1.Любимая женщина.
2.Родители.
3.Победы.
4.Моцион.
5.Божественная сила.
6.Искусство.
7.Помощь людям.
8.Любовь.
И еще один вариант:
1.Эмоциональное здоровье.
2.Ментальное здоровье.
3.Физическое здоровье.
4.Деньги и инвестиции.
5.Мои собаки.
6.Мои машины.
7.Мечты.
8.Саморазвитие и самопознание.
Кто-то скажет: «Мои собаки и мои машины – хобби! Или деньги». Для кого-то – возможно, но не для этого человека. У него другой взгляд, вот что важно! Здесь нет места для споров. Для заводчика и коллекционера это не хобби, а две важные сферы его жизни, которым он уделяет и время, и силы, и внимание, в которых хочет развиваться. Да и вообще, ему не нравится слово «хобби».
Предлагаю прямо сейчас взять ручку и бумагу и написать, какие самые важные сферы жизни входят в колесо именно вашего жизненного баланса, или, как еще можно назвать, в колесо стратегии вашего развития.
Пишите списком, между пунктами оставляйте отступ в три-четыре строки. Это пространство вам понадобится чуть позже.
Записали? Отлично. Теперь рассмотрим вторую ошибку в технологии колеса баланса. Следующим шагом после того, как сферы определены, предлагается отметить на 10-балльной шкале точку, в которой человек находится в настоящий момент, по каждой из сфер. Где 10 – это максимум из возможного.
Тут и начинаются сложности. Как адекватно определить свое местоположение, если нет понимания 10? Что такое максимум, какой там человек, чем он отличается от того, который сейчас? Невозможно. Это будет искаженная картина. Если человек не описал, что для него значит 10, и его спросить, где он сейчас, то одни люди подумают и скажут: «Да все у меня хорошо, но, конечно, хотелось бы что-нибудь улучшить. Наверное, на семерке или восьмерке стою». То есть они завышают свой результат, их мозг считывает семь и восемь как норму и решает – беспокоится не о чем, поэтому двигаться в этом направлении не нужно. Другая категория людей, наоборот, может сильно занизить свои результаты, поставив оценку два или три, и, изначально некорректно оценивая свое положение, занижая результаты, они могут испытывать чувство разочарования, никчемности, обесценивания себя. Им очень сложно начинать какое-либо движение с такого низкого результата, в итоге колесо забрасывается, они уходят в позицию жертвы и не совершают никаких активных действий.
Поэтому очень важно сначала описать, как выглядит лучший результат, а потом адекватно оценить, где вы находитесь.
Важно! Ноля в данной системе нет. Тот факт, что вы думаете об этом, описываете, уже означает, что вы туда направили свое внимание и фокус и, следовательно, вы уже где-то находитесь на этой шкале. Потому что ноль означает, что вы вообще в эту сторону не смотрите, вы ее не замечаете.
Еще один существенный момент. Время. Если сразу не определен срок стратегии, то непонятно, когда должен наступить максимум из возможного: 10 через год или через пять лет – это разные десятки и разные результаты. Если вы оглянетесь и посмотрите на себя год назад и пять лет назад, вы увидите, насколько это разные люди.
Поэтому, прежде чем искать свое положение на карте, нужно четко представить конечную цель и определить ее во времени. Чтобы начать движение, важно понять, куда мы идем. 10 – горизонт, мы его видим, и он не изменится, пока мы не начнем движение.
Предположим, вы определили, что свое колесо баланса, свою стратегию развития вы формируете на год.
Теперь выберите одну сферу и опишите, какого максимального уровня развития вы хотите достичь в ней через год. Сделайте это максимально подробно. Например, Алексея не устраивал его лишний вес. И он определил для себя, что его 10 из 10 возможных – это 87 килограммов. Он написал: «Я начал регулярно заниматься спортом, провел за год 120 тренировок, подтягиваюсь 15 раз на турнике, 100 раз отжимаюсь за один подход, я стройный, подтянутый, мои мышцы крепкие, мой живот плоский, начинают проступать кубики, я вешу 87 килограммов. Я прекрасно себя чувствую, у меня хорошее здоровье».
Что он сделал? Он заставил мозг увидеть себя таким. Он помог ему, показал, что такой Алексей существует. Обратите внимание, в каком времени он сделал описание. В настоящем, свершившемся. Как ни странно, для нашего мозга это тоже очень важно. Поэтому, когда будете описывать десятки в своих сферах, используйте исключительно настоящее время.
Сделано, хорошо. Вот теперь, не раньше, вы можете оценить, где находитесь. Отметьте на шкале от 1 до 10 эту точку.
Переходите к следующей сфере. Сначала описание 10, затем определение точки «сейчас».
Когда все восемь сфер будут готовы, перенесите результаты на колесо баланса.
Теперь перечитайте свое описание десяток. Перед вами портрет себя нового, где вы выглядите на 10 из 10 по всем возможным сферам. И взгляните на колесо – оно показывает, насколько равномерно до этого момента шло ваше развитие, какие области охвачены лучше, а какие давно не получали внимания.
Третья ошибка, которую я встречал даже в книгах уважаемых мною коллег, – это предложение начать работу со сферы, в которой вы стоите дальше всего от результата, то есть той, где дела обстоят плохо. Затем вам задают вопрос: «Что будете делать для того, чтобы стало лучше?» И все, человек включает режим «стоп». Не желает идти дальше. Почему так? Потому что, если мы на какую-то область жизни закрываем глаза, не инвестируем в нее время, значит, у нас что-то не получается, что-то нам мешает, и мы не знаем, как это исправить. Потому что если бы знали, то и ямы бы этой не было. Возможно, у нас просто нет протокола действий, не было еще такого опыта. Само осознание растерянности уже вселяет в нас тревогу. И мы не хотим идти туда, где все плохо и где уровень тревоги возрастает. А нам говорят: «Нет, нет, смотри, решай, нужно что-то делать срочно, там же у тебя апокалипсис».
Колесо жизненного баланса
Но так как мы описали десятку, а находимся на двойке, то это непреодолимый рубеж – прыжок на восемь пунктов. А мозг другой цели не видит, ему же показали, что от него хотят 10, ни больше ни меньше, и прямо сейчас. Это как Игорь хотел зарабатывать 5 миллионов, помните? И что происходит дальше? Возникает ощущение фрустрации, невозможности достижения цели. Тревожность зашкаливает, мы испытываем неприятные эмоции, нам не нравится, мы не хотим, мы бойкотируем, потому что человек рожден для удовольствия, так уж наш мозг и психика устроены, а его страдать заставляют.
Поэтому, когда человек в беспокойстве, о каких действиях может идти речь? Ему нужно сначала снять эту тревогу и понять ее причины.
В случае Алексея самой проблемной зоной оказался дом. Это при условии, что с финансами у него трудностей не было. Казалось бы, алгоритм на поверхности: нанять риелтора, описать свой запрос, внести даты просмотров в календарь, сделать выбор и заключить сделку. Что проще? Но дом – это про семью, это для семьи, это про общие цели, про интересы каждого. А поскольку сферы «Жена» и «Сын» у Алексея стояли на отметках ниже среднего показателя, то он о доме мог только мечтать. И чтобы снять его тревожность, мы определили, что сначала нужно наладить коммуникацию и микроклимат в отношениях, и тогда можно будет вынести на обсуждение идею покупки дома. Как только он сам это понял, проговорил, у него даже плечи расправились. Но сферу «Дом» мы стали прорабатывать третьей или четвертой в стратегии.
Итак, я описал, как делать не нужно. А какая технология эффективнее? Та, что основана на свободном выборе.
Поэтому вопрос звучит следующим образом: «Посмотрите на все сферы. Сейчас необходимо выбрать одну. Ту, с которой, вы считаете, нужно начать, чтобы запустить процесс положительных изменений в жизни в целом. Шаг вперед в какой сфере повлияет на несколько других либо на все сферы одновременно?»
Такая формулировка запускает процесс выстраивания причинно-следственных связей, и путем простого анализа мозг вычисляет именно ту сферу, от которой зависят все остальные. Если снова посмотреть на колесо баланса Алексея в августе, то мы увидим, что у него «Вес» и «Личность» находятся на тройках. Что первично, что вторично? Он подумал и говорит: «„Вес“, вот с чего нужно начать. Я вспомнил, что как только забросил зал и начал набирать килограммы, то сразу как-то завял, сил стало меньше, сон хуже, раздражительность появилась, интерес ко всему начал угасать. Мой вес – это мое здоровье, моя энергия, то, без чего я остальное не вытяну. А когда у меня прекрасное самочувствие и много энергии, тогда и время, и желание появляются на жену и сына, да и на другие сферы жизни тоже». И все, мы пошли в эту сторону работать. Если посмотреть на колесо баланса в ноябре, всего через три месяца, то многие сферы Алексею удалось выровнять, привести к четырем-пяти, потому что он нашел свой источник энергии.
Сейчас я попрошу вас выбрать одну сферу вашего развития по принципу максимального влияния на остальные. С нее и предлагаю начать.
Но мы не будем задавать себе вопрос, что нужно сделать, чтобы дойти до 10 в этой сфере. Нет. Мы сделаем более эффективную работу. Для начала вам нужно встать.
Осмотритесь в комнате, выберите такое пространство, которое позволит мысленно прочертить на полу линию, ту самую шкалу в 10 шагов. Мысленно представьте ее. Теперь встаньте на ту точку, которую вы отметили как стартовую: допустим, вы сейчас в выбранной сфере на четверке.
Теперь, стоя на своей отметке и направив взгляд к 10 подумав об образе себя на 10 из 10, как будете готовы, сделайте один шаг вперед. Только один!
Допустим, вы стояли на четверке. Перешагните на пятерку и оглянитесь. А теперь вот здесь, стоя на пятерке, задайте себе вопрос: «А что здесь появляется? В чем отличие пятерки от четверки? Что здесь есть, чего нет на четверке? Как я себя здесь чувствую? Что ощущаю? Какие изменения приходят в мою жизнь здесь?» Запишите все, не сходя с этого места, либо наговорите на диктофон в смартфоне, а уже потом перенесите в тетрадь или в ноутбук.
Теперь возвращаемся на ту точку, с которой начинали. Как вам там было в будущем, на пятерке? И как чувствуете себя сейчас, вернувшись?
Мы приближаемся к финалу. И теперь ответьте себе на такой вопрос: какие действия важно совершить в ближайшие 24–48 часов, чтобы начать движение в сторону пятерки? С чего я начну? Это должны быть простые и понятные для мозга действия, которые не требуют каких-то грандиозных вложений, привлечения ресурсов и т. д. Это то, с чего начнутся изменения. И то, что не вызывает внутри тревогу и дискомфорт от мысли: «А как я это сделаю?»
И далее приступаем к действиям.
Так работаем по каждой сфере. Не спешите, не перегружайте себя информацией. В день делайте по одной-двум сферам. Результат, который у вас должен получиться, – это план по всем зонам развития на ближайшие три месяца. Через три месяца вновь оцените, где вы находитесь по каждой сфере колеса баланса, отметив, на сколько шагов вы продвинулись, все ли удалось реализовать, и повторите практику с шагом вперед.
То есть при определении 10 мы описываем результат через год. Самые первые шаги, которые запустят нашу работу, планируем на 24–48 часов, одним из них будет составление плана действий на ближайшие три месяца. Работаем триместрами и так приближаемся к 10 к концу года. Год отсчитываем не календарный, а фактический, с даты начала составления колеса баланса.
Итак, подводя итог, вот они – простые шаги работы с колесом баланса:
1. Пропишите восемь сфер своей жизни.
2.Выберите конкретный срок для изменений и опишите по каждой из них, что хотелось бы получить на 10 из 10. Важно: описали 10 одной сферы и сразу после этого оценили, а где вы сейчас от 1 до 10.
3. После того как оцените все сферы, выберите одну, с которой будете работать.
4. Встаньте и сделайте один шаг на следующий уровень, оглянитесь, зафиксируйте изменения в будущем.
5. Вернитесь и запишите первые действия, которые совершите в ближайшие 24–48 часов.
6. Действуйте!
Колесо – универсальный инструмент, его можно использовать для решения самых разных задач, не только для составления стратегии личного развития.
Например, этот метод мы использовали с женой, когда у нас встал вопрос переезда в Ялту. Мы взяли и создали колесо нашего идеального места жизни. Прописали основные критерии, требования к городу, то, что определяет качество нашей жизни. Это теплый климат и много солнца, развитая инфраструктура, высокий уровень образования, высокий уровень медицины, друзья или круг общения.
Из этих критериев выбрали самый важный, без которого при наличии всех остальных мы точно не будем удовлетворены. Это было несколько лет назад, стоял вопрос о выборе школы для сына, поэтому критерий образования оказался определяющим. На втором месте по приоритету встал климат, и на третьем – окружение.
КОЛЕСО – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ, ЕГО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ РЕШЕНИЯ САМЫХ РАЗНЫХ ЗАДАЧ, НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ СТРАТЕГИИ ЛИЧНОГО РАЗВИТИЯ.
И мы поставили оценки по этим трем требованиям сначала для Ялты, насколько она соответствует критериям, а после для Москвы. Посмотрели на получившуюся картину, подумали и разделили сферы на две части: на какие мы можем влиять, а на какие нет. Мы не Зевс и Гера, чтобы повелевать погодой, а вот друзья и создание нового окружения в нашей власти. Проанализировали картину еще раз и пришли к выводу, что нужно пожить в Ялте, чтобы лучше узнать город, погрузиться в его жизнь, изучить. Потому что многие из областей были непонятны. И мы прожили там полтора года и поняли, что Москва больше соответствует нашим критериям, единственный критерий, которого нет в Москве, – это солнце и тепло. Все остальные, даже наличие красивой природы, есть: леса, поля, дома отдыха, куда можно выехать. А если хочется тепла и солнца, из Москвы легко долететь куда угодно. Поэтому решили, что Ялта будет для нас дачей на лето.
Если у вас есть вопрос, задача, которая не имеет однозначного решения, колесо поможет ее закрыть. Главное, соблюдайте технологию. Методика, которую я вам дал, проверена годами личной практики. Она работает.
Чтобы повысить эффективность от прочтения, ответьте на вопросы:
Что было самым ценным в этой главе?
Что вы сделаете в первую очередь в течение 24–48 часов?