2. Различия в пунктуальности. Один человек всегда делает все вовремя или заранее, а другой небрежнее относится ко времени и часто опаздывает.
3. Различия в выполнении задач и доведении дел до конца. Один человек может делать много дел одновременно, а другой любит фокусироваться на одной задаче на данном отрезке времени.
4. Различия в эмоциональности. Один человек очень эмоционален, а другой не так экспрессивно выражает эмоции. Один человек может ценить изучение собственных эмоций выше, чем другой, который предпочитает действие копанию в чувствах.
5. Различия в количестве времени, проводимом вместе и в одиночестве. Одному человеку нужно больше бывать в одиночестве, чем другому, который хочет проводить больше времени вместе. Эта категория отражает основные различия в стремлении к самостоятельности и стремлении к взаимозависимости.
6. Различия в частоте секса. Один человек хочет секса чаще, чем другой.
7. Различия в потребности обсуждать сексуальную жизнь. Один партнер хочет говорить о сексуальной жизни и способах ее совершенствования, в то время как другой предпочитает, чтобы эта область оставалась спонтанной и необсуждаемой.
8. Различия в подходе к финансам. Один человек консервативен в отношении финансов, осторожен и любит планировать, в то время как другой хочет тратить больше и является сторонником философии «жить сегодняшним днем».
9. Различия в отношении к приключениям. Один человек жаждет приключений и готов чаще рисковать, вступая в область неведомого, а другой более осторожен, не любит риск и хочет, чтобы любое приключение было проработанным заранее, в основном спланированным и предсказуемым.
10. Различия в подходе к родственникам. Один человек хочет большей независимости от родственников, а другой – большей близости и контакта.
11. Различия в подходе к домашним делам и заботе о детях. Один человек хочет равного разделения домашних обязанностей, в то время как другой не согласен с этим принципом или считает его нереалистичным.
12. Различия в подходе к обсуждению разногласий. Один человек – сторонник открытых ссор и экспрессивного выражения эмоций, в то время как другому требуется более логичный, спокойный и рациональный подход к конфликту, без особой эмоциональности.
13. Различия в выражении гнева. Один человек без проблем выражает собственный или принимает чужой гнев, легко вспыхивает и так же легко отходит, в то время как другой считает гнев потенциально деструктивной и неуважительной эмоцией, хочет максимально исключить его из взаимодействий, с большей вероятностью воспринимает гнев на свой счет и способен долго таить обиду.
14. Различие во взглядах на воспитание детей и дисциплину. Один человек обычно строг с детьми и считает, что они должны проявлять уважение к взрослым, в то время как другой придает особое значение эмпатии и полагает, что детям нужнее всего свобода и эмоциональная близость с родителями.
15. Различия в способе справляться с печалью. Один человек предпочитает не зацикливаться на печали или отчаянии, действенно решать проблемы и «продолжать жить дальше», в то время как другой желает поговорить о печали и быть выслушанным с сочувствием.
16. Различия в уровне активности. Один человек предпочитает быть очень активным, в то время как другой по натуре спокойнее и выбирает менее активные формы досуга.
17. Различия в социализации. Один человек более экстравертен, получает энергию от общения с людьми, в то время как другому для общения требуются усилия, а энергией он запасается в одиночестве.
18. Различия во влиянии/власти. Один человек предпочитает играть первую скрипку в принятии любых решений, в то время как другому милее идея равновесия сил.
19. Различия в амбициях и мнении о важности работы. Один человек намного амбициознее и ориентирован на работу и успех, в то время как другой больше фокусируется на семейной жизни и общении с партнером.
20. Различия в отношении к религии и духовности. Один человек ценит духовные практики или религиозные ценности больше, чем другой.
21. Различия в отношении к наркотикам и алкоголю. Один человек намного терпимее относится к употреблению рекреационных наркотиков и алкоголя, чем другой.
22. Различия в независимости. Один человек ощущает бо́льшую потребность быть независимым, чем другой, более склонный к взаимосвязанности.
23. Различия в «адреналиновой» потребности. Один человек чувствует бо́льшую потребность в том, чтобы жизнь была волнующей и полной приключений, чем другой.
24. Различия в отношении к верности. Могут существовать серьезные различия в том, насколько верными друг другу в романтическом или сексуальном плане вы хотите быть или были в прошлом.
25. Различия в отношении к удовольствиям. Один человек склонен быть серьезным и не слишком высоко ценит «удовольствия», в то время как другой более игрив и менее серьезен.
Экспресс-свидание
Итоги главы. Конфликты возникают у всех, и полагать, будто в успешных отношениях партнеры всегда ладят друг с другом, – значит верить в миф.
• Конфликт в отношениях служит определенной цели: это возможность лучше узнать партнера и создать более глубокую близость, пока вы разговариваете и прорабатываете свои различия.
• Существует два типа конфликтов.
• Решаемые проблемы – ситуационные и касающиеся непосредственно только темы конфликта. Как правило, в таком конфликте и позициях сторон нет более глубокого скрытого смысла.
• Вечные проблемы – это фундаментальные личностные различия или различия в потребностях, связанных с образом жизни. У всех супругов есть вечные проблемы, и именно они ответственны за возникновение 69 процентов конфликтов.
• Вечные проблемы могут становиться тупиковыми, и когда один партнер чувствует, что другой критикует, отвергает или не принимает его, это может быть признаком того, что проблема зашла в тупик.
• Подходите к своим различиям с любопытством, а не с желанием их «исправить», то есть нивелировать. Искренне желайте понять истории, которые лежат в основе возникающих проблем.
Свидание. Подход к конфликту
ТЕМА РАЗГОВОРА
Как мы управляем конфликтами? В чем мы похожи и чем отличаемся друг от друга? Как мы приспосабливаемся и принимаем различия между собой?
ПОДГОТОВКА
Просмотрите пункты списка и свои ответы из упражнения для поиска проблемных областей. Подумайте о том, что вы прочли в этой главе, и о том, как вы справляетесь с конфликтами сейчас и как хотели бы делать это в будущем.
МЕСТО ДЕЙСТВИЯ
Пусть это свидание планирует партнер, который не участвовал в подготовке предыдущего. Для этого свидания лучше всего отправиться туда, где вы сможете разговаривать без лишних ушей. Найдите место, достаточно спокойное для вас обоих, или такое, где вы в прошлом хорошо проводили время.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Советуем пикник в любимом парке или на пляже, может быть, даже на вашем собственном балконе. Если вы ведете этот разговор за столом в ресторане, позаботьтесь о том, чтобы у вас было достаточно времени и относительное уединение. Встреча в первой половине дня может быть предпочтительнее свидания за ужином, чтобы никто из вас не был усталым и не ощущал упадка сил.
ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ. Вы также можете устроить это свидание «на ногах», вместе гуляя недалеко от дома. Тогда, даже если разговор зайдет в тупик, вы все равно будете находиться в движении. И даже если возникнут какие-то разногласия, вы все равно будете вместе идти в одном направлении. Держитесь за руки во время прогулки и разговора на трудные темы. Обратите внимание на ощущение, которое возникает, когда вы держитесь друг за друга, обсуждая свой способ управления конфликтами.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Вам следует взять с собой список различий, которые вы отметили, выполняя упражнение, и быть готовыми прочесть или выслушать ответы вашего партнера и обсудить их.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
• Не выставляйте своего партнера «плохим парнем». В здоровом конфликте победителей нет; есть только понимание, решение проблем или их принятие.
• Дайте знать партнеру о том, что вы принимаете его как личность – вне зависимости от того, насколько вы разные.
• Не избегайте конфликтов. Это порождает эмоциональное отдаление друг от друга.
• Не критикуйте и не судите партнера, не думайте, что его точка зрения неверная, а ваша правильная. Взгляды обоих партнеров имеют право на существование.
• Когда случаются прискорбные инциденты, используйте четырехэтапный процесс для их проработки и примирения после ссоры.
• Любите своего партнера таким, каков он есть.
• Распознавайте решаемые и вечные проблемы и признавайте их как таковые. Не все конфликты могут быть или должны быть разрешены.
ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ
Обсудите каждый пункт из упражнения, предложенного в начале главы. Некоторые пары, ходившие на это свидание, предпочли исследовать все вопросы из списка. Меняйтесь ролями говорящего и слушателя. Когда настанет ваша очередь слушать, задайте партнеру следующие три вопроса по каждой теме, которую вы оба видите как источник конфликта или различий между вами.
1. Почему эта проблема так важна для тебя?
2. Есть ли какая-то история, стоящая за этой проблемой и связанная с твоей собственной жизнью или жизнью твоих родителей?
3. Твоя позиция по данному вопросу связана с какой-то более серьезной и глубокой личной целью?
ДРУГИЕ ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ КОНФЛИКТА
1. Как справлялись с конфликтами твои родители?
2. Как ты относишься к гневу? Как его было принято выражать в семье твоих родителей?
3. Как мне лучше всего поддерживать тебя, когда ты ощущаешь гнев?
4. Как ты хотел(а) бы мириться после разногласий?