Если вы хотите создать отношения, способные выдержать длинную дистанцию, то придется обнажаться целиком и полностью.
В целом можно сказать, что существуют различия в том, как мужчины и женщины формулируют просьбы о сексе. Мы говорим «в целом», потому что для каждого правила есть исключения. Мы также признаем, что доступных исследований однополых пар не так уж много, но они есть, а вот исследований трансгендерных пар практически нет, и поэтому в цитировании мы опирались в основном на информацию по гетеросексуальным парам. Надеемся, в будущем ситуация изменится.
МЫСЛИ О СЕКСЕ. В целом мужчины думают о сексе больше, чем женщины. 54 процента мужчин думают о сексе каждый день или несколько раз в день, а доля женщин, способных сказать то же самое о себе, составляет 19 процентов.
ЧАСТОТА. В ходе исследования сексуальной жизни супругов мы выяснили, что мужчины считают идеальным секс 4–5 раз в неделю, а женщины – 1–2 раза.
ФАНТАЗИИ. Для мужчин характерны более откровенные сексуальные фантазии, а для женщин – более романтические.
МАСТУРБАЦИЯ. Мальчики-подростки мастурбируют чаще, чем девочки-подростки, и это различие сохраняется во взрослом возрасте.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ СЕКСА. Вообще говоря, мужчины занимаются сексом, чтобы ощутить эмоциональный контакт, а женщинам нужен эмоциональный контакт, чтобы заняться сексом. Почти 90 процентов пар, опрошенных нами, согласны с этим утверждением. Мы формулируем это так: женщины выдвигают больше предварительных условий для секса, чем мужчины. Предварительные условия первых не ограничиваются эмоциональной близостью; иногда женщинам мешает ощущение опустошенности, рассеянности внимания, усталость, неуверенность в себе или своем теле. Что интересно, по статистике, чаще всех сексом занимаются мужские однополые пары – состоящие из двух партнеров с наименьшим количеством предварительных условий. У женщины сексуальное желание является барометром, показывающим состояние всего ее мира. Если она недостаточно бодра, или недостаточно счастлива, или недостаточно здорова, или не ощущает достаточной любви и поддержки, у нее не будет желания заняться сексом.
СОГЛАСИЕ. Несмотря на то что у женщин больше предварительных условий, они соглашаются на секс с той же частотой, что и мужчины. Психологи Сандра Байерс и Ларри Хайнлайн просили мужчин и женщин вести дневник своей сексуальной жизни. Выяснилось, что как мужчины, так и женщины соглашаются на секс примерно в 75 процентах случаев. Так что вне зависимости от того, кто выступает инициатором – а в этом исследовании инициаторами секса чаще были мужчины, чем женщины, – процент позитивных реакций одинаков. Учитывая, сколь многие из нас боятся отказа, этот результат не может не радовать!
ОТКАЗ? ЛАДНО, В ДРУГОЙ РАЗ! Если партнер не хочет заниматься сексом, самое важное – не воспринимать отказ на свой счет. В счастливых парах, если один партнер не в настроении, второй не сердится и не обижается. По данным нашего исследования, в 25 процентах случаев, когда один партнер не прочь заняться сексом, другой бывает не в настроении. Для успешности ваших отношений критически важно найти способы правильно реагировать на слово «нет» – то есть демонстрировать любовь и быть вместе, даже если вопрос о сексе временно снят. Пары, овладевшие искусством принимать отказ, на самом деле занимаются сексом чаще, чем пары, где один партнер расстраивается, если другой не в настроении. Отличный способ реагировать на слово «нет» – понимать, что контакт собственно сексом не ограничивается. Тогда можно ответить на отказ так: «Спасибо, что сказал(а) мне, что у тебя нет настроения. А чего бы тебе хотелось? Хочешь, погуляем и поболтаем? Посмотрим телевизор? Посидим в обнимку? Или просто поговорим? Или ты хотел(а) бы побыть наедине с собой?» Важно не наказывать партнера за то, что он сказал «нет». Не дуйтесь и не нойте. Особенно трудно справляться с отказом мужчинам. Как показывают исследования, мужчине нужно чувствовать себя желанным, чтобы ощущать свою мужскую состоятельность. По данным одного опроса, мужчины скорее предпочли бы быть уволенными с работы, чем оказаться нежеланными в постели. Если физическая привязанность, флирт и интимный контакт, помимо секса, отсутствуют, то ваша сексуальная жизнь под угрозой. Если между вами эмоциональная дистанция или серьезный конфликт, о чем мы уже говорили в предыдущей главе, то ваша сексуальная жизнь под угрозой. Если ваши отношения не дают ощущения физической или эмоциональной безопасности или если одному из вас кажется, что его не ценят, это может негативно влиять как на качество, так и на количество секса. Почаще «заглядывайте» во внутренний мир партнера – и ваша сексуальная жизнь будет процветать.
Есть один простой способ поддерживать пламя страсти в отношениях – и это поцелуй. Целуйтесь много. Целуйтесь часто. Целуйтесь каждый раз, когда расстаетесь друг с другом, и каждый раз, когда снова видитесь после разлуки. И мы говорим не о кратком поцелуе в щечку, как с собственной бабушкой; мы рекомендуем сочный шестисекундный поцелуй, от которого ваша бабушка – или любой, кому случилось бы смотреть в этот момент на вас двоих, – вспыхнула бы до корней волос. Страстно целуясь, вы запускаете химический каскад гормонов и нейромедиаторов, которые выбрасывают в кровь дофамин и повышают уровень окситоцина. И то и другое поднимает вам настроение. Очень заметно поднимает! Когда вы «качественно» и от души целуетесь, ваши сосуды наполняются кровью, мозг получает больше кислорода, зрачки расширяются, а щеки розовеют. Губы – самая открытая эрогенная зона нашего тела, связанная с диспропорционально большой областью головного мозга. Мозг буквально вспыхивает энергией от «настоящего» поцелуя, активирующего пять из двенадцати пар черепно-мозговых нервов. Но еще важнее то, что на эти шесть секунд, расставаясь или встречаясь друг с другом после разлуки, вы отключаетесь от внешнего мира и оказываетесь в вашем собственном «мире для двоих», созданном вместе. Всего за шесть секунд вы снова подтверждаете свою важность друг для друга, снова выбираете своего партнера.
Страстные поцелуи без особого повода – универсальный ключ, открывающий двери к великолепной сексуальной жизни.
Как мы уже упоминали, самое масштабное за всю историю исследование любви, в котором приняли участие 70 000 человек из 24 стран, показало, что страстные поцелуи без особого повода – универсальный ключ, открывающий двери к великолепной сексуальной жизни. Шерил Киршенбаум в своей книге «Наука поцелуя» (The Science of Kissing) цитирует данные исследования, проводившегося в Германии на протяжении 10 лет. Согласно его результатам, мужчины, целующие своих жен перед уходом на работу, живут в среднем на 5 лет дольше и зарабатывают на 20 процентов больше, чем мужчины, уходящие из дому без прощального поцелуя.
Еще один важный способ поддерживать огонь страсти в отношениях – вербально выражать любовь и привязанность друг к другу. Мало просто позитивно думать о партнере, надо облечь свои мысли в слова и высказать их партнеру. Поблагодарите его, оцените его усилия, привлекательность, интеллект, работу, навыки, чувство юмора и все прочее, что вам в нем нравится и вызывает ваше восхищение. По данным «лаборатории любви», у успешных пар соотношение позитивных и негативных повседневных взаимодействий в условиях лабораторной квартиры составило 20 к 1. Это означает, что на каждый раз, когда вы раздраженно закатываете глаза в ответ на поступки или слова партнера, должно приходиться 20 позитивных реакций и ответных реплик. Когда партнер хочет вашего внимания, уделите внимание. Спрашивайте друг у друга, как прошел день, глядя в глаза. Обсуждайте то, что расстроило партнера, выслушивайте его, сочувствуйте его трудностям. Когда вы вместе, это шанс больше узнать друг о друге и стать ближе. Когда вы врозь, обменивайтесь любовными сообщениями, флиртуйте друг с другом по телефону или в электронных письмах. Сообщайте партнеру, что думаете о нем и любите его. Эти приятные мелочи и мимолетные контакты – как раз такие, какие имеют место вне постели, – поддерживают страсть в отношениях намного действеннее, чем любые ухищрения, возможные за закрытыми дверями спальни. Не жалейте времени, изо дня в день ухаживая друг за другом, стараясь лучше узнать партнера и создавая собственные ритуалы контакта. Взаимная любовь – это то, что вы делаете умом и сердцем, и не важно, участвует в этом тело или нет. И поверьте нам на слово: такие любовные жесты и романтические ритуалы будут способствовать тому, что ваше обоюдное желание с годами станет только расти.
Экспресс-свидание
Итоги главы
• Романтические, интимные ритуалы пары позволяют сохранять счастье и страсть в отношениях.
• Партнеры, способные открыто говорить о сексе, чаще занимаются им, а женщины в таких парах получают больше оргазмов.
• Большинству супругов трудно говорить о сексе, но время и практика позволяют делать это все легче и комфортнее.
• Лучший момент для разговора о сексе не тогда, когда вы занимаетесь любовью, а вне спальни.
• Говорите своему партнеру, что вам нравится и доставляет удовольствие, а не пеняйте на его промахи.
• 80 процентов супружеских пар занимаются сексом пару раз в месяц или чаще. Нормой является та частота, которая комфортна для вас обоих.
• Супружеские пары чаще занимаются сексом, чем пары, которые встречаются или просто живут вместе.
Главные убийцы секса в отношениях:
• отсутствие физической привязанности, флирта, интимных контактов, помимо секса;
• неудовлетворенные важнейшие потребности;
• эмоциональная дистанция и острый конфликт;
• отсутствие чувства эмоциональной или физической безопасности;
• физическое истощение и стресс;
• ощущение неоцененности.
Свидание. Секс и близость
ТЕМА РАЗГОВОРА
Исследование и обсуждение романтики, секса и физической близости.