Итоги главы
• Единственная константа в отношениях – это перемены.
• Важнее всего, чтобы каждый партнер в отношениях обеспечивал рост другого.
• В отношениях случаются изумительные вещи, когда партнеры способны меняться, расти и помогать развиваться друг другу.
• Отношения могут быть чем-то бо́льшим, чем просто связью двух людей, решивших жить вместе. Они могут включать в себя истории о личной трансформации, вкладе в общее благо и поиске смысла в этом мире.
• Когда вы создаете смысл из трудностей, которым противостоите вместе, вы остаетесь вместе.
• Исследования показывают, что если пара считает свои отношения священными, то они складываются лучше.
• Когда растут отдельные личности, растут и отношения. Когда трансформируются отдельные личности, трансформируются и отношения.
• Поиск общего смысла и ритуалов контакта – способ создания духовной практики в ваших отношениях.
Свидание. Рост и духовность
ТЕМА РАЗГОВОРА
Как каждый из нас растет и меняется в наших отношениях? Что означает духовность для каждого из нас и как мы ее проявляем?
ПОДГОТОВКА
Подумайте о том, что рост, перемены и духовность значат в вашей жизни. Если вы этого еще не сделали, заполните вопросники из главы и ответьте на вопросы о ритуалах связи и ваших целях. Подумайте о том, что прочли в этой главе, и о том, как выглядят для вас духовность или религия. Какие ритуалы у вас уже есть и какие вы хотите ввести в ваши отношения? Как каждый из вас изменился со временем? Как ваша личная трансформация изменила отношения?
МЕСТО ДЕЙСТВИЯ
Для этого свидания отправьтесь в такое место, которое кажется вам обоим и прекрасным, и священным. Это может быть место религиозного поклонения – например, двор храма, мечети, синагоги или церкви. Можно также провести это свидание в местном дзен-центре или другом духовном учреждении неподалеку от вашего дома. Важно выбрать местом встречи любое энергетически важное для вас обоих место.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Цель – тем или иным образом почтить вашего партнера. Один из способов – вручение памятного подарка. Таким подарком могут быть праздничный видеофильм или даже небольшое материальное воплощение вашей любви, например, фотокнига. Вдумчиво отнеситесь к выбору подарка. Пусть это будет что-то, символизирующее для вас общий смысл.
ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ. Если вы решили создать памятные подарки друг для друга, устройте свое свидание перед вручением. Начните с пяти минут молчания. Если у вас есть опыт медитации, можете помедитировать вместе. Если соблюдаете молитвенную практику, начните с пятиминутной молитвы. Думайте об этом свидании как о событии священном и значимом.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Вам следует взять с собой заполненные вопросники из этой главы и ответы на вопросы, касающиеся ритуалов и целей. Будьте готовы обсудить свои ответы друг с другом.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
• Будьте скромны и проявляйте любопытство к словам партнера о том, что означают для него рост и духовность.
• Сохраняйте непредвзятость и воздерживайтесь от осуждения партнера.
• Задавайте вопросы; не думайте, что и так все понимаете.
• Если слова партнера создают у вас ощущение угрозы или страха, дайте ему знать, что вы обеспокоены, вместо того чтобы просто обрывать его.
• Помните, что правых и неправых не бывает, и всегда ставьте счастье и понимание выше желания настоять на своем.
ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ
После обсуждения и подведения итогов упражнений задайте друг другу следующие вопросы:
• Как в семье твоих родителей почитали священное (или не делали этого) и какие чувства это у тебя вызывало? Были ли твои родители религиозны, и если да, то как они практиковали свою веру?
• Что ты считаешь священным? Почему?
• Что помогает тебе преодолеть самые трудные времена?
• Что дает тебе ощущение внутреннего покоя? Каков твой источник умиротворенности?
• Какие изменения произошли в твоей духовности или религиозных убеждениях в течение жизни?
• В чем, как тебе кажется, ты больше всего вырос(ла)? В каких областях?
• Какое десятилетие твоей жизни было отмечено самым бурным духовным ростом и как именно ты изменился (изменилась)?
• Какие духовные воззрения ты хочешь передать нашим детям (если у вас есть дети или вы их планируете)?
• Как я могу поддержать тебя на твоем личном духовном пути?
• Как ты относишься к сознательному внутреннему развитию и какие шаги хочешь предпринять?
УТВЕРЖДЕНИЕ СОВМЕСТНОГО БУДУЩЕГО
По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу. Поддерживайте зрительный контакт во время чтения.
Я обязуюсь расти и учиться вместе с тобой и стремиться к созданию общего смысла в наших отношениях. Я также обязуюсь создать три общих ритуала контакта, а именно:
1. __________________________________________________
____________________________________________________
2. __________________________________________________
____________________________________________________
3. __________________________________________________
____________________________________________________
Свидание 8. Целая жизнь, полная любви. Мечты
Кише и Алексу трудно говорить о своих мечтах.
– Как нам отделить мечты от работы? Конечно же, я хотел бы быть художником, – говорит Алекс, – но счета-то нужно оплачивать. Многие ли художники способны содержать семью? Многие ли люди на самом деле способны заработать на жизнь, занимаясь делом своей мечты? Да и вообще вся эта тема мне не нравится!
Киша мягко возражает ему:
– Но нельзя же просто взять и отказаться от своей мечты! Если бы я знала, что ты хочешь быть художником, мы выкроили бы время для занятий искусством. Я могу взять на себя больше дел по воскресеньям, а ты в это время можешь рисовать. Если мне не известно, о чем ты мечтаешь, как же я могу тебя поддержать? Можно начать с малого. Вывесить твои картины в какой-нибудь кофейне или еще где-нибудь. Я могла бы написать к каждой краткую аннотацию.
– Ну, может, я смогу выкроить пару часов с утра по воскресеньям… – неуверенно произносит Алекс. – Возможно, у меня вообще ничего не получится. Я уже сто лет не брал в руки кисть.
– Если это важно, я хочу поддержать тебя, – настаивает Киша. – Мы – одна команда.
– А ты? Какая у тебя мечта?
– Не знаю, – пожимает плечами Киша, пару секунд подумав. – Наверное, я хотела бы когда-нибудь побывать в Мачу-Пикчу. Я всегда об этом мечтала. Что-то в этом месте так и манит меня. И еще мне хотелось бы снова заниматься каким-нибудь командным спортом. Начиная со школы, я играла в команде и была классной спортсменкой. Может, вступить в любительскую футбольную лигу? Вот такая у меня мечта. Ну, и еще вернуть себе физическую форму. Довольно трудно выкроить на это время, учитывая, сколько мы работаем.
– Вот-вот, видишь, – кивает Алекс, – работа – убийца мечты!
– Ну да, никто не будет платить мне за то, что я снова стану стройной и мускулистой или буду играть в футбол. Но давай все же найдем какой-нибудь способ осуществить наши мечты. Даже просто думать об этом и то приятно!
Как мы уже говорили, нет сомнений, что работа отнимает значительное количество времени и энергии. Если вы живете от зарплаты до зарплаты, выбираетесь из долговой ямы студенческих кредитов или строите требующую массы сил и времени карьеру, то большие мечты, которые вы связываете со своей жизнью, нередко откладываются в долгий ящик. У вас уже есть обязательства перед партнером, обязательства перед работой, и мысль об обязательствах перед мечтой… кажется, что и без этого обязательств чересчур много.
Но мечты важны. Ваши собственные мечты. Мечты вашего партнера. И ваши общие мечты. Совместные мечты и поддержка друг друга в реализации мечты каждого – это так же важно для ваших отношений, как и другие основные их составляющие: доверие, преданность и секс.
Весь год после памятного катастрофического медового месяца Джон работал по 16 часов в день. Потом Джон и Джули снова поехали в свой традиционный июльский отпуск. На этот раз Джон оставил все книги дома. Они плавали на каяке, фокусировались друг на друге и осознанно обсуждали свою жизнь и мечты. Спрашивали друг друга, как каждый из них может поддержать мечты другого. Слушали. Делали заметки.
Хотя они живут и работают вместе, им все равно есть что узнавать друг о друге и о чем спрашивать друг друга.
• Как, в твоем представлении, твоя работа изменится в будущем?
• Что сейчас кажется тебе в жизни волнующим?
• Что больше всего беспокоит тебя в будущем?
• Как ты думаешь, как мы могли бы доставлять себе больше удовольствия в жизни?
• Чего в твоей жизни не хватает?
Именно продолжая задавать эти вопросы, год за годом, один «медовый месяц» за другим, они пришли к такому долговечному и удовлетворительному браку. Вот о чем эта книга, и вот что составляет суть того, чему они научились как профессионалы и как личности: умение задавать эти вопросы и есть секретный ингредиент в создании целой жизни, полной любви. Джон, расспрашивая Джули о ее мечтах, побудил жену рассказать о стремлении подняться на Эверест. Джули, задавая Джону вопросы о его мечтах, побудила мужа поделиться желанием возглавить исследовательский институт, и они вдвоем создали Институт исследования отношений. Джули внесла свой вклад в мечту Джона, признавшись, что она мечтает помогать попавшим в беду супругам во всем мире – и тем самым оказывать помощь их детям. Эта мечта воплотилась в Институте Готтмана.
Каждый год они заново воображают свое будущее.
Общие мечты – один самых серьезных видов совместной деятельности в отношениях. Чтя мечты партнера, человек выражает свою заботу, потому что демонстрирует тем самым глубокую любовь. Да, вы храните верность друг другу, но можете ли вы также быть верны тому, что наиболее свято и важно для другого человека? Когда каждый из партнеров чтит и поддерживает мечты другого, все остальное в отношениях становится проще, поскольку оба партнера ощущают, что их принимают такими, какие они есть и какими хотят стать в будущем.