Упражнение. Насколько вы в действительности дорожите своим партнером?
Инструкции. Представьте себе вырезанное из бумаги изображение своего партнера в полную величину. А теперь представьте, что покрываете его стикерами, на которых написано обо всем, чего вы достигли и чем наслаждались вместе. Это могут быть все приятные моменты, утешения, дурачества, мечты и даже разочарования, с которыми вы справились. Просто припомните всю свою историю и то, что подарила вам на данный момент совместная жизнь.
Теперь прочтите приведенные ниже утверждения-подсказки. Каждое из них – повод сказать, что партнер вам дорог. Они требуют простых ответов «да/нет», и их так много не без причины. Прежде всего это способ укрепить ваши отношения. Кроме того, не все из них могут вызвать у вас живой отклик. Но если найдутся читатели, готовые ответить «да» по каждому пункту (и мы надеемся, их будет немало), то мы просим их непременно сказать партнерам, что они ценят в них все эти качества. Не уподобляйтесь тому шведскому крестьянину из анекдота, который так сильно любил жену, что однажды чуть было не сказал ей об этом. Назначьте ритуальное время – к примеру, раз в неделю, – чтобы говорить партнеру, как вы им дорожите. Если хотите скачать и распечатать эти упражнения, вы можете сделать это на сайте: 8datesbook.com.
Я дорожу тобой, потому что
1. Мы вместе играли и вместе веселились.
_ да _ нет _ сказать партнеру
2. Нам легко вместе посмеяться.
_ да _ нет _ сказать партнеру
3. Нам хорошо путешествовать вместе.
_ да _ нет _ сказать партнеру
4. Никто на свете не заменит тебя.
_ да _ нет _ сказать партнеру
5. Мы умеем утешать друг друга.
_ да _ нет _ сказать партнеру
6. Мы разбираемся с финансами вместе.
_ да _ нет _ сказать партнеру
7. Мы научились по-настоящему доверять друг другу.
_ да _ нет _ сказать партнеру
8. Ты поддержал(а) мою личную мечту.
_ да _ нет _ сказать партнеру
9. Ты замечательно обеспечиваешь семью.
_ да _ нет _ сказать партнеру
10. У нас были прекрасные совместные приключения.
_ да _ нет _ сказать партнеру
11. У нас были замечательные автомобильные путешествия.
_ да _ нет _ сказать партнеру
12. Нам нравится вместе учиться.
_ да _ нет _ сказать партнеру
13. Ты хорошо меня знаешь.
_ да _ нет _ сказать партнеру
14. Мне нравится, как чутко ты воспринимаешь природу.
_ да _ нет _ сказать партнеру
15. Мы вместе пели и получали от этого удовольствие.
_ да _ нет _ сказать партнеру
16. Мы вместе занимаемся такими вещами, какими я никогда ни с кем другим не занималась (занимался).
_ да _ нет _ сказать партнеру
17. Ты достоин (достойна) доверия.
_ да _ нет _ сказать партнеру
18. Мы помогали друг другу после утраты или неудачи.
_ да _ нет _ сказать партнеру
19. Мы вместе воспитывали ребенка.
_ да _ нет _ сказать партнеру
20. Ты для ценнее богатств и украшений.
_ да _ нет _ сказать партнеру
21 Ты хранишь верность мне.
_ да _ нет _ сказать партнеру
22. Мне нравится твоя спонтанность.
_ да _ нет _ сказать партнеру
23. Ты многому меня научил(а).
_ да _ нет _ сказать партнеру
24. Ты принимаешь меня, несмотря на мои недостатки.
_ да _ нет _ сказать партнеру
25. Ты понимаешь мои личные цели.
_ да _ нет _ сказать партнеру
26. У нас великолепный музыкальный дуэт.
_ да _ нет _ сказать партнеру
27. Я ценю твою мудрость.
_ да _ нет _ сказать партнеру
28. Мы – отличная команда.
_ да _ нет _ сказать партнеру
29. Мне нравится твое гостеприимство.
_ да _ нет _ сказать партнеру
30. Мне нравится твоя способность быть организованным(ой) и деятельным(ой).
_ да _ нет _ сказать партнеру
31. Нам нравится вместе слушать одну и ту же музыку.
_ да _ нет _ сказать партнеру
32. Я восхищаюсь многими твоими навыками.
_ да _ нет _ сказать партнеру
33. Ты любишь моих родственников и помогаешь им.
_ да _ нет _ сказать партнеру
34. Я восхищаюсь твоей смелостью.
_ да _ нет _ сказать партнеру
35. Я уважаю твои ценности.
_ да _ нет _ сказать партнеру
36. Ты понимаешь мое чувство юмора.
_ да _ нет _ сказать партнеру
37. Ты принял(а) мою сторону против человека, который на меня нападал.
_ да _ нет _ сказать партнеру
38. Нам нравится совместный секс.
_ да _ нет _ сказать партнеру
39. Ты всегда прекрасно выглядишь.
_ да _ нет _ сказать партнеру
40. Ты выручал(а) меня в моменты слабости.
_ да _ нет _ сказать партнеру
41. Я могу рассчитывать на тебя, когда возникает трудная ситуация.
_ да _ нет _ сказать партнеру
42. Мы вместе любили домашнего питомца.
_ да _ нет _ сказать партнеру
43. Мы любим друг друга.
_ да _ нет _ сказать партнеру
44. С тобой я чувствую себя в безопасности.
_ да _ нет _ сказать партнеру
45. Мы любим детей.
_ да _ нет _ сказать партнеру
46. Ты – добрый человек.
_ да _ нет _ сказать партнеру
47. Ты простил(а) меня.
_ да _ нет _ сказать партнеру
48. Мы вместе помогали нуждавшемуся другу.
_ да _ нет _ сказать партнеру
49. Мне нравится твоя романтическая натура.
_ да _ нет _ сказать партнеру
50. Тебя действительно влечет ко мне.
_ да _ нет _ сказать партнеру
51. Я обожаю твою находчивость.
_ да _ нет _ сказать партнеру
52. Ты великодушен (великодушна).
_ да _ нет _ сказать партнеру
53. Мы проработали серьезные конфликты, возникавшие между нами.
_ да _ нет _ сказать партнеру
54. Мы вместе заботились о родственнике.
_ да _ нет _ сказать партнеру
55. Я уважаю твое отношение к другу.
_ да _ нет _ сказать партнеру
56. Я чувствую, что ты любишь меня и заботишься обо мне.
_ да _ нет _ сказать партнеру
57. Мне нравится, как ты выглядишь в ду́ше.
_ да _ нет _ сказать партнеру
58. Ты помог(ла) мне создать дом, полный уюта и покоя.
_ да _ нет _ сказать партнеру
59. Ты – заботливый человек.
_ да _ нет _ сказать партнеру
60. Мы вместе разработали свои этические ценности.
_ да _ нет _ сказать партнеру
61. Ты любил(а) мою мать.
_ да _ нет _ сказать партнеру
62. Ты утешал(а) меня, когда мне было плохо.
_ да _ нет _ сказать партнеру
63. У нас были по-настоящему романтические поездки и свидания.
_ да _ нет _ сказать партнеру
64. Наши ценности и убеждения слились воедино.
_ да _ нет _ сказать партнеру
65. Я ценю твой интеллект.
_ да _ нет _ сказать партнеру
66. Ты поддерживал(а) меня против моих врагов.
_ да _ нет _ сказать партнеру
67. Ты умеешь по-настоящему слушать.
_ да _ нет _ сказать партнеру
68. Ты – отличный родитель.
_ да _ нет _ сказать партнеру
69. Когда я болел(а), ты обо мне заботилась (заботился).
_ да _ нет _ сказать партнеру
70. Когда я больше всего сомневалась (сомневался) в себе, ты меня подбадривал(а).
_ да _ нет _ сказать партнеру
71. Ты поддерживаешь мои личные цели.
_ да _ нет _ сказать партнеру
72. Мне нравится то, что в тебе нет высокомерия.
_ да _ нет _ сказать партнеру
73. Ты защищал(а) меня, когда кто-то публично критиковал меня.
_ да _ нет _ сказать партнеру
74. Мы вместе дали жизнь ребенку.
_ да _ нет _ сказать партнеру
75. Мы вместе создали свой дом.
_ да _ нет _ сказать партнеру
76. У нас много общих жизненных целей.
_ да _ нет _ сказать партнеру
77. Я ценю то, что ты не сноб.
_ да _ нет _ сказать партнеру
78. Меня очень сильно тянет к тебе.
_ да _ нет _ сказать партнеру
79. Мы вместе уже так долго!
_ да _ нет _ сказать партнеру
80. Мы вместе работали над созданием нашей близости.
_ да _ нет _ сказать партнеру
81. Ты постоянно даешь мне поводы гордиться тобой.
_ да _ нет _ сказать партнеру
82. Мы вместе преодолеваем невзгоды.
_ да _ нет _ сказать партнеру
83. Я ценю то, что с тобой могу по-настоящему быть собой.
_ да _ нет _ сказать партнеру
84. Ты всегда поддерживал(а) мое развитие.
_ да _ нет _ сказать партнеру
85. Мне нравится, что ты вежлив(а) с незнакомыми людьми.
_ да _ нет _ сказать партнеру
86. Ты помогал(а) мне в скорби.
_ да _ нет _ сказать партнеру
87. Я чувствую нашу духовную близость.
_ да _ нет _ сказать партнеру
88. Я ощущаю уверенность в том, что мы можем пройти через любые невзгоды.
_ да _ нет _ сказать партнеру
89. Я ценю то, что всегда могу поговорить с тобой, когда меня одолевает уныние.
_ да _ нет _ сказать партнеру
90. Мне нравится твоя честность.
_ да _ нет _ сказать партнеру
91. Я уважаю тебя за усердный труд.
_ да _ нет _ сказать партнеру
92. Мне нравится, что ты умеешь посмеяться над собой.
_ да _ нет _ сказать партнеру
93. Мы вместе радуемся успехам.
_ да _ нет _ сказать партнеру
94. Ты – мой лучший друг.
_ да _ нет _ сказать партнеру
95. Мне нравится, что в тебе совершенно нет фальши.
_ да _ нет _ сказать партнеру
96. Бывали времена, когда я чувствовал(а) себя потерянным(ой), и ты помогала(помогал) мне найти мой путь.
_ да _ нет _ сказать партнеру
97. Я обожаю нашу духовную связь.
_ да _ нет _ сказать партнеру
98. Ты был(а) сильным(ой) в те времена, когда я чувствовала (чувствовал) себя очень слабой(ым).
_ да _ нет _ сказать партнеру
99. Мне кажется, мы можем гордиться тем, что вместе создали в жизни.
_ да _ нет _ сказать партнеру
Если вы нарушили какое-либо из своих соглашений о доверии, можно принять меры, позволяющие поправить то, что оказалось подорвано. Эти меры подходят как для мелких, так и для серьезных проступков, но пропустить ни один из этапов процесса нельзя.