в дальнейшем, по мере занятий, ребенка должен захватить сам процесс двигательной деятельности, специфическое общение в коллективе, яркие эмоции достижения побед и переживание неудач, преданность делу и др.
Есть разные типы родителей: те, которые отдают ребенка в спорт и вкладывают все силы, материальные и моральные с ожиданием, чтобы получить хорошие дивиденды. Ни для кого не секрет, что ведущие теннисисты и хоккеисты входят в число финансовых лидеров. Есть родители, которые говорят о занятиях спортом: «Чтобы на улице не болтался», «Чтобы был занят». Есть и такие, которые выступают против занятий, особенно когда девочка увлекается мужскими видами спорта – тяжелой атлетикой, борьбой.
Очень важно оценить состояние здоровья ребенка, уровень его физического развития, задатки и способности. Если ребенок имеет несовместимые с занятиями спортом заболевания, слабый уровень подготовленности, то лучше отказаться от требующих больших физических нагрузок видов спорта. В этом случае лучше ориентироваться на оздоровительные формы физической культуры: ходьбу и бег, плавание, ежедневную гимнастику, они хороши для каждого и практически не имеют ограничений.
Выбрав «свой» вид спорта, важно помнить, что ожидаемый результат принесут только регулярные тренировки и позитивный настрой во время занятий. Также необходимо ответить на такие опросы, как: «Готовы ли вы отдавать тренировкам по три часа ежедневно или можете выделить для занятий спортом только пару дней в неделю?», «Будете ли придерживаться особого режима сна, питания, необходимых для многих видов спорта, или предпочитаете физические нагрузки, не требующие больших «жертв»?
15. В чем суть «психологии победителя»?
«Психология победителя» – это набор личных характеристик спортсмена, тех качеств, которые делают из него сильнейшего спортсмена. Если конкретнее, то к ним относятся хорошо развитые волевые качества: целеустремленность, самообладание, выдержка, решительность, принципиальность, дисциплинированность. Это сильнейший самоконтроль и управление своими эмоциями; стабильность во всем: в результативности, в отношении к занятиям, в проявлении своих бойцовских качеств. Нацеленность на победу – это также важное качество спортсмена-победителя. И обязательно профессионализм. Это когда сформирована позиция к своим обязанностям, имиджу, режиму, питанию и т. д., есть сознательное отношение к делу и нацеленность на достижения успеха в деятельности и в жизни. Такой спортсмен четко знает, что ему нужно: помолчать или послушать определенную музыку перед соревнованием; как правильно питаться перед тренировкой или в день соревнований, как настроиться на соревновательную борьбу и как восстановиться после тяжелых нагрузок. Вся его повседневная жизнь подчинена главной цели – достижению наивысшего результата на тренировках, соревнованиях, и поэтому даже в выходные дни и во время отпуска или каникул он выполняет необходимую работу по подготовке к новым стартам или новому сезону.
По мнению ведущих специалистов в области спортивной психологии, во время соревнования и подготовки к нему перед спортсменом стоят две цели: показать максимально возможный результат и сделать этот результат достаточно стабильным. Это основной принцип психологии победителя.
Конечно, каждый психолог выделяет какие-то свои качества личности, которые относятся к психологии победителя. Выдающийся российский спортивный психолог, доктор психологических наук, профессор P.M. Загайнов (1940-2014 гг.), опираясь на 36-летний опыт практической работы со спортсменами-чемпионами (его подопечными были олимпийские чемпионы Сергей Бубка, Алексей Ягудин, чемпионы мира по шахматам Анатолий Карпов, Нона Гаприндашвили и др.) и изучая их личность, охарактеризовал «суперкачества личность-системы спортсмена-чемпиона»[30]. Среди них были выделены: концентрация, установка-мотивация, профессионализм, закрытость, ритуализм, сопротивляемость, стабильность. P.M. Загайнов пытался установить не столько единичное, отличающее одну личность от другой, сколько, наоборот, общее, объединяющее уникальные личности в одну категорию и лежащее в самой основе их исключительности.
16. Как совместить учебную деятельность в школе и тренировки, чтобы ребенок преуспел как в учебе, так и в спорте?
Совмещение двух школ – спортивной и общеобразовательной – одна из самых сложных задач для родителей будущих лидеров спортивных арен. Ведь начиная с учебно-тренировочных групп (УТГ), для занятий в спортшколе требуется от 12 до 18 ч в неделю; большая часть свободного времени уходит на ежедневные тренировки, а когда же делать уроки? Зачастую нехватка времени негативно сказывается на успеваемости, из чего сложился и укрепился миф, что успешная учеба в общеобразовательной школе и серьезные занятия спортом несовместимы. Однако, при правильном подходе родителей юного спортсмена к этому вопросу ребенок может показывать превосходные результаты в обеих школах.
Решение задачи совмещения школ состоит прежде всего в соблюдении режима. Главное – вовремя школьника к этому режиму приучить, т. е., не ждать, когда проблема неуспеваемости возникнет, а уже при поступлении в спортшколу объяснить ему, что соблюдение режима для спортсмена особенно важно для достижения высоких результатов. Следует привести в пример известных спортивных звезд, которые в обязательном порядке придерживаются режима, так как это необходимо для успеха.
Самый сложный этап – правильный расчет и разграничение времени для тренировок, выполнения уроков и отдыха. Первое время необходимо поддержать юного спортсмена и строго контролировать выполнение установленного графика занятий до тех пор, пока у него не войдет в привычку заниматься нужным делом в нужное время, и он будет соблюдать установленный распорядок дня самостоятельно. Не лишним будет пообщаться с преподавателем общеобразовательной школы, выяснить его мнение об успеваемости, договориться об индивидуальных занятиях (если возникнет необходимость). Следует проследить, чтобы сон ребенка был не короче 8 часов в сутки, для чего отправляться ко сну ему необходимо не позже 22 часов.
Снаряжая юного спортсмена для поездки на соревнования, не помешает напомнить ему взять с собой учебники, чтобы в свободное время он мог повторить пройденный материал.
Ни в коем случае нельзя наказывать за плохую учебу запретом посещать тренировки. А при успехах в учебе не нужно скупиться на похвалу. Следует время от времени подчеркивать, что именно распорядок дня отличает спортсмена от сверстников, которые спортом не занимаются. Главная цель состоит в выравнивании значений учебы в обеих школах в сознании ребенка. Школьник, научившийся правильно распоряжаться своим временем, в будущем сможет легко совмещать профессиональные тренировки и с учебой в ВУЗе.
17. Как можно помочь адаптироваться ребенку-школьнику к регулярному посещению тренировок?
Многие родители боятся отдавать ребенка в секции или кружки, считая, что это может повредить учебе. Однако здесь есть свои плюсы. Занятия в секциях и кружках – это смена деятельности. В школе не всегда ребенок делает то, что он хочет, а секции предоставляют такую возможность. Обстановка в секциях более неформальная, поэтому ребенок отдыхает от чрезмерной школьной дисциплины. Однако первое время будет идти адаптация ребенка к такому ритму жизни: школа – тренировки. Поэтому выбирая ребенку секцию, следует соблюдать умеренность. Определять время и день недели следует с учетом особенностей ребенка. Так, если после школы он очень устает или не может самостоятельно делать уроки, то секцию лучше посещать после уроков, а домашние задания делать вечером, когда ребенок отдохнет или придут с работы родители. Также не следует записывать сына или дочь сразу во много кружков, ограничьтесь одним.
Желательно привлечь самого ребенка к разработке плана дня. Вероятность того, что он будет соблюдать режим дня, который вроде бы разработал сам, а не вынужден был подчиниться, выше. При составлении плана предлагайте ребенку альтернативы, возможность выбора. Ведь именно ему придется жить по этому плану. Необходимо правильно расписать распорядок дня, соблюдая определенное время для сна и подъема – у ребенка должны быть силы и на физический труд и на умственный, время приемов пищи – в зависимости от времени тренировок (возможно, придется брать «ссобойки», чтобы не тратить время на дорогу домой или обед в столовой).
Важно, чтобы ребенок умел себя контролировать сам. Чтобы он понимал, что вот здесь он не успевает в учебе и нужно подучить немного, а вот здесь у него все хорошо, но расслабляться нельзя, так как он спортсмен, могут быть сборы, а ему не нужны пробелы в знаниях. Для хорошей успеваемости он может брать с собой на сборы какие-то задания, учебники, и в свободное от тренировок время решать что-то, учить, читать, в общем, выполнять самостоятельную работу – это будет воспитывать ответственность и организованность.
Не каждый отличник способен показывать высокие результаты в спорте. Это будет зависеть в первую очередь от воспитания, затем от мотивации учащегося. А вот занятия спортом влияют на успеваемость школьников. К таким выводам пришли сотрудники Мадридского университета в Испании. Они изучали успеваемость более 2000 испанских школьников в возрасте от 6 до 18 лет и сравнили их с физическими данными. Исследователи проследили связь между физическими показателями и умственным развитием детей, в частности, связав успехи в учебе с двигательными способностями, силой мышц и рядом других. Ведущий автор исследования Ирене Эстебан-Корнейо считает, что наиболее тесная связь была замечена между успеваемостью и двигательной активностью. Школьники, активно занимавшиеся спортом и имевшие высокую двигательную активность, показывали высокие результаты в учебе.
18. Влияют ли отношения между парнем и девушкой на занятия спортом?
В первую очередь необходимо помнить, что в определенном возрасте отношения между юношами и девушками обязательно возникают, они естественны и избежать их нельзя. Стоит выяснить, могут ли эти отношения быть фактором для мотивации спортсменов. Однако следует отметить, что данный фактор является двойственно направленным, т. е. они могут как мотивировать спортсменов на победу, так и отвлекать от системной работы на тренировках и соревнованиях. И в этом заключается сложность данного вопроса.