3.1 А может, дома?
Моя беременность пришлась на самое начало пандемии. Мы тогда жили в Англии, где были одни из самых строгих карантинных мер. Университет Бристоля, в котором я была научным сотрудником, закрыл все офисы, раздал нам мониторы, столы и кресла, и мы работали из дома. В магазинах был дефицит обычных товаров, от муки до туалетной бумаги, а доставка продуктов домой была расписана на месяц вперед. Но мы заказывали и ждали, так как этот вариант казался нам лучше, чем поход в супермаркет в перчатках и масках. Магазины одежды и вовсе закрылись. Но самое главное – за всю беременность, точнее, до 36‐й недели, когда мы переехали в Швейцарию, я ни разу не была у акушера-гинеколога. В связи с пандемией приема просто не было. Я несколько раз была у акушерки, и один раз мне удалось поговорить с врачом по телефону. При таких редких контактах с медицинским персоналом мне постоянно задавали вопросы, требующие выбора.
– Вы будете рожать в больнице или в акушерской клинике? А может, дома? – спросила акушерка, чуть минули первые три месяца.
«Дома? Как такое вообще возможно? Что еще за акушерские клиники без врачей?» – мысленно спрашивала я себя, но когда поговорила с несколькими знакомыми, оказалось, некоторые предпочли более комфортные и расслабленные условия, нежели больничные стены. Для меня это было совершенно новым.
На последующих приемах у акушерки вопросы продолжались:
– Хотели бы вы роды в воде или нет? У нас есть палаты с бассейном, но нужно решить заранее.
– Вы точно уверены, что у вас нет депрессии? Смогли бы вы распознать симптомы, если бы она появилась?
– Хотите ли вы сдать кровь на генетические заболевания?
– Пуповину будем сразу перерезать или после того, как перестанет пульсировать? Кто будет это делать – муж или акушерка?
– Даете ли вы согласие на альтернативное лечение в родзале?
И так далее.
Вопросов было много, а курсы по подготовке к родам отменили из-за пандемии, поэтому готовиться пришлось самой. Я накупила книг, всевозможных лекций и онлайн-курсов и приступила к обучению.
«Но вы же врач!» – резонно скажете вы.
Да. Но даже я не знала ответов на некоторые вопросы, которые мне задавали медицинские работники или которые приходили в голову. В медицинском университете нас учили, как принимать роды, что может пойти не так, почему и что с этим делать. А вопросам выбора и предпочтений пациента вообще уделяли мало внимания. Нас учили собирать анамнез, историю болезни, расспрашивать о симптомах, а не о том, чего желает пациент и какой вариант событий был бы для него предпочтителен. Даже когда к нам пришло информированное согласие, многие заполняли его абсолютно формально, не понимая, зачем это нужно.
В своей книге «В погоне за жизнью» [17] врач Дэвид Файгенбаум рассказывает о своей борьбе с редким заболеванием, шансы на излечение при котором практически равны нулю. Оказавшись в позиции пациента, Дэвид переосмыслил важность активного участия пациентов в диагностическом и лечебном процессах. Один из главных посылов его книги – пациенту в XXI веке нельзя оставаться пассивным получателем медицинской услуги. Когда его лечат врачи, а он только следует наставлениям. Современным пациентам важно заниматься самообразованием и обсуждать информацию с доктором. Не сверху вниз, как начальник, указывая, что врачу делать, и не снизу вверх, как ребенок, требуя, чтобы вас лечили наилучшим образом. А на равных, уважая профессиональный опыт и знания врача, но и не боясь задавать вопросы, говорить о том, что вам важно, и согласовывать тактику лечения.
Но задумывались ли вы о том, зачем это вообще нужно? Почему современная медицина требует от пациентов активного участия в вопросах здоровья?
3.2 Грамотность в вопросах здоровья
Предупредить легче, чем лечить. Мы все слышали эту фразу. И это относится не только к болезням. Многих сложностей и проблем можно избежать, если подготовиться заранее. Однако большинство имеет достаточно базовое представление о строении организма и часто встречающихся заболеваниях. Но чем хуже мы разбираемся в вопросах здоровья, тем хуже наше здоровье. Это подтверждает крупный систематический обзор, охватывающий 111 опубликованных исследований [70]. Когда мы не понимаем, о чем говорит врач, что нужно делать и зачем, мы с больше вероятностью натворим ошибок в назначениях, начнем пропускать контрольные анализы, неадекватно воспринимать то, что нам пытаются донести. И, как результат, увеличивается число вызовов скорой помощи, госпитализаций и обращений за медицинскими услугами, которых можно было бы избежать.
Медицинская грамотность, или, как ее еще называют, грамотность в вопросах здоровья, отражает то, насколько легко вы можете найти, понять и использовать информацию, чтобы принимать правильные решения в отношении своего здоровья. Киберграмотность помогает защититься от интернет-мошенников, финансовая учит обращаться с деньгами, а медицинская помогает сохранять и укреплять здоровье.
Во многих странах уровень медицинской грамотности ниже удовлетворительного. Согласно исследованиям, 3 из 10 взрослых в США, 4 из 10 в Великобритании, 9 из 10 в Китае с трудом понимают информацию о здоровье, особенно если она включает цифры и статистику [71–74]. По мнению ВОЗ, уровень грамотности населения страны в вопросах здоровья напрямую связан с состоянием его здоровья [75]. Поэтому все, начиная от Министерства здравоохранения и заканчивая вашим врачом, заинтересованы в повышении осведомленности населения о проблемах со здоровьем и в обучении пациентов.
Медицинская грамотность объединяет две большие области знаний. Во-первых, знания о здоровье, о нашем организме и заболеваниях. Иными словами, это больше похоже на медико-санитарное просвещение, когда вам рассказывают, что такое горло, что с ним происходит при ангине и как его лечат. Однако просто дать брошюру, нарисовать плакат и провести разъяснительную работу мало [82]. Недостаточно знать цифры, чтобы уметь считать. Поэтому, во‐вторых, медицинская грамотность также подразумевает умение применять знания на практике, находить и использовать информацию о здоровье и медицинском обслуживании. Если у вас заболело горло, для вас важнее понимать, когда нужно обратиться к врачу, а когда можно ограничиться домашними средствами, – чем знать, что ангина, как и скарлатина, вызывается бета-гемолитическим стрептококком группы А. Не менее важны и коммуникативные навыки, умение управлять эмоциями и в итоге способность принимать решения [87]. Все эти компоненты входят в медицинскую грамотность.
Большую роль в развитии медицинской грамотности населения играют имеющиеся возможности и созданная для этого инфраструктура: обучающие ресурсы, организованная поддержка, информационные кампании.
Некоторые образовательные ресурсы финансируются на государственном уровне, другие – организуют больницы и поликлиники, есть и частные инициативы. Возможно, вы и сами посещали какие‐то курсы, лекции или школы для пациентов. Например, среди открытых для широкой аудитории курсов МГУ есть серия о здоровье, медицине и здравоохранении [81]. В Европе существует программа iHeal.eu для повышения навыков медицинской грамотности у людей старше 50 лет [76]. Есть инициатива ЮНЕСКО под названием MIL CLICKS, направленная на улучшение грамотности в вопросах здоровья в соцсетях [77]. В англоязычном пространстве есть такие обучающие программы, как News Literacy Project [78], Center for Media Literacy MediaLit Kit [79], Checkology [80].
В целом сейчас обучающей информации очень много. И это замечательно, поскольку, повышая свой уровень медицинской грамотности, каждый из нас может внести вклад в здоровье нашей нации.
3.3 Нужен ли пациентам интернет
42 % пациентов проверяют информацию в интернете, даже если доверяют доктору [86]. Хорошо это или плохо? Помогает интернет пациентам и врачам или мешает? Ответ на этот вопрос зависит от разных факторов, включая качество медицинской информации в интернете, способность находить надежные источники информации и делать правильные выводы. И хотя неспециалистам может быть трудно отделить мифы о здоровье от фактов, в интернете можно найти много полезного.
Согласно метаанализу 18 научных исследований, поиск информации в интернете помогает пациентам более активно участвовать в принятии решений, лучше подготовиться к посещению врача, облегчить общение и улучшить отношения с врачом [88]. Хотя некоторым врачам это не нравится, поиск информации о здоровье в интернете обычно рассматривается как способ наладить сотрудничество с пациентами [89]. Ведь с осведомленными пациентами можно обсудить различные подходы, взвесить различные варианты и, самое главное, прийти к обоюдному согласию.
Однако у поиска информации о здоровье в интернете есть как плюсы, так и минусы.
Взять, к примеру, сайты проверки симптомов, или симптом-чекеры (от англ. check – «проверять»), где вы вводите свои симптомы, а он выдает наиболее вероятный диагноз. Если никогда не сталкивались с таким, можете посмотреть https://symptoms.webmd.com/. Это неплохой вариант для быстрой оценки, однако он всегда уступает в точности врачебной оценке, так как обычно выдает лишь самые распространенные причины заболеваний и состояний и обобщенные рекомендации [89]. А некоторые симптом-чекеры, наоборот, выдают все результаты подряд, и в ответ на мигрень вы получите рак мозга, а на симптомы обыкновенной простуды – воспаление легких. Двое из пяти пациентов ставили себе неправильные диагнозы после поиска в Google [91]. После таких диагнозов можно разболеться еще больше. У каждого пятого пациента поиск симптомов в интернете приводит к чрезмерной тревожности и усилению симптомов [90]. 70 % испытывали симптомы тревоги, а 40 % пациентов не могли остановиться и продолжали искать больше информации и чаще обращались к врачу [91].
Однако иногда полезно узнать о более редких причинах некоторых симптомов и, возможно, поговорить о них со специалистом. Например, сильные боли во время менструального цикла могут указывать на эндометриоз, диагноз которого в ²/³ случаев ставится позднее, чем следовало бы. Большинство пациентов с целиакией тоже часто и долго ходят с неправильным диагнозом [92].
Практические рекомендации
Как использовать информацию в интернете на пользу?
• Узнать больше о вашем заболевании или состоянии, найти информацию о тревожных симптомах, когда стоит незамедлительно обратиться к врачу или, наоборот, понять, что ваши ощущения нормальны и можно успокоиться. Например, женщине с симптомами мастита без грудного вскармливания следует обязательно обратиться к врачу, тогда как для кормящей женщины есть рекомендации, что делать в первые 24 часа, чтобы мастит прошел самостоятельно, и к врачу следует идти только при продолжающихся симптомах [93].
• Можно расспросить других пациентов в сообществе о том, что помогло поставить им диагноз, особенно в случаях нечасто встречающихся заболеваний, или о том, как проходит реабилитация после оперативных вмешательств и могут ли они рассказать, что им помогло больше всего. Желательно найти людей с разными взглядами и различным опытом, чтобы охватить разные варианты событий. Не забывайте: чужой опыт не означает, что вы обязательно с этим столкнетесь.
• В интернете можно найти специалиста, особенно если это сложная проблема или нужен врач узкого направления. Одним из плюсов пандемии стало развитие телемедицины, и можно найти специалиста из большого города или даже другой страны для виртуальной консультации. Не исключено, что вы даже сможете пригласить лечащего доктора участвовать в обсуждении, чтобы более полно рассказать вашу историю.
Помните, что любой поиск информации в интернете – это только стартовая точка, а не финальный ответ. Так что вперед, гуглите. Но затем запишите вопросы, позвоните своему врачу или поговорите с кем‐нибудь, кто знает, как связать все кусочки воедино. У врача есть необходимые знания и опыт, а также доступ к вашей медицинской карточке. Он может осмотреть вас и еще раз взглянуть на ваши снимки и анализы. Возможно, вы не заметили или посчитали неважным какой‐то симптом, который окажет решающее влияние на диагноз, или, начитавшись всего что можно в интернете и соцсетях, вдруг посчитаете, что знаете лучше остальных и намного больше, чем на самом деле. А это случается чаще, чем мы за собой замечаем.
Эксперимент, о котором я сейчас расскажу, казалось бы, не имеет отношения к медицинской грамотности. Но это лишь на первый взгляд. В исследовании, проведенном в Йельском университете [83], студентов попросили оценить, насколько они знают принцип работы таких обычных вещей, как унитаз, замок-молния и цилиндровый замок, который обычно устанавливают в межкомнатных дверях. Практически все люди, живущие в современных домах, знают, что типичный унитаз со смывом имеет керамическую чашу, наполненную водой. Нажмите на кнопку, и вода и все, что в ней скопилось, всасываются в трубу, а оттуда – в канализацию. Конечно, большинство людей были более чем уверены в своих знаниях. Затем их попросили подробно объяснить, как это на самом деле происходит, – и снова оценить свое понимание. Думаю, вы догадались, что уверенности в своих знаниях у участников поубавилось. Устройство туалета оказалось сложнее, чем они думали. Но это не мешало им делать умозаключения и выводы, даже если они ничего в этом не смыслили.
Подобный феномен переоценки своих знаний называется иллюзией знания, или эффектом Даннинга – Крюгера. В оригинальном исследовании 10 человек, у которых были самые низкие баллы по логике, грамматике и чувству юмора, на самом деле считали себя в этом профессионалами. В среднем они считали себя лучше, чем 62 % других участников, а в реальности были лучше только 12 % [84]. Примерно так же думают многие, кто, не доверяя врачам и поддаваясь на яркие заголовки в интернете, прибегает к самодиагностике и самолечению, порой с плачевными последствиями.
Подобно диванным критикам и футбольным болельщикам, уверенным, что они знают больше, чем судьи и тренеры команд, мы попадаем на так называемую гору глупости – когда уже знаем немало, но еще недостаточно, чтобы полностью понимать происходящее. Об этом подробно рассказывает Адам Грант, профессор Уортонской школы бизнеса, изучающий психологию взаимоотношений в самых разных структурах, от Google до ВВС, в своей книге «Подумайте еще раз. Сила знания о незнании» [85].
Рисунок 5. Гора глупости
Хорошая новость – эта иллюзия знания не навсегда. По мере накопления информации и усвоения знаний мы преодолеваем период, когда кажется, что мы знаем все и лучше других, и продолжаем наш путь к своей цели.
В следующих главах будем подробно говорить о том, как проводятся научные исследования и от чего зависят качество и надежность результатов, чтобы эта книга стала одним из кирпичиков, на которых вы будете строить фундамент вашей медицинской грамотности.
Итоги четвертой главы
Сегодня информации у нас много. Есть много полезной и нужной информации, но также много информации, которая нас обманывает, вводит в заблуждение и побуждает к неправильным решениям. Поэтому каждый кусочек информации в интернете – потенциальный кандидат на фактчекинг. Особенно когда дело касается здоровья.
Вот несколько простых правил, которые помогут проверить информацию в Сети:
• Оценить надежность источника (например, если это официальный ресурс, научный журнал, коммерческий интернет-портал или глянцевое издание).
• Найти автора и дату публикации.
• Оценить аргументы.
• Найти и почитать первоисточники.
И пожалуйста, не забывайте, что мы все порой играем роль в распространении дезинформации о здоровье. Мы верим сообщениям, которые повторяются, которые легко понять и которые соответствуют нашему мировоззрению, которые идут из авторитетного источника и выглядят правдиво. Мы не замечаем ложные сообщения, когда внимание направлено на что‐либо другое, и делимся ими в порыве эмоций, а кризисы со здоровьем – особенно эмоциональное событие.
В то же время мы все можем бороться с некорректной информацией в Сети. Оценивать и правильно применять найденную информацию самим. Не верить фейкам, не поддаваться на манипуляции и перестать пересылать непроверенные сообщения. Если заметили неточную информацию в соцсетях, напишите в комментариях, что вы не согласны с аргументами, попросите ссылку на первоисточник. Каждый это может.
А еще каждый должен повышать медицинскую грамотность. Узнать больше о том, как устроен наш организм, как сохранить и укрепить здоровье, как могут проявляться болезни и когда пора обратиться к врачу. Если у вас уже есть какое‐то заболевание, постарайтесь узнать о нем побольше, о том, какой вклад можете внести в борьбу с ним. Чем лучше мы разбираемся в вопросах здоровья, тем лучше наше здоровье. Включите этот пункт в ваши краткосрочные и долгосрочные цели и новогодние обещания. У вас обязательно получится.
Приложение 1
Приложение 2
Практические рекомендации
Я подготовила для вас короткую памятку, как эффективно искать информацию в интернете. Буду рада обратной связи: если вам эти советы помогли, можете написать мне на почту aliyasarmanova@gmail.com, а если хотите поделиться некоторыми рекомендациями в соцсетях, не забудьте хештег книги #
1. Используйте точные формулировки и уточняющие слова. Обычно достаточно 2–4 ключевых слов, чтобы описать интересующий вопрос или проблему. При этом необязательно склонять слова или писать предлоги, только не забудьте добавить, что конкретно хотите узнать, например «коронавирус это», если ищете определения и общую информацию, или «мигрень причины», если хотите узнать, что вызывает головную боль при мигрени.
Еще к любой поисковой фразе можно добавить «миф или правда» или «польза и риск». Тогда поисковик найдет для вас статьи, которые уже разоблачали этот миф или, наоборот, доказывали эту информацию. Вы также можете проверить правдивость фактов, о которых я уже говорила в этой книге:
рептильный мозг миф или правда,
помогает ли витамин С при простуде миф или правда,
апельсиновый сок на завтрак польза и риск.
Избегайте лишних слов и сленговых выражений. Например, вместо «что выпить от живота?» лучше напишите «изжога и тяжесть в животе после переедания что делать».
2. Попробуйте использовать сложные поисковые запросы и специальные символы.
«AND» или «И» для комбинации ключевых слов, хотя современные поисковые системы, кажется, отлично справляются и без них.
«OR» или «ИЛИ» или «|» помогут вам объединить запросы на одну и ту же тему по разным поисковым словам. Например, «боли в коленных суставах ИЛИ гонартроз».
«VS» – если хотите противопоставить два термина и найти различия или сходства. Например, запрос «остеоартроз vs ревматоидный артрит» выдаст вам информацию о том, чем отличаются или похожи эти два диагноза.
Используйте кавычки для поиска точного слова или фразы. Например, если вы хотите найти конкретную цитату, название книги или проекта, лучше выделить их кавычками «Путеводитель по лжи». Иначе поисковик вам выдаст отдельные страницы по путеводителям и отдельные про ложь. Выделив фразу кавычками, вы получите страницы, которые содержат эти три слова в строго определенном порядке (как в запросе).
Минус «-» без пробела перед словом позволяет его исключить. Например, если хотите узнать, при каких заболеваниях встречается одышка и кашель, то большинство результатов вам укажет на коронавирус, ОРВИ и воспаление легких, но есть много хронических заболеваний, при которых тоже есть одышка и кашель, но без повышения температуры. Тогда можете поставить минус перед словами, которые хотите исключить, например «одышка И кашель – температура», и поисковик вам выдаст результаты со словами одышка и кашель, но без температуры.
ЗНАК РЕШЕТКИ (#) для поиска по хештегам. Например, хештег #безсахара покажет вам разные посты, в том числе и рецепты без сахара, а хештег #здоровьедлявсех или #HealthForAll направит вас на информацию, посвященную Всемирному дню здоровья, который отмечают 7 апреля.
* (звездочка) заменяет пропущенный фрагмент или слово из фразы, если вы его забыли или не знаете. Например, «Есть в осени первоначальной короткая, но * пора».
3. Не бойтесь искать на английском языке. Если ваш уровень английского еще не настолько высок, вы всегда можете воспользоваться онлайн-переводчиком, он переводит целые страницы (для тех, кто пользуется Google Chrome, это можно даже настроить автоматически), качество перевода улучшается с каждым годом (могу вас заверить, так как уже два года сама часто перевожу сайты с немецкого на английский).
4. Режим инкогнито и очищение памяти браузера помогут получить новые результаты. Поисковые системы запоминают историю ваших поисков и страницы, которые вы посещали, что может повлиять на результаты последующих поисков. Этого можно избежать, если отключить персонализацию в настройках браузера, периодически очищать его память или использовать режим инкогнито.
5. Воспользуйтесь расширенным поиском. В разделе «Инструменты», расположенном под поисковой строкой, можно выбрать язык страниц, который отобразится в выдаче, а также дату создания статьи. Если заинтересованы только в свежей информации – выберите последние 24 часа или последнюю неделю, если хотите найти более ранние данные – другой подходящий временной отрезок.
6. Диагноз по фото. В Google есть возможность поиска по фотографии с помощью технологии «Google Объектив» (англ. Google Lens). Например, можно быстро отыскать информацию о незнакомом здании на экскурсии или найти похожие товары в магазине и узнать, где они продаются. Уже сейчас вы можете использовать поиск по фотографии для некоторых медицинских состояний, и возможности этой функции будут расширяться в будущем. В 2021 году Google объявила о новой разработке – приложении Derm Assist [18], которое с помощью алгоритмов искусственного интеллекта может сопоставить проблему на фото с имеющейся базой данных 288 заболеваний кожи. Также при желании можно дополнительно заполнить короткий опросник. Точность алгоритма составила 97 %. В Европе и некоторых странах приложение стало доступно уже в конце 2022 года. Конечно, никакое приложение не заменит консультации врача, но может помочь дать быстрый ответ, если не знаете, стоит ли с этим идти к врачу или можно просто взять крем из аптеки. Еще один из новых проектов – распознавание диабетических изменений по фотографии глаза, который пока доступен только для исследовательских целей. Будем ждать результаты.
Источники информации
Все источники информации в интернете можно условно поделить на несколько категорий, в каждой из которых можно найти для себя что‐то полезное.
1. Официальные источники, к которым относятся государственные организации, такие как Министерство здравоохранения вашей страны, а также Всемирная организация здравоохранения (https://www.who.int/). Здесь можно найти официальные рекомендации, клинические протоколы, а также образовательные ресурсы и информацию про объем бесплатной медицинской помощи.
Стоит обратить внимание и на официальные источники других стран, где также есть отдельные секции с информацией для врачей и пациентов. Например, на сайте Национальной службы здоровья Великобритании (NHS) можно найти раздел с понятными и проверенными рекомендациями по разным заболеваниям – https://www.nhs.uk/conditions/. На некоторые темы, например про связь между потреблением красного мяса и раком кишечника, есть отдельная страничка с подробным разбором [25]. В США есть государственный сайт для пациентов MedlinePlus.gov, много обучающей информации сможете найти на сайтах Центра по контролю и профилактике заболеваний США (https://www.cdc.gov/) и Базы данных Национальных институтов здоровья США (https://www.nih.gov/).
2. Сайты профессиональных медицинских организаций. Практически по всем специальностям есть официальные медицинские сообщества. Например, по ревматологии в мире есть два больших сообщества – Европейская лига ревматологов и Американская коллегия ревматологов. Именно эти организации создают клинические рекомендации, организуют ежегодные конгрессы и курсы повышения квалификации для врачей. Кроме них, есть местные сообщества – Ассоциация ревматологов России или Ассоциация ревматологов Казахстана, а также более специализированные группы по интересам.
Обычно такие сайты предупреждают, что предназначены только для врачей и специалистов с медицинским образованием. Но некоторые сообщества представляют дополнительную информацию для пациентов и обучающие курсы. Например, на сайте Европейской ассоциации онкологов (ESMO) есть образовательная информация для пациентов с онкологическими заболеваниями (https://www.esmo.org/for-patients).
3. Сайты научно-исследовательских организаций и больниц с новостными и образовательными порталами для широкого населения. Например, сайт «НМИЦ онкологии им. Н. Н. Блохина» Минздрава РФ, сайт клиники Мэйо (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions), сайт Гарвардской медицинской школы (https://hms.harvard.edu/news), сайт НМИЦ терапии и профилактической медицины (https://gnicpm.ru/paczientam/information-materials.html) и ресурсы Высшей школы онкологии (OncoWiki: https://wiki.nenaprasno.ru/about).
К этой категории можно отнести сайты некоторых благотворительных организаций, занимающихся научной и образовательной деятельностью, например британской организации по борьбе с артритом Versus Arthritis (https://www.versusarthritis.org/) и онкологическими заболеваниями (https://www.cancerresearchuk.org/).
4. Специализированные сайты, где можно найти проверенную информацию о здоровье. В русскоязычном пространстве это порталы https://medportal.ru/, https://doctor.ru/, https://medspecial.ru/. Среди сайтов, специализирующихся на здоровье и медицине, есть узконаправленные, например портал про антибиотики https://www.antibiotic.ru/ или онкологические заболевания https://oncology.ru/.
5. Медиа – телевидение, газеты, онлайн-порталы. Среди российских порталов о доказательной медицине можно выделить https://cuprum.media/, где недавно, например, вышла хорошая статья, почему детям не нужно давать сиропы от кашля [26]. Хорошие порталы о науке и здоровье – «ПостНаука» (postnauka.ru) и «Элементы» (elementy.ru). Среди англоязычных порталов можете заглянуть на healthline.com, medicalnewstoday.com.
6. Коммерческие сайты и онлайн-магазины. К таким сайтам я всегда отношусь с осторожностью, но все же и среди них встречаются довольно хорошие ресурсы. Например, на сайте производителя товаров для грудного вскармливания и медицинских вакуумных технологий Medela есть много полезной и весьма объективной информации о грудном вскармливании (https://www.medela.com/).
7. Экспертные блоги, в том числе врачей в интернете, YouTube и соцсетях. В прошлой главе мы уже говорили, что эксперты бывают разные, как и их блоги. Обязательно проверяйте компетентность как самих специалистов, так и информации.
8. Онлайн-справочники и энциклопедии, в том числе Википедия.
9. Сайты фактчекинга.
• Snopes.com
• BBC News Reality Check https://www.bbc.com/news/reality_check
• https://www.factcheck.org/ и его младший брат factcheck.kz, которые проверяют многие вирусные видео и посты из соцсетей
• https://factcheck.afp.com/
• Google Fact Check Tools/Explorer https://toolbox.google.com/factcheck/explorer
• HealthNewsReview.org
• iHealthFacts.ie
• Развенчатель мифов про COVID‐19 от ВОЗ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus‐2019/advice-for-public/myth-busters