И это ещё не всё. У меня на каждый день запланировано посещение салона красоты или какие-нибудь омолаживающие процедуры, массаж, укладка, макияж… Я просто люблю всё «девчачье»: мне нравится находиться в красивом месте, среди красивых женщин – даже просто сидеть там и наслаждаться.
В своё состояние я вкладываюсь постоянно, хотя иной раз могу остаться дома и сделать макияж, нарядиться… то есть, опять же, что-то сделать для себя. Я даже каждый новый модуль на своём курсе стараюсь вести в новом облике – с новой причёской и новым макияжем. Для меня важно, чтобы вокруг меня было красиво всё и везде, в том числе и когда я занимаюсь рутинными делами.
Если вы хотите на всю жизнь сохранить любовь к себе, то по-другому не получится. Нет никаких чудесных препаратов и волшебных процедур – нужно просто сделать свой образ жизни таким, каким вы хотите его видеть, и полюбить его.
«Хорошо, – скажете вы, – но как мне быть, если, например, я не могу себя заставить ходить в спортзал на постоянной основе? Сама необходимость каждый день выполнять одни и те же упражнения меня угнетает…» Всё просто: выбрать для себя интересный вариант физической активности, которым вы будете наслаждаться. У меня это силовые тренировки в зале, мне они нравятся, при этом я равнодушна к кардио, а кто-то от этого получает удовольствие. Вариантов множество: танцы, плавание, йога…
Но в любом случае в вашем «мне нравится» будут те самые 20 % «надо», о которых я говорила. Иногда идти на тренировку, даже по любимому виду спорта, просто не хочется, но необходимо включить дисциплину, если вы хотите позитивных изменений. А если совсем коротко и просто, то:
нет успеха без дисциплины.
И вот результат: я уверенно себя чувствую даже без макияжа, в самой обычной домашней одежде. Проснулась с утра, подошла к зеркалу, увидела красотку – и сразу зарядилась хорошим настроением на целый день, а также мотивацией продолжать заниматься своей рутиной, которая приводит к такому результату.
Теперь поговорим на такую щекотливую тему, как пластические операции. Скажу сразу: я ничего не имею против них. Единственное, от чего бы я предостерегла – решаться на хирургическую коррекцию внешности из негатива, то есть из состояния в духе «я ненавижу свой нос». Неудачные пластические операции, как правило, являются результатом именно таких нездоровых и необдуманных решений, о которых люди потом жалеют.
Лично я в таких случаях меняю отношение к особенностям своей внешности, смотрю на них с позиции «мне и так всё нравится, я себя принимаю, но если можно что-то сделать лучше, то почему бы и нет?» При таком подходе желание прибегнуть к пластической операции в большинстве случаев улетучивается само собой.
У меня была история как раз таки с носом: я даже посетила консультацию у пластического хирурга и, казалось бы, точно всё решила… Но потом просто приняла себя такой, какая есть, и у меня отпало желание трогать лицо. Спустя месяц я удивлялась: что это вообще было? Почему я хотела как-то изменить свой нос, который и так нормальный? И к чему могло привести моё убеждение «я терпеть не могу свой нос!», если бы я от него не отказалась?
Итак, ещё раз. При мысли о пластической операции необходимо:
1) Убедиться, что вы принимаете свои исходные данные.
2) Спросить себя: «Тогда зачем мне это?»
Это не риторический вопрос: возможно, вы будете чувствовать себя увереннее с прямым носом или считаете, что с большой грудью будете выглядеть более привлекательно. То есть когда действительно есть надобность в операции, то почему бы и нет?
И здесь я уже сторонник активных действий. Решили пойти к хирургу – идите, не откладывайте. Некоторые люди говорят: «Вот рожу троих детей – можно и о пластической операции подумать…» И что, вы собираетесь 10 лет жить с чем-то, что хотели бы изменить, но не можете? Лично я все решения принимаю максимально быстро и тут же выполняю, вам советую поступать так же. Тем более если речь о каких-то внешних изменениях, которые прибавят + 1 000 к вашей внутренней уверенности.
Я не сторонник популярной точки зрения, что позитивные изменения в человеке могут исходить только изнутри. Я согласна с тем, что изменения в мировоззрении отражаются на нашем внешнем состоянии: то есть когда мы сами обретаем веру в себя, то и другие люди нас начинают воспринимать иначе, видя наши горящие глаза, идеально ровную осанку и т. д. Но не нужно забывать о том, что это работает и в обратную сторону!
Когда мы меняем в себе что-то внешнее, это может придать нам больше уверенности и многое изменить. У меня так тоже было. Я стеснялась своих зубов, пока не выровняла их. Три года носила капы, зато после этого начала больше улыбаться, в целом стала более позитивным человеком.
То есть обе эти стратегии работают и «изнутри – наружу», и «снаружи – внутрь», причём они существуют вместе, а не по отдельности. Поэтому очень важно не исключать ни это, ни то и работать сразу по двум направлениям, которые в комплексе будут давать феноменальный результат!
Кто-то спросит: «А как же мода? Например, нужно ли накачивать губы, если это популярно в высшем обществе?» Я считаю, что в высшем обществе, на самом деле, всегда модно одно и то же: чистое ухоженное лицо, натуральная красота, здоровая осанка, ровная улыбка и так далее.
И работать надо именно над базовыми вещами, а не гнаться за модой.
Красота – настоящая, долговечная, долгосрочная – это работа не одного дня, которые вы проведёте на столе у пластического хирурга.
Фундамент для этого закладывается в течение многих лет. А тренды меняются каждый месяц, их можно тестировать, но не на собственной внешности, а в стиле, например. Одежда, обувь, аксессуары – всё это можно купить, потом перепродать, когда выйдет из моды, а вот «сделать как было» лицо будет непросто… если вообще возможно.
Поэтому я за то, чтобы сделать мощную базу для своей внешности: улыбка, кожа, волосы, ногти – всё это должно быть в наилучшем состоянии, без операций, косметологов и т. д. Да, это возможно! Главное – уделять немного времени для работы над своей красотой каждый день, иначе действительно придётся обращаться к специалистам и платить им большие деньги.
И этот подход я применяю во всех сферах жизни. То есть у меня везде крепкая база, потому что именно её я выстраиваю в первую очередь, не беспокоясь о красивой обёртке. И вот когда базовые настройки прокачаны на 100 %, становится легко навешивать сверху некие необязательные украшения. Это как в музыке: сначала сочиняется песня на трёх-четырёх аккордах, а потом уже пишется аранжировка – проигрыши на разных инструментах, переходы и прочее.
Так что мой вам совет: будьте композитором своей жизни. Сочиняйте себя как мелодию, простую и хорошую, а украсить её всегда успеете.
Позитивное пространство
По рабочему месту человека и его жилью легко можно понять, любит себя он или нет. Если в помещении все вещи красиво уложены, каждая на своём месте, то там приятно находиться. Видно, что туда душу вложили, и хозяин этого места себя очень любит, раз так заботится о нём.
И наоборот, если человек живёт или работает в какой-то захламлённой каморке, то вряд ли он себя любит, если к помещению, где он проводит большую часть своего времени, относится с таким невниманием.
Пространство очень влияет на нас. Лично я не сажусь за работу, пока не организую вокруг себя поле для творчества. Это значит: налью себе вкусный чай в любимую чашку, красиво расставлю блокнотики с ручками, поставлю ноутбук, как мне удобно, включу приятный свет, возможно, даже тихую музыку. Получается атмосфера, в которой работа происходит не от слова «надо», а от слова «хочу». Это как с завтраком: можно сервировать себе стол, аккуратно расставить посуду, разложить на разных тарелках сырники, ягоды, тосты и получить эстетическое удовольствие от самого процесса еды… А можно по-быстрому поджарить яичницу и съесть её прямо из сковородки вилкой. Для кого-то разницы нет, но именно так люди выражают любовь (или нелюбовь) к самим себе.
Я всегда следую принципу: как ты к себе будешь относиться, так и другие будут относиться к тебе.
Словом, мне важно постоянно формировать эстетику вокруг себя, чтобы было приятно находиться в любом пространстве, где я есть. Неважно, дом это или офис, рабочий или обеденный стол. Мне необходима комфортная обстановка в плане температуры, света, окружающих предметов – всего! Даже в путешествиях, когда я только начинала зарабатывать деньги и передо мной возникал выбор: купить какие-то вещи или заселиться в номер получше, я всегда выбирала второе. Потому что комфорт в обычной повседневной жизни для меня на первом месте.
Любовь к себе – это ещё и не думать в негативном ключе. Всегда и во всём видеть позитив – таков мой принцип по жизни. Если же постоянно ждать плохих новостей, из-за всего переживать, начнётся тревога – состояние, которое портит и здоровье, и настроение, потому что они взаимосвязаны. Поэтому постарайтесь ни о ком и ни о чём не думать плохо.
Вообще, когда мы находимся в плену у негативных мыслей и тревожимся по каждому поводу, то, конечно же, сливаем энергию, и ни о какой любви к себе не может быть и речи. Как же с этим бороться?
Важно у себя в голове разделять то, что зависит от вас, что вы можете контролировать, и то, что вам неподконтрольно. К примеру, новости. В мире происходит много всего неприятного, и мы с этим, увы, ничего не можем сделать. Но есть люди, которые регулярно смотрят новости, читают сводки с репортажами, тревожатся, переживают… Какой в этом смысл? Быть в курсе текущих событий – хорошо, но не нужно допускать, чтобы эти события заменяли вам собственную жизнь.
То есть то, о чём я говорила выше: умение вовремя уйти со скучной вечеринки, даже если она происходит в вашей голове.
Всё лучшее – себе
Одно из выражений любви к себе –