умение себя баловать. Относитесь к себе, как парень к любимой девушке в конфетно-букетный период. Чтобы заинтересовать избранницу, нужно ей что-нибудь подарить, как-нибудь порадовать, да хотя бы просто пообщаться с ней на близкую обоим тему. Так что и самому для себя нужно быть интересным персонажем, а для этого вкладываться в себя – и деньгами, и временем, и настроением.
Не относитесь к себе по остаточному принципу! Я заметила, что мы все, например, дарим подарки друзьям на дни рождения, но лишь единицы дарят подарки на дни рождения сами себе. Я себя поощряю за каждое достижение, даже самое маленькое. Никогда не экономлю на себе, всегда найду возможность себя порадовать. И вам советую, потому что вы – единственный человек, который будет рядом с вами до самого конца, что бы ни случилось.
Да, возможно, у вас прекрасный муж/жена, замечательные друзья и коллеги, но… мы, к сожалению, не можем быть на 100 % уверены в завтрашнем дне и окружающих нас людях. Я очень люблю своего мужчину, семью, друзей, коллег. Но в то же время понимаю, что всё это мне не принадлежит. Поэтому единственное, чем я занимаюсь по жизни, – собой. И ни за что не держусь, даже если очень сильно это люблю. Кстати, может быть, в этом состоит ещё один из секретов стабильности в моей жизни: когда ты ни к чему не привязан – у тебя есть всё.
Вложения в себя – это единственная инвестиция, которая окупится гарантированно и при этом достаточно быстро.
Поэтому какой-то процент от своего дохода важно вкладывать в своё развитие ежемесячно – и это тоже связано с любовью к себе. Самое страшное, что может произойти с человеком, – стояние на одном месте. Так пропадает интерес к жизни.
Следующее, чем я руководствуюсь, – всегда выбирать лучшее из доступного. Самое дорогое из того, что вы хотите, а не компромиссное, о чём говорят: «Дёшево и сердито». Кстати, на бизнес-тренингах часто дают такое задание – «пощупать свою мечту», причём в буквальном смысле. Например, сходить в автомобильный салон, где стоит машина вашей мечты, потрогать её, посидеть в салоне и поставить себе цель приобрести её. Или посетить магазин брендовой одежды, что-то примерить. Необязательно сразу мечтать о самом-самом дорогом – начинайте с малого! Скажем, в продуктовом магазине приобрести еду лучшего качества, а не то, что продаётся по акции со скидкой. Главное – понять, что вы действительно можете себе это позволить, и экономить себе в ущерб совсем необязательно.
Я всегда следовала этому принципу. Даже в начале своего пути, когда ещё ничего не зарабатывала. Вы же помните из предыдущих глав, как я покупала себе лучшее и самое дорогое обучение, а курсы за 3 000 рублей даже не рассматривала, зная, что за такую цену меня ничему полезному не научат. И мой мозг всё-таки придумал, где найти средства на занятия с лучшими наставниками, потому что я поставила перед ним именно такую цель! А если же вы озабочены вопросом, как бы купить товары по акции в супермаркете, то денег вам будет хватать только на это. Словом,
когда вы принимаете решение, что хотите получить лучшее, у вас появляются ресурсы для этого. Ваш доход начинает расти, вы видите новые возможности, вам помогает окружающий мир…
Кроме того, любовь к себе выражается в том, чтобы окружать себя людьми, которые смотрят в одном направлении с вами, потому что у вас общие ценности и вы взаимно нравитесь друг другу.
В мире много всякого лицемерия, но я знаю, что в моей собственной жизни этого нет. И только лишь потому, что я не пускаю в своё окружение чуждых мне людей. Не дружу ни с кем из выгоды, не знакомлюсь с кем-то только потому, что «надо» – и так было с самого начала моего пути. Я всегда общалась, знакомилась и дружила с людьми, руководствуясь только своим естественным интересом. И если выяснялось, что наши ценности не совпадают, то и дружба быстро сходила на нет.
Как известно, окружение – это тоже один из ускорителей роста. Моя любовь к себе проявляется в том, что я не меряю людей статусами и достижениями, а пускаю в свой круг только тех, чьи ценности я разделяю. Это придаёт мне энергию, потому что когда мы общаемся, моё состояние становится лучше, а не наоборот.
То есть выбор правильного окружения – ещё один способ сказать себе: «Я тебя люблю».
Движемся дальше!
Говорить и думать
Забота о себе – это умение говорить о своих чувствах в любой сфере жизни. Не замалчивать обиды, не зажимать эмоции в теле, иначе они останутся с вами навсегда в виде осадка, который будет негативно влиять на ваше здоровье. Я стараюсь всегда всё проговаривать, не держать в себе то, что меня волнует, не принимать ничего близко к сердцу. В самые тяжёлые периоды жизни мне помогают три мысли.
Первая: «всё заканчивается – и хорошее, и плохое». Поэтому я готова в любой момент начать всё с нуля. Меня это не пугает!
Вторая: «мне ничто не принадлежит». Ни деньги, ни тем более люди. Сегодня есть – завтра может исчезнуть. Я спокойно к этому отношусь, ни за что не держусь, и это позволяет мне быть свободной. Я уверенно себя чувствую в любой ситуации.
И третья мысль: «всё, что ни делается, – к лучшему». Это неоспоримый факт, даже когда мне кажется, что всё хуже некуда. Рано или поздно приходит понимание, что неприятное событие произошло не просто так, и оно в итоге выведет меня на новый уровень.
Мысли материальны: о чём мы думаем, то и происходит. Важно правильно настроиться и поверить в собственные убеждения. Помните знаменитую логическую дилемму: «стакан наполовину пуст или наполовину полон?» Для меня – именно наполовину полон, даже в сложной ситуации.
Любовь к себе – это умение опираться на своё внутреннее «Я», доверие к своим ощущениям и чувствам.
Часто внешний шум не даёт нам услышать внутренний голос интуиции. Мы всю жизнь бежим, торопимся, думая, что куда-то не успеваем… А надо иногда остановиться, выдохнуть и подумать: чего мы, собственно, хотим, куда движемся и всё ли правильно делаем?
Учитесь доверять своему внутреннему голосу! Не заглушайте его, а делайте так, чтобы он звучал громче и громче. У меня очень часто такое в голове происходит: интуиция говорит одно, а прагматичный мозг – другое. И в некоторых случаях я выбираю мозг лишь для того, чтобы в очередной раз убедиться: это было ошибкой. Потому что в глубине души мы всегда знаем, как нам поступить.
Ни о чём не жалеть
Как же научиться мыслить позитивно и быть уверенной в себе, что бы ни случилось? Как принять себя такой, какая вы есть? Расскажу о собственной эволюции. Ведь и я сама себя полюбила не сразу. Это происходило постепенно.
Я, как вы уже знаете, долгое время ставила интересы других выше собственных. И выбор каждый раз был непростым, особенно когда речь шла о моих близких друзьях или о муже. Я в итоге просто приняла решение, что в любой ситуации буду выбирать себя, и всё. Понятное дело, что речь не идёт о важных семейных решениях, которые мы с мужем принимаем совместно, учитывая интересы обеих сторон. Приведу пример: если мой муж хочет пойти на сёрфинг, а мне не нравится этот вид спорта, то я просто отказываюсь от этой активности, хотя ещё несколько лет назад нехотя составила бы ему компанию. То есть я просто не делаю то, что не хочу делать.
Дело тут не в эгоизме, а в психическом здоровье. Либо я буду хорошей для всех, либо для себя, третьего не дано. Посмотрите на лидеров в любой сфере – они стали такими именно потому, что не пытались понравиться всем, а работали себе на пользу.
Когда мы выбираем себя, то, конечно, найдутся люди, которым это не понравится. Будут и проверки через разные ситуации… Но представьте себя в самом конце своего жизненного пути. Станете ли вы в свой последний час переживать из-за того, что для кого-то что-то не сделали? Вряд ли. Вас будет мучить вопрос, почему вы когда-то давно не приняли важное решение в свою пользу и не реализовали ту идею, которую всегда мечтали воплотить. Меня очень мотивируют интервью с пожилыми людьми, которые можно найти на YouTube. У них спрашивают, о чём они жалеют. И все отвечают, что слишком часто слушали других людей, а себя – редко, работали много, а интересных дней прожили мало… Причём так говорят не только рядовые сотрудники, а создатели и владельцы крупных корпораций.
Лично я хочу состариться с уверенностью, что в моей жизни всё было отлично, и я реализовала все свои планы. Уже сейчас могу сказать, что так и происходит. Я осуществляю любую свою задумку, пробую и делаю, не боюсь неудач, получаю удовольствие от каждого своего дня, много путешествую по миру, меня окружают замечательные люди. В целом, живу для себя. И не думаю, что в финале своего пути буду о чём-то жалеть.
Для такой жизни нужна энергия, и я знаю, откуда её взять. Для меня это прогулки по лесу, танцы, солнечные ванны, СПА, встречи с подругами, время, проведённое с малышом… У каждого этот список будет индивидуальным. Кого-то, к примеру, наполняет шопинг, но меня – нет. Многие удивятся, но я не люблю долго ходить по магазинам. Зато, как вы уже знаете, всегда нахожу время на свидания с мужем.
Все действия по восполнению энергии у меня профилактические, постоянные и заранее прописаны в графике. Я не довожу себя до выгорания. И своим здоровьем занимаюсь постоянно, не дожидаясь, пока что-то в организме или психике забарахлит. Просто понимаю, какие нагрузки меня ждут впереди, какие грандиозные проекты намечаются и какая на мне будет лежать ответственность.
Даже когда отдыхаю от работы, у меня может быть запланировано 15 дел на день! Я пишу книгу, снимаю видео для YouТube, веду обучение, занимаюсь вокалом, записываю свою первую песню… Вдобавок остаюсь мамой и женой, провожу каждый день достаточно времени с ребёнком – и это далеко не полный список. Но при этом я не похожа на человека, который находится на последнем издыхании. У меня нет чувства усталости. То, что я делаю, мне нравится… хотя даже это не даёт мне возможности работать в режиме 24/7. Энергия всё равно будет заканчиваться. Поэтому очень важно предупреждать пожары заранее, а не тушить их по факту.