Абсолютная любовь. Руководство по счастливым отношениям, основанное на вашем типе привязанности к партнеру — страница 58 из 65

Итак, какими могут быть взаимоприемлемые решения? Вот несколько советов.

Слушайте и услышите

Иногда ваше внимательное слушание, разъяснение и подтверждение – это все, что нужно супругу. И это можно было бы выразить с помощью таких утверждений, как: «Знаешь, я не думаю, что мне сейчас что-то нужно. Я просто чувствую себя лучше, рассказав обо всем этом». Вот что я сказал Кей однажды вечером в Париже. Мы решили пройтись от музея Орсе до Эйфелевой башни пешком: так далеко нам еще не доводилось ходить. На маленькой карте расстояние было небольшим, но, вероятно, башня была примерно в 10 км, и к тому времени, когда мы оказались неподалеку, мы были истощены, устали и проголодались. Когда мы сели в маленьком кафе в нескольких кварталах от башни, что-то в нашем разговоре напомнило мне о болезненном моменте из детства. Хотя я не могу вспомнить подробности, уверен, – меня, вероятно, спровоцировало что-то, связанное с поездкой или тревогой из-за разлуки. В конце концов, Париж находится очень далеко от дома.

Пока я делился воспоминаниями с Кей, ужин остыл. Она держала меня за руку, а официант время от времени с опаской поглядывал на нас. По моему лицу текли слезы, когда я рассказывал о трудном воспоминании, о котором не думал годами. Ее любящий взгляд, вдумчивые вопросы и чуткий тон дали мне огромное утешение. Поэтому, когда она спросила, чего бы мне хотелось, я ответил, что ее слушания и заботы достаточно. Поскольку я открыто высказал мысли и чувства, связь с Кей наполнила мой эмоциональный резервуар и ослабила давление, которое внезапно возникло. Удивительно, какое облегчение я ощутил за очень короткий период времени. После ужина мы прекрасно провели время, поднявшись на вершину башни и увидев захватывающую панораму сияющего огнями Парижа. Моя душа сияла так же ярко.

Удивительно и прекрасно, что просто слушать может быть достаточно.

Супруга, которая хорошо вас знает, может сбросить давление из вашего резервуара, просто посмотрев вам в глаза и услышав, что у вас на сердце. Было так удивительно, насколько лучше я почувствовал себя после того, как Кей выслушала меня. Другие пары сообщили о том же. Осознание, что нас услышали, которое приходит, когда кто-то практикует длительное слушание вместе с нами, – приносит быстрое облегчение нашим душам.

Признайтесь и извинитесь

Иногда одному из вас нужно услышать извинения от другого. Можно сказать: «Мне нужно, чтобы ты признал свою роль в этой проблеме. Я не единственная причина нашей проблемы. Можешь ли ты взять на себя свою долю ответственности за этот ужасный базовый паттерн, в котором мы находимся, и перестать винить меня?» Подобные слова Джим сказал жене после того, как она терпеливо слушала его более двадцати минут. Позвольте поделиться их историей.

Джим был избегающим, а Шерри – колеблющейся. Когда они вошли в мой офис, Джим был слабым звеном, и он боролся с постоянным чувством неполноценности.

– Если бы он действительно любил меня, он бы просто знал, что делать, – настаивала Шерри.

Джим, однако, не провел всю жизнь, наблюдая за другими и запоминая их реплики, как это делала Шерри. Он избегал эмоций и совершенно не умел предвидеть и удовлетворять потребности супруги. Ему нужны были четкие инструкции, которые Шерри просто не хотела давать.

– Если приходится объяснять и просить, это не любовь, – говорила она (типичный ответ колеблющегося).

После нескольких недель и некоторых усилий с ее стороны, Шерри, наконец, смогла понять точку зрения Джима. В конце разговора она сказала:

– Раньше я надеялась, что ты сам догадаешься, чего я хочу. Теперь я это поняла. Мой отпечаток заставил меня сосредоточиться на тебе, и я сделала тебя своим противником. Но теперь я понимаю, почему тебе трудно предвидеть мои потребности.

Когда Джим услышал это, у него отвисла челюсть, и он некоторое время сидел молча. Шерри взяла на себя ответственность за свою роль в их хаотичном танце.

Простите и успокойте

Джим оказался смелее, чем я ожидал.

– Я очень ценю то, что ты только что сказала, Шерри, потому что твой гнев причинил мне боль. Я думаю, было бы полезно услышать извинения.

Шерри глубоко вздохнула и посмотрела на меня, ища поддержки. Я сказал:

– Просто добавьте это к тому, что вы уже сказали.

Она посмотрела на Джима и произнесла:

– Мое поведение было несправедливым, и я знаю, что причинила тебе боль. Я искренне сожалею и прошу у тебя прощения.

Лицо Джима смягчилось, отражая облегчение, которое он испытал.

Многие хоть однажды рассчитывали на извинения, а получали односложный ответ: «Извините!» Однако Шерри сделала искреннее заявление, в котором искала истинного прощения. Если бы Шерри просто озвучила: «Извини», она бы не помогла отношениям. Только внимательно выслушав Джима, Шерри смогла сформулировать искреннее извинение и решила это сделать. Ее просьба о прощении была глубокой, смиренной и честной.

Какое извинение или другое заявление вы хотите услышать от супруга? И какое извинение или другое заявление супруг хочет услышать? «Мне нужно услышать от тебя, что все будет хорошо». «Пожалуйста, скажи мне, что будешь работать над своим гневом». «Мне нужно услышать, что ты все еще любишь меня». «Мне нужно знать, по-прежнему ли тебе дороги наши отношения». Независимо от того, каковы наши стили любви, все мы нуждаемся в утешении. Наши тревоги и страхи слишком легко превращаются в нисходящую спираль беспокойства, которая начинает вращаться вокруг стока негативных эмоций. Мы воображаем худшее и можем целыми днями размышлять над одним словом или фразой наших супругов.

В какой-то момент работы с Шерри и Джимом он сказал:

– Наверное, я беспокоюсь, поскольку не знаю, когда она собирается подать на развод.

Шерри повернулась к нему.

– О чем ты говоришь?

Они встретились взглядами, и Джим явно был взволнован.

– О том, что ты сказала несколько недель назад!

– Что я сказала?

– Чтобы я проваливал!

Шерри ответила:

– Ты шутишь! У меня гормоны, дети опоздали в школу, мне нужно было весь день присматривать за ними, а ты второй раз за две недели ехал в аэропорт! Я не это имела в виду!

Бедный Джим просто смотрел.

– Ты действительно думал об этом весь последний месяц? – спросила она.

Он кивнул.

Очевидно, Шерри была не совсем виновата, но в момент разочарования любой способен легко создать неуверенность в супругах нашими словами или поступками. Иногда нам нужно объясниться, вернуться назад и заверить супругов в нашей любви и преданности. Джим провел неделю в размышлениях о грядущей катастрофе и прокручивал в уме разные сценарии. Он был несчастен, а Шерри совершенно не представляла, как на него подействовал ее комментарий.

Как оказалось, Джим был глубоко взволнован, потому что его мать ушла от отца, когда он был ребенком. Одно маленькое замечание. Шерри в момент разочарования повергло Джима в ступор, из которого он не мог выйти самостоятельно. Ему нужно было поговорить и поделиться страхами. Ему нужно было серьезное подтверждение! И снова Шерри оказалась на высоте. Она заплакала искренними слезами боли, жалея его, взяла за руку и посмотрела ему в глаза:

– Хорошо это или плохо, но я твоя, а ты мой.

Это был вдохновляющий момент – увидеть своими глазами, как Шерри учится любить.

Согласие и несогласие

«Я все еще не согласен, но знаю, что мы понимаем и принимаем друг друга». Важным компонентом принятия является не просто позволять различиям существовать, а скорее приветствовать и даже поощрять их. Господь создал всех разными: мужчинами, женщинами, экстравертами, интровертами, чувствительными, жесткими, и список можно продолжить. У нас разные потребности и способности мыслить, испытывать эмоции и общаться. Иногда разрешение означает, что мы соглашаемся отличаться друг от друга; мы соглашаемся сделать перерыв в наших попытках заставить других вести себя так же, как мы.

Одна из самых больших трудностей, с которыми сталкиваются пары, – разный уровень сексуального влечения. Зак, например, был подтянутым и красивым мужчиной, который был раздавлен тем, что жена не хотела его так сильно, как он ее. Зак преследовал ее, чтобы она стала более сексуально агрессивной, пробуя разные тактики в течение многих лет. Я спросил его жену Эмили:

– Как вы относитесь к жалобам Зака?

Ответ был типичным:

– Они заставляют меня чувствовать, что со мной что-то не так, что я неудачница. Я никогда не соответствую требованиям, и от этого мне еще меньше хочется секса.

Я объяснил Заку, что, возможно, он купился на то, как популярная культура изображает женщин, и что он ищет парня в женском теле.

– Она существует только в Голливуде, Зак, – сообщил я. – Это мифологическое существо с телом и разумом женщины, но с сексуальным аппетитом мужчины.

Эмили начала хихикать, а Зак все еще был в замешательстве.

– Зак, сексуальная жена, которую вы хотите, ненастоящая. Ваша жена отличается от вас, и, как и многие женщины, не думает о сексе целыми днями и не сидит без дела, представляя вас в нижнем белье. Вы примете ее такой, какая она есть, и согласитесь на ее особое мнение, а не будете ожидать, что она будет такой же, как вы?

– Как мне это сделать? – спросил он.

– Вы должны увидеть ее такой, какой видит Бог, уникальной, со вкусами, симпатиями и предпочтениями, отличными от ваших.

Из разговора с Эмили я уже знал, что ей нужна медленная прелюдия минут 10–15, чтобы ее желание соответствовало желанию Зака.

– Не давите на Эмили, чтобы она начала с того же уровня страсти, что и вы. Похвалите за способность реагировать на вас и узнайте, какие прикосновения и переживания помогут ей совпасть с вашим настроением. И тогда наслаждайтесь фейерверком.

Как только Зак оказался на правильном пути в области страсти, пришло время обсудить еще один важный компонент здоровой способности решать проблему.