Теперь конкретнее о прикосновении. В прогрессивной шкале держание за руки будет на светлом конце спектра, а на другом – сеанс объятий. Эта поза позволяет поделиться своим сердцем и, как мы обнаружили, более доступна для чувств. Однако, если кому-то из вас некомфортно, не бойтесь сказать об этом партнеру и приспособиться к более удобному положению, но продолжайте обнимать друг друга.
Например, если Кей держит меня, я вытягиваюсь на диване и ложусь на спину, положив голову ей на колени. Когда мы находимся в таком положении, мы не одиноки в своей боли. Когда Кей держит меня на руках, я чувствую то, что просто не передать словами. Она предлагает мне место мира, отдыха, комфорта, утешения, полного принятия и глубокой любви. Это место абсолютного утешения, святости, потому что Господь всегда присутствует, когда держащий молится за другого человека и просит Бога выполнить серьезную работу в наших душах, которую может сделать только Он. Несомненно, это одна из самых интимных возможных форм разрешения.
В начале обучения, когда Кей впервые позволила мне подержать ее, она всегда закрывала глаза. Однажды я сказал ей: «Можешь посмотреть мне в глаза?» Прошло несколько минут, прежде чем она открыла один глаз и посмотрела на меня несколько секунд. Кей воспринимала мою просьбу как угрозу, потому что в каждом из нас есть стыд, который может быть раскрыт через уязвимость. В конце концов, после многих сеансов объятий мы дошли до того, что могли смотреть друг другу в глаза в течение длительного периода времени. На недавнем сеансе Кей посмотрела на меня, улыбнулась и сказала: «Ты выглядишь размыто!» Я ответил: «Ты тоже. Нам уже за пятьдесят, и нужны бифокальные очки, чтобы видеть вблизи!» Мы рассмеялись, и на этом сеанс закончился. Когда Кей начинает шутить, я знаю: у нее все в порядке.
Так как же вам сделать сеансы объятий регулярной частью супружеской жизни? Во-первых, вы должны быть готовы.
Готовность – самый важный компонент хорошего утешителя, и когда вы открыты, вы будете учиться по ходу дела.
Так что скажите супругу о готовности попробовать, пока проведение сеансов не станет более естественным. Кроме того, каждый научился, экспериментируя, просить о том, что нам нравится, и иногда мы хотим разных вещей. Бывает, Кей хочет, чтобы я крепко обнял ее. Иногда ей хочется смотреть мне в глаза и просто наблюдать. Иногда она просто гладит меня по голове. Иногда мы хотим помолчать вместе. Самое сложное в обучении такому контакту – преодолеть неловкую боязнь пробовать что-то новое и необычное. Вы чувствуете себя уязвимым, когда вас держат, и ощущаете свои потребности. Я несколько раз обнимал Кей, прежде чем набрался храбрости и позволил ей обнять меня. Поэтому сначала попробуйте обняться на короткое время и просто рассказать о своих ощущениях. Важно быть достаточно смелым, чтобы стать уязвимым и учиться. Важно, чтобы супруг был рядом, касаясь вас, чтобы вы не были одиноки.
Конечно, у вас не будет сеанса объятий при каждой поездке по кругу утешения, но прикосновение важно, даже если просто сидите и разговариваете. когда вашему супругу больно, нетрудно просто взять его за руку, положить руку ему на колено или плечо, сочувственно погладить его по волосам, похлопать по спине, сесть рядом или обхватить его рукой. Опять же, ваша цель – показать, что вам не все равно простым прикосновением.
Также мы должны научиться привыкать к собственным чувствам, принимать эмоции других и терпеть их слезы. Некоторые мужчины чувствуют себя настолько беспомощными, когда видят плачущих людей, что не знают, что делать. Эмоции могут быть пугающими, поскольку являются правдивыми проявлениями внутренней души. Не волнуйтесь. Плач в конце концов прекратится, супруг придет в себя. Постарайтесь успокоить партнера словами: «Все в порядке. Ты можешь поплакать здесь со мной» или «Не торопись. Мы никуда не спешим». Вскоре станет легче смотреть на слезы близкого.
Терпеливо тратя время на то, чтобы обойти круг утешения и слушать в течение длительного периода времени, вы определенно дадите супругу понять, что вам не все равно. Вы можете закрепить это сообщение, прикоснувшись к супругу. Это позволяет ему или ей физически ощутить вашу любовь и утешение. Это создает и глубокую связь, уникальную и особенную.
Однако поначалу нам с Миланом нужно было просто привыкнуть к эмоциям – как своим, так и друг друга. В предыдущей главе Милан рассказал, как боялся моей боли (и я тоже!), но мы продолжали пытаться. Мы научились распознавать тонкие признаки того, что другому человеку нужно прикосновение или время, необходимое для объятий. Я перестаю смотреть в глаза и ухожу в себя. Милан теряет чувство юмора и становится раздражительным. У нас есть разные способы показать, что наши сосуды под давлением наполняются, и разговор или прикосновение всегда снижают давление. Наконец, по мере того как сеансы объятий будут вызывать все меньше неловкости и начнете замечать, насколько лучше себя чувствуете после, вы станете охотнее соглашаться на них.
Если вы мужчина, вы, вероятно, спросите: «А как насчет секса?» Если вы женщина, можете подумать, что вся эта книга посвящена ему.
Серьезно, пары, которые приходят к нам в офис, часто говорят: «Мы все время ссоримся из-за секса», «Как улучшить наши сексуальные отношения?» и «Если я сближаюсь с ним, он всегда хочет заняться сексом». На самом деле интересно, как мало времени я (Милан) провожу в разговорах с парами о сексе. Почему? Потому что эмоциональная связь естественным образом влечет за собой потрясающую сексуальную связь.
Прежде чем перейдем к некоторым подробностям, знаете ли вы, что большинство мужчин действительно ищут близости, интимности, романтики и безопасности не меньше, чем женщины? Проблема в том, что общество заставило нас думать, будто мы ищем только секса. Тем не менее, пытаться настроить брак, начиная с постели, все равно что пытаться настроить оркестр в обратном направлении. Одинокая нота гобоя задает тон для тонких струн. Затем гобой подсказывает деревянным духовым, более тяжелым духовым и, наконец, самые тяжелым перкуссионным инструментам, например, литаврам. Представьте, что пытаетесь настроить оркестр, начиная с литавр. Это просто не сработает. Ударные не дают достаточно чистого тона. Однако, к сожалению, многие пытаются наладить отношения, начав с сексуальной арены. Только самые сильные сексуальные переживания не настроят тонкие струны сердца на четкую эмоциональную связь – лишь тогда любовь создает симфонии в спальне.
Итак, позвольте сказать мужчинам: если хотите, чтобы сексуальные баталии в браке уменьшились, вам нужно доказать, что вы достойны этого, изучив круг утешения. (Поверьте, это работает.) Нам, мужчинам, также необходимо провести самоанализ и скорректировать ожидания. Романтика и связь не всегда означают горячее и тяжелое. Апостол Павел писал: «Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию, на время, для упражнения в посте и молитве, а потом опять будьте вместе, чтобы не искушал вас сатана невоздержанием вашим». (1-е. Коринфянам 7:5). Мужчины, когда вы в последний раз говорили жене, что хотите – в соответствии с этим стихом – воздержаться от секса на какое-то время и посвятить себя молитве о своем браке? Решитесь на этот шаг, и обнаружите, что становитесь более уравновешенным. Также решитесь попробовать сеанс объятий. Вас наверняка сильно удивит то облегчение, которое вы испытаете, когда жена обнимет вас и услышит ваше сердце.
А теперь, женщины, обращаюсь к вам. Я знаю, что многих возмущает, что муж обнимает вас во время секса, но не для утешения и успокоения. Я не виню вас за то, что вы раздражены этой вопиющей непоследовательностью. В результате многие перестали заниматься сексом со своими мужьями, или же это происходит нечасто. Проблема в том, что большая часть физического контакта, который у нас есть в браке, связана с сексуальными отношениями, а для многих мужчин секс – это самое близкое знакомому им утешению. Более того, сексуальная депривация способна разозлить вашего мужа и настроить его на борьбу с чистотой и верностью. Отсутствие секса вобьет клин в ваши отношения, и в итоге вы разойдетесь. Регулярный половой контакт очень важен и необходим, чтобы муж оставался рядом. Так что помилосердствуйте. Если секс случается редко, поговорите о том, почему, закройте эту главу вашего брака и начните сначала. А кто должен идти первым? Должен ли он сначала поговорить с вами, чтобы вы могли насладиться сексом, или регулярный секс может вызвать у него желание быть ближе к вам? Опять же, это должно работать в обе стороны.
Мы все нуждаемся в избавлении от внутреннего стресса и боли, и наша цель в круге утешения – создать такие отношения, чтобы мы могли найти утешение, в котором нуждаемся. Хотя развитие этого навыка важно, я хочу воспользоваться моментом и поговорить о необходимости самоуспокоения. Ваш супруг не может сделать все за вас. Вы по-прежнему несете ответственность за управление своим телом, разумом и душой. В общем, помоги себе сам.
Сидя в самолете, летевшем в Нью-Йорк, я был расстроен, и мне было больно. Я уже несколько месяцев проходил через болезненный период личностного роста. Когда пошло превью фильма, оно меня не зацепило, поэтому я отказался от наушников и решил поспать.
Возбуждение мешало мне отдыхать. Я видел перед собой экран, где продолжалось немое (для меня) кино. Брюс Уиллис играл вспыльчивого корпоративного энтузиаста – злого контролера, как мне показалось. Вскоре появился ребенок. Это был персонаж Брюса в детстве. Каким-то образом герой видел себя в детской версии.
В конце концов мужчина начинает взаимодействовать с маленьким мальчиком, поскольку все больше о нем узнает. Он сопровождает ребенка через такие переживания, как ссоры родителей, и одиночество, и изоляцию, которые он чувствовал, когда дети на площадке издевались над ним. Я обнаружил, что прикован к немому экрану, когда взволнованный взрослый наклонился, чтобы обнять и подержать мальчика. У всех троих по лицу текли слезы, когда мужчина признал свое болезненное прошлое и оплакивал потерю. Горе Брюса и воссоединение с прошлым принесли ему невероятное облегчение. Принятие и нежность к маленькому мальчику сделали его другим человеком, более добрым к себе и другим и способным оставить гнев в прошлом, где ему и место.