Мы рассказали вам о большой части нашего пути, чтобы помочь любви в вашем браке процветать и расти по мере обретения мудрость и понимания, как изменить стиль любви. Как только начнете лучше понимать свой отпечаток и его влияние на ваши отношения, это новое знание даст вам отправную точку для прохождения круга утешения с вашим супругом, и этот путь предоставит вам возможность по очереди быть дающим и получающим. Вскоре вы ощутитте, что уже почувствовали мыс: облегчение, которое приходит от разрешения, глубокого понимания и комфорта.
Конкретные цели роста для каждого отпечатка и основных комбинаций паттернов, а также понимание и идеи о том, как поддержать партнера, помогут сделать ваши усилия продуктивнее, поскольку вы работаете над созданием более безопасного стиля отношений. Если остаетесь в тупике и не можете развиваться как пара, не отчаивайтесь. Будьте смелыми, действуйте быстро и найдите компетентного консультанта, который поможет вам начать движение к переменам.
Когда Милан и я закончили эту рукопись, мы сели и помолились за вас и за все другие пары, которые будут читать ее. Проработав с людьми более двадцати пяти лет, мы знаем, что вы, вероятно, вошли в брачные врата с глубокими ранами, полученными в ранние годы, которые делают ваши отношения с супругом особенно сложными. Но, возможно, вам посчастливилось научиться у родной семьи некоторым навыкам формирования близких, здоровых отношений с партнером. Какой бы ни была ваша история, наша молитва за вас и за нас самих:
Господи, мы просим ради каждого, кто нашел время прочитать эту книгу, а также ради нас самих, чтобы Ты даровал нам смелость продолжать расти. Дай нам каждому мудрость и понимание, чтобы любить наших супругов глубже и с большим состраданием, когда осознаем их раны. Помоги нам пережить бури, которые мы приносим в жизнь друг друга. Даруй нам способность любить так, как Ты любишь, с готовностью нести грех и позор друг друга. Как Ты оставил славу небес и вошел в грешный мир, дай нам мужество войти в больные места наших супругов и любить их в самых темных углах. Даруй нам глубокий опыт заглядывания в души друг друга. Воодушевляй нас на этом пути, когда мы устали и хотим сдаться. Покажи нам проблески искупительной силы любви и научи нас петь новую песню, когда меняем любовь. Аминь.
Слова души
СЧАСТЛИВЫЙ, веселый, восхищенный, в приподнятом настроении, воодушевленный, радостный, удовлетворенный, радостный, беззаботный, вне себя от радости, довольный, утешенный, удовлетворенный, взволнованный, безопасный, оптимистичный
ЛЮБЯЩИЙ, ласковый, уютный, страстный, романтичный, сексуальный, теплый, нежный, отзывчивый, благодарный, признательный, посвежевший, довольный, утешенный, успокоенный
МНОГО ЭНЕРГИИ, энергичный, восторженный, взволнованный, игривый, помолодевший, разговорчивый, энергичный, мотивированный, целеустремленный, решительный, одержимый, нервный
ПОРАЖЕННЫЙ, ошеломленный, удивленный, шокированный, потрясенный, просветленный
ТРЕВОЖНЫЙ, беспокойный, смущенный, расстроенный, тошнотворный, пристыженный, нервный, беспокойный, обеспокоенный, озабоченный, испуганный, напряженный, боязливый, перепуганный, неуверенный, нерешительный, осторожный, сверхбдительный
УВЕРЕННЫЙ, позитивный, безопасный, уверенный в себе, напористый
МИРНЫЙ, непринужденный, спокойный, утешенный, прохладный, расслабленный, безмятежный
ОШЕЛОМЛЕННЫЙ, настороженный, загнанный в угол, обремененный, сбитый с толку, огорченный, напряженный, в затруднении, паникующий, парализованный, подавленный, раздражительный
ТРАВМИРОВАННЫЙ, шокированный, встревоженный, раненый, поврежденный, нелюбимый, непривлекательный, ненавистный
ЗЛОЙ, раздраженный, контролируемый, управляемый, яростный, ворчливый, сварливый, спровоцированный, расстроенный, ненавистный, холодный, ледяной, горький, циничный
МАЛО ЭНЕРГИИ, подавленный, истощенный, усталый, слабый, вялый, депрессивный, отстраненный, замкнутый, безразличный, апатичный, ленивый, скучающий
ОДИН, избегающий, одинокий, заброшенный, покинутый, изолированный, отрезанный, отстраненный, отсоединенный, нежелательный
ГРУСТНЫЙ, несчастный, подавленный, удрученный, отчаявшийся, безнадежный, огорченный, отчаявшийся, тяжелый, плаксивый
ПРЕДАННЫЙ, обманутый, одураченный, замороченный, введенный в заблуждение, скептически настроенный
ЗАПУТАВШИЙСЯ, сбитый с толку, озадаченный, смущенный, удивленный, неправильно понятый, дезориентированный
ПРИСТЫЖЕННЫЙ, виноватый, огорченный, униженный, смущенный, разоблаченный, глупый
РАЗОЧАРОВАННЫЙ, опечаленный, раздосадованный, недоверчивый
НЕВИДИМЫЙ, забытый, обойденный вниманием, неважный, игнорируемый, потерянный
ПРЕЗИРАЕМЫЙ, осмеянный, недалекий, приниженный, пристыженный, ненавидимый, ненавистный
Для дальнейшего изучения: теория привязанности
Центральные концепции теории привязанности разработаны целым рядом исследователей. Одними из наиболее важных фигур, положивших начало концепциям этой книги, среди многих других являются Джон Боулби, Мэри Эйнсворт, Мэри Мейн, Сельма Фрайлберг, Алан Шор, Дэниел Сигел, Роберт Карен, Джуд Кэссиди и Филипп Р. Шейвер (см. «Примечания и библиографию» для дополнительной информации об авторах). Эйнсворт обнаружила и описала модели привязанности, наблюдая, как малыши взаимодействуют со своими матерями во время эпизодов разлуки и воссоединения. Она наблюдала различия и классифицировала реакции детей на своих матерей как уверенные и неуверенные. Неуверенные были далее разделены на две группы: дети с избегающими реакциями и дети с амбивалентными реакциями.
Эйнсворт заметила, что уверенные в себе малыши огорчались, когда мамы уходили, и с готовностью подходили к ним, чтобы получить утешение при воссоединении. Защищенных детей успешно успокаивали, и они с радостью возвращались к своей игре. Избегающие малыши также расстраивались, когда мамы уходили, но игнорировали матерей и не искали утешения, когда те возвращалась, рано узнав, что мама не является надежным источником помощи. Амбивалентные дети громко протестовали, когда мама уходила, и подходили к ней за утешением после воссоединения, но колебались между желанием утешения и слишком сильной злостью, чтобы получить его[74]. Ученица Эйнсворт Мэри Мейн обнаружила четвертую категорию, которую назвала «дезорганизованной», описывавшей последствия жестокого обращения: потеря или травма привязанности. У этих детей не было предсказуемой реакции на уход или возвращение мамы, они демонстрировали как избегающую, так и амбивалентную реакцию, но крайне дезорганизованную и непредсказуемую[75].
На основании интервью о привязанности взрослых в Беркли Мейн и ее коллеги установили, что группы стилей любви можно наблюдать в общем «состоянии ума взрослого в отношении привязанности»[76]. Hazan, Shaver, and Bradshaw (1988). Фини резюмирует свои выводы: «В этих работах Хазан и Шейвер утверждали, что романтическую любовь можно представить как процесс привязанности. То есть отношения между супругами и между неженатыми, но преданными любовниками – это привязанность, включающая сложные социально-эмоциональные процессы. Далее они утверждали, что различия в раннем социальном опыте вызывают относительно устойчивые различия в стилях отношений и что три основных стиля любви, описанные в детской литературе (“уверенный”, “избегающий” и “амбивалентный”), проявляются в романтической любви»[77].
Исследования показывают, что стили отношений, изученные на раннем этапе, создают системы взглядов на отношения, которые формируют наши ожидания, убеждения и поведение во всех будущих отношениях. В этой книге мы называем данную систему убеждений «отпечатком». Хотя в большинстве исследований используется четырехгрупповой подход: уверенные (иногда называемые «автономными»), избегающие (иногда называемые «отвергающими»), амбивалентные (иногда называемые «озабоченными») и неорганизованные (иногда называемые «нерешенными» или «хаотическими») – некоторые исследователи добавляют еще одну категорию, описывая «боязливый» стиль привязанности. Джудит Фини резюмирует исследования, подтверждающие четырехгрупповую модель (пять групп, включая «уверенных»), и заключает: «Учитывая эти результаты, исследователи все чаще используют четырехгрупповую модель привязанности взрослых. Эта модель согласуется с исследованиями привязанности младенцев, предполагающими важность четвертой группы привязанности, демонстрирующей характеристики как избегания, так и амбивалентности (Crittenden, 1985); в частности, тревожные взрослые склонны поддерживать прототипы как избегающей, так и амбивалентной привязанности (Brennan et al., 1991)[78]. Тревожные люди (угодники) желают общения, чтобы уменьшить свою тревогу (как амбивалентные), но избегают собственных чувств и потребностей в отношениях (как избегающие). Существуют разногласия по поводу того, как именно классифицировать таких тревожных людей».
Бартоломью и Горовиц (1991) предлагают другой подход. Они также добавляют четвертую категорию, разделяя избегающую привязанность на «тревожную» и «отвергающую». Джон Бинг-Холл резюмирует их взгляды: «Избегающие с высокой самооценкой относятся к категории уклоняющихся; они подчеркивают достижения и уверенность в себе, сохраняя чувство собственного достоинства за счет близости. Напротив, избегающие с низкой самооценкой относятся к категории тревожных; они желают близости, но не доверяют другим, избегая близких отношений, которые могут привести к утрате или отвержению»[79]. Хотя мы действительно видим попытки тревожных людей избежать отторжения, нам трудно увидеть в них избегающих из-за их склонности преследовать и искать близости, когда им страшно.