Чтоб поделиться – с кем, как не с тобой? —
Но над твоей могильною плитой,
Увы, давно безмолвный мрак сомкнулся[7].
Речь здесь о конкретном моменте: поэт захотел поделиться радостью с маленьким сыном, но в следующий миг вспомнил, что его сын умер. Это болезненный, душераздирающий момент для героя и для читателя. Но что внушает больше надежды, чем «беспричинная радость», как ее называют психологи? Блаженство может появляться из ниоткуда и исчезать само по себе. Это случается постоянно. Нас поражает внезапная радость, которая затем проходит – обычно так легко, что мы или не замечаем этого, или лишь вздыхаем разок, когда понимаем, что радость не может длиться вечно.
Чудо в том, что блаженство возможно, блаженство есть и всегда готово поразить нас, особенно тогда, когда мы его не ожидаем. Ребенок, который не знает слова «блаженство» и не задумывается о нем, все равно испытывает блаженство. Этот аспект сознания необъясним – оно просто есть, это обыденное чудо.
Чудо десятоеБытие
Упражнение
Представьте себе, как собираетесь прыгнуть с трамплина в воду. Вы смотрите вниз и видите под ногами не бассейн, а океан белого сияния. Этот океан бесконечен во всех направлениях. Зрелище притягивает вас. Вам не терпится спрыгнуть в это белое сияние, поэтому вы сгибаете колени, широко разводите руки и отталкиваетесь от трамплина. На самом пике прыжка заставьте картинку остановиться. Представьте, что вы застыли в воздухе над бесконечным океаном белого света.
В чем же здесь чудо?
Каждому из нас наверняка известно лишь то, что мы существуем. Но именно это мы и не можем описать словами. «Я есть» не подразумевает никакого действия. Можно описать себя множеством способов: я иду, я голоден, я юрист, я получил повышение. Но «я есть» не нуждается в дополнениях. Оно самостоятельно.
И все же эти слова даже близко не подводят нас к реальности бытия. В этом упражнении вы воспроизвели чувство полета во сне. Большинство людей, которые испытывали это чувство, описали бы его как полную свободу и наслаждение. Полеты во сне освобождают от силы притяжения и страха упасть. Но бытие тоже на это способно.
Быть – это неприкосновенное состояние. Во второй книге «Бхагавадгиты» Кришна дает ставшее традицией описание бытия: «Его не разрубить оружием и не сжечь огнем; его не замочить водой и не иссушить ветром».
Один из толкователей проницательно комментирует эти известные строки: «Незримое здесь описано средствами зримого». Если подумать, эти слова описывают все наше существование. Мы осуществляем незримое, бесконечное поле чистого сознания через мир, который мы видим, слышим и осязаем.
Мы осуществляем поле чистого сознания, превращая его в мысли. Зависнув, как ныряльщики, в воздухе над морем белого сияния, мы никуда не движемся. Бытие неподвижно, а мы и есть бытие. Но, когда сознание входит в мир, мы чувствуем движение: рождение, смерть и все, что между. И в то же время, пока это происходит, мы висим в воздухе над морем сознания, над морем бытия.
Последнее упражнение подводит итог всему. Если осознать себя как проявление чистого сознания, чистого бытия, тогда естественно, что все в жизни чудо. Созидание происходит само по себе и принимает вас в себя. Как ни посмотри, просто быть здесь – это уже чудо.
Курс медитации на семь днейЖизненные прозрения
Прозрения и семь целей в жизни
Абсолютная медитация открыла вам такие истины.
• Сознание само возвращается в равновесие.
• Когда вы в равновесии, вы входите в состояние медитации.
• Внутренняя тишина не требует усилий.
• Внутренняя тишина должна быть полезной.
Последний пункт предваряет следующий раздел книги, в котором вы узнаете, как применить тишину себе на пользу. Что ведет вас по жизни? Как бы мы ни отличались друг от друга, тысячелетиями люди просыпались по утрам ради того, чтобы стремиться к одним и тем же целям, идти навстречу одним и тем же мечтам. Польза внутренней тишины состоит в том, чтобы делать цели достижимыми и заставлять мечты сбываться.
Чего хочет каждый из нас?
Для начала перечислим семь основных целей, к которым мы все стремимся:
• надежность и безопасность;
• успех и достижения;
• любовь и принятие;
• личностная ценность и смысл;
• творчество и открытия;
• высшая цель и духовность;
• целостность и единство.
Сегодня, как и каждый день в прошлом и каждый в будущем, вы идете к этим семи целям. Человеческая натура сложно устроена, и вы можете стремиться к нескольким целям из этого списка одновременно. Иногда они пересекаются. Например, работа может давать чувство надежности, приносить успех и чувство собственной ценности. В таком случае ваша цель объединяет три пункта. Если у вас творческая работа, то к цели добавляется еще один пункт.
В браке или других важных отношениях естественно желать уверенности и надежности. Вы хотите, чтобы вас любили и принимали. Достаточно ли этого, чтобы жизнь обрела смысл? Многие поколения женщин слышали (от мужчин), что этого вполне достаточно. Но в наши дни ситуация стала как никогда сложной и запутанной – как для мужчин, так и для женщин.
Стоит устранить часть непонимания, приняв, что традиционные модели больше не определяют, какими должны быть отношения. Будем реалистами и признаем, что не существует универсального проекта жизни. Основная задача состоит в том, чтобы достичь семи целей собственным путем. Вы и ваша жизнь составляете единое целое, неповторимый сплав разума, тела и духа.
Все, чего мы добиваемся в жизни, мы добиваемся через сознание. Нельзя вслепую набрести на любовь, смысл жизни, успех и творчество. Нужно развивать эти сферы своего сознания. Логическая часть разума была бы довольна, если бы все хорошее и полезное происходило последовательно, но жизнь устроена иначе. Дети – не саженцы. Они не плодоносят по расписанию, как розы или яблоки. Люди иногда пишут для себя списки: «Кем я хочу быть через пять лет». И пять лет спустя они могут стать тем, кем хотели, или кем-то совсем другим. Но одно ясно наверняка: самые ценные вещи в жизни приходят непредсказуемо.
Прозрение – вот как это происходит
Я уверяю вас, что все семь целей достижимы. Ваша истинная личность существует, чтобы привести вас к ним по собственному неповторимому пути. На данный момент она готова дать вам все нужное, чтобы прийти к цели. Это знание приходит в форме прозрения, но не одного, а целого ряда ежедневных прозрений. Прозрение можно определить как момент, когда вы просите об истине и получаете ее. Сознание оживает. Тишина становится полезной. Этот момент может одарить вас такой важной мыслью, что вы ощутите озарение. Вы поймете, каков смысл вашей жизни или с кем вы хотите ее связать, – иными словами, это будет большое решение. Но прозрения не всегда бывают грандиозными. Они скрыты во всех посланиях вашей молчаливой осознанности.
Если мои слова звучат невнятно или идеалистично, постарайтесь понять, что вы ищете – и находите – озарения в своей молчаливой осознанности все время. Вы погружаетесь в это состояние, когда делаете следующее.
• Вы спрашиваете себя о своих настоящих чувствах.
• Вы размышляете, нужно ли перевести отношения на более близкий уровень.
• Вам нужна яркая идея.
• Вы молитесь за кого-то или за себя.
• Вы просите наставления у незримых сил.
• Вам хочется узнать, что чувствует другой человек.
• Вы хотите понять, как убедить другого человека сделать так, как вам нужно.
• Вам интересно, как заинтересовать человека.
• Вы желаете разобраться в том, какова ваша жизнь и к чему вы движетесь.
• Вы стремитесь предугадать, что вас ждет впереди.
Как видите, каждый человек ищет прозрений, и успех вашей жизни зависит от вашего же умения искать собственные истины. И это умение уже есть в вас, ведь на уровне истинного «я» вы абсолютно осознанны.
Неделя прозрений
Прозрения происходят естественно, но не всегда на одном уровне. Чтобы достичь семи целей в жизни, нужны глубокие прозрения. К счастью, вам доступны именно такие прозрения – глубокие, позволяющие добиться того, к чему вы стремитесь. Ваше истинное «я» ясно предвидит возможности, которые скрыты от вашего эго. Медитация сближает вас с истинным «я». Вы находите связь с ним, когда спокойны и центрированы. Осталось только наладить эту связь.
Прозрения открываются вопрошающему, но никто не учил нас, как с помощью прозрений организовать свою жизнь. Вместо этого мы принимаем решения на основе беспорядочного набора привычек, воспринятых мнений, социальных условностей и груза убеждений, переживаний и воспоминаний, который каждый тащит на себе. Однако прозрению научиться до смешного легко. Для этого нужно прямо сейчас отбросить мешанину из привычек, условностей и мнений, войти в состояние медитации и задать истинному «я» вопросы, которые на самом деле важны для достижения цели.
Три по-настоящему важных вопроса
• Что я делаю правильно?
• Что не идет мне на пользу?
• Как мне действовать дальше?
Если бы вы знали ответы на эти вопросы всегда, когда нужно, ваша жизнь бы уже процветала. Вы бы росли и развивались. Вы бы сознательно достигли всего, что важно для вас. На санскрите это состояние называется «дхармой» – путем, который исполняет желания самым естественным и успешным способом.
Так как основных целей семь, то имеет смысл организовать медитации на прозрение в виде семидневного курса. В этом курсе ваше истинное «я» становится учителем, а вы – учеником, или искателем. Строгого расписания не будет, и следование основным принципам абсолютной медитации не потребует от вас усилий. В первый день сфокусируйтесь на надежности и безопасности, во второй – на успехе и достижениях и так далее.
Семидневный курс должен быть вашим постоянным наставником. В идеале он становится образом жизни. Ваше истинное «я» может пролить свет на любую ситуацию. Научитесь искать ответы в молчаливой осознанности, и вы поймете, что это верный метод принятия решений. Чем плотнее ваша неделя сосредоточена вокруг семи жизненных целей, тем быстрее вы сможете их достигнуть с помощью силы и знаний чистого сознания.
Вы изучили себя, как никто другой. А с помощью медитации на прозрение узнаете еще лучше. Раздумывая о трех важных вопросах, вы ищете истину, а не просто мнение или идею, которых у вас уже бывало множество. Разум уязвим перед привычками, поэтому обычно он предлагает нам одни и те же мысли. Можно жить и с привычными мыслями, но ничего нового они не дают. Искать прозрения – это осознанное действие, и стоит ему научиться, как оно начнет получаться само собой. Вы удивитесь, какими новыми и чудесными красками заиграет мир.
• Сядьте в одиночестве и тишине, центрируйтесь. Для этого закройте глаза, глубоко вздохните несколько раз и сосредоточьте внимание на области сердца.
• Мысленно задайте себе вопрос.
• Отпустите вопрос и ждите ответа.
• Поверьте в то, что ответ придет.
• Сразу или со временем ответ неожиданно появится.
Никакой мистики в этом задании нет. Сколько раз в жизни мы останавливались и задавали вопрос, обычно в изумлении: «Что я делаю не так?» или «Как мне поступить дальше?» Однако в большинстве случаев мы задаем вопрос в неправильном состоянии разума. Мы или растеряны, или зашли в тупик. Мы столкнулись с препятствием и ищем выхода. Ситуация уже давит на нас, поэтому ответа мы ищем в состоянии стресса. Вот что я называю несвободой на уровне проблемы. Медитация на прозрение выводит нас на уровень решения, где находится ваше истинное «я». Намеренно задавая важный вопрос или ища прозрения в состоянии покоя, вы открываете дверь широкому сознанию, поэтому ответы приходят с большей вероятностью.
Прозрения относятся не только к сфере разума, поскольку телоразум – это единое целое. Вы можете физически ощутить прозрение, когда заметите один или два признака из следующего списка.
• Вы приходите в изумление или восторг.
• Есть момент озарения, нового открытия.
• Вы уверены в своем прозрении.
• Вам не нужно обдумывать или сомневаться.
• Прозрение имеет для вас смысл.
• Вы чувствуете, что пришли к ключевой развилке.
• Вы ощущаете физическую легкость или покалывание.
По этим признакам вы отличите прозрение от обыкновенных мыслей. Собственное прозрение прекрасно тем, что оно будоражит и мотивирует. Я уже говорил о том, что большие озарения могут поражать и даже менять жизнь, но небольшие тоже ценны. Просто следите за этими признаками во время медитации и со временем вы научитесь легко их распознавать. Просыпаясь, вы будете чувствовать их сердцем и всем телом.
Обращайте внимание на перемены в восприятии. Я имею в виду физические ощущения, например, легкость в теле или приятную расслабленность. Вам может показаться, что мир стал ярче или знакомый вид вдруг заиграл новыми красками. Помните, что такие переживания приближают вас к пробуждению.
Поскольку мы разобрались с основами, осталось только начать. На первое время запаситесь терпением, ведь для большинства людей поиск прозрений – это нечто новое и даже чужеродное. Действуя без прозрения, вы действуете во сне и многие решения принимаете бессознательно, поэтому ваша жизнь подчиняется предсказуемым шаблонам. Если внезапно попросить о прозрении у своего истинного «я», результат не обязательно будет моментальным. Между «я», то есть личностью эго, к которой вы привыкли, и истинной сутью существует зазор.
Чтобы заполнить его, я начинал каждый день с набора прозрений для начинающих. Одни прозрения я нашел на своем собственном пути, другие – прозрения святых, мудрецов и духовных наставников – собраны мировой мудростью. Слова всех этих идей исходят от истинного «я», которое служит голосом чистого сознания. Прочтите их перед тем, как начнете медитировать, чтобы сконцентрироваться на цели дня. Я не говорю вам принимать их как готовые откровения, ведь чужая мудрость не заменит собственного осознания.
И все же нет ничего лучше, чем действовать в согласии с высшими духовными истинами. Они помогали людям пробуждаться из поколения в поколение. Я всегда храню в памяти индийское духовное изречение, с которым вырос: «От одной искры сгорает весь лес». Иначе говоря, стоит истинному «я» подарить вам первое прозрение, и вы будете стремиться к абсолютному пробуждению. Пусть эти медитации станут вашей искрой. Пламя просветления готово вспыхнуть, и это пламя – вы.
День 1. Надежность и безопасность
Ваша цель: почувствовать себя защищенным.
Прозрения на сегодня
• Вы в безопасности настолько, насколько это чувствуете.
• Вашему истинному «я» ничто не угрожает.
• Мир отражает вашу внутреннюю надежность или неуверенность.
• Целостность защищает вас полностью.
• Безопасность – в присутствии здесь и сейчас.
На уровне истинного «я» ваше положение всегда надежно и безопасно. Ни одна угроза не заставит вас в этом сомневаться, потому что истинное «я» – врожденная часть вас, которая напрямую дает вам чистое сознание. Конечно, каждый день нас вынуждают думать иначе. Новости полнятся историями о катастрофах и надвигающихся опасностях. Когда нам что-нибудь угрожает, мы думаем о худшем исходе. Сам по себе стресс – это угроза, даже в малых количествах, ведь он вызывает стрессовую реакцию, которая досталась нам в наследство как способ справиться с опасностями: убежать или сражаться.
Абсолютная медитация предлагает вам прорыв, потому что вы начнете осознавать правду: безопасность – это состояние осознанности. Сегодня вы приблизитесь к жизни в этом состоянии, которое подарит вам совершенную безопасность и уверенность.
Сегодня вы прибавите себе безопасности и надежности, задав три важных вопроса, но особенно полезно выбрать один из них. Пусть ваше внимание обратится к проблемам, которые взывают к вашей личности.
Что я делаю правильно?
• Любой шаг, который дает вам ощущение безопасности, – это верный шаг. Самое простое – перейти в состояние медитации, как только почувствуете давление или неуверенность. Таким образом вы переключите осознанность на что-то кроме стресса.
• Найдите спокойное место, глубоко подышите и прислушайтесь к сигналам своего тела. Если чувствуете скованность, напряжение, боль или дискомфорт, то обратитесь к этим чувствам. Переключите внимание на зоны дискомфорта, дыша ровно и размеренно. Не давите, будьте терпеливы, и осознанность сама снимет неприятное ощущение.
• Наблюдайте за окружающими, подмечайте их состояние осознанности. Стресс заразителен, поэтому старайтесь проводить как можно меньше времени рядом с теми, кто чувствует давление или давит на вас.
• Мы по привычке интересуемся плохими новостями, природными катаклизмами и катастрофами разного рода. Приучайтесь обращать на такие истории как можно меньше внимания. Если они внушают вам тревогу или чувство опасности, скажите себе: «Мне здесь ничего не угрожает» – и подождите, пока ощущение безопасности не вернется.
• Общайтесь с уверенными и устойчивыми людьми. Чаще всего это те, кто ведет себя спокойно и с кем спокойно вам.
• Окружите себя тем, что отражает состояние внутренней надежности. Концентрируйтесь на тишине и покое, на порядке, внешней красоте и свете.
Что не идет мне на пользу?
• Все, что лишает вас внутренней безопасности, не идет вам на пользу.
• Тревога и волнение никогда не решают проблемы. При первых признаках волнения центрируйтесь и снова обретите спокойствие.
• Окружив себя неуверенными, тревожными и настороженными людьми, вы можете чувствовать себя сильнее или в своем кругу – но это не тот круг, который вам нужен. Он убеждает вас в том, что мир небезопасен, и вы в нем под угрозой.
• Не нужно готовиться к худшему. Вы только потратите время и энергию на то, что без необходимости выводит вас из внутренней зоны комфорта.
• Избегайте желания оправдываться. Обороняясь от других, вы не защищаете себя, а формируете у себя чувство внутренней неуверенности.
• Подчиняясь другим, вы чувствуете, что вам не хватает силы. Избегайте тех, кто не относится к вам как к равному: с уважением и пониманием.
• Воспринимая внешние угрозы как нечто личное, вы не обретете безопасности. Если плохие события не повлияли именно на вас, поделитесь надеждой и состраданием с пострадавшими, а затем переключитесь на что-нибудь другое.
• Цепляясь за чужую силу, вы не обретете безопасности. Это сделает вас зависимым, и когда вам придется постоять за себя, вам могут помешать неуверенность и неверие в себя.
• Полагаться на доход, статус, власть или имущество как на источник безопасности бесполезно. Так вы лишь скрываетесь от собственных страхов и комплексов. Пусть внутренняя надежность всегда будет вашей целью.
Как мне действовать дальше?
• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.
• Представьте белый свет в области груди. Спокойно прочувствуйте единство с этим светом.
• Выберите время, чтобы прийти в совершенно спокойное и безопасное место. Пусть оно станет вашим храмом, в котором нет места внешним угрозам и давлению. Впустите в себя атмосферу этого места, чтобы ощутить спокойствие внутри и снаружи.
• Уделите время, чтобы помочь тем, кто нуждается в помощи. Поддержите кого-нибудь, подарите утешение и ободрение. Так вы поделитесь собственной внутренней уверенностью. Помогая другим, мы выражаем собственную силу и надежность.
• Обратите внимание на самую стрессовую сторону вашей жизни, будь то работа, семья или отношения. Найдите сегодня один способ уменьшить этот стресс, например поговорите с человеком, который причиняет вам беспокойство, и спокойно попросите помочь вам. Избегайте офисных интриг: помогайте людям, но не принимайте чью-либо сторону. Позаботьтесь о том, чтобы дома ничто не шумело и не отвлекало. Честно, без обвинений и осуждения, поговорите о чувствах с любимым человеком.
Ваши сегодняшние прозрения:
__________________________________________
__________________________________________
День 2. Успех и достижения
Ваша цель: привнести сознание в то, что вы делаете.
Прозрения на сегодня
• Ваша работа выражает ваш уровень осознанности. (Под работой подразумевается основное занятие, которому посвящен ваш день.)
• Работа и жизнь вместе развиваются и вместе идут на убыль.
• Чем больше осознанности в вашей работе, тем вы успешнее.
• Ваша работа отражает то, чего вы достойны, по вашему мнению.
• Пробуждение – высший успех.
• Работа и жизнь приносят одинаковую радость тому, кто пробужден.
Если ваше истинное «я» работает вместе с вами, то вы будете получать удовольствие от всего, чем вы занимаетесь. Как правило, второй день люди посвящают своей профессии; но понятие успеха применимо и к пенсионерам, и к тем, кто занят домашним хозяйством. Все мы в любом возрасте ищем удовольствия и успеха в своем основном ежедневном занятии.
Каждый день можно найти способ расширить свою осознанность, а это придает работе и любым повседневным занятиям более глубокий смысл. С приходом осознанности стресс и скука уйдут в прошлое. И это не вымысел. Причина, по которой миллионы людей нервничают, скучают и недовольны своими успехами в работе состоит в том, что они воплощают свои ожидания. Это происходит по большей части неосознанно, но если попробуете разобраться, то вы увидите истину: работу воспринимают как место, где царит иерархия и процветает неуверенность. Люди скучают на работе, но боятся ее лишиться; поэтому они безропотно принимаются за дело и с нетерпением ждут выходных.
Конечно, не каждая работа и не каждый рабочий день так ужасны. В нас есть природная склонность выбирать лучшее, и в среднем людям нравится их работа. И все-таки мы привносим в свою работу социальное «я» и пытаемся создать образ, чтобы вписаться в коллектив и стать своими. А все наши образы искусственны, они не выражают ничего даже близкого к истинной личности. Истинное «я» существует для того, чтобы вы могли расширить осознанность, пробудиться и найти смысл во всем, что бы вы ни делали.
На работе у вас есть выбор: сузить или расширить осознанность. Ничто не мешает вам выразить истинное «я». Более того, полезно проявлять доброту, сочувствие, принятие и уважение, как и другие признаки осознанности. Ваша работа всегда отражает ваш уровень сознания.
Абсолютная медитация предлагает вам прорыв, потому что вы начнете познавать правду: работа и жизнь расширяются и сужаются только вместе. Этого никак не избежать. Узость сознания ограничивает ваш успех не только в работе, но и в жизни. Широкая осознанность дает возможность развиваться через свой труд, приходя к успеху и достижениям изнутри.
Сегодня вы сделаете шаг к успеху и достижениям, задав три важных вопроса, но особенно полезно выбрать один из них. Пусть ваше внимание обратится к проблемам, которые взывают к вашей личности.
Что я делаю правильно?
• Любой шаг, который дает вам чувство успеха, верен. В состоянии медитации вы испытываете внутренний покой и тишину и приближаетесь к самореализации, потому что истинное «я» уже довольно собой.
• Самореализация выражается через блаженство. Любое такое переживание – признак успеха. Цените моменты блаженства и помните: то, как вы чувствуете себя на работе, очень важно.
• Похвалите себя за свой труд, а также похвалите другого, чтобы он тоже мог собой гордиться.
• Если вам стало скучно, помедитируйте – и чувство благополучия вернется.
• Будьте внимательны к чувствам своих коллег или членов семьи. Если вам хочется сблизиться с кем-то на личном уровне (речь не о служебных романах), уступите этому желанию.
• Уделяйте немного времени на работе или в течение дня, чтобы побыть наедине с собой и успокоиться. Если есть такая возможность, выходите погулять на природу – это освежает.
• В течение дня позволяйте себе встать и пройтись, чтобы тело не теряло энергичности.
• На деловых встречах поддерживайте планы, которые для вас искренне важны. Будьте готовы высказать свои мысли, когда они имеют позитивную ценность.
• Обращайте внимание на уровень своих чувств, когда работаете или заняты делами дома. Осознавайте свое настроение – это важная часть пробуждения.
• Соглашайтесь на новые и сложные задачи, которые помогут сделать больший вклад в дело.
Что не идет мне на пользу?
• Любой шаг, из-за которого вы чувствуете себя несвободным, подавленным и недовольным собой, не идет вам на пользу.
• Безвольно поддаваться тому, что вам на самом деле не нравится, не идет вам на пользу.
• Жалобы, сплетни и офисные интриги усиливают внутреннее недовольство.
• Не позволяйте себе фокусироваться на требованиях работы, перерабатывая и забирая лишнюю работу домой. Эти привычки превращают работу в источник давления и обязательств, которые никак не связаны с самореализацией.
• Стиснуть зубы и пахать на ненавистной работе, чтобы заработать на хлеб, неправильно. Вы добьетесь лишь сужения осознанности, а чем она уже, тем меньше у вас возможностей выбраться из неприятной ситуации.
• Работать больше всех полезно только тогда, когда это дает чувство собственной ценности и самореализации. Но если это приносит только давление и тяжесть, то вы обращаетесь с собой как с машиной.
• Не поддавайтесь желанию делить людей на успешных и неудачников. Даже если вы пытаетесь войти в первую группу, вас будет преследовать страх стать неудачником.
• Если все ваши мысли только о выходных, то вы либо заняты не своей работой, либо работаете механически. Если вы заставляете себя работать, то со временем у вас может выработаться такое же отношение к жизни.
Как мне действовать дальше?
• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.
• Спросите коллегу, которому вы доверяете, считает ли он, что вы реализуете свой потенциал.
• Спросите близкого человека, выглядите ли вы довольным своей работой, говорите ли о ней как о чем-то хорошем.
• Обратите внимание на бессознательные симптомы нереализованности: желание выпить после работы, жалобы на коллег, усталый или скучающий вид и почти прекратившиеся разговоры о своих мечтах и целях.
• Выберите цель и двигайтесь к ней, пусть даже небольшими шагами.
Ваши сегодняшние прозрения:
____________________________________________
____________________________________________
День 3. Любовь и близость
Ваша цель: испытать безусловную любовь.
Прозрения на сегодня
• Любовь – это проявление вечного чистого сознания.
• Ваше истинное «я» передает безусловную любовь.
• В безусловной любви нет различия между вами и другим человеком.
• Любовь готова делиться, поэтому она жаждет близости.
• Преданность – качество безусловной любви.
• Высшая точка преданности – непрерывное блаженство.
• Каждый момент блаженства содержит проблеск безусловной любви.
Когда вы живете в согласии с истинным «я», вы способны отдавать и принимать безусловную любовь. Чтобы это произошло, нужно полностью пробудиться. В пробужденном состоянии вы всегда связаны с истинным «я», поэтому поток любви непрерывен. Когда вы пробуждаетесь и засыпаете снова, любовь также приходит и уходит – и это естественно. Могут быть моменты, когда вы не ощущаете любви, но каждый миг, когда вы ее чувствуете, указывает путь к цели. Поэтому любовь – один из самых позитивных путей.
До того, как вы пробудитесь полностью, любовь, которую вы отдаете и принимаете, остается условной. Она может изменяться и даже исчезать. Для многих людей любовь основана на обмене: мы отдаем и получаем взамен. Вместо этого можно познать себя как источник безусловной любви. Когда происходит это осознание, мы учимся любить другого человека без зависимости и требований. Когда вы самодостаточны, ваша любовь – это безвозмездный дар.
Поскольку безусловная любовь бесконечна, она не приходит и не уходит: она всегда одинакова. И так как эту неизменную любовь не нужно зарабатывать, она наравне с милосердием. Назовите это божественным милосердием или милосердием чистого сознания – как вам будет угодно. Многие предпочитают посвящать себя Богу, потому что им нужна человеческая форма, божественные отец или мать, которые примут их преданность. В традиции самой чистой мудрости Бог принимает форму чистого сознания, а чувство блаженства и благодати исходит исключительно от вашего истинного «я». Что бы ни наполняло вас любовью, именно это вам и нужно, поскольку у каждого свой неповторимый путь к безусловной любви. Нужно только помнить, что любовь неотделима от вас. Когда любовь прерывается или исчезает, это означает разрыв между вами и вашим истинным «я». Абсолютная медитация позволит совершенно заживить этот разрыв. Готовность любви сблизиться с другим лишь символизирует ее глубочайшее стремление навечно возвратиться в истинное «я».
Сегодня вы можете приблизиться к безусловной любви, размышляя над тремя важными вопросами, но особенно полезно выбрать один из них. Пусть ваше внимание обратится к проблемам, которые взывают к вашей личности.
Что я делаю правильно?
• Верен любой шаг, который дает вам чувство любви. Входя в состояние медитации, вы испытываете импульс блаженства, который легко вызывается внутренней тишиной. Блаженство, радость и наслаждение – хоть и мимолетные, но проявления безусловной любви.
• Не упускайте возможности проявить доброту и сочувствие. Добрые поступки не просят ничего взамен, поэтому служат проявлением самоотверженной любви. А безусловная любовь всегда самоотверженна.
• Преданность – выражение любви. Любое дело и любой человек, которому вы преданы, приносят вам благо, если это любящая преданность.
• Сердце – самая чувствительная часть телоразума в том, что касается любви. Несколько раз в день сконцентрируйте внимание на области сердца и прочувствуйте его теплое, любящее свечение. Если вы не ощущаете тепла и любви, подарите себе переживание, которое возвратит любовь, например проведите время с любимым человеком (в идеале такие встречи нужны хотя бы по часу в день). Любая встреча с природой, музыкой, играющими детьми или вдохновляющими словами принесет радость вам и вашему сердцу.
• Подумайте о шести людях, с которыми вы близки. Хотя бы раз в неделю обновляйте близкие связи, встречаясь или разговаривая по телефону.
• Общаясь с людьми, всегда щедро делитесь собой, начиная с улыбки и сочувственного слова.
• Излучайте любовь в своем сердце. Представьте себе человека, которому вы направляете любовь, и вообразите нить света, которая вас связывает. Связь сердец молчалива и не требует много времени, но на уровне истинного «я» вы подпитываете и себя, и другого человека.
• Посылайте мысли, полные любви и сострадания, людям вне своего близкого круга. Делайте это каждый раз, когда их жизнь тронет ваше сердце. Еще лучше поддержать мысль любящим действием. Если хочется, вы можете посылать молчаливое благословение даже незнакомым людям.
• Если заметили, что мысль или стремление, лишенные любви, становятся навязчивыми, войдите в состояние медитации, установите внутреннее спокойствие и скажите этой мысли, что она больше не нужна. Повторяйте, пока мысль не пройдет: не боритесь с отсутствием любви, но сообщите ему, что не хотите его принимать.
Что не идет мне на пользу?
• Любой шаг, от которого вам не хочется дарить любовь, не идет вам на пользу.
• Отстраняясь от окружающих, вы отстраняетесь от потока любви, который могли бы ощутить.
• Очень вредно просить человека что-то сделать в обмен на вашу любовь. Ведь человек всегда может найти сделку повыгоднее.
• Навязываясь, вы не заставите себя полюбить. Несмотря на чувство долга и сострадание, люди начнут копить обиду.
• Если вы не хотите отдавать, то вы не ощутите и бескорыстную любовь, которую пытается вам предложить ваше истинное «я».
• Лишая любимого человека любви, в том числе секса, в отместку, вы разрушаете отношения.
• Бессмысленный секс никогда не ведет к любви. Сексуальность может радовать сама по себе, но она приобретает смысл, ценность и значимость только в сочетании с любовью.
• Нет смысла просить любви у того, кто не может ее дать, как бы вам ни хотелось.
• Если отдавать любовь вам гораздо проще, чем принимать, то ваша любовь наверняка основана на неуверенности. В глубине души вы компенсируете ощущение, что вас нельзя полюбить.
Как мне действовать дальше?
• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.
• Несложным для вас путем показывайте окружающим, что вы их цените.
• Когда чувствуете, что сближаетесь с кем-то, вознаграждайте эту близость теплотой и сопереживанием. Ничего не ожидайте и не пытайтесь предсказать. Пусть отношения развиваются сами по себе.
• Позвольте, не осуждая, людям быть такими, какие они есть. Оценивая других людей, по крайней мере стремитесь к нейтральности. От вас не требуется любить каждого человека в мире, но вы можете перестать выказывать им неодобрение и отнимать любовь.
• Читайте вдохновляющую поэзию и прозу, в которой говорится о безусловной любви. Это обновит ваш взгляд на вечную любовь – такую, какой мы встречаем ее на земле.
• Найдите способ проявлять бескорыстную любовь на деле. Облегчая чье-то одиночество, замкнутость или бедность, вы делаете шаг к безусловной любви.
• Обращайте внимание на признаки самоосуждения. Не нужно пытаться полюбить себя, ведь именно так ваше эго укрепляет свой образ. Вместо этого войдите в медитативное состояние и позвольте самоосуждению рассеяться. Не нужно с ним бороться, просто перестаньте его слушать.
Ваши сегодняшние прозрения:
___________________________________________
___________________________________________
День 4. Личностная ценность и смысл
Ваша цель: жить с уверенностью в собственной ценности.
Прозрения на сегодня
• Самоценности достигает тот, кто верен себе.
• Когда вы смотрите на свое истинное «я», ваша жизнь имеет смысл.
• Каждая ценность вашего истинного «я» прибавляет новый уровень к смыслу вашей жизни.
• Абсолютная осознанность – это главная цель в жизни человека.
• Полностью пробужденный выражает каждую истину.
• Смысл жизни можно найти в настоящем и в том, как вы на него отзываетесь.
• Чистое сознание – это сосуд бесконечных возможностей, источник смысла и цели.
На всем своем протяжении ваша жизнь имеет смысл. Абсолютное сознание пронизывает каждую клетку. Работа всей Вселенной вела к тому, чтобы сделать настоящее возможным. На уровне истинного «я» эти идеи крайне ясны. Нет никаких сомнений в том, насколько вы ценны. Жизнь находит смысл в каждом просто потому, что вы осознанны. Но когда ваша осознанность ограничена, то самоценность оказывается под сомнением. Личность эго разъединена с истинным «я», поэтому она всегда сомневается в собственной важности. Жить, исходя из эго, значит сомневаться в том, что вы важны.
В абсолютной медитации состояние внутреннего покоя и тишины оправдывает себя. Его не нужно ни зарабатывать, ни заслуживать. Тот же принцип работает и вне состояния медитации. Нужно только осознать, что ваше существование имело смысл с того самого момента, когда вы родились. Ключ именно в осознании. Нужно увидеть и почувствовать собственную ценность. Но человек часто ищет подтверждения собственной ценности не там, где нужно. Он ищет внешнего одобрения, не чувствуя самоценности, а если одобрение превращается в критику, то это разбивает ему сердце. Привязав себя к одобрению и осуждению других, никак нельзя добиться устойчивой, непоколебимой самоценности.
Личность эго способна чувствовать свою важность лишь шатко и временно. Как правило, это «я» ищет внешних признаков, таких как деньги, имущество и статус, чтобы казаться достойным, но это всего лишь маска. На самом деле эго чувствует себя важным только тогда, когда устанавливает связь с истинным «я». Все ощущают эту связь время от времени, а это доказывает, что истинное «я» всегда хочет достучаться до нас.
Вот почему мы чувствуем приливы любящей доброты, свободы от самокритики, желания быть благодарными и полного благополучия. «Я достаточно хорош» становится скрытым фундаментом всего, что вы делаете. И если эта связь постоянна – а так бывает, когда вы полностью осознанны, – вы оказываетесь в уникальном положении. Ваша жизнь сама проявляет все то, чего эго пытается достичь через чувство собственной важности. Оставаясь по-прежнему скромным и самоотверженным человеком, вы становитесь орудием высшего сознания, которое являет миру свои истины.
Сегодня вы сделаете шаг к вере в собственную ценность и смысл своей жизни, размышляя над тремя важными вопросами, но особенно полезно выбрать один из них. Пусть ваше внимание обратится к проблемам, которые взывают к вашей личности.
Что я делаю правильно?
• Верно любое действие, которое, по вашему мнению, наполнено смыслом. Пребывая в состоянии медитации, вы ощущаете нечто очень простое и при этом крайне важное: чувство себя. Это чувство молча созерцает все ваши мысли, слова, чувства и действия – и остается неизменным.
• Будьте собой и наслаждайтесь этим. Почувствуйте на секунду, как хорошо просто быть здесь и сейчас. «Я есть» – вот фундамент истинного «я».
• Стремитесь к самостоятельности во всем: в чувствах, убеждениях, работе, своей роли в семье. Все это принадлежит только вам. Дорожите тем, что у вас есть, и понимайте, насколько это ценно.
• Позвольте людям хвалить и ценить вас. Бывает сложно принимать любовь и похвалу, но они отражают вашу внутреннюю ценность.
• Возьмитесь за проект, который будет всерьез что-то для вас значить. Самоценность нуждается в самовыражении и проявлении. Молча думать о своем возможном величии или о своей незначительности – ловушка, созданная эго. Занимаясь значимым делом, вы позволяете своей внутренней ценности расти и развиваться.
• Скромность и умеренность – признаки хорошей самооценки, если их источником служит истинное «я».
• Направляющий принцип – уважать других так же, как вы уважаете себя. Это естественное отношение для истинного «я», потому что каждое истинное «я» равно другому.
Что не идет мне на пользу?
• Вам вредит любое действие, из-за которого вы ощущаете себя незначительным и жалким.
• Привязываться к кому-то сильному и влиятельному может быть очень приятно, но ваше самоуважение это не повысит. Большую часть времени вы будете лишь заполнять пустоту внутри. Если отнять у вас сильного человека, то пустота останется такой же, какой была раньше.
• Нельзя возвыситься, принижая других. Вы никого не сможете убедить, только вызовете неприязнь своим поведением. Ставя кого-то ниже себя, вы лишь демонстрируете собственную неуверенность.
• Образ себя – не то же, что истинное «я». Оттачивая свой образ, вы удовлетворяете личность эго, но остаетесь оторванным от истинного «я». Образ себя по природе своей обманчив, потому что он скрывает глубинную суть. Эго считает, что ему полезно скрывать то, чего оно стыдится и не хочет показывать людям. Но гораздо большая потеря состоит в том, что образ себя скрывает истинное «я», которое способно излечить любую слабость и любую рану.
• Бесполезно изображать важность перед другими. У людей всегда будет собственное мнение о вас, заслуженное или нет. Пусть остальные считают или не считают вас важным. Вас это не должно беспокоить.
Как мне действовать дальше?
• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.
• Не утруждая себя, будьте скромны и непритязательны. На уровне истинного «я» чистое сознание, а не эго, делает вас самим собой.
• Стать тем, кем вы способны стать, значительно важнее, чем сделать то, что вы можете сделать. Конечно, желательно делать все, что в ваших силах, но вашу самоценность в большей степени определяют не поступки, а ваше бытие, то есть состояние сознания.
• Благодарите свой источник за каждый дар, который получили от него. Еще ни одно эго не создало того, что мы действительно ценим в жизни.
• Если поняли, что слишком часто повторяете слово «я», войдите в состояние медитации и воссоединитесь с тем, кто вы есть на самом деле. Ваша истинная суть лишена эгоизма.
Ваши сегодняшние прозрения:
_________________________________________
_________________________________________
День 5. Творчество и открытия
Ваша цель: сделать свою жизнь увлекательным путешествием.
Прозрения на сегодня
• Следуйте за своим любопытством, и вы никогда не постареете.
• Обновление – вечный секрет жизни.
• Во всем, что вы замечаете, может крыться тайна.
• Познавая мир, вы познаете себя.
• Каждое новое открытие – это открытие и о себе.
• Сознанию присущи творчество и любопытство.
• Чтобы жить творчески, любуйтесь переменами.
• Каждый миг ведет вас к новым открытиям.
Вам с самого рождения предначертана творческая жизнь, потому что ваше сознание по своей природе стремится к познанию и пониманию. Вот почему детям так интересен окружающий мир. Их увлекает чудо узнавания. Жизнь всегда готова поделиться с нами секретами. Все, на что вы обращаете внимание, может открыть вам что-то новое, ранее неизвестное. А если вы перестанете удивляться, чудо исчезнет и жизнь станет скучной и предсказуемой.
Пугают вас перемены или восхищают? Люди, которые противятся переменам, втайне боятся их (или не втайне). Они вынуждены притворяться, что безопасность заключается в том, чтобы сделать жизнь как можно более однообразной и неизменной. Такая стратегия противоречит самой реальности, ведь жизнь состоит из перемен. Каждый день открываете вам новый мир. И вы либо осознаете и принимаете этот факт, либо приговариваете себя к ограниченной осознанности, нарастающей скуке и усталости от собственной жизни.
Ваше истинное «я» видит в жизни увлекательное путешествие. Оно стремится изучить все возможности, которые делают каждый день неповторимым. В этом нет тайны – ваше истинное «я» просто проявляет любознательность и внимательность, с которой вы родились. Осознанность – это непредсказуемое состояние. Оно и должно быть таким, ведь сознание постоянно ищет творческого выхода.
Мы обожаем смотреть новости, и нас пичкают ими круглые сутки по телевидению и в социальных сетях. Мы с нетерпением ждем известий о том, что происходит с другими людьми, но почему-то не слушаем новостей о себе. Личность эго боится слишком глубоко заглядывать в себя, опасаясь того, что обнаружится внутри. Чтобы избежать истинного самопознания, эго рассказывает вам сказки, основанные на прошлом. Его личность построена на старых воспоминаниях. Вставая поутру, чтобы повторить ту же историю, которую прожили вчера, вы только переливаете из пустого в порожнее.
Чтобы обновиться по-настоящему, нужно начать с медитации. В контакте с истинным «я» любое впечатление будет новым и свежим. Истинное «я» живет в настоящем моменте, а только в нем возможны открытия. Вечное настоящее – это вечный вы. И это самое важное открытие для каждого из нас.
Сегодня вы сделаете шаг к обновлению, размышляя над тремя важными вопросами, но особенно полезно выбрать один из них. Пусть ваше внимание обратится к проблемам, которые взывают к вашей личности.
Что я делаю правильно?
• Следуйте за своим любопытством, и каждый ваш шаг будет верным. Медитируя, вы обновляете в тишине свой разум. Только обновленному разуму доступно свежее восприятие. Так начинаются все открытия.
• Будьте открыты со всеми, кого встречаете на пути, без предвзятости и предубеждения. Они поразительны так же, как и вы, когда открываете свое сознание.
• Заведите привычку быть внимательным. Жизнь скучна только тогда, когда вы не замечаете новизну каждого момента.
• В любой момент вы можете вернуться к своему центру в ожидании удивительного открытия. Поскольку внутренняя тишина – это пробуждение, она всегда осознает, что впереди вас ждет нечто новое.
• Когда вы делаете по-настоящему осмысленное открытие, оно кажется предельно личным. Вы видите отражение себя во «внешнем» мире. В конце концов, самое восхитительное – это открывать новое в себе. Когда вы видите что-то, что вызывает удивление, радость или восхищение, вы выявляете эти качества в истинном «я».
• Гораздо важнее изучать себя, чем мир вокруг. Все настоящие жизненные ценности: правда, красота, смысл, цель, любовь, сострадание и другие духовные ценности – ожидают в вашем истинном «я». Ближе знакомиться с ними внутри себя – вот ваша цель на пути самопознания.
Что не идет мне на пользу?
• Любой шаг, который заставляет вас думать, что жизнь скучна, рутинна и предсказуема, не идет вам на пользу.
• Вредно принимать людей как данность. Вы отказываете им в потенциале быть чем-то новым, а ведь именно этого вы хотите для себя.
• Если ничто вас больше не интересует и не волнует, вы живете на уровне личности эго. Вы провалились в рутину, потому что главный защитный механизм эго – сохранять все без изменений. Предсказуемая жизнь дает эго ложное чувство контроля. На самом же деле оно соглашается на крайне ограниченную жизнь.
• Отказ от перемен в конечном итоге не помогает. Вы только поддерживаете неуверенность и страхи своего эго. Если принять этот факт, то можно начать без беспокойства принимать перемены. А если противиться ему, то любое изменение будет вызывать у вас тревогу.
• Если вы пойдете на поводу у людей, которые не хотят, чтобы вы менялись, то только сделаете себе хуже. Может, кому-то и хочется запереть вас в ящик, но вы – единственный, кто на это способен. Вы знаете, что оказались в ящике, когда устаете от себя. Вы вызываете у себя скуку, когда вас побуждают плыть по течению, подстраиваться, искать чужого одобрения и поддаваться общественным рамкам.
Как мне действовать дальше?
• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.
• Не утруждая себя, будьте открыты для новых людей и событий.
• Находите новое в отношениях с людьми. Интерес возвращается не потому, что человек меняется. Это происходит потому, что вы начинаете замечать и обращать внимание.
• Боритесь со склонностью повторяться. Одни и те же мысли, привычки и решения являются симптомами одной болезни – жизни во сне.
• Найдите время насладиться светом жизни. Он проявляется в детях, искусстве, музыке, чудесах природы, свете чистого сознания и в легкости бытия.
Ваши сегодняшние прозрения:
_________________________________________
_________________________________________
День 6. Высшая цель и духовность
Ваша цель: проявить важные для вас духовные ценности.
Прозрения на сегодня
• Высшая цель каждого – абсолютное пробуждение.
• Высшее сознание и духовность – это одно и то же.
• Жизнь в одиночестве – иллюзия, и ее можно развеять.
• Ваша связь с чистым сознанием всегда на месте.
• Ваше истинное «я» излучает божественное присутствие.
• Ваша высшая цель отражает то, кто вы есть, а не то, что вы делаете.
• В самой сути своей вы абсолютно бесценны.
• Любое духовное достижение уже хранится в истинном «я» и ждет, пока вы его пробудите.
Ваше истинное «я» наделено всеми духовными ценностями, которые вы жаждете испытать. Пробужденный человек, не прилагая никаких усилий, несет в мир те же ценности: любовь, сострадание, милосердие, сопереживание и прощение. Вы уже замечали их проблески в себе. Практикуя абсолютную медитацию, вы усилите эти проблески, сделаете их чаще и глубже.
В наше время люди часто сталкиваются с неприятной дилеммой: они хотят духовности, но не могут вести духовную жизнь. Организованная религия стала меньше удовлетворять людей во многих смыслах, и духовность стала одиночной затеей: она наполняет людей надеждами, но вселяет шаткую неуверенность в своем внутреннем пути. К тому же требования и сложность занятых будней оставляют нам слишком мало времени для того, чтобы «быть духовными».
Эту дилемму можно решить, если постоянно находиться в своем духовном ядре, в состоянии осознанности, которое раскрывается в абсолютной медитации. Между мирским и духовным нет реального разрыва, хотя организованные религии за столетия настолько приучили нас признавать этот разрыв, что мы воспринимаем мирское существование как противное Богу и служению ему. Тем не менее все происходит в сознании. Нам не нужно одно сознание, чтобы растить детей, ходить на работу и закупаться в магазине, а другое – для молитв и богослужений. Истинное «я» несет в мир самые важные человеческие ценности. С точки зрения сознания любовь – это любовь, а служение – это служение.
Если вы примете такую точку зрения, то увидите, что духовные ценности, которые так необходимы людям, тонко вплетаются в повседневную жизнь и становятся доступными благодаря пробуждению. Чем более вы осознанны, тем больше вы излучаете одухотворенность. Истинное «я» станет освещать все, что вы делаете, потому что суть не в делах. Суть в бытии. То, кто вы есть, имеет больше духовной ценности, чем любые самые достойные мысли и деяния. Вот что дает вам истинное «я»: присутствие. Можно назвать его божественным присутствием, но я считаю, что это присутствие чистого бытия. И Бог, и чистое бытие абсолютны, бесконечны, всесильны и всеведущи, и это просто разные названия для истока творения.
Чем ближе вы к своему источнику, тем ближе к истоку творения. Ведь это одно и то же. Вот что придает вашему существованию бесконечную ценность. Вы делите одно истинное «я» с почитаемыми святыми и мудрецами. Примите эту истину – и духовное путешествие не будет далеким и утомительным. Каждый проблеск истинного «я» сообщает вам, кто вы есть на самом деле, и не нужен трудный путь, чтобы это выяснить.
Сегодня вы приблизитесь к своему духовному ядру, размышляя над тремя важными вопросами, но особенно полезно выбрать один из них. Пусть ваше внимание обратится к проблемам, которые взывают к вашей личности.
Что я делаю правильно?
• Каждый шаг, который позволяет вам ощутить духовное присутствие в себе, является правильным. Медитируя, вы открываете канал для явления всех духовных ценностей и каждой в отдельности.
• Нужно принять, что у всех нас одно истинное «я»; а это значит, что никто не лишен возможности проявить высшие ценности любви, сострадания и прощения. Проблески осознанности даются каждому, даже если их не всегда ценят так высоко, как следует.
• Заведите привычку замечать и ценить каждый проблеск своего истинного «я». Можете даже останавливаться и говорить себе: «Вот кто я есть на самом деле».
• Неверно определять других через их поведение, настроения, привычки и слабости. Все страдают от разрыва со своим истинным «я». Будьте благодарны за то, что можете исцелить свой разрыв, и не осуждайте других за него.
• Как можно чаще действуйте по велению сердца. Это самый верный способ воссоединиться с истинным «я». Сердце исцеляет раны и побуждает к принятию, а это нужно каждому из нас.
Что не идет мне на пользу?
• Каждый шаг, из-за которого вы чувствуете себя чужим, одиноким и незначительным, не идет вам на пользу.
• Попытки быть духовным не помогают. Нельзя заменить истинное «я», которое духовно по своей природе без малейших усилий.
• Бессмысленно внушать другим, что они недостойны. Таким образом вы отрицаете, что у них есть истинное «я». Как можно чаще проявляйте терпение и прощение. Это проще выполнить, если никогда не забывать, что вы тоже не в идеальной связи со своим истинным «я». Каждому требуется исцеление.
• Нет смысла поклоняться безжалостному, жестокому и непрощающему Богу. Бог задуман как пример для человечества, а без добра и милосердия мир превратился бы в ад.
• Если вы теряете веру в собственную значимость, значит, вы теряете связь с истинным «я». Ваша ценность неизмерима, и чтобы это почувствовать, нужно только соединиться с этой истиной. Сохраняйте веру в свою духовную ценность – это один из лучших способов применить веру.
Как мне действовать дальше?
• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.
• Определяйте себя своими лучшими качествами. Боритесь с мыслями, которые вас унижают. Для этого обращайтесь к таким мыслям со словами: «Ты мне не нужна. Это не имеет ничего общего со мной».
• Скромность – духовное качество, но в самоуничижении нет ничего духовного. Оно служит признаком, что вы осуждаете сами себя. Никогда не поддерживайте замечания или шутки, из-за которых чувствуете себя меньше или недостойнее. Помните, что вы выше осуждения и одобрения других людей.
• Несложным для себя способом помогайте людям чувствовать себя настолько же ценными, насколько вы цените себя.
Ваши сегодняшние прозрения:
_________________________________________
_________________________________________
День 7. Целостность и единство
Ваша цель: пребывать в полной свободе и блаженстве.
Прозрения на сегодня
• Ваше истинное «я» никогда не рождалось и никогда не умрет.
• Вы вечны, а значит, целостны. Вы безграничны, а значит, целостны.
• Достаточно быть здесь и сейчас. Когда вы это поймете, больше искать будет нечего.
• Чистое сознание полноценно, а вы и есть чистое сознание.
• За гранью света и тьмы, добра и зла все противоположности растворяются. Тогда ваше существование превращается в чистое блаженство.
• В своей целостности вы свободны, потому что ничто не противостоит вам, и вам нечему противостоять.
В жизни можно стремиться очень ко многому, она полна самыми разными достижениями. Лишь к одному стремиться нельзя: к целостности. Вы либо целостны, либо нет. Ее не измерить ничем, что вы сделали или еще сделаете. Целостность можно только осознать. Это как взглянуть в духовное зеркало и увидеть в отражении истину.
Пока вы не пробудитесь полностью, целостность сложно понять. Всех нас учили жить по отдельности. Мы разделяем свои переживания на противоположности: добро и зло, ты и я, самые разные вещи, которые нам нравятся и не нравятся. Личность эго только тем и занимается, что принимает одно и отвергает другое. Кажется, что у нас нет иного способа определять «я», кроме как через набор вещей, которые мы приемлем и не приемлем. Отождествляя себя с эго, вы, без сомнения, приковываете свою личность именно к такому определению.
Однако есть и другой путь, который можно просто описать как «все нормально». В этих двух словах сокрыта мудрость. Если все нормально, тогда все конечно: и страдания, и борьба, и страх, и ограничения. Все это существует только потому, что эго воспринимает что-то как ненормальное. Не может все быть нормально, если отождествлять себя с эго, а раз все мы это делаем, то прийти к иной точке зрения почти невозможно – или, по меньшей мере, очень трудно.
«Все нормально» – это естественное состояние здорового тела. Каждая клетка действует в согласии с другой. Все внутренние процессы слиты воедино. Почему же так сложно перенести эту целостность на остальную жизнь? Ответ не в том, чтобы винить человеческую природу или прискорбное состояние мира вокруг. И то, и другое отражает состояние сознания, настроенного только на разделение. Мир состоит из столкновения противоположностей, потому что мы сами так смотрим на свою жизнь.
Не сомневаюсь, что читатель инстинктивно воспротивится этому «все нормально», потому что все мы приучены действовать в состоянии разделения. Мы видим плохое и хотим его исправить. Мы видим хорошее и хотим его поддержать. Такой образ жизни кажется единственно правильным, но вся суть пробуждения в другом, и для него требуется внутренняя перемена.
Целостность – естественное состояние разума, как и тела; ведь телоразум – единое целое. Когда одна из сторон телоразума выходит из равновесия, она восстанавливает его самостоятельно. Возврат к целостности требует времени потому, что иногда неравновесие застаивается на месте, но процесс возвращения к целостности всегда в нас. Ничто не может лишить вас равновесия или сделать его постоянным, кроме личности эго.
Все отличительные черты целостности уже присущи вам. Вы ощущаете ее проблески в моменты свободы, покоя, умиротворения и блаженства. Блаженство стоит особняком, потому что остальные признаки пассивны. Тишину и покой мы воспринимаем как отсутствие помех. Блаженство же – яркое переживание. Его радость и наслаждение ни с чем не спутать. Как бы мы ни были благодарны за каждую встречу с блаженством, настоящая цель – сделать его постоянным и неизменным. Ваше истинное «я» уже его ощущает, и когда вы пробудитесь, то соединитесь с истинным «я» и поймете, что блаженство непрерывно и ничто не может его отнять.
Сегодня вы приблизитесь к блаженству, размышляя над тремя важными вопросами, но особенно полезно выбрать один из них. Пусть ваше внимание обратится к проблемам, которые взывают к вашей личности.
Что я делаю правильно?
• Любой шаг, который приносит вам блаженство, верен. В состоянии медитации вы можете призывать блаженство по своей воле. Это можно сделать, если в спокойствии вспомнить прошедшие моменты восторга и радости. Вы вызываете то, что психологи называют «беспричинной радостью», а значит, именно вы, а не мир вокруг, создаете это блаженство. Так было всегда, хотя вы могли этого не знать. Блаженство возникает в сознании и только в сознании.
• Чтобы достичь блаженства, нужно избавиться от внутренних конфликтов. Внутренние конфликты проявляются в виде сомнения в себе, смешанных чувств, личного неприятия или ощущения сопротивления со стороны других людей, а также накопления старых обид. Обращайте внимание на появление этих признаков и формируйте намерение избавиться от них. Не цепляйтесь за них. Прекращайте лелеять и накапливать обиды.
• Привыкайте к принятию. Целостность не строит границ отторжения, как и ваше истинное «я».
• Найдите свой способ «следовать за блаженством», потому что в этом направлении лежит путь к целостности. Уделяйте ему время каждый день, а лучше много раз в день, чтобы вас не покидало ощущение блаженства.
Что не идет мне на пользу?
• Любой шаг, который ведет к противоречиям, неверен.
• Вы вызываете противоречия в себе, когда мыслите категориями «свои против чужих».
• Пока вы верите, что должны противостоять миру, вас будут окружать противоречия.
• Верить в то, что счастье предназначено для кого-то другого, вредно. Счастье – это естественный результат чувства «я в порядке». Основная причина вашего несчастья состоит в том, что вы осуждаете себя.
• Вы согласны на черные и белые полосы жизни, потому что ожидаете столько же черного, сколько и белого. В вашем истинном «я» нет никакой черноты: она рождается из сожалений и обид прошлого. Истинная природа сознания – в блаженстве, и об этом нужно помнить даже перед лицом жизненных трудностей. Одно кислое яблоко – еще не повод выбрасывать весь урожай.
Как мне действовать дальше?
• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.
• Ставьте себе как можно более высокие цели: свободу и блаженство. Радуйтесь каждый раз, когда вам удается преодолеть вами же выставленные ограничения.
• Старайтесь видеть в любой ситуации не победителей и проигравших, не своих и чужих, не другие виды разделения. Все разделения возникают внутри вас и внутри вас уничтожаются.
• Погружайтесь в мировую вдохновляющую литературу, которая передает чувство восторга и свободы. Нет лучшего средства призвать собственное блаженство по желанию.
Ваши сегодняшние прозрения:
_________________________________________
_________________________________________