19) отсутствие родительской помощи в проживании данного этапа.
С каждым из вышеперечисленных пунктов НУЖНО и ВАЖНО работать.
К примеру, чтобы снять чрезмерную привязанность к маме, рекомендую оставлять деток с папами, бабушками, тетями…
На этапе адаптации, а иногда и после нее мамы могут услышать: «Мам, а можно сегодня не пойдем?» При этом ребенок может не истерить, но периодически начинает канючить. Почему так происходит?
1. Ребенок еще НЕ АДАПТИРОВАЛСЯ.
2. Ребенок еще не обзавелся друзьями в саду.
3. Идет простая проверка границ.
Как реагировать?
• сохранять спокойствие. Не взрывайтесь, пожалуйста. В такие моменты очень нужна поддержка;
• объяснять. Не ленитесь повторяться, каждый раз говорите: «Да, я понимаю тебя. Ты не хочешь в сад. Но мне надо на работу, а одного дома оставить тебя не могу»;
• успокаивать и настраивать на позитивный лад. Всегда говорите: «Я вечером за тобой вернусь, и мы поиграем дома». При этом ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сделать вечером то, о чем вы говорили. Если забирает ребенка бабушка – сообщить ему об этом. Иначе малыш будет ждать именно вас – и расстроится, когда будут обмануты его надежды.
Чем помочь во время адаптации
Вы помните свои сборы в детский сад? Как себя вели родители? Что вы делали? Для большинства из нас эта утренняя история – сущая пытка. Несносные колготки – орудие пыток. Попытка почистить зубы, когда натурально засыпаешь на ходу. Невнятный завтрак на бегу. Сонные и немного ворчливые родители. И не дай бог зима. Тогда это еще и подвиг нечеловеческой стойкости, когда в ненавистной шубе нужно выходить в тьму и мороз. Будто бороться со всем светом (и, к счастью, побеждать, но перспектива того, что впереди сад, – все равно неутешительная).
Знакомая картинка, не правда ли? Но вот вопрос: может ли эта картинка быть другой? Если помните, в начале книги я обещала вам вручить такие волшебные кисти, которые помогают писать истинные шедевры.
Представьте себе другое утро. На новой нашей картине – счастливые и бодрые дети и родители. Симпатичный завтрак. Улыбки в прихожей, которые не в силах погасить даже колготки и зимние непромокайки, в которых можно почувствовать себя борцом сумо. Кажется нереальным? Это временно. Все больше семей пользуются моими инструментами и хитростями – и эта утренняя зарисовка становится для них привычной. А все почему? Потому что они повышают качество утренних сборов в сад.
Ранее мы говорили о том, что надо делать задолго до фактического выхода в садик. Теперь же пришло время обсудить, что можно сделать уже в процессе, когда ребенок НАЧАЛ ходить в сад?
Во-первых, не забывать о качественном времени. Очень рекомендую утром, перед тем как вести ребенка в детский сад:
• поиграть дома – ОБЯЗАТЕЛЬНО – минимум 15–25 минут;
• дать выбрать игрушку;
• придумать интересную игру по дороге;
• НЕ ТОРОПИТЬСЯ;
• в первое время соблюдать ритуалы прощания (о них дальше расскажу).
Во-вторых, облегчить подъем.
Для многих родителей процедура утреннего подъема детей в сад – ежедневная ПРОБЛЕМА, о которой даже думать не хочется…
• слезы и нежелание подниматься с постели;
• детские капризы и истерики;
• прямой негативизм и отказ вставать;
• медлительность, которая сводит с ума.
Признавайтесь, кому знакомо?
Давайте «по-чесноку»…
• перспектива «идти в садик» сама по себе не особо приятна (на этапе адаптации это вообще ПУГАЮЩАЯ перспектива) и мало кого из детей мотивирует встать, быстро одеться и быть на низком старте. Зачем это ребенку? Ему и дома хорошо;
• сон – процесс торможения всех систем тела, а бодрствование – активный период жизни. Для перехода из одного состояния в другое нужно ВРЕМЯ – это касается не только детей.
Делюсь рядом правил, которые ЗНАЧИТЕЛЬНО облегчают пробуждение и отлично работают (проверено лично и досконально моим сыном, который отлично встает в садик даже в 6:30 утра):
1. РЕЖИМ
Отход ко сну (до 21:00) и пробуждение в одно и то же время значительно облегчат ситуацию.
2. Подъем должен быть плавным, спокойным. Заложите на пробуждение хотя бы 20 минут. Не ждите, что ребенок вскочит по щелчку.
• не дергайте ребенка сразу, пытаясь его поднять;
• не трясите;
• не включайте резко свет;
• не издавайте громких звуков;
• прежде чем дотрагиваться до ребенка, тихонько позовите его по имени, обозначив свое присутствие. Затем повторите его имя чуть громче;
• тактильный контакт начните с поглаживания руки или ноги. Движения должны быть очень мягкими, нежными;
• очень здорово, если есть возможность поваляться и пообниматься. Это даст выброс гормона окситоцина, что приводит к росту доверия, снижению раздражительности как у вас, так и у ребенка;
• здорово, если есть ритуал пробуждения – приятная музыка, обнимашки, щекоташки, беседа «Что тебе снилось?», «Что ты ждешь сегодня больше всего?» и т. п.
И в-третьих, после детского сада важно ограничить просмотр телевизора и использование гаджетов (поскольку они дают дополнительную эмоциональную нагрузку), то же самое сделать с посещением шумных мероприятий, магазинов с огромным количеством людей и т. д. Во время адаптации ребенку очень важна и нужна мамина поддержка, мамина готовность к эмоциональным взрывам ребенка, ее стабильность в такие моменты. Также не рекомендуется вводить новые кружки и секции во время адаптации, и, если есть такая возможность, забирать ребенка до 16:00.
Кроме того, облегчить принятие садика как данности позволят следующие простые действия в течение дня (также повышающие качество времяпрепровождения ребенка в саду и дома):
1. Приводить ребенка как минимум за полчаса до завтрака. Даже если вы покормили его дома. В этот момент у воспитателя есть время, чтобы уделить его малышам: отвлечь, приголубить.
2. Планировать заранее вечер, чтобы уделить время сыну или дочке.
3. ОЧЕНЬ много бегать, прыгать и кричать на улице.
4. РИСОВАТЬ всем, что рисует: краски, карандаши, мел и т. д.
5. Лепить – в идеале возиться с тестом в процессе приготовления пирога.
6. Прыгать на диванах и кроватках.
7. Играть в «Детский сад».
8. Стараться много не запрещать, а говоря «НЕЛЬЗЯ», говорить, что и как МОЖНО.
9. Увеличивать процент телесного контакта (щекотки хорошо работают).
И САМОЕ ВАЖНОЕ – ВЫДЕРЖИВАТЬ ЭМОЦИИ РЕБЕНКА.
Каждая мамочка хочет, чтобы ребенок делился с ней своей жизнью, своими мыслями и чувствами… Ну, или почти каждая. НО очень часто мамочки жалуются, что не могут этого добиться.
Я всегда спрашиваю в таких случаях: «А вы искренне интересуетесь их жизнью?» На что чаще всего получаю ответ: «Конечно, я всегда спрашиваю “Как дела?”»
Ну что я могу сказать… Нет ничего удивительного в том, что дети с вами не делятся… Это настолько заезженный вопрос, что кажется, будто и отвечать на него не надо. Даже неловко как-то… Чтобы ребенок делился с вами сокровенным, пережитым – спросите его об этом, и спросите – правильно!
Чем можно заменить банальное «Как дела?»:
• скажи, пожалуйста, а какое самое запоминающееся событие с тобой сегодня произошло?
• а что тебя огорчило сегодня больше всего?
• расскажи мне, а что тебя повеселило, над чем ты сегодня посмеялся?
• какое самое странное слово ты сегодня услышал?
• а с кем ты сегодня играл больше всего? Во что вы играли? А игрушки сами поделить смогли?
• а кто из группы нравится тебе больше всех?
• расскажи мне, пожалуйста, что нового ты сегодня узнал?
• может, ты сегодня кому-нибудь помог? Тебе понравилось помогать?
• а с кем из друзей ты бы хотел поменяться местами? Почему?
• кто из ребят в садике самый сильный (драчливый, красивый, нарядный и т. д.)?
• скучал ли ты сегодня?
• что самое вкусное ты сегодня съел? А что бы ты хотел съесть?
• что у тебя сегодня получилось лучше всего?
• какие занятия тебе понравились? А какие не понравились? Почему?
• а какую книжку вам сегодня читали (ты читал)? Кто главный герой?
ВАЖНО: если вы просто будете задавать вопросы из списка, чуда не случится. Недостаточно спросить – и отключиться. Быть может, вы слышали о технике «активного слушания»? Она подразумевает вашу полную вовлеченность, умение сопереживать собеседнику, готовность переспрашивать непонятное и задавать дополнительные вопросы, чтобы развивать беседу. Ребенку ВАЖНА обратная связь. Да и сам навык беседы из ниоткуда не возьмется, поэтому традиционно начните с себя: делитесь с ребенком своей жизнью, своими мыслями и переживаниями (в пределах разумного, конечно).
Игры на снятие напряжения
Чуть выше мы проговорили с вами полезные утренние и вечерние занятия. И среди них были, разумеется, игры. В дошкольном возрасте игры – вообще основной козырь в рукаве родителей и преподавателей. Именно этот инструмент помогает эффективно прорабатывать какие-то травматические переживания или просто острые эмоциональные пики. Игры же помогают познавать новое, адаптироваться к любым процессам (саду в том числе, как мы выяснили). А потому нет ничего лучше хорошего развлечения, которое помогло бы малышу меньше волноваться перед походом в сад и по возвращении оттуда.
Игры, направленные на снижение психоэмоционального напряжения, – это:
• игры, способствующие регуляции неблагоприятных эмоциональных состояний;
• игры, формирующие способность быстро принимать решения, понимать намерения других, слушать и выполнять инструкцию;
• игры, вырабатывающие навыки мышечного контроля своего тела;
• игры, способствующие выражению негативных эмоций в приемлемой форме.
Игры для детей до 3 лет
1. Игра «Солнечные зайчики»
Возраст: с 2 лет.
Цель: Снятие эмоционального напряжения, повышение настроения.
Описание: Взрослый с помощью маленького зеркала пускает солнечного зайчика, произнося стихотворение:
Солнечные зайчики
Играют на стене.
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне.
Ну, лови, лови скорей.
Вот он, светленький кружок,
Вот, вот, вот – левей, левей!
Убежал на потолок.
Ребенок ловит зайчика на стене. Хорошо направить его повыше, чтобы малыш подпрыгивал, стараясь его достать.
2. Игра «Цветы»
Возраст: с 2 лет.
Цель: Нейтрализация негативных переживаний.
Описание: Взрослый читает стихотворение, сопровождая его игровыми действиями.
Брошу в землю семена –
поливать мне их пора.
Взрослый легко касается головы ребенка, малыш приседает.
Из зеленых из росточков
появляются цветочки.
Взрослый поглаживает ребенка по голове, малыш соединяет ладошки над головой. Поглаживает ладошки ребенка. Ребенок встает.
Наши алые цветки
распускают лепестки.
Ребенок разводит ладошки.
Ветерок чуть дышит,
лепестки колышет.
Дети дуют, покачивают руками над головой.
3. Игра «Расти-расти, цветочек!»
Возраст: с 1,5 лет.
Цель: Снятие у ребенка страха перед принятием душа.
Описание: Чтобы ребенок не боялся мыться под душем, психологи рекомендуют проводить следующую подготовительную процедуру: на лицо и открытые части тела ребенка капать теплой водой. Желательно это делать в игровой форме, например, так.
Ребенку объясняют, что все растения быстрее растут, если на них попадают капли теплого дождя. Далее взрослый предлагает ребенку стать маленьким цветочком. «Цветочек» приседает на корточки, в это время на него начинает капать дождик, то есть взрослый аккуратно посылает с мокрой ладони на малыша капельки теплой воды: сначала на ноги и руки и только потом на шею и лицо. «Цветочек» медленно начинает расти и становится большим, после этого взрослый и ребенок меняются ролями.
Первоначально роль «цветочка» может сыграть и сам взрослый. Это делается в том случае, если ребенку надо показать пример, чтобы тот не испугался новой роли.
4. Игра «Веселая зарядка»
Возраст: с 2,5 лет.
Цель: Снятие мышечного напряжения, развитие фантазии ребенка.
Описание: Взрослый рассказывает стихотворение, сопровождая слова движениями, придуманными им. Дети повторяют движения и слова.
Зайка по лесу скакал,
Зайка корм себе искал.
Вдруг у зайки на макушке
Поднялись, как стрелки, ушки.
Шорох тихий раздается,
Кто-то по лесу крадется.
Заяц путает следы, убегает от беды.
Прыгнул вбок, и обернулся,
И под кустиком свернулся,
Словно беленький клубок, —
Чтоб никто найти не смог.
Осторожно, словно кошка,
От дивана до окошка
На носочках я пройдусь,
Лягу и в кольцо свернусь.
А теперь пора проснуться,
Распрямиться, потянуться.
легко с дивана спрыгну,
Спинку я дугою выгну.
А теперь крадусь, как кошка,
Спинку я прогну немножко.
Я из блюдца молочко
Полакаю язычком.
Лапкой грудку и животик
Я помою, словно котик.
И опять свернусь колечком,
Словно кот у теплой печки.
5. Игра «Корабль и ветер»
Возраст: с 2,5 лет.
Цель: Настрой ребенка на рабочий лад, особенно если малыш очень устал.
Описание: «Представь себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давай поможем ему и пригласим на помощь ветер». Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки… А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик.
Рекомендация: Упражнение можно повторить три раза.
6. Игра «Клубочек»
Возраст: с 2,5 лет.
Цель: Концентрация внимания, снятие эмоционального напряжения.
Описание: Ребенку можно предложить смотать в клубок яркую пряжу. Размер клубка с каждым разом может становиться все больше и больше. Взрослый сообщает, что этот клубочек не простой, а волшебный. Как только мальчик или девочка начинают его сматывать, он успокаивается. Когда подобная игра станет для детей привычной, они сами обязательно будут просить взрослого дать им «волшебные нитки» всякий раз, как почувствуют огорчение, усталость или возбуждение.
7. Игра с песком (крупой) «Археология»
Возраст: с 1,5 лет.
Цель: Развитие мышечного контроля, успокоение, снятие возбуждения у ребенка.
Описание: Взрослый опускает кисть ребенка в таз с песком и засыпает ее. Ребенок осторожно «откапывает» руку – делает археологические раскопки. При этом нельзя дотрагиваться до кисти руки. Как только ребенок коснется своей ладони, он тут же меняется ролями со взрослым.
Комментарий: Песок можно заменить крупой.
8. Игра «Ласковые лапки»
Возраст: с 2 лет.
Цель: Снять напряжение, мышечные зажимы, снизить агрессивность, развить чувственное восприятие, гармонизировать отношения между ребенком и взрослым.
Описание: Взрослый подбирает 6–7 мелких предметов различной фактуры: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату и т. д. Все это выкладывается на стол. Ребенку предлагается оголить руку по локоть; взрослый объясняет, что по руке будет ходить «зверек» и касаться ласковыми лапками. Надо с закрытыми глазами угадать, какой «зверек» прикасается к руке, – отгадать предмет. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными.
Комментарий: «Зверек» может прикасаться также к щеке, колену, ладони. Периодически нужно меняться с ребенком местами.
9. Игра «Ловим комаров» (Лютова Е. К., Монина Г. Б.)
Возраст: с 2 лет.
Цель: Снять мышечное напряжение с кистей рук, дать возможность ребенку подвигаться в свободном ритме и темпе.
Описание: Скажите ребенку: «Давай представим, что наступило лето, я открыла форточку и к нам в дом налетело много комаров и сейчас мы будем их ловить». Вот так! Взрослый в медленном или среднем темпе делает хаотичные движения в воздухе, сжимая и разжимая при этом кулаки. То поочередно, то одновременно. Ребенок будет «ловить комаров» в своем темпе и в своем ритме.
10. Игра «Аквариум»
Возраст: с 1,5 лет.
Цель: Снятие напряжения, развитие тактильной чувствительности.
Описание: В миску кладут 2–3 пуговицы и объясняют ребенку, что это аквариум, а пуговицы – рыбки. После этого предложите ребенку «опустить в аквариум» еще несколько «рыбок». Попросите опустить руку в «аквариум» и найти «рыбок», по мере взросления ребенка можно просить сделать это с закрытыми глазами.
11. Игра с подушками «Выбивание пыли»
Возраст: с 2–2,5 лет.
Цель: Снятие негативного состояния социально приемлемым способом.
Описание: Ребенку предлагается выбить пыль из подушки. «Наша подушка запылилась! Давай поможем ей стать чистой и пушистой». Ребенок выбивает подушку, тем самым снимая свое мышечное напряжение. Для выбивания выделяется специальная подушка, ни для каких других целей не используемая.
12. Игра «Улыбка»
Возраст: с 2,5 лет.
Цель: Снять напряжение мышц лица.
Описание: Ребенку показывают картинку с улыбающимся солнышком. Мама: «Посмотри, какое красивое солнышко, оно широко улыбается для нас. Давай улыбнемся солнышку в ответ. Почувствуй, как улыбка переходит в твои ручки, доходит до ладошек. Улыбнись еще раз и попробуй улыбнуться пошире. Растягиваются твои губки, напрягаются щечки. Дыши и улыбайся. Твои ручки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка».
13. Игра «Холодно – жарко»
Возраст: с 2 лет.
Цель: Снять психоэмоциональное напряжение.
Описание: Ведущий: «Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замерзли, обхватили себя ручками, головку прижали к ручкам – греетесь. Согрелись, расслабились. Но вот снова подул холодный ветер…» (Дети повторяют действия.)
14. Игра «Сорока-ворона»
Возраст: 0+.
Цель: Снять эмоциональное напряжение.
Описание: Эту потешку каждый из нас знает с малых лет, но, возможно, ваш малыш с ней еще не знаком. Напомню, что, проговаривая слова потешки, игроки (меняетесь ролями с ребенком) по очереди массируют друг другу пальчики правой руки, начиная с большого и заканчивая мизинцем, а в конце потешки поглаживают друг у друга ладошки. Кстати, это развлечение можно посоветовать использовать воспитателям в качестве «успокоительного» перед сончасом: дети в группе могут делиться на пары и играть друг с другом.
Сорока-ворона кашу варила,
Сорока-ворона деток кормила,
Этому дала, и этому дала,
И этому дала, и этому дала.
А самому маленькому —
Из большой миски
Да большой ложкой.
Всех накормила!
15. Игра «Самолет летит, самолет отдыхает»
Возраст: с 1,5 лет.
Цель: Снять эмоциональное напряжение путем чередования сильного напряжения и быстрого расслабления мышц.
Описание: Мама предлагает ребенку полетать. Но сначала они должны превратиться в быстрые самолетики. Вместе поднимают руки, как крылья, напрягают их (потому что нужны сильные крылья, чтобы самолетик летел). Стоя на месте, ребенок изображает самолетик (смысл упражнения в том, чтобы напрягать и расслаблять руки), жужжит «моторами», двигает «крыльями», затем опускает их расслабленными – самолетики прилетели, крылья устали и хотят отдохнуть.
16. Игра «Снежки»
Возраст: с 2 лет.
Цель: Снять эмоциональное напряжение.
Описание: Смять салфетки или бумагу и устроить взаимный обстрел.
17. Игра «Салют»
Возраст: с 1,5 лет.
Цель: Снять эмоциональное напряжение.
Описание: Порвать бумагу на мелкие кусочки и устроить салют.
18. Игра «Барабан»
Возраст: с 1,5 лет.
Цель: Снять эмоциональное напряжение.
Описание: Возьмите палочки от роллов или просто руками барабаньте с ребенком по тазикам, ведрам, столу и т. д.
Игры для детей от 3 до 6 лет
В данной категории игр я не указываю возраст по каждой игре, так как после трех лет можно ребенку предлагать любую из этих игр.
1. Игра «Волшебное перо»
Цель: Эта поэтическая игра – прекрасная возможность для ребенка расслабиться и сконцентрировать свое внимание. Одновременно тренируется телесное сознание ребенка, в особенности его тактильное чувство. Дети получают шанс на короткое время без затруднений оказаться в центре внимания. Они охотно касаются предметов «волшебным» пером. И в целом игра вызывает у детей высокий интерес.
Материал: Большое красивое перо (им, воображаемым, могут служить кончики ваших собственных пальцев).
Описание: Говорим детям: «Садись рядом. Закрой глаза. У меня есть волшебное перо, которым я буду касаться разных частей твоего тела. Оно приятно на ощупь, а его прикосновение будет вселять в тебя бодрость и веселье. Но тебе надо, не открывая глаз, дотронуться указательным пальцем до того места, которого коснулось перо». Далее касаемся лица, шеи, ладони, руки, колена ребенка. Он угадывает (или нет). По окончании раунда малыш может открыть глаза.
Поначалу ошибку приблизительно на сантиметр вы можете считать все еще хорошим результатом. Если ребенок оказался слишком далеко от цели, вы можете отметить: «Ты почти попал!» Затем укажите ему на правильное место большим и указательным пальцами.
Далее при желании можно поменяться местами.
2. Игра «Печем пирог»
Цель: Снятие напряжения, развитие воображения.
Материал: Одеяло или плед.
Описание: Ребенка накрывают одеялом и предлагают лечь на ковер лицом вниз. Потом его гладят руками, «просеивают муку», «раскатывают», «замешивают», «втыкают изюм» или «обмазывают вареньем». Затем «пирог» переворачивают и украшают. «Пирог» сам скажет, когда он будет готов. Его разворачивают, и он поднимается, румяный, горячий, будто из печки. Упражнение можно проделать еще раз, если захотите.
3. Игра «Слон у папы на спине»
Цель: Снятие напряжения, создание положительных эмоций, развитие воображения.
Описание: Взрослый водит одним или несколькими пальцами по спине ребенка, как бы рисуя очертания разных животных или предметов (тут уж – как договоритесь о правилах). Если это окажется трудным для разгадывания, можно «пустить побегать» по спинкам разных животных: кошку, муравья, слона. Ведь походка у животных разная, и движениями рук возможно ее воспроизвести. Предложите затем ребенку поменяться ролями: пусть он рисует на вашей спине слона или любого другого зверя.
4. Игра «Король Боровик не в духе»
Цель: Развитие умения распознавать эмоциональные состояния людей, снятие негативного состояния социально приемлемым способом.
Описание: Ведущий читает стихотворение, а ребенок действует согласно тексту.
Шел король Боровик
Через лес напрямик.
Он грозил кулаком
И стучал каблуком.
Был король Боровик не в духе:
Короля покусали мухи!
5. Игра «Подушечные бои»
Цель: Снятие эмоционального напряжения. Способствует осознанию эффективных форм поведения и мышечной релаксации.
Описание: Эта игра обычно очень нравится детям, вызывает целую бурю положительных эмоций, помимо этого подушечные бои помогают ребенку выплеснуть свою агрессию вовне без нанесения физического вреда окружающим. Возможны самые разные варианты проведения подушечных боев, один из них – на какой-либо узкой поверхности или в ограниченной зоне.
В этом случае задача игроков – с помощью подушки сбить своего противника. Сюжетом игры может быть «Сражение двух племен» или «Вот тебе за…».
6. Игра «Горячий стул»
Цель: Снижение психоэмоционального напряжения, развитие ловкости и быстроты реакции.
Описание: Обычно в этой игре участвует достаточно большое количество детей и/или взрослых, но при желании можно играть и дома вдвоем или втроем с одним стулом. Суть игры проста: пока музыка звучит, участники ходят вокруг стульев (стула), как только звучание останавливается – необходимо занять свободный стул (если их несколько, то количество всегда на 1 меньше, чем участников игры).
7. Игра «Маленькое привидение»
Цель: Научить в приемлемой форме выплескивать накопившийся у агрессивного ребенка гнев.
Описание: «Дружок! Сейчас мы превратимся в маленьких добрых привидений. Нам захотелось немного похулиганить и слегка напугать друг друга. По моему хлопку ты будешь делать руками вот такое движение (мама приподнимает согнутые в локтях руки, пальцы растопырены) и произносить страшным голосом звук “У”. Если я буду тихо хлопать, ты будешь тихо произносить “У”, если я буду громко хлопать, то ты будешь громко кричать “УУУУ”».
8. Игра «Уходи, злость, уходи!»
Цель: Снятие эмоционального напряжения. Способствует мышечной релаксации.
Описание: Играющие ложатся на ковер. Закрыв глаза, они начинают со всей силой бить ногами по полу и кричать: «Уходи, злость, уходи!»
Время выполнения упражнения 3 минуты.
Комментарий: Для высвобождения гнева можно использовать и любые другие методы и приспособления – пластмассовая выбивалка, бадминтонная ракетка, просто расслабленная рука, которыми можно «выбивать пыль» из подушек или мягкого стула. При ударе можно выкрикивать любые слова, выражающие чувство гнева.
После активной фазы игры дети принимают позу «звезды» и спокойно лежат, слушая музыку.
9. Игра «Хвостики»
Цель: Взаимодействие с членами семьи; улучшение пространственной ориентации; обучение приемам релаксации.
Описание: Детям вместе с родителями можно поиграть в тигрят (лисичек, волчат). Для этого каждому надо привязать к поясу длинный шарф или ленту. Ребенок сам выбирает понравившийся шарф или ленту и привязывает (сам или с помощью взрослых) его себе и маме, папе, старшей сестре и т. д.
Взрослый предлагает всем участникам игры, имитируя движения тигрят, побегать по комнате, стараясь поймать друг друга и схватить за хвостик.
Варианты игры могут быть различными. Например, все одновременно могут бегать друг за другом; можно бегать за одним из членов семьи; сначала могут ловить тигрят только взрослые, а потом только ребенок, и наоборот.
В конце игры можно выполнить релаксационные упражнения:
• просто полежать на ковре на спине, на животе, на боку;
• лежа, глубоко подышать, выдыхая через рот так, как дышат уставшие тигрята, как дышим мы сами, как дышит мышка и т. д.;
• лежа на ковре, потянуться;
• встать на четвереньки, сесть на ноги, руки вытянуть вперед, не отрывая от ковра, и потянуться;
• опираясь на прямые руки, лечь, вытянув ноги, прогнуться;
• чередовать последние два упражнения.
В заключение можно попрощаться с «хвостиками», отвязать их, превратиться снова в людей.
Рекомендация: В эту игру можно играть и с группой детей и родителей. В таком случае дети сначала догоняют друг друга, потом взрослых (или наоборот) или все участники догоняют одного из играющих. Если какой-то ребенок неохотно вступает в игру, пусть малыш сначала догоняет только свою маму, а она – только его.
При использовании игры в работе с детьми старше 4 лет шарфики можно заменить платочками и не привязывать их, а затыкать за пояс.
В этом случае после окончания игры побеждает тот, кто догнал больше всех тигрят и собрал самое большое количество платочков-хвостиков.
10. Игра «Падающая башня»
Цель: Осознание эффективных форм поведения.
Описание: Постройте из подушек высокую башню, а затем попытайтесь взять ее штурмом, взбираясь на самый верх. Победитель – тот, кто первым взберется на башню, не разрушив ее.
Комментарий: Важно обезопасить ребенка от травм. Строительство башни доставляет детям не меньшее удовольствие, чем ее покорение, принося радость созидания.
11. Игра «Жужа»
Цель: Отреагирование отрицательных эмоций[1].
Материал: Полотенце (небольшой платок):
Описание: Мама становится ведущим. Ее зовут «Жужа», она сидит на стуле с полотенцем в руках, а ребенок бегает вокруг нее, дразнится, строя рожицы, щекочет ее, произнося слова: «Жужа, Жужа, выходи! Жужа, Жужа, догони!»
Когда «Жуже» это надоедает, она вскакивает и гоняется за «обидчиком», стараясь «осалить» полотенцем по спине.
Комментарий: Нужно настроить ребенка на то, что дразнилки не должны быть обидными. А «Жужа» должна терпеть как можно дольше.
Следующей/следующим «Жужей» становится ребенок.
12. Игра «Броуновское движение (горячий мяч)»
Цель: Развитие внимания, моторной ловкости, снижение психоэмоционального напряжения.
Материал: Теннисные мячики и обруч.
Описание: Теннисные мячики вбрасываются в круг (обруч), с этого момента они не должны останавливаться и выкатываться за пределы круга, их можно подталкивать руками и ногами. Ребенок становится около круга, мама вбрасывает мячики. Если хоть один мячик остановился, игру прекращают. Можно играть с двумя детьми или группой деток. Они довольно быстро приспосабливаются и строго следят за движением мячей, поэтому можно предложить им разделиться на две команды и соревноваться, увеличивая количество мячей в круге.
13. Игра «Черепашки идут в гости»
Цель: Снижение психоэмоционального напряжения.
Описание: Ребенок (маленькая черепашка) становится подальше от ведущего (мама-черепаха), которая пригласила черепашку в гости на пирог. Но пока пирог не испекся, черепашки попасть на застолье не могут. Задача ребенка – ползти как можно медленнее. Эта игра – отличный способ научить ребенка ЖДАТЬ!
14. Игра «Камни и вода»
Цель: Снижение психоэмоционального напряжения, развитие координации движений.
Материал: Несколько губок или мешочков для метания.
Описание: Мама раскладывает губки на расстоянии 20–30 см в шахматном порядке. Далее мама обращается к ребенку: «Посмотри на губки! Представь, что это камни, которые лежат в ручье. Вода ручья обтекает камни со всех сторон. Как думаешь, больно ли воде, когда она обтекает камни? Сейчас мы это узнаем. Теперь ты – вода. Ложись на пол и очень, очень медленно перекатывайся по губкам до конца ряда. А потом ты скажешь, было ли больно, мне на ушко».
Комментарий: Обсудите потом с ребенком, что бывают твердые и мягкие поверхности, поговорите о преимуществах такого вида движения, как перекатывание.
15. Игра «Тух-тиби-дух»
Цель: Снятие негативных настроений и восстановление сил.
Описание: Мама обращается к ребенку: «Я сообщу тебе по секрету особое слово. Это волшебное заклинание против плохого настроения, против обид и разочарований. Чтобы оно подействовало по-настоящему, необходимо сделать следующее. (Объясняем, что ребенку надо ходить вокруг мамы по часовой стрелке.) Как только я скажу: “Раз, два, три, стоп!” – ты остановишься и произнесешь как можно более сердито наше таинственное заклинание». Мама руководит процессом, считает, говорит «Стоп!» – и ребенку надо сурово произнести волшебное слово: «Тух-тиби-дух». Важно уточнить: чтобы волшебное слово подействовало, необходимо говорить его не в пустоту, а глядя в глаза человеку, с которым играешь. После раунда-другого ведущим становится ребенок.
Комментарий: В этой игре заложен комический парадокс. Хотя все должны произносить слово «Тух-тиби-дух» сердито, через некоторое время уже невозможно не смеяться.
16. Игра «Мороженое»
Цель: Снять психоэмоциональное напряжение.
Описание: Ребенок стоит на ковре. Ему предлагается поиграть в мороженое. Мама: «Ты – мороженое. Тебя только что достали из холодильника. Мороженое твердое как камень. Твои ручки напряжены, твое тело ледяное. Но вот пригрело солнышко, мороженое стало таять. Твое тело, ручки, ножки стали мягкими, расслабленными. Ручки бессильно повисли вдоль тела…»
17. Игра «Согреем бабочку»
Цель: Достичь релаксации через дыхательные техники.
Описание: Ребенок сидит на стуле. Мама показывает воображаемую бабочку, рассказывает, что она замерзла и не может взлететь. Предлагает согреть ее своим дыханием. Ребенок дышит на ладошки. Мама рассказывает, что бабочка согрелась и ее надо сдуть с ладошки. Ребенок делает несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. На выдохе вытягивает губы трубочкой, подставляет под холодные струйки воздуха ладошки.
18. Игра «Часики»
Цель: Снять психоэмоциональное напряжение через дыхательные техники, создание положительного эмоционального фона.
Описание: Мама: «Малыш, а ты видел часики? У кого они есть? А хочешь, мы сегодня с тобой будем показывать часики? Встань прямо, ножки слегка расставь так, чтобы машина между ними могла проехать, руки опусти. Мама часики завела, и они стали тикать: “Тик-так!” Размахивай прямыми руками вперед и назад. Устали часики, остановились, отдыхают… Мама снова завела часики, и они снова стали тикать». Ребенок и мама размахивают руками, говорят: «Тик-так».
Хочу обратить ваше внимание на то, что монотонные движения руками затормаживают отрицательные эмоции!
19. Игра «Каша кипит»
Цель: Снять психоэмоциональное напряжение через дыхательные техники.
Описание: Мама: «Поставила я кашу варить и ушла. А каша сварилась и закипела. Ты знаешь, как каша кипит? Давай покажем. Одну ручку положим на животик, другую – на грудь. Втянули животик – набрали воздух. Говорим громко: “ф-ф-ф”, – выпятили животик. Вот как каша кипит!»
И снова обращаю ваше внимание на важный аспект: сжимание мышц кистей рук также затормаживает отрицательные эмоции!
Групповые игры
1. Игра «Лисы и змеи»
Цель: Тренировка быстрой смены разных видов движений, снятие психоэмоционального напряжения.
Материал: Необходимо ограничить игровое поле – на 10 детей около 4 × 4 м.
Описание: Ведущий/мама: «Сейчас мы попробуем сыграть в игру “Змеи и лисы”. Пожалуйста, снимите обувь. Половина из вас начинают игру как лисы, другая половина – как змеи. Змеи ложатся на пол и ползают по-пластунски. Живот змеи должен все время касаться пола. Каждая змея может ползти тихонько, а может, если ей захочется, громко шипеть, показывая свои ядовитые зубы, и быстро двигать туда-сюда языком.
Лисы бегают на задних лапах между змеями так, чтобы их не коснулись. Каждая лиса, которую задела змея, превращается в змею, а змея превращается в лису…
Пожалуйста, не выходите за пределы игрового поля. Будьте внимательны при движении, чтобы никому не сделать больно. Лисы, старайтесь не наступать на змей!»
2. Игра «Магнит и шарики»
Цель: Развитие воображения, способности к перевоплощению, снижение психоэмоционального напряжения.
Описание: Выбирают «магнит», он садится в стороне. Затем ведущий говорит остальным детям: «Я произношу волшебные слова – “крибле-крабле-бумс” – и превращаю вас в деревянные шарики, которые катаются по полу, прыгают, постукивают». Дети могут бегать, сталкиваясь, в этом случае они должны сказать: «тук-тук-тук». Пока что они не обращают внимания на «магнит». Затем ведущий говорит: «Крибле-крабле-бумс! Я превращаю вас в резиновые шарики!» Дети прыгают на носочках и, сталкиваясь, говорят: «Пум-пум-пум!» – и не обращают внимания на «магнит». Ведущий: «Крибле-крабле-бумс! Превращаю вас в железные шарики!» – дети бегают, при столкновении говоря: «Дон-дон-дон!» Увидев «магнит», они все устремляются к нему. «Магнит» медленно передвигается, а дети, взявшись за него руками, следуют за ним. Ведущий говорит: «Крибле-крабле-бумс! Превращаю вас в бумажные шарики!» Дети бросают «магнит» и бегают с шипением: «Ш-ш-ш!» В конце игры ведущий говорит: «Крибле-крабле-бумс! Превращаю вас в детей».
Комментарий: Важно напомнить детям характерные особенности того или иного материала, чтобы им легче было передать их в движении. Чтобы предотвратить сильные столкновения, можно предупредить детей, что тогда «шарики» «лопаются» или «раскалываются» – выходят из игры.
3. Игра «Насос и мяч»
Цель: Расслабить максимальное количество мышц тела.
Описание: «Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас – большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч». Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с». С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после третьего – у мяча поднимается голова, после четвертого – надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса… Из мяча с силой выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. Затем играющие меняются ролями.
4. Игра «Мышеловка»
Цель: Снижение психоэмоционального напряжения, развитие способности соблюдать правила игры.
Материал: Длинный канат, чтобы обозначить круг (можно нарисовать), бубен.
Описание: Ведущий: «Я хочу попробовать сыграть с вами в игру, которая называется “Мышеловка”».
Круг обозначает путь, по которому постоянно бегают мышки.
Двое детей будут мышеловкой. Они встают справа и слева от этого пути, подают друг другу руки и поднимают их высоко вверх, образуя, таким образом, мост, под которым пролегает путь.
Пока дети держат руки поднятыми вверх, мышеловка открыта и мышка может свободно бегать через ловушку. Но когда я ударяю в бубен, ловушка защелкивается, и оба ребенка быстро и мягко опускают руки.
Мышь, которую поймали, испуганно пищит: «Пи-пи-пи!..» После этого она становится частью мышеловки. (Мышеловка будет постоянно увеличиваться и выглядеть как цепь детей, выстраивающихся вдоль круга, по которому бегут мыши. Так что мышам будет все сложнее проскочить.)
И так будет происходить и дальше, пока все мыши не будут пойманы.
Теперь мы должны договориться о некоторых правилах.
Сначала правила для мышеловки:
1. Дети, которые образуют мышеловку, должны опускать руки только тогда, когда услышат мой сигнал. Я подаю сигнал, громко стуча в бубен.
2. Захлопывать мышеловку надо всегда, когда вы слышите мой сигнал, в том числе и тогда, когда внизу нет мыши.
3. Опускайте руки быстро, но мягко, чтобы не раздавить ни одну мышку.
А это правила для мышей:
1. Мышки не имеют права останавливаться, когда слышат мой сигнал.
2. Мышки не должны замедлять свой бег, бежать быстрее или пригибаться, когда бегут через ловушку.
Дайте возможность детям, которые составляли мышеловку первыми, тоже побыть мышками и попасть в ловушку.
Время от времени вы можете закрывать глаза, чтобы не видеть, кто именно проходит через ловушку. Кроме того, хорошо, если ловушка захлопывается и тогда, когда детей в ней нет.