Некоторые молодые женщины, пытаясь сразу после родов восстановить прежний вес, садятся на диету. Этого делать ни в коем случае нельзя. Ведь, исключая из своего рациона тот или иной продукт, они лишают своего малыша множества полезных веществ. Молоко при этом становится «пустым». Ничего, кроме вреда, такой подход не принесет.
Употребление очень жирной пищи может отрицательно сказаться на качестве молока. В нем и так постоянно содержится 11% жира – повышение его уровня может привести к возникновению у малыша запоров. Чтобы и кормить ребенка, и худеть, вы обязательно должны есть полноценные белковые и углеводистые блюда, но при этом ограничить потребление жира, отдавая предпочтение растительным маслам. Именно таким образом вам удастся избавиться от лишнего веса!
Заключение
Эта книга ни в коем случае не претендует на то, чтобы с ее выходом тема женской груди – ее здоровья и красоты – была закрыта. Я не ставил перед собой задачу дать исчерпывающие рецепты на все случаи жизни. Главное, к чему я стремился,– помочь читательницам найти оптимальные методы ухода за такой важной частью тела, как грудь.
Ознакомившись с предложенным материалом, вы можете продолжить поиск упражнений и рецептов в Интернете или других источниках. Но надеюсь, что информации, приведенной в данной книге, окажется достаточно для того, чтобы каждая женщина смогла разработать эффективный комплекс мероприятий, направленных на укрепление груди и сохранение ее молодости, с учетом индивидуальных особенностей своего организма.
От души желаю, чтобы ваша грудь была идеальной. Вы этого достойны!