Жирная кожа в силу своей природы наиболее защищена зимой. Однако весной появляется опасность воспалений из-за избытка жира, который закупоривает поры.
Весенние неприятности (зуд, сухость, шелушение, раздражение, покраснение, трещинки) возникают по целому ряду причин. Вот основные: недостаточность влаги из-за низкой влажности воздуха в помещениях зимой, избыточное использование моющих средств, частый прием горячих ванн, ухудшение питания кожи из-за спазма капилляров, вызванного воздействием холода, недостаточное поступление в организм витаминов А, В2, В6, В12 и микроэлементов, в том числе и цинка. Старайтесь пить не менее 2 л жидкости в сутки.
Поддерживать жирную кожу в приличном состоянии не так-то просто. Годам к тридцати жирная кожа превращается в комбинированную. С помощью косметических препаратов для жирной кожи можно существенно улучшить ее внешний вид: снять жирный блеск, сузить широкие поры, уменьшить склонность к угрям.
А теперь – непосредственно комплекс упражнений, показанных при жирной коже.
Упражнение 1. Упражнение выполняйте за счет напряжения мышц губ – центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица. Откиньте голову назад до предела. Накройте верхнюю губу нижней. Затем спокойно опустите голову вперед, коснувшись подбородком груди. Повторите 4–6 раз.
Упражнение 2. Медленно поверните голову вправо, затем влево. 4–6 плавных поворотов, затем 8—10 резких.
Упражнение 3. Плавно поверните голову в сторону и поднимите вверх (4 раза в каждую сторону).
Упражнение 4. Поверните голову в сторону и коснитесь подбородком плеча, не поднимая головы. Повторите по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение 5. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьте несколько раз. Очень широко откройте глаза и держите их в таком положении несколько секунд.
Упражнение 6. «Поиграйте» кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх назад, каждое отдельно, затем оба вместе, затягивая каждое движение на несколько секунд.
Упражнение 7. Представьте на вашем подбородке груз, его нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрягайте мускулы под ним. Сильно напрягите мускулы шеи, чтобы они выступали. Держите их в напряжении несколько секунд, затем расслабьте.
Упражнение 8. Разгладьте кожу лба, сжимая мускулы, которые тянут ее назад. Удержите их сжатыми, а затем расслабьте. Это важное упражнение и для преодоления «обвисания» лица и сохранения упругости кожи.
Упражнение 9. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Сжимайте и расслабляйте мускулы щек со стороны носа. Это похоже на подмигивание то правым, то левым глазом.
Упражнение 10. Сморщите переносицу. Сожмите мускулы, чтобы слегка опустить углы глаз. Это трудно и требует настойчивой практики. Такое движение сглаживает и «гусиные лапки».
Далее – фитотерапия.
Маска из абрикоса и яичного белка. Мякоть абрикоса смешайте со взбитым белком куриного яйца и нанесите на жирную кожу лица. Хорошо эту маску чередовать с другими натуральными масками и применять после комплекса упражнений. Маску следует наносить сразу на вспотевшее лицо, не умываясь.
Маска из алоэ и яичного белка. Во взбитый яичный белок влить 1 ч. л. сока алоэ. Сюда же можно добавить и сок лимона, особенно, если вы применяете маску после окончания занятий, когда мышцы лица активны.
Настойка аира. 1 ч. л. измельченного корневища аира залейте стаканом водки и настаивать 8 суток, затем процедить. Этой настойкой протирать лицо 1–2 раза в день.
Тонизирующая маска из геркулеса и бузины. 2 ст. л. геркулеса проварите в ½ чашки молока как кашу. Когда смесь станет мягкой, добавьте в нее 2 ст. л. настоя цветков бузины. Закончив выполнять упражнения, наложите массу теплой на лицо и шею толстым слоем. Через 15–20 мин смойте сначала теплой, а затем ополосните прохладной водой.
Компресс из отвара василька. Салфетки из марли, сложенные в 2–3 слоя, или махровое полотенце смачивают в настое, слегка отжимают и быстро кладут на лицо, чтобы середина компресса приходилась на подбородок, а края покрывали щеки. Компресс меняют 3–4 раза, начиная с горячего и кончая холодным. Горячие компрессы накладывают на 3–4 мин, холодные – на 10–15 мин.
Вишневый СОК. Плоды вишни растереть, отжать сок, смочить в нем слой ваты или марлевую салфетку и наложить на предварительно очищенное после занятий лицо и шею на 15–20 мин.
Маска из вишневого сока и муки для жирной, пористой кожи. 1 ст. л. сока вишни смешать с небольшим количеством картофельной муки и наложить на предварительно очищенную после занятий кожу на 20 мин. Маска стягивает поры, освежает кожу лица.
Комплекс гимнастики для сухой кожи
Признаки сухой кожи: невидимые поры; кожа тонкая, матовая, слегка шероховатая; кожа имеет розовато-красноватый цвет; есть морщинки вокруг глаз (если вам за 25); на солнце, холод или ветер кожа реагирует покраснениями и раздражениями.
При хорошем уходе сухая кожа выглядит на зависть красивой. Но в запущенном состоянии или при неправильном уходе она склонна к преждевременному старению. Сухой коже недостает жира и влаги. В увеличении сухости виновата недостаточная деятельность сальных желез. Они продуцируют меньше жира, чем требуется для образования природной защитной пленки. Эта пленка, естественный «крем» из жира, пота и увлажняющих веществ, поддерживает эластичность рогового слоя. Она делает кожу стойкой к вредным внешним воздействиям и предохраняет от высыхания. До 20 лет этот недостаток незаметен, но после 20 выработка жира все больше сокращается. Естественный кожный жир – лучшее средство для сохранения влаги, поэтому его недостаток тут же сказывается на влажности. Роговые клетки становятся сухими, шелушащимися, их взаимная связь ослабевает, и влага может легко испаряться. Вредные раздражающие вещества могут также проникнуть внутрь, поэтому сухая кожа часто становится болезненно чувствительной и быстрее стареет. Правильный уход сможет возместить недостаток жира и влаги для сухой кожи.
Сухая кожа имеет большое достоинство: она особенно нежная и мелкопористая. При правильном уходе она кажется изумительно розовой и здоровой. Однако при малейшей ошибке в отношении ухода состояние кожи быстро ухудшается: она стягивается и шелушится, теряет блеск и выглядит помятой. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, ее приходится постоянно смазывать кремом.
Сухой коже необходимы очищающие средства на жирной основе, не удаляющие ее естественный жир; очищающий крем или молочко; питательные и увлажняющие кремы; дневной крем должен содержать солнцезащитный фильтр.
При сухой коже следует избегать сауны, потогонных видов спорта и плавания в хлорированной воде, скрабов и шелушителей, спиртсодержащих тоников, обезжиренных гелевых препаратов.
Зрелая сухая кожа еще тоньше, суше, она испещрена морщинками и нуждается в продуктах, богатых субстанциями для разглаживания и увлажнения, продуктах, которые питают кожу жиром и влагой, сохраняют баланс кожи и придают ей мягкость и эластичность; в невысушивающих продуктах; в защите от потери влаги.
Утром не пользуйтесь очищающими средствами. Любое из них на какое-то время разрушает естественную защитную пленку. Людям с сухой кожей достаточно просто умыться теплой водопроводной водой. Если вы помассируете кожу чистой салфеткой, это будет своего рода мягким пилингом.
Вечером очищайте кожу с помощью масла. Актеры удаляют грим с помощью детского или пищевого растительного масла. У молодых японок пользуется огромной популярностью кунжутное и акуловое масла, которые прекрасно очищают кожу от грязи и макияжа. Они растворяют жир, причем очень щадящим способом. Специальные косметические очищающие масла содержат до 50 % влаги. Они почти не пенятся, очень хорошо очищают и хорошо смываются, не раздражая сухую кожу.
Нанесите дневной крем на лицо после умывания. Подождите 5 мин. Оставшиеся сухими участки намажьте кремом еще раз. Только после этого можно наносить макияж. Для сухой кожи идеальными биологическими добавками в крем будут гаммалинолевая кислота (она помогает коже лучше сохранять влагу и жир) и мочевина, которая содержится в эпидермисе и способствует выравниванию шершавых и шелушащихся участков.
Если у вас сухая кожа, не стоит пользоваться одним и тем же кремом утром и вечером. В ночных кремах, как правило, содержится много жира. Ночью происходит процесс восстановления кожи и образования множества новых клеток. Для этого коже требуется поддержка в форме питательного ночного крема. Делайте себе обычные маски для лица. Маски разглаживают поверхность сухой кожи, делают ее упругой и красивой.
Упражнения 1–4 выполняйте за счет напряжения мышц губ – центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица.
Упражнение 1. Сожмите губы, завернув их внутрь, пока они не исчезнут. Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд.
Упражнение 2. Делайте то же движение, что и в предыдущем упражнении, но опуская оба угла губ вместе.
Упражнение 3. Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускайте вниз; то же затем проделайте левой стороной.
Упражнение 4. Двигайте обеими сторонами губ вверх и вниз.
Упражнения 5 и 6 на мышцы подлобной и надлобной части лица.
Упражнение 5. Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьте их несколько раз.
Упражнение 6. Очень широко откройте глаза и держите их в таком положении несколько секунд.
Упражнение 7. Подвигайте кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх назад, каждое отдельно, затем оба вместе, затягивая каждое движение на несколько секунд.
Далее – фитотерапия.
Маска из абрикосового сока. Свежевыжатым соком абрикоса (2–3 ст. л.) смочите вату или салфетку из марли, сложенной в несколько слоев (можно взять также стираное полотно), слегка отожмите и наложите на лицо на 15–20 мин. Лицо предварительно протрите лосьоном, сливками или сметаной (особенно при очень сухой коже). По мере высыхания салфетку снова увлажняют соком. Затем протрите лицо сухим ватным тампоном.