Сноски
1
Цитата из к/ф «Бриллиантовая рука» (1968).
2
Гиподинамия – патологическое состояние с нарушением функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания) вследствие недостаточной физической активности.
3
Гомеостаз – поддержание постоянства внутренней среды организма: температуры тела, давления крови, кислотно-щелочного баланса и т. д.
4
«Правило 10 000 часов» основывается на эксперименте, проведенном в берлинской Академии музыки психологом Андерсом Эриксоном в начале 1990-х.
5
Верь в себя. (Пер. с англ.).
6
Денситометрия – рентгенологическое исследование, которое позволяет оценить минеральную плотность костной ткани.
7
Agile в переводе с английского означает «проворный, быстрый, гибкий».
8
Полный текст самого agile-манифеста можно найти тут: https://agilemanifesto.org/iso/ru/manifesto.html
9
Устав Всемирной организации здравоохранения. URL: https://apps.who.int/gb/bd/PDF/bd47/RU/constitution-ru.pdf
10
Huxley, H., Hanson, J. Changes in the Cross-Striations of Muscle during Contraction and Stretch and their Structural Interpretation. Nature 173, 973–976 (1954). https://doi.org/10.1038/173973a0.
Huxley A. F., Niedergerke R. Structural changes in muscle during contraction; interference microscopy of living muscle fibres. Nature. 1954 May 22; 173(4412): 971-3. doi: 10.1038/173971a0. PMID: 13165697.
11
Макроэргические связи – ковалентные связи, сопровождающиеся выделением значительного количества энергии: 40 кДж/моль и более (свободная энергия гидролиза).
Термин «макроэргическая связь» применяется в отношении связей, энергия которых используется в метаболизме.
12
Аденозинтрифосфат (АТФ) – органическое соединение (нуклеотид), поставляющее энергию для биохимических процессов клетки.
13
Агонист – главная мышца в конкретном движении, синергист – вспомогательная мышца, антагонист – мышца противоположного действия.
14
Саркопения – это возрастная потеря мышечной массы.
16
Термогенез – процесс производства тепла в организме.
17
Памп-эффект (от англ. pump – «насос», «помпа») – эффект от упражнений, когда мышцы наполняются кровью, становятся визуально больше.
18
«Мосфильм», 1985, режиссер Г. Бежанов.
19
В 1983 году австралийские ученые Б. Маршалл и Дж. Уоррен открыли роль Неliсоbaсtег руlоri (Хеликобактер пилори) в патогенезе язвенной болезни.
20
Крылатая фраза из фильма «Подкидыш» («Мосфильм», 1939, реж. Т. Лукашевич).