Существует японская мудрость и на этот случай.
У наблюдающего со стороны – восемь глаз.
Когда вы последний раз ссорились? Как это было? Что послужило причиной? Вас вывел из себя медлительный сотрудник? Девушка выкинула любимые носки? Таксист поехал долгой дорогой и вы опоздали на встречу? Сорвался контракт из-за непонимания с партнером? Кто в этот момент был ведомым, а кто лидировал – вел за собой?
Что за внешняя сила вмешалась и начала управлять вами?
Не спешите читать следующий абзац, остановитесь и задумайтесь. Прокрутите сценарий последнего конфликта, вспомните, кто и что говорил, как вы себя чувствовали. Действительно ли причина ссоры была стоящей? Вы осознанно вели себя или поддались на провокацию, сиюминутный гнев, манипуляции? Ссора управляла вами или вы управляли ссорой? Я знаю, это сложный момент и не всегда хочется вспоминать негатив. Но такая мыслительная работа покажет, как можно было действовать по-другому, а значит, в следующий раз вы сможете сохранить эмоциональный баланс, вспомнить про кирёку и не поддаться внешним силам, какими бы мощными они ни казались.
Фитнес. Сила или навык?
Как мы уже упоминали, в современных компьютерах все меньшее значение имеет размер жесткого диска: на первый план выходит оперативная память, скорость подключения к сторонним ресурсам. В жизни точно так же: размер хранящихся знаний и физическая сила мышц значат все меньше, большее значение приобретает навык или техника, практическое умение найти информацию, разобраться и применить ее.
Помните фильм «Матрица» (The Matrix, 1999, режиссеры братья Вачовски)? В нем Морфеус за короткий срок загрузил в подсознание Нео огромный практический опыт ведения боя самым разным оружием, не меняя при этом размера мышц героя. В наше время постоянных перемен мы должны научиться быть Морфеусом: загружать в себя то, что нам нужно здесь и сейчас, и быть готовыми к изменениям.
Для этого не забываем про первое правило айкидо (не бояться падать). Оно означает пробовать новое, не бояться ошибиться, любить свои ошибки и относиться к ним как к части вашей истории. Конечно, они будут. Как там говорится? «Слава моим неудачам, я обязан им всем, что знаю. Долой страх!»
В айкидо большое значение придается поиску и развитию баланса. Постигая премудрости айкидо, новички много упражняются с деревянным мечом – боккеном – или деревянной палкой – дзё. Такие практики позволяют найти центр и развить баланс, необходимый для повышения уровня и качества применения последующих приемов.
Как же быть людям, никогда не бывавшим в додзё (напомню, так называется зал восточных единоборств)?
Есть миллион способов практиковать баланс, готовить мозг и тело к новому, к изменениям, к использованию их в своих целях. И в этом длинном списке, как бы удивительно это ни звучало, нет тренажерного зала. Намного эффективнее для обретения баланса будут катание на велосипеде, скандинавская ходьба, лыжи, сноуборд, йога, танцы, каякинг, кайтинг, уроки на баланс-борде, жонглирование и, не удивляйтесь, каллиграфия.
Сила и уверенность обязательно придет к нам потом, сначала важно быть слабым, чтобы быстрее освоить технику. А вот потом можно добавлять упражнения на силу и выносливость.
Упражнения и навыки, развивающие баланс, помогут нам сохранить спокойствие и принимать правильные решения во всех областях нашей жизни, в том числе на работе. Подумайте, как применить принципы айкидо в фитнесе, отношениях, путешествиях, бизнесе: некоторые сферы мы детально с вами рассмотрим и проанализируем в этой книге, но большая часть (по правилам айкидо) останется для вашего личного изучения.
Танец воздушного шарика
Суть айкидо зашифрована в самом названии этого искусства: гармония + энергия + путь (ай-ки-до) – давайте будем вспоминать об этом как можно чаще! Правильно взаимодействуя с энергией противника, стремясь превратить любой поединок в гармонию, можно прийти туда, куда тебе нужно.
Айкидо со стороны выглядит как танец. Он очень не похож на бокс и прямое столкновение. Словесное айкидо подразумевает, что ваши ответы изящны и красивы. Тонкий юмор в нужный момент – тоже часть этого искусства, часть айкидо.
Все дело в навыке уходить с линии атаки и умении воспользоваться внешней силой. Это может быть сила конкурента, партнера, покупателя, семьи, плохого настроения, непогоды, отсутствия денег, краха экономики, разрушения логистических цепочек и т. д.
Внешние силы могут быть любыми, и они могут (и будут) давить на тебя по-разному: легко или сильно, долго, коротко, постоянно и с перерывами. Но человек, который владеет правилами айкидо, поступает как воздушный шарик и продолжает свой полет, несмотря ни на что. Он чувствует, каких сил надо избегать, а какие – использовать.
Если на тебя давят, но ты будешь гибким, то уступишь и прогнешься в одном месте, чтобы взять свое в другом.
Сильный и могучий ветер может играть с маленьким шариком как угодно. Он в силах забросить его далеко от дома, направить в опасные места, загнать в угол и сделать все, чтобы он надолго зацепился за провода. Но шарик обладает внутренней гармонией и волей, он знает, что сила ветра сможет помочь ему добраться туда, куда шарику надо. Даже если он надолго застрянет где-нибудь в одном месте, можно как следует осмотреться, узнать много нового и увидеть возможность там, где другие ее просто не заметят.
Я люблю представлять этот шарик красным, возможно, вы захотите позаимствовать этот визуальный образ и вспомните про него в момент, когда снова столкнетесь с какими-то силами. Кстати, они могут быть как внешними, так и внутренними: например, сила ваших страхов или эмоций. Все эти силы тоже давят на вас, но вы наверняка уже уловили главную мысль и поняли, как с ними поступать.
Вы помните одно из главных правил айкидо? Воспользуйся силой противника.
Легко сказать, но как это сделать? Один из замечательных российских рок-музыкантов, Борис Гребенщиков (признан иноагентом), несколько лет назад дал очередное интервью прессе, в котором говорил о конфликтах на нашей планете и его личных эмоциях в связи с ними. Музыкант изрек мудрость, которую я предложил бы запомнить начинающему айкидоке.
Нельзя давать ненависти пропадать.
Он говорил это в очень широком контексте – любая сильная эмоция, в том числе ненависть, – это сила, которой можно воспользоваться. Она может стать разрушительной, если оставить ее без контроля, а может стать созидательной и принести пользу: например, заставить кого-то заняться здоровьем, сменить работу, найти дело жизни или послужить вдохновением для новых песен, которые принесут облегчение и помощь людям по всему миру.
Представьте, что сильная эмоция (как со знаком плюс, так и со знаком минус) – это вода в шланге. Мощная струя может облить всех вокруг, вырвать шланг из ваших рук, окатить с ног до головы или заставить шланг крутиться на земле, хаотично разбрызгивая воду.
Придется постараться, чтобы поймать его и взять ситуацию под контроль. Но если крепко держать шланг с самого начала и направить поток воды осознанно, можно помыть машину или полить яблоню, которая отблагодарит вас сочными плодами.
Российский теннисист Даниил Медведев не один раз в своей карьере использовал силу ненависти. На одном из турниров (дело было в 2019 году) большая часть зрителей была настроена против него. Трибуны освистывали спортсмена, хейтеры пытались задеть его, но он не сдавался и искренне говорил, что свист хейтеров помогает ему побеждать. Сила ненависти дала ему добраться до финала, и своей великолепной игрой он превратил хейтеров в фанатов.
Чтобы окончательно закрепить эту мысль, предлагаю вспомнить прекрасное советское кино «Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика». Помните, как говорит дядя Нины в один из моментов? «Тот, кто нам мешает, – тот нам и поможет!»
Мой любимый пример, хорошо иллюстрирующий эту мысль, знают, наверное, все, кто был студентом. Я говорю про силу дедлайна. Дедлайн давит на нас и заставляет испытывать стресс, но вместе с тем он дисциплинирует и помогает расставлять приоритеты, вынуждает заняться конкретным делом и довести его до конца.
Мы уже сказали про одного музыканта, теперь вспомним опыт другого. Возможно, вы не знали, но американский вокалист Игги Поп, как и многие люди на планете, не любит брокколи. Он не любит ее так сильно, что энергия этой ненависти вдохновляет его на покорение все новых и новых высот.
В его концертном райдере часто указано, что в гримерке должна стоять миска с соцветиями брокколи – только для того, чтобы перед выходом на сцену Игги мог взять их и выкинуть к чертям в помойку. Иногда, когда ему нужен дополнительный стимул, он вешает головку брокколи себе на шею.
Все выглядит как очередная экстравагантная причуда из тех, что любит приписывать звездам бульварная пресса. Но это совершенно серьезная история о том, как правила айкидо творят чудеса, даже если ими пользуются не вполне осознанно.
Вы до сих пор сомневаетесь в особой эмоциональной связи певца и брокколи? Поищите фото звезды в интернете и убедитесь, что на груди у Игги болтается соцветие ни в чем не повинной капусты. В таком поведении точно есть элемент айкидо: музыкант пользуется энергией противника – собственной фобии – и оборачивает ее в свою пользу, черпает силы, чтобы делать то, что нравится и ему самому, и миллионам его фанатов по всему миру.
Лично я терпеть не могу черную смородину. Но если ставлю тарелку с этими ягодами на рабочий стол, чувствую, как внутри меня зарождаются эмоции, подобные злости: сила, которой можно управлять.
Действительно, то, что нам мешает, – то нам и поможет! Подробнее мы поговорим об этом парадоксе в главе про инструменты айкидоки, в частности, когда будем рассматривать ТРИЗ – теорию решения изобретательских задач.
Какие бывают силы
Итак, где мы бы ни находились, на нас всегда – и зачастую одновременно – действуют самые разные силы: как внешние, так и внутренние. Да