Слово икигай в примерном переводе означает «причина, по которой вы встаете утром». Подобный повод по утрам ищут многие, но немногие понимают, что искать необходимо внутри себя, слушая внутренний голос и не поддаваясь мнениям окружающих. Такая установка очень нужна истинным акунамататовцам!
Нахождение своего икигай – принципиально важная задача для каждого, кто стремится прожить долгую, счастливую жизнь, наполненную смыслом, а не просто прозябать на этом свете. Ведь если у вас нет своего икигай, то ради чего вам вставать каждое утро с постели? Тот, кто не видит смысла в своем существовании, не знает, для чего он живет и начинает каждый день заново, теряет и энергию, и жажду жизни. Поэтому и судьба становится пустой и короткой.
И только представьте внутреннее состояние человека, имеющего личный икигай. Он не встает, а вскакивает каждое утро с кровати с первыми лучами солнца, чтобы, сгорая от нетерпения, поскорее взяться за любимое дело. Он четко знает, что делать, как и что в итоге получить. Он твердо убежден, что сделает это лучше всех, и горячо верит, что именно для этого дела он появился на свет! Он – сгусток энергии, вдохновения, сосредоточенности, целенаправленности, ловкости, смелости.
Кстати, что касается понятия «икигай», то, как и любой японский иероглиф, он обладает комплексным значением.
Он может:
– означать ощущение собственного предназначения в жизни;
– представлять собой хобби, профессию или семью;
– истолковываться как «счастье всегда быть занятым»;
– дарить чувство ответственности;
– давать ощущение собственной нужности;
– определять ваш главный интерес, то дело, которое приносит радость в вашу жизнь;
– указывать цель.
Вообще, в восточной культуре настолько важно иметь жизненную цель, что у японцев, в отличие от европейцев, нет даже понятия «уйти на пенсию». До конца своих дней они ведут активную жизнь. Силы преодолевать все трудности и чувствовать себя нужным, по их собственным заверениям, им дает именно икигай. Так, 103-летний мастер карате каждый день просыпается, чтобы передать свое искусство ученикам. 100-летний рыбак три раза в неделю отправляется в море, чтобы прокормить свою семью. Икигай 102-летней старушки с Окинавы – забота о маленьком прапраправнуке.
По сути, икигай наполняет жизнь своей «нужностью»!
Если человек знает, для чего живет, то горизонты становятся шире, а высоты доступнее. И дело даже не в том, что именно японцы считают смыслом своей жизни. Главное, что он есть. Поэтому и в преклонном возрасте они каждый новый день встречают с радостью и энтузиазмом. Ведь икигай дарит осознанность бытия. Ты точно знаешь, что ты хочешь, когда хочешь и сколько хочешь. У тебя есть твердые ответы на самые сложные вопросы: «что я здесь делаю», «для чего живу», «какую пользу я приношу», «в чем я могу быть максимально полезным и востребованным», «какая работа меня радует»? И каждая минута не проходит бесследно: она тратится на новый шаг к своей желанной цели.
Причем не важен калибр цели – она может относиться и к мелким повседневным делам, и к значительным достижениям. В итоге жизнь становится полноценной, а человек – счастливым и удовлетворенным. Ведь икигай – это то, что придает жизни вкус, полноту, цвет, аромат и глубину.
Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя ту самую причину, которая будет заставлять его вставать по утрам.
Еще один исследователь восточной философии, немка Беттина Лемке, в своей книге «Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни» («Эксмо») привела интересные высказывания людей разных возрастов, живущих в западных странах. Их опрашивали на тему икигай после того, как им объяснили, что это такое, и задавали вопрос: «Что придает вашей жизни смысл?» Проникнитесь их высказываниями. Может, что-то и вам самим пригодится, когда станете жить по принципам Акуны Матата?
«Мой икигай – это:
• быть хорошим человеком и заниматься тем, что делает меня счастливым;
• выходить маленького умирающего ежика, которого я нашел в своем саду, чтобы он пережил следующую зиму;
• заниматься музыкой с моими друзьями и выступать в крутых клубах;
• изобрести что-то новое, что сделает мир лучше;
• видеть день за днем, как растут мои дети;
• первые лучи солнца, попадающие в окно моей комнаты по утрам;
• любовь моего партнера;
• заниматься чем-то, что меня приводит в восторг;
• мои друзья и моя семья;
• общество других людей;
• хорошо поесть;
• заниматься спортом;
• возможность увидеть новые идеи;
• смеяться вместе с кем-то;
• помочь другим найти свой жизненный смысл;
• моя виолончель;
• узнать больше о сочувствии и передать это другим людям;
• моя утренняя медитация, это стало для меня прочной базой для других дел;
• ездить в разные страны и знакомиться с другими культурами;
• мой пес Сэм – он мой верный попутчик и лучший друг;
• быть на природе – в горном походе, на велосипеде, на байдарке;
• улыбки моих подопечных в детском саду;
• нескончаемая работа в моем саду;
• я учительница в гимназии, работа с моими учениками каждый день дает моей жизни новый смысл;
• учиться верить в себя;
• ставить себе цели и пытаться их достичь;
• возможность жить креативно;
• открывать для себя подводный мир;
• я сейчас взял перерыв в учебе на три месяца, чтобы выучить в Барселоне испанский язык – на данный момент это мой икигай».
Одна из важных негласных установок икигай – это умение ценить простые удовольствия. Здесь много общего с хюгге. Надо дорожить счастливыми моментами с любимым человеком, получать радость от общения с детьми или родителями, долгожданных встреч с друзьями, новых книг, маленьких бытовых открытий – всем этим нужно наслаждаться здесь и сейчас!
Психологи советуют: «Радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым пейзажам. Окружите свое пространство милыми вещами. Красивый сервиз сделает ежедневный процесс чаепития необыкновенным. Нарисованная ребенком картинка, которую можно повесить на видное место, будет согревать душу. Смешная безделушка в виде брелока на ключи от квартиры или автомобиля тоже способна внести свою лепту в прекрасное восприятие».
Тот, кто хочет найти свой икигай, обязательно должен научиться ценить красоту жизни, отмечая те приятные мелочи, которые происходят с нами практически постоянно. Это поможет вам стать счастливее. Попробуйте, например, когда будете смотреть ваш любимый сериал, сидя в уютном кресле и накрывшись теплым пледом, играть с собакой или просто беседовать с друзьями, задуматься на мгновение и ощутить всю гармонию и полноту этого момента. Вы поймете, что именно ради этих, казалось бы, самых простых, бесхитростных, безмятежных минут и стоит жить.
«Многие жители Японии традиционно начинают утро со сладостей, обычно запивая их зеленым чаем, хотя в последнее время все чаще заменяют его кофе или чаем черным, – рассказывает исследователь восточной философии Кен Могу, нейробиолог, лектор в Токийском технологическом институте. – В этом тоже есть свой смысл. Неважно, в какой точке мира вы находитесь – если вы заведете привычку вскоре после пробуждения получать свои любимые лакомства (например, шоколад и кофе), в вашем мозгу будет высвобождаться дофамин, подталкивая вас к действию (подъему), вслед за которым вы должны получить вкусную награду.
Счастье заключается не только в чем-то большом (слава, служение великой цели) и материальном (карьера, крупные премии, заграничная вилла). Повседневное счастье состоит из мелочей: солнечного утра, осознания, что у тебя ничего не болит, возможности сходить на детский спектакль с сыном или вечерней прогулки по парку…
Мысленно отмечайте действия, которые дарят вам удовольствие. Радуйтесь им и будьте благодарны судьбе за эти великие мелочи!..»
Ваби-саби: «Ничто не вечно, ничто не является завершенным, ничто не идеально»
Как говорил еще Конфуций – жизнь поистине проста, но люди упорно ее усложняют. Именно в стремлении к простоте, поиску красоты в несовершенном и кроется смысл японской философии ваби-саби. Это мировоззрение дает людям возможность не гнаться за мнимыми идеалами, но ценить тот «антураж», что им по душе – пусть несовершенный, но приносящий уют и умиротворение, пусть с трещинками и потертостями, но с памятью и смыслом. Это тот путь, к которому стала стремиться в последнее время бόльшая часть населения многих стран после того, как познакомилась с этим мировоззрением.
Что же это за понятие?
По словам японцев, это ускользающее чувство подлинной красоты, пронизывающей все живое и недостижимой для всего «отлакированного» и симметричного. И чтобы обрести это чувство, многие люди на Западе, склонные к самоанализу и тяготеющие к единению с природой, становятся последователями этой сдержанной и разумной философии. Ведь ваби-саби учит отрешаться от посторонних мыслей, искать «состояние просветленного ума» и гармонию, сочетая аскетизм и изящество.
Эндрю Джунипер, автор книги «Внутри ваби-саби: японское искусство непостоянности», так объясняет пристрастие современного человека к такому восточному мировоззрению:
– Это призыв ценить треснувшую вазу, тихий дождливый день, непостоянство вещей. Это альтернатива сегодняшнему миру – быстро меняющемуся, ориентированному на массовость. Ваби-саби напоминает нам, что нужно замедлиться и поискать комфорт в простых, окружающих нас вещах.
Постоянное стремление к совершенству в отношениях и достижениях часто приводит к стрессу, тревоге, депрессии и, как следствие, к ошибкам, за которые потом приходится расплачиваться. Именно в такие моменты ваби-саби предлагает сделать паузу: успокоиться, затихнуть, прийти в себя, оценить свои нынешние успехи, чтобы убедиться в правильности выбранного пути.